Är det möjligt att ost när man ammar?

Kost är en av de viktigaste förutsättningarna för en persons välbefinnande, särskilt under svåra perioder av livet - graviditet, postoperativ rehabilitering, många sjukdomar i mag-tarmkanalen. Korrekt utvald diet kan rädda patienten från möjliga problem och komplikationer. Speciellt akut är frågan om diet under amning. En ammande kvinna ska noga välja mat. De måste vara färska och säkra. När allt kommer omkring, beror dietens kvalitet och näringsvärde på bröstmjölkets fettinnehåll. Idag ska vi prata om ost - hur säker och användbar en produkt är under amning, hur mycket ost du kan äta till en ammande mamma och hur man gör hemlagad ost själv.

Finns ost i en sjuksköterskas kost?

Barnläkare, erfarna mammor och amningskonsulter vet att någon produkt i en sjuksköterskas diet inte ska orsaka allergier.och jäsning, mat måste vara näringsrikt och hälsosamt. Tänk på ost för varje av dessa kriterier.

1. Ost orsakar inte allergier. Moms är vanligtvis skeptiska till mejeriprodukter, eftersom ko protein kan orsaka allergier. Detta gäller speciellt för spädbarn under de första månaderna av livet, eftersom deras matsmältningsorgan ännu inte producerar nödvändiga enzymer, kan krummens kropp reagera med svullnad, flatulens, som ett resultat, lun och ångest. I fermenterade mjölkprodukter, och särskilt i ost, är koprotein i bearbetad form, det är inte farligt för ett barn. Om en baby har en mycket hög laktosbrist och kroppen reagerar även på ost, kan du välja sorter för tillverkning av vilken getmjölk används, inte ko. Det är mycket lättare att smälta och återvinna.
2. Ost ger inte jäsning. Tarmkolik är ett av barnets främsta problem. Faktum är att under de första månaderna av livet är krummen i mitten, lär han långsamt att producera nödvändiga enzymer. På grund av detta har barnet flatulens, uppblåsthet. Barnet gråter ofta, kan inte sova ordentligt, blir trött, plågas av gasbildning.Det här är en svår men fysiologisk period, som du bara behöver vänta, försöka maximera lindringens tillstånd med en massage, en varm blöja, ett ventilationsrör, etc. Det är väldigt viktigt att följa kosten för att inte förvärra våldet. Ost är en av de få produkter som smälter perfekt, orsakar inte jäsning i moderns tarmar, i detta avseende är ost helt acceptabelt för konsumtion.
3. Högt näringsvärde av ost. För att bröstmjölken var fet och närande, måste maten vara hälsosam, med ett stort antal värdefulla ämnen. Ost hör till denna kategori. Det har många spårämnen och vitaminer, viktiga fetter och syror. Ost är inte bara möjligt, men måste också inkluderas i din kost under amning, eftersom denna period kännetecknas av svaghet och utarmning av kroppen. Ost hjälper dig att snabbt komma tillbaka i form och få rätt dos av energi. Dessutom innehåller fetma ostar i sin sammansättning några kalorier, det påverkar inte figuren hos en kvinna som snabbt vill bli av med extra och onödiga kilo. Dessutom är ost ett underbart och gott sätt att diversifiera den mager kosten hos en ammande kvinna.

Det är viktigt att förstå att vissa typer av ost kan påverka amning. För kryddiga eller kryddiga ostar bör överges - de kan förändra smaken av bröstmjölk. Också, ät inte ost med mögel, eftersom svampen är farlig för kroppen i ett sådant sårbart tillstånd. Smält ost anses vara svår att assimilera, under de första månaderna av barnets liv är det bättre att avstå från att använda den. Vid njursjukdomar (urolithiasis och pyelonefrit) får du ost i små mängder, det är bättre att rådgöra med din läkare i förväg om detta.

Fördelarna med ost under amning

Varianter av mjukgranulerad ost, som är mer som stallost, rekommenderas ofta för kvinnor med svag laktation. Ost är i allmänhet en väsentlig produkt i en ammande mats diet. Först och främst förbättras processerna för matsmältningen. Proteinet i ostens sammansättning absorberas perfekt, det är en pant av starka tänder och naglar på en kvinna, grunden för ett hälsosamt skelett av ett barn. Som en del av osten är mycket vitamin A, vilket främjar vävnadsregenerering, mycket viktigt i postpartumperioden, om en kvinna har haft tårar och sömn har applicerats.Ost innehåller mycket askorbinsyra - C-vitamin ger dig möjlighet att skapa en stark immunitet och skydda mot förkylningar. Kalium i ostens sammansättning påverkar helt moderns kardiovaskulära system. Och en måttlig förbrukning av ost bidrar till att förbättra flödet av lymfoidvätska, stabiliserar metaboliska processer i kroppen. Detta ger en minskning av volymen, viktminskning och att bli av med celluliter.

Vilken ost är bra för amning?

Vi har redan sagt att en ammande mamma inte kan äta blåost, det är bättre att avstå från bearbetade varianter av ost. Du måste också överge betade ostar, de har mycket salt, och detta är en extra börda på njurarna, som redan fungerat under hela graviditeten för två organismer. Du kan inte äta röktostar - först och främst kan de påverka smaken av bröstmjölk. Men den största risken är att tillverkare ofta uppnår en stark smak inte på ett naturligt sätt, men med hjälp av många tillsatser, konserveringsmedel, smakförstärkare etc. För att undvika onödiga ingredienser och bara äta säker ost under amning kan du göra det själv.

Vid framställning av ost för rullande mjölk kan du använda tillsammans med kefir vanligt kalciumklor från ampullen (hett injektion).Sedan vid utgången får du en ost rik på kalcium. En sådan produkt är helt säker, för en ung mamma, det är otroligt användbart och värdefullt. Ät ost under amning - det här är en magisk produkt som hjälper dig att hålla dig frisk!

Video: rätt näring under amning