วิธีใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก

ขิงเป็นเครื่องเทศโอเรียนเต็ลยอดนิยมอย่างหนึ่ง รากจะแห้งดองและบริโภคดิบซึ่งเรียกว่า "ตามสภาพ" บ่อยครั้งที่ขิงเป็นที่สำหรับการลดน้ำหนักจะมีการเพิ่มหลักสูตรแรกและที่สองสลัดเครื่องดื่ม หากคุณพยายามที่จะกำจัดปอนด์พิเศษให้พิจารณาวิธีการใช้ขิงอย่างถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนัก

ขิงทำอย่างไร

1. มีการวิจัยเป็นจำนวนมากในระหว่างที่เป็นไปได้ที่จะหาหลักการของการกระทำของขิงสำหรับการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์หลักในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเป็นรากขูดและผงปรุงรส
2. ขิงเหล่านี้มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารขิงเข้าสู่ร่างกายเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร จากที่นี่เริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักไขมันและความสะดวกสบาย
3. ผงหรือรากขูดทำความสะอาดลำไส้จากความเมื่อยล้าเอาหนอนปรสิตดูดซับและกำจัดสารพิษ การทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง ทุกคนรู้ดีว่าในที่ที่มีตะกรันและสารพิษมันแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนัก
4. ผู้เสนอโภชนาการที่เหมาะสมใส่ขิงในเมนูประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเติมสลัดเครื่องดื่มจากธรรมชาติชาและกาแฟ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขิงขอแนะนำให้ผสมกับน้ำผึ้ง
5. ไม่มีปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการใช้ขิงในการลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องการคือกินอาหารที่ถูกต้องและใช้ในทุกจาน
6. รากในรูปแบบใด ๆ ที่ระบุไว้สำหรับการบริโภคโดยคนที่มีการเผาผลาญอาหารบกพร่องซึ่งเป็นมลพิษจากร่างกายขาดพลังงานและแรงจูงใจ
7. ด้วยการใช้ขิงปกติสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงความเมื่อยล้า แต่ยังมีของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกมา ไม่จำเป็นต้องใช้ปริมาณมากเช่นนี้เนื่องจากจะยับยั้งการทำงานของอวัยวะภายในและระบบเท่านั้น
8. ถ้าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากมักอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดให้ใช้นิสัยในการดื่มชาขิง มัน normalizes กิจกรรมของสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาอารมณ์และเพลงในทางบวก นอกจากนี้ตามที่กล่าวข้างต้นคุณเริ่มที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเกินเส้นประสาทที่แข็งแกร่ง
9. มีหลายวิธีที่ใช้ขิงเพื่อต่อต้านโรคอ้วน หลังจากที่ออกจากปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์คุณจะไม่ได้รับพวกเขาอีกครั้งเพราะไม่มีการสูญเสียฉับพลัน ร่างกายค่อยๆปรับตัวและเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีไขมันสะสมที่ซับซ้อน

วิธีการใช้ขิงในการลดน้ำหนัก

1. วิธีที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักคือการเพิ่มลงในชากาแฟสลัด การปฏิบัติบางอย่างโดยใช้ผงปรุงรสผสมกับน้ำหรือ kefir
2. นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการแทนที่เกลือด้วยขิงแห้งและสับ เสิร์ฟจานอาหารที่เสริฟทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ดูปริมาณการปรุงรสเพิ่มก่อนเสริฟและไม่อยู่ระหว่างการทำอาหาร
3. ปฏิเสธที่จะใช้ขิงในรูปแบบใด ๆ เพียงก่อนนอนการรับครั้งสุดท้ายควรดำเนินการ 2 ชั่วโมงก่อนเข้าพัก มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้
4. ควรฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคขิงในเครื่องดื่ม ใช้เวลาอย่างน้อย 1 ลิตร ยาต่อวันสูงสุด - 1.8 ลิตร ใช้รากในรูปแบบบริสุทธิ์ของพวกเขาพวกเขาจะมีประสิทธิภาพเท่าที่เป็นไปได้

กฎการลดน้ำหนักด้วยขิง

1. วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับการสร้างอาหารที่ถูกต้อง หากคุณยังคงกินอาหารขยะกินโซดาและอาหารจานด่วนผลจะไม่เป็นเช่นนั้น
2. ขิงเพียงเร่งการสูญเสียน้ำหนักและไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรค ยังไม่กลายเป็นออกกำลังกายที่ซ้ำซ้อนซึ่งจะช่วยเร่งการสูญเสียน้ำหนัก
3. โดยทั่วไปจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารขิงและรับประทานอาหารด้วยการเติมรากหรือเครื่องปรุงที่เป็นผงในระยะเวลาหนึ่ง

อาหารขิง

ตอนแรกปรับตัวเองเพื่อลดน้ำหนักซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 1.5-2 เดือน ในช่วงเวลานี้คุณจะสามารถที่จะได้รับการกำจัด 7-8 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับเหตุผลของโภชนาการการแนะนำของการออกกำลังกาย

อาหารขิงเป็นคนอ่อนโยนคุณจะลดน้ำหนักโดยไม่มีความเครียดอารมณ์แปรปรวน คุณสามารถกินได้มาก แต่ทุกอย่างต้องต้มและนึ่งหลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารควรตามด้วยโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก

สำหรับการลดน้ำหนักตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. ใช้นิสัยในการนับแคลอรี่และคำนึงถึงน้ำหนักของแต่ละส่วน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวันนี้สามารถใส่ใน 1800 Kcal ได้ สูงสุด (อาจมีน้อย) ตัวบ่งชี้นี้ค่อนข้างเพียงพอสำหรับองค์กรของวิถีชีวิตที่เต็มเปี่ยม
2. ทบทวนอาหารและกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด เรากำลังพูดถึงอาหารทอดเครื่องเทศร้อนขนมขนมอบอาหารจานด่วนเนื้อรมควันและอาหารกระป๋องไส้กรอกที่ไม่ใช่ธรรมชาติโซดา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ชะลอการเผาผลาญอาหารและลด "ไม่" ความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนัก
3. แทนที่ชาปกติของคุณด้วยขิงด้านล่างเราจะระบุสูตรการเตรียม บริโภคอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำบริสุทธิ์ที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก ชาดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อ 30 นาทีและขนมขบเคี้ยวเช่นเดียวกับในตอนเช้าในขณะท้องว่างด้วยการเติมมะนาว
4. รวมการออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่รีบวิ่งไปที่โรงยิมออกกำลังกายที่บ้าน บิดห่วงกระโดดบนเชือกยืดทำแบบฝึกหัดเดินเพิ่มเติม

ชาขิงสำหรับลดความอ้วน

1. วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ขิงคือการทำชาจากนั้น เครื่องดื่มจะเปิดออกเล็กน้อย sourish, เผ็ด, สดชื่น คุณสามารถซื้อชาสำเร็จรูปในร้านค้าเฉพาะ
2. ตัดชิ้นเล็ก ๆ จากรากล้างและถูบนเครื่องขูดเนื้อละเอียด คุณควรจะได้รับ 1.5 ช้อนโต๊ะของข้าวต้ม ผสมเยื่อด้วยน้ำมะนาวหนึ่งใบเพิ่ม 750 มล. น้ำร้อน
3. ยืนยันชาเป็นเวลา 3 ชั่วโมงแล้วใช้กับน้ำผึ้งและหยิกของอบเชย (ต่อถ้วย) เครื่องดื่มดังกล่าวถูกนำมาแทนการดื่มชาธรรมดาหรือนอกเหนือจากนั้น

ชาขิงสีเขียว

1. ไม่จำเป็นต้องชงรากขิงในรูปแบบที่บริสุทธิ์คุณสามารถเพิ่มลงในใบชาที่ปรุงแล้ว (หมัก) แล้ว ดื่มเบียร์โดยใช้เทคโนโลยีแบบเดิม
2. เติมชาด้วยช้อนเยื่อกระดาษแข็ง (รากแข็ง) พร้อมกับคำนวณ 1 ถ้วย นอกจากนี้ให้เพิ่มอบเชยน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้น้ำผึ้งตามต้องการ เครื่องดื่มใช้เวลา 18.00 น. คุณไม่ควรดื่มในภายหลัง

ค็อกเทลกับอบเชยและขิงเพื่อลดน้ำหนัก

• อบเชย - ช้อนชา
• kefir (ปริมาณไขมันไม่เกิน 1%) - 260 มล.
• รากขิง (ขูด) - 2 ช้อนชา
• ผงพริกแดง - 2 ชิ้น

1. พื้นฐานจะนำ kefir ไม่ใช่น้ำ ดังนั้นการลดน้ำหนักจะมาพร้อมกับการทำความสะอาดที่ครบถ้วนของร่างกายจากการเจียระไน การเตรียมอาหารไม่ใช่เรื่องยากส่วนผสมทั้งหมดจะถูกนำมาผสมกันอย่างทั่วถึง
2. ยานี้มีผลยาระบายเล็กน้อยคุณต้องดื่มมันทุกวันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงก่อนนอน
3. หลังจากรับประทานสัปดาห์ละครั้งเพิ่มความถี่ในการบริโภคดื่มเครื่องดื่ม 15 นาทีหลังจากตื่นเช้า (ก่อนอาหารเช้า) ในตอนบ่าย (ก่อนอาหาร) ก่อนเข้านอน
4. คุณสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน เครื่องดื่ม หากคุณออกกำลังกายคุณสามารถเพิ่มโปรตีนผง (หลุมกีฬา) หรือโปรตีนไก่ดิบ

ค็อกเทลกับกระเทียมและขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

• รากขิง (สด) - 20 gr
• อบเชย - 1 ช้อนชา
• น้ำ - 2 ลิตร
• กระเทียมกาน - 2 ฟัน
• พริกไทยดำบดละเอียด - 2 pinches

1. ถูรากขิงรวมกับน้ำและพริกไทย บีบกระเทียมวางลงในของเหลวเพิ่มอบเชย ต้มยาตัวนี้เป็นเวลา 10 นาทีเย็นและกรอง
2. องค์ประกอบจะถูกนำมาหลังจากแช่สามชั่วโมงคุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งหรือมิ้นท์ได้ ใช้ค๊อกเทลตามความกระหาย

สูตรขิงสลิมมิ่ง

ต่อจากนี้หลักสำคัญของคุณคือการเพิ่มขิงในทุกจานก่อนเสริฟ

สลัดขิง

1. ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับมื้อค่ำหรือเป็นอาหารเสริมในมื้อกลางวัน ตะแกรงแครอทตัดสับผักชีในแวดวงต้มส่วนหนึ่งของกุ้ง
2. ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันให้เพิ่มเปลือกส้มส้มส้มครึ่งหนึ่ง beets beets 1 ชิ้น (สับชิ้น)
3. นอกจากนี้ต้มหนึ่งในสี่ของเต้านมไก่หั่นเป็นชิ้นและผสมลงในส่วนผสมหลัก เสร็จสิ้นด้วยน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและช้อนโต๊ะของขิงรากขูด

ซุปขิง

1. ขั้นแรกคุณต้องทำน้ำซุปจากเนื้อไม่ติดมันเนื้อวัวไก่งวงเนื้อไก่กระต่ายจะทำ หนึ่งในสามของชั่วโมงก่อนที่จะสิ้นสุดการปรุงอาหารส่งไม่กี่มันฝรั่งหั่นบาง ๆ ลงไปในน้ำซุป
2. นำเนื้อสับหรือสับด้วยเส้นใย ส่งกลับไปที่ซุป ตะแกรงแครอทตัดหอมเพิ่มส่วนประกอบหลัก
3. ถู 3-4 ซม. รากขิงลงในเครื่องขูดให้เข้ากัน 10 นาทีก่อนที่ซุปจะเสร็จสิ้น หลังจากนั้นอีก 5 นาทีเพิ่มผักชนิดหนึ่ง
4. เพิ่มจานแรกปรุงรสด้วยสีเขียว (สับ) ปล่อยให้น้ำซุปยืนบางครั้งเทลงในส่วนและโรยด้วยชีสขูด

ขิงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณเพิ่มการออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่างสมดุลเพื่อการใช้งาน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงข้อห้ามในการรับ ซึ่งรวมถึงโรคกระเพาะการให้นมบุตรและการตั้งครรภ์ปัญหาเกี่ยวกับการเกิดโรคหัวใจโรคตับและอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง

วิดีโอ: ลดชาขิง