Fördelar och skador på kokosmjölk för kroppen

Mjölk erhålls genom klämning av kokosmassa. För närvarande blir drycken alltmer populär bland anhängare av rätt näring. Konsumtionen av produkten tillgodoses också av personer som vill rensa kroppen av toxiner och gå ner i vikt. Värdet av kokosmjölk beror på den höga ackumuleringen av fördelaktiga substanser i dess sammansättning. Men med otillbörlig användning och okunnighet om tillåtna mängder av drycken kan det orsaka skada. Låt oss prata om allt i ordning.

Kemisk sammansättning

Mjölk innehåller omega-3 fettsyror, 6 och 9, poly- och monosackarider, aska, aminosyror, enzymer, fettoljor, kostfiber (inklusive fiber).

Produkten är rik på organiska syror som laurinsyra och capric.Kompositionen har kolin, tokoferol, askorbinsyra, niacin (vitamin PP), riboflavin, pyridoxin, tiamin, folsyra, pantotensyra, en grupp av vitaminer K.

Från mikro- och makroelement bör man skilja mellan kalcium, magnesium, koppar, selen, zink, fosfor, mangan, kalium, järn.

I kokosmjölk presenteras socker i form av naturlig fruktos, så det är vettigt att ta med en drink i kosten hos människor som förlorar vikt. I 100 ml. sammansättningen ackumuleras 163 kcal. Produkten deponeras inte på de förbjudna platserna, eftersom den snabbt absorberas av blodet och sprider sig i hela kroppen.

100 gr. kokosmjölk ackumuleras 14,7 gram. fett, 3,9 gr. ekorre, 3 gr. kolhydrater. Lätt smältbara fetter och vegetabiliskt protein kan mätta kroppen med 20% av det dagliga kravet på dessa ämnen.

Kokosmjölkfördelar

1. Inkommande dietfibrer, i synnerhet fiber, ger snabb matsmältning av mat. Ämnen är ansvariga för tarmarnas aktivitet, förbättrar dess mikroflora och stabiliserande arbete. Systematisk mottagning av mjölk ger inte partiell men full assimilering av värdefulla ämnen.
2. Kokosmjölk befriar de inre organen från skadliga sönderfallsprodukter. Drycken hjälper levern att fungera ordentligt och fyller hålen i sin struktur.Produkten normaliserar metaboliska processer, hjälper till att gå ner i vikt.
3. Mjölk innehåller laurinsyra, som är ansvarig för kroppens skyddande funktioner. Det hjälper en person att lättare tolerera klimatförändringar, lågsäsong och vitaminbrist. Laurinsyra har bakteriedödande och antiinflammatoriska egenskaper, profylaktisk gastrit och magsår.
4. Cytokiner har en kraftfull positiv effekt på kärlsystemet, komprimerar väggarna i blodkanalerna. Detta minskar sannolikheten för trombos och ateroskleros. Ämnen kämpar med befintliga cancer tumörer, liksom förhindrar utvecklingen av maligna tumörer.
5. B-grupp vitaminer i kombination med askorbinsyra, retinol och tokoferol anses vara naturliga antioxidanter. Ämnen är ansvariga för föryngring av kroppsvävnader, kämpar med kronisk trötthet. Illamående, upplyftande.
6. Mangan kontrollerar blodsockernivåer. Denna åtgärd är nödvändig för patienter med diabetes för att leda ett helt liv. Hos människor med denna sjukdom minskar insulinberoende, eftersom kroppen producerar detta hormon i sig.
7. Fosfor är ansvarig för strukturen av benvävnad. Kokosmassamjölk bör konsumeras av gravida och ammande tjejer för att hjälpa till att bilda barnets muskuloskeletala system. Produkten visas för att få alla barn.
8. Magnesium lugnar nervsystemet, kämpar mot stressiga situationer, toner och lugnar kroppen. Doserad användning av drycken kommer att ge den psyko-emotionella bakgrunden i tonen, ta bort irritabilitet och sömnlöshet.
9. Hjälmlagad kokosmjölk lindrar smärta i leder och muskler. Därför måste produkten tas av äldre, idrottare och de som arbetar mycket fysiskt.
10. Den största fördelen med produkten anses vara frånvaro av skadligt kolesterol. Denna kvalitet är användbar för personer som vill förebygga sjukdomar i hjärtmuskeln och kärlsystemet. Samtidigt avlägsnar drycken kolesterol och tillåter inte att det bildas i form av plack.
11. Klämma kokosmassa normaliserar hormoner hos män och kvinnor. I det första fallet förebyggs prostata sjukdomar och reproduktionssystemet normaliseras.I andra hand normaliseras reproduktiv funktionen, förebyggande av infertilitet utförs.
12. Mjölk avlägsnar slem från luftvägarna under bronkit, lunginflammation, förkylning. Produkten underlättar också arbetet med lätta rökare, försiktigt och utan stress som utökar blodkärlen. Produkten kontrollerar sköldkörteln, profylaktisk cancer.
13. Kokosammansättning underlättar förloppet av sjukdomar i genitourinära och utsöndringssystemen. Mjölk får kroppen att tona efter fysisk träning, mental stress, allmän trötthet.

Fördelar för gravida och ammande kvinnor

1. Den framtida mamman bör ta hand om att hennes kropp får de nödvändiga mineralföreningarna, fibrerna, organiska syrorna och vitaminerna. Om flickan inte är allergisk mot mjölk kommer dricka endast att dricka.
2. Kokosmassa har en mild diuretik och koleretisk effekt. Dryck tar bort överskott av salt och vatten från kroppen, vilket eliminerar svullnaden av lemmar och vävnader i inre organ.
3. Produkten påverkar bildandet av nervsystemet och barnets skelett, ansvarar för förebyggande av medfödda missbildningar.Mjölk stabiliserar den gravida tjejens hormonella bakgrund, stärker hennes leder och ben.
4. Det är känt att den framtida mamman ofta drabbas av halsbränna och förstoppning under fostrets bär. Mjölk omsluter mageväggarna och tar bort obehagliga symptom. Dryck normaliserar avföring, rensar kroppen från gifter och slaggar.
5. Vid amning bör ny mamma inte överge kokosmjölk. B-gruppens vitaminer, tokoferol och askorbinsyra har en positiv effekt på mjölkens kvalitet. Du kommer också att hitta det lättare att återhämta sig från födseln, eftersom sannolikheten för depression minskar.
6. Kalcium och järn är ansvariga för bildandet av barnet. Som ett resultat kommer inget barn att utveckla anemi, barnet kommer att utvecklas i enlighet med åldern.

Kokosmjölksfördelar för hud

1. Ta vanan att använda kokosnötsvätska i stället för lotion eller mjölk för tvättning. Efter flera procedurer kommer tillståndet av epidermis att förbättras avsevärt.
2. Huden kommer att få fasthet, elasticitet, fukt i vävnader normaliserar. Kokosmjölk tar bort tecken på trötthet i ansiktet, akne försvinner, torrhet,inflammation och tecken på för tidig åldrande.
3. Kompositionen skyddar huden från de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Om det appliceras på hela kroppen får du en jämn och vacker solbränna. Effekterna av överdriven solexponering kan också elimineras med kokosmjölk.

Fördelarna med kokosmjölk för hår

1. För att bli av med mjäll, skum och hög fetthalt i huvudet rekommenderar experter att använda kokosnötsvätska istället för balsam, balsam och hårmask.
2. Det är bevisat att mjölk förhindrar förlust och aktiverar tillväxt, stärker strukturen. Plus betyder att det passar alla typer av hår, även med ökad hudkänslighet.

Skada kokosmjölk

1. Med den systematiska användningen av produkten hade personer sällan biverkningar. Avvikelser kan uppstå endast om kroppen är mottaglig för individuell intolerans.
2. Det rekommenderas att begränsa användningen av kokosnötsvätska till personer som är benägen att fruktosintolerans. Annars utvecklas störningar i form av klåda, diarré, yrsel och utslag.
3. I huvudsak kan kroppsskadorna med kokosmjölk åstadkommas om råmaterialet förvarades felaktigt eller hållbarheten har gått ut.
4. Följ lagringsreglerna, och du kommer inte stöta på problem. Läkare rekommenderar under fostrets bär att använda produkten efter godkännande av en specialist.

Daglig kurs

1. Trots alla fördelar och praktiskt taget inga kontraindikationer av kokosmjölk rekommenderar experter fortfarande inte att äta råvaror dagligen. Det är nog att inkludera produkten i kosten och ta 2 gånger i veckan högst 100 ml.
2. Denna mängd behövs för vuxna, gravida och ammande kvinnor. När det gäller barn, titta på kroppens svar. Om det inte finns någon allergi, kan råvaror väl ersätta djurmjölk.
3. Tänk på att endast färsk komposition kommer att gynna, inte konserverad. En säker period för att gå in i kokosmjölk i barns kost anses vara minst 3 år gammal. För barn är det tillräckligt att använda högst 70 ml per vecka.

Välja kokosmjölk

1. Om du köper en konserverad produkt i en stormarknad, var noga med att undersöka kompositionen som anges på behållaren.Kvalitetsråvaror måste innehålla vatten och koncentrerad kokosmjölk.
2. Du bör inte köpa en produkt i vilken kapacitet konserveringsmedlet E224 kommer att anges. Ett sådant cancerframkallande ämne är farligt för människor. Ämnet tillsätts för att hämma fermenteringsprocessen för produkten i en bevarad form.
3. Välj kokosnötprodukter som kojölk. Var uppmärksam på tillverkningsdatum och fettinnehåll i kompositionen. Sådana indikatorer bestämmer vidare användning av råvaror.
4. Om du lagar mat från asiatisk mat rekommenderar kockar att använda mjölk med högsta fetthalt i storleksordningen 50-60%. Detta värde är mer lämpligt för soppor, karriärer, desserter. Mjölk späds också med vatten i proportionerna 1: 2, 1: 3.
5. När du köper kokosnötsvätska, var noga med att vara uppmärksam på utgångsdatumet. Om mjölken levereras i burkform, kan den förvaras i upp till 1 år vid rumstemperatur. Den öppnade kompositionen kvar i kylskåpet är inte lämplig för användning efter 3-4 dagar.
6. Ta alltid hänsyn till det faktum för vilket syfte du ska använda mjölk. Köp inte stora mängder råvaror i onödan.Oroa dig inte, mjölk när du förvaras i kylskåpet börjar tjockna, en sådan process är ganska normal.

Kokosmjölk är till nytta för människokroppen. Drycken ska tas av gravida tjejer för att säkerställa full fostretsbildning. Kompositionen har en positiv effekt på män, vilket ökar förmågan att bli gravid. Före användning är det nödvändigt att utesluta kontraindikationer.

Video: hur man gör kokosmjölk