Fördelarna och skadorna på kiwi för kroppens hälsa

Inte alla vet att kiwi tillhör kategorin exotiska bär. Frukten är täckt med en specialskal med fibrer, som vid förbrukning lämnar en obehaglig brinnande känsla på tungan. Att äta, grönt kött med ben, med en trevlig sourness. Kiwi används ofta i konfekt, folkhälsa, kosmetologinorienterade områden. Därför är människor intresserade av bärens fördelaktiga och skadliga egenskaper. Låt oss försöka klargöra situationen.

Sammansättning av kiwi

Askorbinsyra är ledande bland alla vitaminer i kiwi. Detta ämne är överlägset klustret i citrusfrukter och andra bär. 100 gr. Kiwifrukter står för så mycket som 300 mg.vitamin C. Detta föreslår att endast 1 bär per dag kommer att kompensera för den tillåtna dagpenningen i detta element.

Bergen är också rik på magnesium, kalium, nikotinsyra. Dessa mineraler är viktiga för hjärnan, hjärtmuskeln, centrala och perifera nervsystemet.

Frukt har lite fett, men mycket kolhydrater - 15%. Kiwiinnehållande aktinidin bryter ner proteinet och stör kalciumabsorptionen. Emellertid har substansen förmågan att påskynda cellregenerering och förhindra blodkoagulering. Bromelain och popin är ansvariga för matsmältningssystemet, vilket förbättrar absorptionen av värdefulla element i tarmarna.

Kiwi är rik på järn, som klarar av anemi och ökar hemoglobin. Som en del av frukten finns många vitaminer från B-gruppen, dessa ämnen behövs för en stabil psyke och gott humör.

Produkten är rik på retinol och tokoferol - det här är naturliga antioxidanter som påverkar funktionen av lever, njurar och endokrina system. Antioxidanter avlägsnar radionuklider, toxiner och metaller från inre organ.

Frukten innehåller också vitamin D, det är nödvändigt för struktur av ben, tänder, naglar. Utan detta element är hälsan hos hår och hud omöjligt.Med allt detta tillåter låg kalori (60 kcal.) Att du använder kiwi i kosten.

Fördelarna med kiwi påverkar hjärtmuskeln, kärlsystemet, sköldkörteln, blodtrycket och andra viktiga system i kroppen.

Action kiwi

• accelererar produktionen av kollagen och därigenom förbättrar hudtillståndet;
• normaliserar blodtrycket
• rensar försiktigt matsmältningsorganet från stagnation;
• utför förebyggande av urolithiasis
• avlägsnar vatten, vilket eliminerar puffiness
• minskar smärta under gastrit
• ökar intestinal peristaltik och matsmältning i allmänhet;
• används vid behandling av reumatism
• normaliserar en persons psyko-emotionella miljö
• stärker hjärtat och får blodet att pumpa fortare
• berikar alla vävnader med syre;
• bildar en gravid kvinnas foster i enlighet med termen;
• stärker skyddshöljet;
• underlättar förloppet av diabetes genom att minska blodsockernivån;
• bekämpar fetma och övervikt
• tar bort kolesterol;
• positiv effekt på fertilitet;
• stärker styrkan (män);
• kämpar med frigidity (kvinnor);
• förbättrar hjärnfunktionen, eliminerar moralisk utarmning;
• rensar organen "på alla fronter";
• dilaterar blodkärl och driver blod snabbare genom dem.

Indikationer för att dricka kiwi

• bronkial astma och problem med andningssystemet;
• kyla, infektion, svag av naturen immunitet;
• täta klimatförändringar (resor, resor);
• arbeta i smutsiga industrianläggningar;
• genomgår kemoterapi;
• impotens;
• tendens till trombos, åderbråck;
• svårigheter i hjärtat och blodkärlens arbete
• låg surhet i magen;
• Förekomsten av skadligt kolesterol i blodet;
• dålig intestinal mikroflora och peristaltik;
• långsam metabolism;
• graviditet, amning
• barnens ålder
• reproduktionsstörningar.

Den angivna listan med indikationer är inte hela listan. Om du har några sjukdomar, besök en läkare och få professionella råd. Specialisten kommer att ge noggranna rekommendationer med hänsyn till den tillåtna dagkursen och frekvensen för mottagande av kiwi.

Fördelarna med kiwi för män

1. Kiwi anses vara en manlig bär. Hon höjer libido, gör killen sexig och attraktiv i flickans ögon.
2. Dessa frukter behöver äta för par som kommer att få en bebis, men har svårt att bli gravid. Aminosyror och vitaminer är viktiga för att öka fertiliteten.
3. Kiwi ökar manlig styrka. Berry ökar blodflödet i ljumskområdet och därmed utövar förebyggandet av många sjukdomar i reproduktionssystemet.
4. Tack vare fördelaktiga ämnen och i synnerhet pektin kämpar kiwi hemorrojder. Den här egenskapen är oumbärlig för personer som spenderar mycket tid på sittande.
5. C-vitamin i kombination med järn, magnesium, kalcium, är ansvarig för hjärnan och nervsystemet hos män. Med den systematiska konsumtionen av kiwi lugna psyken, lindra irritabilitet, ge vitalitet.
6. Många känner till det faktum att representanterna för den manliga hälften är mer benägna att ge kvinnor hjärt- och kärlsjukdomar. Kiwi används för att förebygga sådana sjukdomar.

Kiwi för gravida kvinnor

1. Att ta Kiwi hjälper till att mätta kroppen med värdefulla mineraler och essentiella enzymer. Berry är rik på nästan alla vitaminer som inte förstörs efter värmebehandling.
2. Kiwi rekommenderas under graviditeten.Han varnar för möjligheten att missfall eller komplikationer under graviditeten. Bergen är rik på folsyra, vilket är nödvändigt för den förväntade mamman och barnet.
3. Inkluderingen av frukter i den dagliga kosten hjälper till att korrekt bilda hjärnans aktivitet och barnets centrala nervsystem. Berry hämmar utvecklingen av abnormiteter på denna bakgrund.
4. Kiwi hjälper den förväntade mamman att hålla kroppen i gott skick, rengör försiktigt cellerna och vävnaderna från slaggning, toxiner. Berry fungerar som ett mildt laxermedel. Frukt hämmar utvecklingen av förstoppning, bibehåller vikt vid rätt märke.
5. Produkten sparar perfekt tjejer under graviditeten med förgiftning. Frukt är rik på antioxidanter och fibrer. Enzymer har en positiv effekt på alla processer i kroppen. Kiwi är bara skadlig för magproblem.

Fördelarna med kiwi för barn

1. Det är svårt att överskatta fördelarna med kiwi för utvecklingen av barnets kropp. Den unika sammansättningen av frukten förhindrar förstoppning, diabetes och njurstenar.
2. Regelbundet bärintag förbättrar immuniteten avsevärt, stärker hjärtmuskeln och stabiliserar blodtrycket. Kiwi rekommenderas att ge till barn efter 2 år.
3. Behandla försiktigheten noggrant med barnets reaktion. Frukt kan ges säkert i samband med bananer. Den dagliga kiwihastigheten vid denna ålder - högst 2 bär.
4. Kiwi läggs ofta till olika spannmål, så produkterna kompletterar varandra och smälter lätt av kroppen. Bär kombineras perfekt med fisk och kött.
5. Ge barn de mest mogna bären, lite mjuka men inte skadade. I en sådan kiwi koncentrerad maximal fördel. Bär kontraindiceras om barnet lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Kiwi med högt kolesterol

1. När hängande dåligt kolesterol i blodet utvecklas kardiovaskulära patologier. I detta fall finns risk för ateroskleros och stroke.
2. För att minska mängden skadligt kolesterol måste du äta 2 kiwi per dag i 3 månader. Samtidigt behöver inte ytterligare medicinsk hjälp.

Kiwi med diabetes

1. I diabetes anges kiwi för konsumtion. Det är bevisat att massan normaliserar blodglukos och undertrycker begär för olika sötsaker. Värderbar komposition ger ovärderliga fördelar i denna sjukdom.
2. Kiwi är ett lågt glykemiskt indexmat. Därför måste bären systematiskt ätas tillsammans med äpplen, ananas och plommon.

Kiwi med förstoppning

1. Som beskrivits tidigare har bären en mild laxerande effekt. Åtgärden uppnås på grund av den rika kompositionen och högfiberhalten.
2. För att bli av med det här problemet rekommenderas att du äter minst 3 kiwi per dag med huden. Tvätta skalet noggrant.

Kiwi dagligt intag

1. För en frisk person får inte äta mer än 3 bär. Receptionen bör genomföras på eftermiddagen. Således kommer du inte att bli utsatt för tyngd och halsbränna.
2. Kiwi är önskvärt att äta i sin ursprungliga form med huden. En stor fördel för människor är koncentrerad i fostrets skal. Kiwi bör förvaras vid en temperatur som inte överstiger 2 grader.

Harm Kiwi

1. Det är värt att veta att kiwi innehåller en hög koncentration av syror. Därför är det förbjudet att äta bär för personer med hög surhet i magen, gastrit och sår.
2. Kiwi hör inte till allergener, men det förekommer i vissa fall enskilda bärintoleranser.Missbruk inte produkten, för att inte möta ett antal problem.

Ur alla ovanstående är det logiskt att dra slutsatsen att kiwi bär ovärderliga fördelar för människors hälsa. Men som med någon annan produkt bör man ta hand om det. Kom ihåg att den dagliga tillåtna räntan inte får överstiga 3 stycken. Lägg till kiwi till sallader och huvudrätter, äta som ett självständigt mellanmål. Förbättra hälsan hos hela familjen!

Video: Varför behöver du äta kiwi varje dag?