ลูกแพร์ระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

เมนูของมารดาในอนาคตควรรวมอาหารที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีไว้ซึ่งช่วยในการตั้งครรภ์ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการแนะนำให้กินผักและผลไม้ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมทั้งเส้นใยที่มีคุณค่าสำหรับการย่อยอาหาร

ในระหว่างตั้งครรภ์ลูกแพร์สามารถเป็นได้ไม่เพียง แต่ของหวานแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่ช่วยรักษาร่างกายด้วยกรดโฟลิคและเหล็ก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าพันธุ์ใดและสิ่งที่ปริมาณที่จะใช้เพื่อให้ผลไม้นำผลประโยชน์เฉพาะกับร่างกาย

องค์ประกอบทางเคมีของลูกแพร์

ในประเทศจีนโบราณลูกแพร์ได้รับการพิจารณาว่าเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพและอายุยืน ปัจจุบันนักโภชนาการและนักวิทยาศาสตร์ชื่นชมผลไม้ที่มีองค์ประกอบทางเคมีที่ผิดปกติ

• โมโนและดิแซคคาไรด์ (น้ำตาลฟรุคโตสน้ำตาลกลูโคสซูโครส)
• วิตามินของกลุ่ม PP, B (folic acid, B1, B2), กรดแอสคอร์บิก, PP;
• วิตามินความงาม - A และ E;
• แคโรทีน;
• เพคติน;
• catechins;
• น้ำมันหอมระเหย
• จุลินทรีย์และธาตุอาหารหลัก (ไอโอดีนเหล็กแคลเซียมทองแดงแมงกานีสโมลิบดีนัมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและอื่น ๆ );
• ส่วนประกอบฟอกหนัง

อะไรคือลูกแพร์ที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์?

นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าลูกแพร์เหมาะสำหรับสตรีตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ที่ 1 ไม่น่าแปลกใจที่มารดาในอนาคตมักจะถูกครอบงำด้วยความปรารถนาอันลึกลับที่จะกินลูกแพร์เพื่อดูแลการสร้างและการพัฒนาของทารก ผลไม้ที่มีกรดโฟลิคเป็นจำนวนมาก (ประมาณ 12 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดหลอดประสาทของทารกในครรภ์และระบบประสาทส่วนกลางโดยรวมลดความเสี่ยงในการเกิด malformations

นอกจากนี้ในลูกแพร์มีวิตามิน A และ E ซึ่งมีความรับผิดชอบสำหรับเสียงหลอดเลือดและความยืดหยุ่น

ลูกแพร์รู้สึกประหลาดใจด้วยเนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกที่ให้ภูมิคุ้มกันต่อมารดาและทารกและช่วยป้องกันโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ได้ เพียง 1 ผลมีวิตามินซีสูงถึง 7 มิลลิกรัมซึ่งช่วยลดความต้องการในชีวิตประจำวันของแม่ได้ถึง 10%

ควรเข้าใจว่าลูกแพร์ไม่ได้เป็นแหล่งหลักของกรดโฟลิคและวิตามิน แต่มันไม่สมบูรณ์เติมความต้องการประจำวันของหญิงตั้งครรภ์นั่นคือเหตุผลที่การใช้ผลไม้ไม่ได้ทดแทนการบริโภควิตามินและแร่ธาตุในการเตรียมพิเศษ

เพคตินเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยจับและกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากเซลล์: โลหะหนัก, radionuclides, ตะกรัน, เกลือ, สารพิษเป็นต้น

ฟรุกโตสในองค์ประกอบของลูกแพร์มีผลดีต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อ ได้แก่ ตับอ่อนซึ่งช่วยให้แม่คาดหวังที่จะปรับการย่อยอาหารและขจัดปัญหากับลำไส้ นอกจากนี้การปลูกฝังที่ดียังส่งเสริมเส้นใยพืช

ผลไม้ใยอาหารที่ดีที่สุดทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษช่วยเพิ่มความสามารถในการซึมผ่าน เพื่อการนี้ลูกแพร์กินกับผิวหนัง เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้เฉลี่ยมีเส้นใยพืชเกือบ 5 กรัม ใช้ผลไม้เป็นยาระบายตามธรรมชาติเพื่อให้คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูก นอกจากนี้ผลไม้มีผลช่วยขับปัสสาวะใน pyelonephritis ซึ่งมักจะพัฒนาในหญิงตั้งครรภ์ในระยะต่อไป

เมื่อการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้เหล็กซึ่งจะช่วยผู้หญิงจากโรคที่พบบ่อย - โรคโลหิตจาง ลูกแพร์มีธาตุเหล็กมากพอ ๆ กับธาตุที่ช่วยในการดูดซึมแพทย์หลายคนขอแนะนำให้นำผลไม้เข้าสู่อาหารถ้าฮีโมโกลบินลดลงต่ำกว่าปกติ

แมกนีเซียมในทางกลับกันรักษาสภาพทางสรีรวิทยาของมดลูกป้องกัน hypertonia ของมัน

โพแทสเซียมช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้นช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี (Placent)

แคลเซียมในลูกแพร์มีหน้าที่ในการก่อตัวของเครื่องมือกระดูกของเด็ก นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างฟันของผู้หญิงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อการสึกหรอของฟันและการไหลของจุลินทรีย์ไปสู่การสร้างระบบภายในของทารก

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์มารดาในอนาคตมักจะบ่นเรื่อง toxemia, คลื่นไส้, แพ้อาหารและไม่อยากกินอาหาร Normalize digestion ช่วยให้น้ำทิพย์ของลูกแพร์ดื่มได้ 30 นาทีก่อนอาหารเช้า เครื่องดื่มมหัศจรรย์เดียวกันจะบันทึกหญิงตั้งครรภ์จากเย็นที่ได้เริ่มต้น - เย็นร่างกายนำอุณหภูมิลงและอิ่มตัวด้วยวิตามินซี

ลูกแพร์โบนัสอีกตัวหนึ่งคือแคลอรี่ต่ำ ผลไม้มีแคลอรี่เฉลี่ย 100 แคลอรีดังนั้นจึงไม่มีผลต่อตัวเลขของแม่ในอนาคต ในเวลาเดียวกันแม้ลูกแพร์จะตอบสนองความหิวและบำรุงด้วยพลังงานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง

วิธีการใช้ลูกแพร์

คนธรรมดาไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหยิบลูกแพร์ขึ้นมาจากเคาน์เตอร์ล้างที่บ้านและกินอาหารเท่าที่เขาต้องการ หญิงที่ตั้งครรภ์ไม่สามารถมีอาการดังกล่าวได้เนื่องจากการใช้ลูกแพร์เป็นสิ่งที่เต็มไปด้วยผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพของคุณ

แนะนำลูกแพร์ในอาหารที่แม่ตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. พันธุ์ลูกแพร์ที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับสุขภาพแม่และลูกน้อย ได้แก่ Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc และอื่น ๆ
2. ประโยชน์นำผลดิบและสุกกินกับเปลือก นั่นคือวิธีที่ร่างกายได้รับวิตามินและใยอาหารที่มากที่สุดและอาจทำให้ท้องอืดและท้องร่วงลดลง แต่ด้วยผิวที่ใช้เฉพาะลูกแพร์ท้องถิ่นที่ปลูกตามธรรมชาติ ตัวเลือกการนำเข้าหรือเรือนกระจกต้องถูกขัดและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้นำแกนออกไปแล้ว
3. ในกรณีของการรักษาความร้อนชอบปิ้งนึ่งหรือย่างระยะสั้น ดังนั้นในผลไม้ยังคงสูงถึง 90% ของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์
4. อัตราการกินอาหารของลูกแพร์ระหว่างตั้งครรภ์เป็น 3 ชิ้นเล็ก ๆ มิฉะนั้นอาจมีอาการท้องร่วงและปัสสาวะบ่อย
5. สำหรับการดูดซึมกรดโฟลิกเหล็กและส่วนประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ลูกแพร์จะรวมกับผลิตภัณฑ์นมหมัก (ชีสชีสกระท่อม) ไขมันจากพืช (น้ำมันมะกอกน้ำมันพืชงา) ผักและคาร์โบไฮเดรต (ข้าว) แต่การใช้เนื้อสัตว์ร่วมกันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
6. ลูกแพร์และจานจากนั้นไม่ล้างด้วยน้ำ
7. ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้ในขณะท้องว่างหรือผสมกับอาหารหลัก ช่วงพักที่ดีที่สุดระหว่างอาหารว่างคือ 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ลูกแพร์จะไม่ได้รับการบริโภคในเวลากลางคืน - ผลไม้จะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและอาจทำให้เกิดการหมัก

อันตรายและข้อห้าม

ผลิตภัณฑ์ใดมีข้อ จำกัด ในการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์

สิ่งที่อาจเกิดจากลูกแพร์:

1. ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเพิ่มขึ้นและอาการท้องร่วงทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาที่มีอยู่กับการย่อยอาหาร
2. เนื้อหาของน้ำมันหอมระเหยและกรดแอสคอร์บิกซึ่งถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรง
3. กรดอินทรีย์ในองค์ประกอบเพิ่มสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารและทำให้รุนแรงขึ้น (โรคกระเพาะ, โรคกระเพาะ, enterocolitis, อิจฉาริษยา ฯลฯ )
4. น้ำตาลมีความเข้มข้นสูงน้ำตาลกลูโคสและการหลั่งอินซูลินเพิ่มขึ้น
5. คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากถูกดูดซึมได้ไม่ดีและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการทำให้สุขภาพโดยรวมของหญิงตั้งครรภ์ลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

เนื่องจากผลกระทบด้านลบของผลไม้นักโภชนาการและนรีแพทย์ระบุข้อห้ามที่ชัดเจนสำหรับการใช้งานโดยหญิงตั้งครรภ์:

• ความไวต่อแต่ละองค์ประกอบการแพ้ส่วนผสมอื่น ๆ หรือผลเบอร์รี่;
• น้ำตาลหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• ความผิดปกติทางเดินอาหาร (ความเป็นพิษอย่างรุนแรงหรือภาวะครรภ์เป็นพิษ, ท้องร่วงเรื้อรัง, อิจฉาริษยา, ท้องอืด);
• โรคไตและตับในรูปแบบเฉียบพลัน;
• tonus ของมดลูก

โดยทั่วไปลูกแพร์เป็นผลไม้ที่พบได้ทั่วไปและราคาไม่แพงซึ่งทำให้สามารถเติมวิตามินได้ง่ายในราคาที่สมเหตุสมผล ฟังคำแนะนำของแพทย์อย่างรอบคอบอย่าใช้ผลไม้และพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยเท่านั้น

วิดีโอ: คุณสมบัติทางยาของลูกแพร์