Hälsofördelar och fördelar med mango

Bland finsmakare av exotiska frukter blir mango allt mer populär. Hans hemland anses vara Indien. Många tyckte om mango inte bara för dess unika smak och arom, men också dess värdefulla komposition med en massa fördelaktiga egenskaper. Tänk på allt i ordning.

Mango sammansättning

1. I frukten finns en massa värdefulla ämnen, med en brist av vilken människokroppens aktivitet helt enkelt är omöjlig. De nödvändiga enzymerna finns inte bara i mango-massan, men också i bladen, skalet.
2. Den innehåller fosfor, stärkelse, magnesium, flavonoider, järn, polyfenoler, selen, naturliga sockerarter, kalium, organiska syror, mangan, retinol, zink, en undergrupp av vitaminer B, tokoferol, natrium, koppar, nikotin och askorbinsyror.
3. 100 gr. massa innehåller det mesta av vatten, fiber och kolhydrater. Kalori beror på graden av mognad. Medelvärdet är cirka 66 Kcal per 100 gram.frukt. Kalorier orsakas av ett högt innehåll av sackarider.
4. Tänk på att den kemiska sammansättningen varierar från graden av mognad av mango. I den gröna frukten finns en hög procentandel stärkelse. När frukten mognar förändras substansen till maltos, sackaros och glukos.
5. Ripe mango har mycket organiska syror och pektin, till skillnad från grön frukt. Massan är rik på bärnsten, druv, oxalsyra, askorbinsyra, citronsyra och äppelsyra.
6. Ovanstående ämnen produceras inte av kroppen, men många processer är direkt beroende av dessa enzymer. Regelbundet intag av organiska syror påverkar direkt personens hälsa och tillstånd.

Mango ansökan

Den ovärderliga sammansättningen av mango-massa, frön och löv används ofta i matlagning, medicin och kosmetologi.

I medicin

1. Mango är erkänd som en oumbärlig assistent vid behandling och förebyggande av de flesta sjukdomar.
2. Läkemedel baserade på lövutdrag har lugnande, antioxidant och immunmodulerande effekter.

I kosmetologi

1. I kosmetiska världen har mango också funnit bred tillämpning.Medel, som är baserade på fruktkonsentrat, eliminerar hudproblem.
2. Kosmetisk komposition föryngrar och stramar ansiktet, förbättrar färg, lindrar inflammation och eliminerar svarta fläckar.
3. Daglig applicering av en mangobaserad grädde mjukar huden, rengör porerna, slappnar av veckorna och tonar dermis på mobilnivån.
4. Nyligen mer och mer eftertraktade schampon, lotioner, duschgeler, masker och tonic med ett extrakt av en exotisk frukt. Mango fröolja har fått inte mindre popularitet.
5. Örtekompositionen är populär i vården av kroppens hud, ansikte och ansikte. Olja återställer helt hårstrukturen, skyddar huden från exponering mot UV-strålar och eliminerar pigmentfläckar.

I matlagning

1. Mango är inte mindre efterfrågan i kulinarisk form. Frukten används i färsk och konserverad form. I det första fallet tillsätts massan ofta till desserter och sallader.
2. Smoothies, juice, drycker, likörer, cocktails och yoghurt har blivit populära från massa och juice. I öst är mango vanligen kombinerade med kött- och fiskrätter.
3. Det är bevisat att massan av en exotisk frukt hjälper kroppen att smälta tunga och feta livsmedel. Ofta är mango gjord med soppor, kalla rätter, sylt och glass.

Fördelarna med mango

1. Det förhindrar bildandet av kronisk tarmobstruktion, förbättrar pall och absorberar snabbt protein.
2. Det förbättrar humör, lindrar spänning och effektivt bekämpar stressigt tillstånd.
3. Delta i blodet och förbättrar blodets kvalitet. Signifikant ökar hemoglobin.
4. Användbar för diabetes. Värdet uppnås på grund av det låga glykemiska indexet.
5. Normaliserar hjärtrytmen, lindrar eventuella smärtor vid kramper. Stabiliserar trycket, ökar blodkärlens elasticitet.
6. Det förhindrar bildandet av nattblindhet. Bra för syn, lindrar brännande och klåda i ögonets slemhinnor.
7. Bekämpar maligna tumörer. Stoppar utvecklingen av cancerceller, blockerar tillgången till blod.
8. Eliminerar övervikt, hjälper till att hålla honom i normen. Inkommande leptin undertrycker rasande hunger.

Fördelarna med mango för kvinnor

1. Mogna mangofrukter ger fördelar eftersom deras kemiska förteckning över element är helt formad. Kvinnor behöver äta en produkt för att bekämpa anemi och förebygga sjukdom.Särskilt användbar för att konsumera mango under menstruationscykeln, när kroppen upplever en enorm brist på järn.
2. De laxerande egenskaperna hos en exotisk frukt rensar matsmältningsorganet av gammalt avfall och giftiga ämnen. Mango tar bort överskott av gall och vatten och eliminerar därmed puffiness under graviditeten. Med diuretisk åtgärd kan du använda produkten med ett problem med njurarna och genomföra deras komplexa rengöring.
3. Kalori 100 gram. foster överskrider inte 70 kcal. Av den anledningen är det meningsfullt att konsumera mango människor som tittar på figuren eller försöker gå ner i vikt. Produkten kommer att kompensera för bristen på glukos, upplyftande.
4. Användningen av kompositionen på grund av dess kosmetiska orientering. På basis av massa eller juice förbereds olika masker för hår, hud och nagelvård. Retinol och tokoferol anses vara naturliga källor till ungdom och skönhet.

Fördelarna med mango för män

1. Mango tillhör kategorin afrodisiakum. Frukten ökar manlig libido, stärker önskan, är ansvarig för "manlig kraft", gör representanten för den starka hälften av mänskligheten attraktiv i en kvinnas ögon.
2. Främmande foster har en kraftfull positiv effekt på normaliseringen av reproduktionssystemet. Med doserad och frekvent mottagning produceras ett stort antal spermatozoer, deras rörlighet ökar. Därför är mango nödvändigt för par som står inför problemen med uppfattningen.
3. Mangan, zink, selen, koppar och andra element är nödvändiga för att mankroppen ska kunna upprätthålla reproduktionssystemet. Till följd av konsumtionen av mango utförs profylax av prostata och hela urinvägarna samt reproduktionssystemet.
4. Inkommande tokoferol ökar styrkan, orsakar lust, tar bort giftiga föreningar från kroppen, renar blodet. Allt detta är nödvändigt för en man att ständigt hålla sig i gott skick.
5. Många människor vet att män efter 45 års ålder faller in i riskzonen hos dem som kan stöta på sjukdomar i hjärtmuskeln och kärlsystemet. Därför måste du börja ta frukten i förväg för att förhindra sannolikheten för stroke eller hjärtattacker.

Mango fördelar för gravida kvinnor

1. Mango egenskaper gör att du kan komma in i produkten av gravida tjejer, och detta är inte förvånande.Folsyra svarar mot bildandet av barnets centrala nervsystem och normaliseringen av den förväntande moderens psyko-emotionella bakgrund.
2. Att äta mango i mat sparar tjejen från giftos, humörsvängningar, blodtryckssprängningar. Fostret korrigerar hjärtmuskulärens arbete, rensar urinen från njurarna och stabiliserar sin aktivitet.
3. Mango tar bort överflödigt vatten från kroppen. Denna kvalitet uppskattas av gravida tjejer, som ofta lider av ödem. Den laxerande effekten av frukten rensar försiktigt matsmältningssystemet och eliminerar förstoppning.
4. Utomeuropeisk frukt anses vara en naturlig antioxidant. Det bör vidtas för att upprätthålla inre och yttre skönhet. Du kan inte bara dra nytta av massan, men också mangojuice.
5. När det gäller barnets födelse är mango kontraindicerat hos barn. Införandet av fostret i barnets kost är endast möjligt efter tre års ålder. Annars kommer ditt barn att utveckla kolik, allergier och andra biverkningar.

Fördelarna och skadorna av torkad mango

1. Kanderade frukter innehåller lätta fettsyror som irriterar mag-tarmslimhinnan. Det är därför det är bättre för personer med magsår och gastrit att konsumera torkade frukter som försiktigt omsluter väggarna i inre organ.
2. Man bör komma ihåg att torkade frukter bereds genom att suga i sockersirap och ytterligare torka mangostyckena. Det är därför kanderade frukter har ett högt kaloriinnehåll (ca 318 kcal per 100 gr.).
3. Personer med diabetes och övervikt (inklusive fetma) bör vägra torkade frukter. Annars kommer du att stöta på skarpa hopp i socker.
4. Candied frukter kan tas som ett mellanmål för de människor som bryr sig om deras figur. Några bitar om dagen kommer inte att skada dig, de kommer bara att kompensera för bristen på vitaminer och glukos.

Mango Harm

1. Fruktmassa gör det svårt att utskilja etylalkohol från kroppen. Därför bör mango inte kombineras med alkoholhaltiga drycker. Avvisa också att ta juice under en baksmälla.
2. Vissa ämnen i sammansättningen av utomeuropeiska frukter accelererar omvandlingen av kolhydrater till fetter. Om du missbrukar mango riskerar du att gå ner i vikt.
3. Om möjligt, ät inte frukter som ännu inte är mogna. Annars strikt kontrollera beloppet. Med mer än 1 intag finns det en sannolikhet att utveckla flatulens, förstoppning, diarré och magont.
4. Fettsyror påverkar hälsan hos personer med gastrit. Därför, när förvärra sjukdomen, överge mango.
5. Omodad frukt är kontraindicerad för personer med gikt. Mango bör avlägsnas från kosten hos personer med kronisk pankreatit.
6. Kontraindikationer inkluderar närvaro av individuell intolerans mot mango. Också allergi orsakas ofta av fostrets hud och inte dess massa. Använd handskar när du rengör fostret.

Hur man väljer en mango

För att dra nytta av användningen av utomeuropeiska frukter bara fördel, följ reglerna för att välja mango.

1. Att börja lukta frukten i stammen. Du bör känna en trevlig lukt, som på något sätt liknar smaken av persika. Om du känner en alkoholisk eller sur lukt har mango försämrats och är inte lämplig för konsumtion.
2. Goda frukter har en elastisk och glänsande hud. Efter att ha pressat håller frukten sin form, läcker inte och spricker inte. Om fingeravtrycket inte försvinner och mango läker har det länge varit på butikshyllorna.
3. Det finns många sorter av mango. Var och en av dem skiljer sig i färg, lukt, sort (efterrätt, sås, etc.). Läs etiketten innan du köper.

Huvudegenskaperna hos mango är i dess laxerande, bakteriedödande, diuretiska verkan. Fosteret kan också återställa kroppen efter operation och stärka immunförsvaret under virusinfektioner. Att dra nytta av användningen av utomeuropeisk frukt kan bara vara fallet om du fullständigt eliminerar kontraindikationerna.

Video: användbara egenskaper hos mango