Fördelarna och skadan av melon för kroppens hälsa

Melonfödd till Afrika och Asien Minor tillhör pumpungfamiljen. Denna fantastiska kultur hör inte till den typ av bär, frukter eller grönsaker. Melonens form är rund och oval. När det gäller färgerna finns det randiga, gula, vita och alla nyanser av brunt. Intressant, innan den fulla mognaden av kalebasskulturen tar cirka 2-3 månader. I sällsynta fall når melon upp till 10 kg. Melon kan inte bara gynna men också skada.

Kalorier och sammansättning av melon

I melon omdirigeras 90% till vatten. En fantastisk frukt anses inte som frukt, bär eller grönsaker. Intressant är det ingen fett i kompositionen, men det finns mycket kolhydrater (ca 7,5 gram per 100 gram produkt).

Melon är inte heller känt för protein, det är mindre än 1 gram. På grund av låg kaloriinnehåll (36 Kcal.) Kan frukter ätas av dieters. En stor ackumulering av kolhydrater undertrycker snabbt trötthet och ger kroppen en ton.

I melonen finns det många spårämnen, makronäringsämnen, vitaminer, kostfiber, syror. Således är produkten rik på nikotinsyra (vitamin PP), retinol (vitamin A), inositol (vitamin B8), tiamin (vitamin B1), pyridoxin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tokoferol (vitamin E), askorbinsyra vitamin C).

Frukt koncentrerar sig i sig fiber, användbara organiska syror, aminosyror (speciella proteinföreningar). Från mineralämnen avger natrium, magnesium, klor, fosfor, svavel, kalium, jod, zink, kisel, mangan, järn, kobolt och andra.

Om du äter 2 medelstora bitar melon kommer du att tillfredsställa kroppens behov av en daglig dos av askorbinsyra. Tack vare kostfiber, normaliseras avföring och hela arbetet i matsmältningsorganet. Inosin, eller det sällsynta vitaminet B8, förhindrar levercirros.

Fördelarna med melon

1. Som tidigare nämnts koncentrerar frukterna mycket socker. Detta kännetecknas av melons söta smak. Glukos ökar vitalitet och humör, bekämpar psyksvaret mot stress, normaliserar känslomiljön.
2. Korrekt användning av frukt ökar mental aktivitet.Melon stimulerar hjärnans neuroner och tvingar dem att arbeta i full kraft. Detta förbättrar minne, uppfattning, hörsel.
3. Melon är rik på aminosyror. Några av dem undergräver diabetikernas hälsa. Därför rekommenderas inte personer med liknande sjukdom som får frukt utan att en specialist godkänner det.
4. Silikon har en positiv effekt på hårstrukturen, vilket gör håret smidigt och glänsande. När du tar en melon blir håret friskt, porositet och sektion försvinner.
5. Frukt normaliserar nervsystemet, stärker kärlväggarna, förbättrar blodcirkulationen. Retinol och tokoferol är naturliga antioxidanter som renar levern.
6. Askorbinsyra stärker skyddskåpan. Det är lättare för kroppen att tolerera säsongsspridningen av infektioner och vitaminbrist. Retinol förstärker ögonmusklerna, väger äpplet, påverkar njurarna positivt.
7. Melon rekommenderas att ta emot ödem. Det finns diuretika i det, vilket inte bara kommer att ge bort vätskan utan även överflödig gallan. På grund av detta, är bukspottkörteln urladdad och lättare att arbeta.
8. Folsyra tillsammans med nikotinsyra normaliserar reproduktionssystemet hos män.Melon används i terapeutiska och profylaktiska ändamål för att bekämpa impotens och reproduktionsstörningar.
9. Samma folsyra leder till kvinnokroppen, som går igenom klimakteriet. Antalet så kallade tidvatten minskar, blodtrycket normaliseras, migränerna lämnar.
10. Melon visas till flickans mottagning under menstruationscykeln. Bara ett par skivor per dag ökar nivået av hemoglobin. Inkommande järn kommer att kompensera för bristen på blod och kommer att förebygga anemi.
11. Melon förbrukas ofta för att rensa tarmarna, huden och andra organ. Att ta bort toxiner och giftiga ämnen äter åtminstone 3 skivor en vecka.

Fördelarna med melonsaft

1. Juice har en diuretisk effekt. Det tar bort överskott av vätska, och med det toxiner och giftiga ämnen. Det är intressant att melonsaften kan bli full utan restriktioner, till skillnad från andra "bröder" (rödbetor, morot, etc.).
2. Drick sätter i ordning njurarnas, blåsans aktivitet, hela excretionssystemet.
3. Juice används ofta för att behandla dermatologiska problem. De utrotar eksem, psoriasis, hudutslag, allergiska manifestationer.
4. Produkten används ofta för att normalisera tillväxten av hår, naglar. Det är nog att smörja motsvarande område, linda med polyeten, lämna i en halvtimme.

Fördelarna med meloner för kvinnor

1. Melon anses vara ungdomens frukt. Om en kvinna i vilken ålder som helst vill se frisk ut, räcker det med att konsumera produkten inuti eller torka ansiktet, nacken och décolletéens hud med frysta bitar.
2. För att öka sexuell attraktion i männs ögon behöver du äta mogen melon. Det stärker libido, gör tjejen stark och glad, trots ackumulation av sockerarter.
3. Silikon, som koncentreras i stora mängder i en melon, förbättrar hälsan hos naglar och hår och hud. Detta element förstärker hela organismens metaboliska processer.
4. Flickor som jobbar mycket behöver mentalt att äta melon för att minska trötthet. På detta sätt kan kronisk sjukdom och apati förebyggas.
5. Under PMS normaliserar bitar av frukt, blodsockernivåer, humör. Flickor är mindre benägna att negativa känslor och mentala chocker.
6. Frukt är till nytta för gravida kvinnor.Tarmarna börjar fungera smidigt, eliminerar sannolikheten för förstoppning, normal sömn, svullnad försvinner. Melon är ett utmärkt botemedel mot toxemi.
7. Den avførande effekten kommer snabbt att rensa kroppen och gå ner i vikt. E-vitamin som en naturlig antioxidant avlägsnar giftiga ämnen och mjukar huden från rynkor.
8. Produkten har en extra positiv effekt på flickans kropp under laktationsperioden. Den nya moderen har en normal kvalitet, nämligen fet, mjölk. Men det är viktigt att komma ihåg att det är möjligt att konsumera fostret för mat minst 5 månader efter leveransen.

Diabetes mellitus

1. Det är nödvändigt att använda melon med denna sjukdom med försiktighet. Före måltiden är det nödvändigt att bestämma den tillåtna mängden bär. I denna fråga är det viktigt att överväga alla indikatorer: mängden kolhydrater och brödenheter, det glykemiska indexet.
2. Om du utför en grundlig analys kan du se att melonen har ett lågt kaloriinnehåll, och detta är redan bra för diabetiker. Men smickra dig inte, bären har ett högt glykemiskt index - 65 enheter. Dessutom är produkten rik på kolhydratbas. Tillsammans ökar dessa 2 faktorer blodsockernivån.
3. Låt oss analysera i detalj kvantiteten och kvaliteten på sockerarter. En uppenbar fördel i melon är att massan huvudsakligen innehåller sackaros och fruktos (disackarider). Sådana enzymer absorberas helt av kroppen, vilket inte kan sägas om glukos. Ämnet ackumuleras i vävnaderna och är inte helt återvunnet. Melon innehåller 6% sackaros, 2,5% fruktos och 1,2% glukos.
4. Det bör tas i åtanke att vid typ 1-diabetes är det nödvändigt att inkludera melon och andra livsmedel i kosten först efter samråd med läkaren. Specialisten kommer att tilldela en individuell konsumtionshastighet av kompositionen. Med denna typ av diabetes är det viktigt att strikt följa insulindosen.
5. I det andra fallet bör man äta en melon strängt begränsad. Även en liten massa kan orsaka ett kraftigt hopp i blodsockret. Det höga glykemiska indexet spelar en viktig roll. Tillåtet att konsumera melon högst 180 gram. per dag. Innan du köper bär, kontakta din läkare.
6. Att äta en melon i diabetes bör ske enligt några rekommendationer. Det är viktigt att äta köttet rätt och inte bara i dagskursen. Kostfiberprodukt är svår att smälta. Dessutom främjar melon jäsningsprocesser.
7. Experter rekommenderar starkt att äta bara bär på en tom mage. Det är förbjudet att konsumera massan efter en tät fest. Ät en melon på 50 gr. 2,5 timmar efter måltiden.

Urval av meloner

1. Det ser nästan perfekt ut att se ut som en melon. Frukten ska inte ha bucklor och sprickor.
2. En läcker ljus arom med anteckningar av honung, päron och vanilj kommer från den läckra produkten.
3. Ta en melon i dina händer och slå på den, som när du väljer en vattenmelon. Ljudet måste vara dövt.
4. Om melonen lämnas för att mogna på bahche, tryck lätt på skalet, en tandkräm ska dyka upp. Att ha en nagel på ytan kan du se det gröna köttet.

Skada melon

1. Till och med friska människor rekommenderas inte att äta stora mängder meloner. I annat fall kommer du att möta obehag, annars inget allvarligt.
2. Det är förbjudet att konsumera produkten i akut form av urinorganen och gallblåsan. Melon provocerar rörelsen av sand och stenar genom kanalerna. Att äta köttet under akuta inflammatoriska processer i bukspottkörteln är kontraindicerat.
3. Om du har förvärrat gastrit, är ett sår eller en sjukdom i samband med mag-tarmkanalen, rektum,Det är förbjudet att konsumera melon i vilken mängd som helst. När du diagnostiserar tillståndet för prediabetes, kontakta din läkare utan att misslyckas. Specialisten kommer att göra den nödvändiga kosten.

Melon är unik eftersom det innehåller föreningar som snabbt absorberas av kroppen. Men om du bestämmer dig för att luta dig på produkten, konsumera den i små portioner på morgonen eller på lunchtiden.

Video: Melonens fördelar eller skador