เนื้อหาของบทความ
หญิงตั้งครรภ์ต้องปรับปรุงอาหารประจำวันโดยพื้นฐาน - ในเวลานี้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ไม่น่าแปลกใจเพราะบางประเภทที่เป็นที่นิยมของอาหารอาจมีผลกระทบในทางลบต่อทารกในครรภ์ที่กำลังก่อตัวขึ้นภายในช่องท้องกระตุ้นผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดแม้กระทั่งความหายนะเช่นการแท้งบุตร
นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างตั้งครรภ์มารดาที่ตั้งครรภ์ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่พวกเขากินนำโดยข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับประโยชน์และความเป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ ไม่มีข้อยกเว้นและเป็นอาหารที่นิยมเช่นถั่วลิสง - บ๊อบซึ่งมีประโยชน์มากในแง่ของผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาในบางกรณีการปรนนิบัติพวกเขาอยู่ห่างไกลจากความปลอดภัย
ข้อมูลทั่วไป
ถั่วลิสงหรือที่เรียกว่าถั่วลิสงตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ได้เป็นถั่วที่ทุกคน แต่เป็นหนึ่งในตัวแทนของครอบครัวตระกูลถั่ว ในบรรดาอาหารที่มีอยู่ทั้งหมดของแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติถือว่าเป็นที่นิยมมากที่สุด ถั่วลิสงมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายในทุกประเทศทั่วโลกในรูปแบบเค็มทอดกรอบ มันผลิตเนยและขนม
ถั่วลิสงอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุอาหารเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโน อย่างไรก็ตามนี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ร้ายแรงซึ่งผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการแพ้แบบถาวรดังนั้นการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความใส่ใจอย่างสุดขีดแม้แต่กับผู้หญิงที่ไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้
นอกจากนี้อย่าลืมว่าถั่วลิสงในรูปแบบใดมีแคลอรี่สูงมาก - 100 กรัมของอาหารอันโอชะมีมากกว่า 500 กิโลแคลอรีซึ่งหมายความว่าการบริโภคในอาหารอาจทำให้น้ำหนักมากเกินไป และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ความเสี่ยงนี้ก็ยิ่งสูงขึ้นเพราะเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าสิ่งมีชีวิตของพวกเขาซึ่งกำลังมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร้ายแรงมีแนวโน้มที่จะมีความสมบูรณ์หากพิจารณาจากเนื้อหาแคลอรี่ความเสี่ยงต่ออาการแพ้และปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายแพทย์หลายคนแนะนำให้กำจัดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือลดการบริโภคถั่วลิสงจากอาหารในขณะที่ถือครองเด็ก
ประโยชน์ของถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์
เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วลิสงมีสารอาหารหลายชนิดและในปริมาณที่เหมาะสมรวมถึงการควบคุมอย่างเข้มงวดเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คุณสมบัติเชิงบวกของมันถูกอธิบายโดยองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งรวมถึง:
- กรดอะมิโนที่มีคุณค่าเฉพาะตัว - มีอยู่ 20 ชนิดและ 12 ในจำนวนนี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งไม่สามารถสังเคราะห์โดยมนุษย์ได้อย่างอิสระ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีอัตรารายวันของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่
- วิตามินที่ซับซ้อนซึ่งมีประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันการเผาผลาญและการทำงานของอวัยวะที่สำคัญโดยรวม
แร่เป็นสารประกอบของฟอสฟอรัสและทองแดงแมกนีเซียมและเหล็ก - โพแทสเซียม - ช่วยต่อสู้กับอาการขาไม่ได้ตั้งใจ
- กรดโฟลิกที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่ออายุเซลล์ตามธรรมชาติ
- กรดลิโนเลอิคซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค sclerotic
- โพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความชราทำให้หัวใจและผนังหลอดเลือดแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเป็นเนื้องอกและมะเร็ง
- ไขมันพืชที่มีผล choleretic อ่อนผลบวกต่อตับ
ถั่วลิสงเป็นแหล่งพลังงานที่มีประสิทธิภาพช่วยให้สามารถฟื้นตัวได้โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที นอกจากนี้พวกเขามีผลสงบเงียบปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจการได้ยินคมชัด อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้เป็นอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้สำหรับมารดาที่คาดหมายในระหว่างการถือครองเด็ก
ถั่วลิสงอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
กินถั่วลิสงในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยเฉพาะความเสี่ยงของคุณเอง แพทย์มีแนวโน้มมากขึ้นว่าควรเข้ารับการรักษาในช่วงเวลานี้อย่างสมบูรณ์ นี้ไม่น่าแปลกใจที่ได้รับรายชื่อที่น่าประทับใจของปัจจัยลบของผลกระทบต่อร่างกายของแม่และทารกในครรภ์กำลังพัฒนา:
- ปริมาณแคลอรี่สูงของถั่วลิสงมีโอกาสค่อนข้างมากในการกระตุ้นการพัฒนาอย่างรวดเร็วของโรคอ้วนซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมารดาที่มีน้ำหนักเกินสามารถถูกส่งไปยังทารกที่ถืออยู่ในกระเพาะอาหารและกระบวนการคลอดเองอาจเป็นเรื่องยากขึ้น กับโรคอ้วนของทารกในครรภ์จะพัฒนาเป็นจำนวนมากของโรคร้ายแรง
- ถั่วลิสงเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพมาก คนจำนวนมากไม่สามารถทานอาหารได้ อาการแพ้แสดงให้เห็นตัวเองได้หลายวิธีเริ่มต้นด้วยการผื่นผิวหนังที่ไม่เป็นอันตรายและอาการคันที่ไม่พึงประสงค์และลงเอยด้วยการช็อกแบบ anaphylactic ที่อาจทำให้เสียชีวิตซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในการแพ้ที่เฉพาะเจาะจงของแต่ละบุคคล การใช้ถั่วลิสงในอนาคตของแม่อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบและรูปแบบที่ซับซ้อนของทารกได้
- ถั่วเป็นอาหารที่หนักและย่อยยากการใช้แม้แต่จำนวนเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นและความว้าวุ่นในช่องท้องซึ่งเต็มไปด้วยแรงกดดันมากเกินไปต่อมดลูกจากระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
- สารบางชนิดในถั่วลิสงทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง สำหรับคนธรรมดานี่เป็นอันตรายต่อเส้นเลือดขอดและสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - ปัญหาเกี่ยวกับการจัดหาโลหิตไปสู่รกซึ่งอาจทำให้เกิดการขาดออกซิเจนที่รุนแรงของทารกในครรภ์ได้
- ถั่วลิสงมีกรด erucic ซึ่งไม่ได้ดูดซึมได้โดยสมบูรณ์โดยร่างกายและเป็นที่สะสมในเนื้อเยื่อของตนมีผลทำลายล้างอวัยวะที่สำคัญเช่นตับและหัวใจ
อย่างที่คุณเห็นอันตรายของถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ overpowers คุณภาพที่เป็นประโยชน์ของมันจึงขอแนะนำให้สมบูรณ์กำจัดผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารประจำวันของแม่ท้องแท้หรือใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและด้วยความระมัดระวังมากอย่างรอบคอบตามปฏิกิริยาของร่างกาย
การใช้ถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
อย่าซื้อถั่วเค็ม - อาจทำให้เกิดอาการบวมช้ำหรือเคลือบด้วยช็อกโกแลต - มีแคลอรี่มากเกินไปและสามารถกระตุ้นพัฒนาการของโรคอ้วนได้
ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือถั่วลิสงอบแห้งในเตาอบซึ่งปอกเปลือกออกจากเปลือกไม่เกิน 20 ชิ้นต่อวัน
วิดีโอ: ถั่วลิสงสำหรับหัวใจ
เพื่อส่ง