Innehållet i artikeln
Bär och frukt är äkta butiker av vitaminer och fibrer. Men kvinnor i stället måste uppmärksamma de av deras sorter som har det högsta näringsvärdet. Och bland de frukter som har en positiv effekt på organens och systemens arbete är plommon. Hur är de användbara för gravida kvinnor, i vilka fall är det bättre att inte äta dem och hur man väljer rätt plommon?
Unika egenskaper av plommon
Denna frukt har en mycket rik komposition, nämligen:
- Fenolföreningar som förstärker kapillärerna och förbättrar hjärtets funktion.
- Hög koncentration av vitamin E, vilket förbättrar reproduktiv funktion hos kvinnor. Det hjälper också att skydda huden mot stretchmärken, vilket gör den mer elastisk.
- Karoten, återställande av syn och främja hudregenerering.
- Folsyra, som garanterar fostrets normala utveckling under graviditetens första trimester. Det säkerställer att barnets nervsystem fungerar ordentligt, eliminerar sannolikheten för missbildningar.
- Kalium, som reglerar vatten-saltbalansen, skyddar mot ackumulering av giftiga ämnen och kronisk trötthet, som är bekant för de flesta kvinnor i positionen.
- Jod, som påverkar fostrets fysiska tillstånd och dess mentala förmågor. Dess brist kan leda till allvarlig toxicos, ett tillstånd av kronisk trötthet och yrsel.
En stor mängd fiber, som ingår i plommon, ger normalisering av stolen. En av egenskaperna hos denna frukt är dess fördelaktiga effekt på tandköttet. Plommon hjälper till att eliminera ett sådant ömtåligt problem som parodontit, som nästan varje andra kvinna står inför.
Plommon anses också som en kraftfull naturlig antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler och de negativa effekterna av den yttre miljön. Och på grund av det goda järninnehållet kan det hänföras till effektiva medel i kampen mot anemi. Plommon hjälper också till att återställa syn och stärka immunförsvaret.
Rekommendationer för dricksplommon
Ett separat ämne - användningen av plommon under den sista månaden av graviditeten. En av särdragen hos denna frukt är stimulering av aptit, som i princip inte är välkommen vid något skede av bärande barn. Efter att ha ätit för många frukter är det en frestelse att äta för mycket. Som ett resultat kan detta leda till en ökning av barnets vikt, och det blir därför svårare att föda.
Gravida kvinnor kan äta plommon, både färska och torkade. Av dessa kan du laga läckra compotes, som kombinerar med aprikoser, körsbär eller persikor. En sådan naturlig dryck blir ett bra ersättare för kaffe eller te.
Kontra
Plommon måste överges i samband med graviditetsdiabetes. Gravida kvinnor som lider av skador på mag-tarmslimhinnan och kronisk gastrit, är användningen av plommon bättre att diskutera med en gastroenterolog.Detta beror på att frukter kan öka surhetsgraden i magen.
Urval och lagringsregler
Kvaliteten på plommon bör kontaktas med maximal kritik, eftersom kvinnans och barnets hälsa beror på det. Mogna frukter ska vara elastiska vid beröring, men det är lätt att motstå tryck. Du kan köpa några soliga plommon och lämna dem mogning i hemmet. Om du behöver påskynda denna process kan de sitta i en papperspåse med bananer och läggas bort på en mörk plats. Bananer utsöndrar eten, vilket bidrar till snabb mogning av någon frukt.
Du måste också vara uppmärksam på betyget. Gul - söta efterrättplommon, svart anses vara ledare i antalet användbara komponenter i kompositionen, röd som används i traditionell medicin. Om frukterna har en uttalad sur smak, är de omogna. De borde inte ätas, eftersom det kan provocera intestinal upprördhet och matförgiftning.
Plommon lagras under en relativt kort tid. Efter 3-4 dagar börjar de ruttna, så de är inte värda att köpa mycket och för framtiden. Även på marknaderna måste inköpta plommon rengöras ordentligt, för inte bara damm, utan även kemi efter sprayning kan träden ackumuleras på dem.
Ytterligare användningsområden för plommon under graviditeten
Många kvinnor vet att torkade plommon bidrar till normalisering av avföring, vilket eliminerar förstoppning. För dessa ändamål kan du använda plommon eller avkok av det. För att göra detta, koka den vanliga kompoten eller göra den mer koncentrerad: Häll 3-5 ml kokande vatten över plommon, låt det brygga i 20 minuter och drick 30-50 ml före varje måltid.
Torkade plommon hjälper till att klara av feber. Eftersom kvinnor inte kan dricka klassiska antipyretiska droger under graviditeten, kommer svampar att vara ett säkert och mycket effektivt alternativ. Den kan användas på samma sätt som i kampen mot stängsel.
Gravida kvinnor kan använda plommon lämnar som ett säkert sårläkemedel. För att göra detta, ta 5-7 löv och brygg dem med 200 ml kokande vatten, låt det brygga i en timme. Verktyget används som komprimering på nötningar och skärningar.
På grund av närvaron i kompositionen av plommon av vitamin E, C, B är dess massa en utmärkt grund för vårdande masker. Det är tillräckligt att mala 2 stora plommon, efter att ha tagit bort huden, lägg till 1 tesked honung och 1 äggula. Den resulterande blandningen bör appliceras på ansiktet och lämna i 5-10 minuter, skölj sedan försiktigt. Denna mask fuktar huden perfekt och mjukar ut rynkorna.
På grund av den enorma listan av användbara egenskaper hos plommon är med rätta värd att uppmärksamma gravida kvinnor. Hon kommer att klara ett stort antal problem som vanligtvis löses med hjälp av läkemedel. Slutligen är plommon en god och saftig frukt som bara är trevligt att äta på en varm sommardag.
Video: användbara egenskaper och kontraindikationer av plommon
Att skicka