Valnöt under graviditeten - fördelarna och skadorna

Nötter är unika frukter, i kärnorna där många användbara ämnen är koncentrerade. Under graviditeten kan de vara ett användbart komplement till kosten, ibland till och med ersätta intaget av speciella vitamin- och mineraltillskott.

Trots valnötternas värde är vissa förväntade mammor försiktiga med denna produkt, eftersom det finns en åsikt om en viss fruktskadlighet. I sällsynta fall är uppenbarelsen av obehagliga reaktioner faktiskt möjligt, men detta är inte en anledning att helt överge denna användbara och läckra delikatess, även under graviditeten. Det är nog att observera åtgärderna, utesluta kontraindikationer och också välja en kvalitetsprodukt.

Användbara egenskaper av valnöt

Nästan alla nötter har fördelaktiga egenskaper, men valnöt är en av ledarna.Detta förklaras av kärnkompositionen, som innehåller många värdefulla föreningar, speciellt för en gravid eller ammande kvinna. Av huvudet kan identifieras:

1. Vitaminer. Det finns ett viktigt vitamin E för gravida kvinnor, representanter för grupp B, liksom PP, A, C, K.
2. Mineralämnen. Av makronäringsämnena innehåller kalium, svavel, magnesium, natrium, fosfor i signifikanta mängder. Spårämnen - järn, zink, jod, selen, fluor och andra.
3. Phytoncides, aminosyror, halvmättade fettsyror, inklusive Omega 3, Omega 6, fibrer, tanniner, proteiner, fytosteroler och ett antal andra unika naturliga föreningar.

Alla ämnen i komplexet utgör en unik sammansättning av valnötter, som, när de används korrekt, kan kompensera för bristen på näringsämnen i kroppen. Innehållet i naturliga ämnen används aktivt i traditionell medicin, kosmetologi, och inte bara kärnorna används, men även skalen.

Vad är användningen av valnöt under graviditeten

Ett av de främsta målen när det gäller näring vid bärande barn är en tillräcklig mängd näringsämnen och värdefulla ämnen.För att göra detta, komplettera din dagliga kost med speciella livsmedel, till exempel valnötter. Med regelbunden användning av valnötter av god kvalitet kan en gravid kvinna få följande fördelar för sig själv och det utvecklande barnet:

1. Underhålla den normala utvecklingen av fostret, dess nervsystem på grund av det höga innehållet av E-vitamin, folsyra. En tillräcklig närvaro av dessa komponenter under graviditeten anses obligatorisk, de regleras även separat i speciella preparat.
2. Positiv effekt på blodkärlstillstånd, cirkulationssystem i både mor och barn under bildandet.
3. Förstärkning av benvävnad.
4. Avlägsnande av huvudvärk, migrän.
5. Förebyggande av sköldkörtelfunktion, relativ normalisering av hormonnivåer, vilket är särskilt viktigt under graviditeten.
6. Förebyggande av anemi, kontroll av hemoglobinnivå, vars minskning är extremt oönskad för utvecklingen av framtida barn.
7. Utskiljning av vätska. Valnöt har ingen uttalad diuretisk effekt, men bidrar till att tidigt avlägsnande av vätska, förebyggande av ödem.
8. Stimulering av hjärnan, upprätthållande av minne.
9. Viktkontroll. Några nötter hjälper till att tillfredsställa hunger, viljan att äta, något sött, men helt ohälsosamt för gravida kvinnor.
10. Normalisering av metaboliska processer, förstärkning av immunsystemet.
11. Behålla det normala tillståndet hos nervsystemet hos en kvinna, inklusive på bekostnad av vitaminerna i grupp B. Närvaron av dessa föreningar är också användbar för bildandet av fosternervenceller.
12. Sänka kolesterol, förebygga trombos.

För gravida kvinnor kan valnötter vara ett utmärkt komplement till kosten, vilket hjälper till att förhindra brist på ett antal ämnen som är nödvändiga för moderns normala tillstånd, barnets utveckling.

Eftersom gravida kvinnor får en begränsad mängd läkemedel, i samförstånd med läkaren för vissa sjukdomar, får man använda produkter framställda med tillsats av valnötter.

Valnötskador under graviditeten

Trots valnötternas många fördelaktiga egenskaper kan produkten i viss mån skada hälsan. Denna möjlighet finns när ett stort antal ätit frukt,låg kvalitet eller försämring av produkten, såväl som i förekomst av kontraindikationer.

De viktigaste begränsningarna för att äta valnötter är:

1. Individuell intolerans, allergier.
2. Sjukdomar i matsmältningskanalen i akuta skeden, såväl som dysfunktion, åtföljd av inflammation. I sådana fall finns sannolikheten för ytterligare irritation av slemhinnorna, vilket kommer att förvärra situationen.
3. Hyppig förstoppning, överdriven gasbildning.

Skada från nötter kan uppstå på grund av dålig kvalitet på produkten. Detta kan uttryckas av tecken på förgiftning, följdskador, till exempel illamående, kräkningar, upprörd avföring. Sådana situationer kan förhindras endast med hjälp av vissa urvalskriterier (ingen skada, rutt, plack, obehaglig lukt). Med utseendet av jämna milda symtom är samråd med en specialist nödvändig.

För att hindra valnötter från att orsaka negativa konsekvenser är det viktigt att inte bara ta hänsyn till kontraindikationer utan även följa vissa regler för konsumtion och val av mat.

Hur man äter valnötter för användning

Under graviditeten är det viktigt att noggrant överväga kosten och om du vill komplettera den med valnötter, bör du följa följande regler:

1. Det är nödvändigt att använda endast kvalitativa valnötter. De borde inte ha mögel, raider. Det är bättre att föredra obehandlade, termiskt obehandlade frukter, eftersom de blir mer fördelaktiga.
2. Dagskursen bör inte överstiga 4-5 stycken. skalade muttrar. För perioder på mer än 16 veckor kan det vara nödvändigt att minska dosen, utesluta daglig konsumtion. Även i avsaknad av intoleransreaktioner av frukt, är det bäst att spela säkert och undvika att äta nötter, att det inte påverkade det ofödda barnet.
3. Det rekommenderas att äta den nödvändiga delen gradvis och tugga grundligt, eftersom näringsämnena absorberas bättre.
4. Det är viktigt att lagra valnötter ordentligt, platsen ska vara kall, torr och helst mörk.
5. Även när peeling nötter hemma, rekommenderas de att tvättas, speciellt när de konsumeras råa. Det är användbart att suga på frukten i 10 minuter i vattnet.
6. Om du har problem med mag-tarmkanalen, de typiska allergiska reaktioner såsom hudutslag, svullnad, klåda, samt bildandet av sår i munnen, bör du stoppa användningen av nötter, för att träffa en läkare.

Trots det uppenbara valet av valnötter, liksom den behagliga smaken, är det under graviditeten nödvändigt att inte begränsa lagringsreglerna och allmänna rekommendationer om införandet av produkten i den framtida moderens diet. I det här fallet kommer det att vara en fördel inte bara för den framtida kvinnans hälsa i arbetet utan också för det utvecklande barnet.

Video: Vem använder valnötter?