วิธีการลดน้ำหนักที่ใบหน้าเพื่อให้เกิดโหนกแก้ม

ผู้หญิงต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ตามอารมณ์ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงสวย ๆ ชอบผู้ชายมากกว่าการเปลี่ยนรูป บ่อยครั้งที่เจ้าของแก้มอวบต้องการที่จะกำจัดคุณสมบัติที่น่ารักเผยให้เห็นโหนกแก้ม chezbones กระบวนการนี้ต้องอาศัยความสนใจใส่ใจรายละเอียดและความอดทน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทบทวนวิถีชีวิตและอาหารตามปกติของร่างกายดำเนินการแบบฝึกหัดยกกระชับหน้า ในขณะเดียวกันการเยียวยาพื้นบ้านมีความสำคัญไม่น้อยกระชับหน้ากากแก้ไขผลลัพธ์

สาเหตุของการปัดเศษของเส้นขอบของใบหน้า

1. สาวบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมที่ขาและใบหน้าโดยเฉพาะ ปัญหาคือการกำจัดของเหลวออกจากผิวได้ช้า ความชื้นสร้างขึ้นเนื่องจากไตบกพร่องตับหรือกล้ามเนื้อหัวใจบ่อยครั้งที่อาการบวมเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้อาหารที่มีรสเค็มและไขมันสูง เป็นวิธีการในการขจัดปัญหาการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ใช้
2. น้ำหนักเกินเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่นำไปสู่การปัดเศษของรูปไข่ อันเป็นผลมาจากการกินมากเกินไปและการใช้ชีวิตอย่างสม่ำเสมอไขมันสะสมอยู่ในบริเวณใบหน้า สัญญาณน่ากลัวคือการปรากฏตัวของคางสองชั้น ถ้าเราเพิ่มปัญหาที่มีอยู่ของอาการบวมน้ำสถานการณ์ดูเหมือนน่าสังเวชมาก ในกรณีนี้ผู้ช่วยจะออกกำลังกายและอีกครั้งอาหาร
3. นอกจากเหตุผล "ซื้อ" แล้วใบหน้าอาจมีลักษณะกลมเนื่องจากโครงสร้างของกะโหลกศีรษะแต่ละส่วน ลักษณะทางสรีรวิทยามีความสำคัญอย่างมากมันเป็นตัวกำหนดรูปร่างใบหน้าของคุณ คุณสามารถสร้างรูปไข่ได้เนื่องจากในบริเวณนี้มีกล้ามเนื้อจำนวนมากที่รับการสูบน้ำ พอออกกำลังกายเป็นประจำ
4. หญิงที่ตั้งครรภ์ในช่วงรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกเพื่อให้หน้ากลม หลังคลอดผิวจะร่วงลงรูปร่างของใบหน้าจะเบลอ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทุกชนิดเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้
5. กรณีที่ยากที่สุดถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุเมื่อคนแก่ริ้วรอยผิวหนังจะสูญเสียความชุ่มชื้น หลังจากเวลาผ่านไปรูปไข่ของใบหน้ามีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากอีลาสตินและคอลลาเจนไม่ได้เกิดขึ้นในอดีต ขาดน้ำและการสูญเสีย tonus นำไปสู่การลดลง เพื่อให้โหนกแก้มแสดงออกมากขึ้นคุณต้องใช้ครีมต่อต้านริ้วรอย

การออกกำลังกายเพื่อลดขนาดของแก้ม

มีชุดของการออกกำลังกายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดแก้มและการจัดสรรโหนกแก้ม พิจารณาตามลำดับ

1. ใช้นิสัยในการเคี้ยว "Orbit" โดยไม่มีน้ำตาล 3-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 นาที หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นว่าโหนกแก้มเด่นชัดมาก อย่าหักโหมมากมิฉะนั้นกรามล่างจะพัฒนาใบหน้าจะกลายเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส
2. กระชับแก้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และยิ้มให้สูงขึ้น ถือจุดสิ้นสุดสำหรับหนึ่งในสี่ของนาทีผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ ใช้แนวทาง 25-30 วิธี
3. ดึงแก้มขึ้นโดยกดลิ้นไปที่ขากรรไกรบน พูด "yyy" แก้ไขริมฝีปากของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นพักผ่อน พักเป็นเวลา 3 วินาทีทำซ้ำการใช้งาน คุณจำเป็นต้องออกกำลังกาย 18-20 ครั้ง
4. พับริมฝีปากด้วยฟางให้สลับเป็น "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and" และ "I-I" Th. " วาดแต่ละตัวอักษรเป็นเวลา 10 วินาทีพัก 3 วินาทีระหว่างกัน อย่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณตลอดการออกกำลังกาย
5. บีบฟันในลักษณะที่กรามบนจะสัมผัสกับขากรรไกรล่างสมมาตร (หลังจะต้องถูกผลักไปข้างหน้าเล็กน้อย) ยืนอยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลาครึ่งนาทีจากนั้นเริ่มต้นที่จะติดออกริมฝีปากล่างของคุณแก้ไขได้เป็นเวลา 10 วินาที ดำเนินการ 10 วิธี
6. ปิดริมฝีปากและกรามเพื่อกระชับกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า (โดยเฉพาะบริเวณแก้มคอและแก้ม) เอียงศีรษะขึ้นให้เรียบคางที่สองเป็นเวลา 1 นาที ถัดไปพัก 10 วินาทีใช้ตำแหน่งเริ่มต้นนวดแก้มด้วยปลายนิ้ว อย่ายกมือขึ้นจากใบหน้าการออกกำลังกายจะทำเป็นวงกลมประมาณ 1 นาที
7. ยกศีรษะของคุณเพิ่มความเครียดกล้ามเนื้อคอของคุณ ขยายขากรรไกรเคลื่อนไปข้างหน้าจากนั้นทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 นาที ตอนนี้พองแก้มของคุณลองจินตนาการว่าคุณกำลังกลิ้งบอลลูนที่มองไม่เห็นไว้ในปากของคุณ หันเขาไปตามริมฝีปากตามเข็มนาฬิกา รวมระยะเวลาการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 นาที

โภชนาการเพื่อลดใบหน้า

1. ทำเมนูประจำวันตามความต้องการของร่างกาย เนื่องจากมนุษย์เป็นน้ำส่วนใหญ่ให้ทำตามระบอบการปกครองการดื่ม นอกจากนี้คุณต้องกินผักสดผลไม้และผลเบอร์รี่จำนวนมากรวมทั้งเตรียมน้ำผลไม้ตามส่วนผสมเหล่านี้
2. ถ้าคุณไม่สามารถกินผลไม้สดซื้อสูตรแช่แข็ง เตรียมอาหารด้วยเครื่องครัวหลายตัวเตาอบหม้อไอน้ำสองชั้น แยกออกจากอาหารทอดเค็มพริกไทยและพริกไทย ในกรณีที่ไม่ต้องพิงอาหารอย่างรวดเร็วขนมอบผลิตภัณฑ์แป้ง
3. รับประทาน 4-6 ครั้งต่อวันในปริมาณ 330-350 กรัม (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว) คำนวณในเครื่องคิดเลขออนไลน์ว่าแคลอรี่ทุกวันที่คุณได้รับอนุญาตให้ใช้ รับโน้ตบุ๊คเขียนอาหารที่กินในแต่ละวัน ในช่วงเย็นสรุปตัวเลขไม่รวมที่ไม่จำเป็น หากคุณมีน้ำหนักเกินทุกวันลดอาหาร 50 กิโลแคลอรี เช่นหลักสูตรจะลดน้ำหนักในใบหน้าและกระชับผิว
4. อย่าทิ้งโปรตีนและไขมันที่เหมาะสม กินปลาเนื้อไม่ติดมัน (กระต่ายไก่ไก่งวงเนื้อวัวเนื้อหมู)อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารทะเลไข่ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (kefir นมชีส) ถั่ว (ถั่วถั่ว) ธัญพืช (ข้าวโอ๊ตและโจ๊กแฟลกซ์) รำ (ข้าวไรย์ข้าวสาลี)
5. ติดตามจำนวนเกลือที่คุณใช้ ถ้าเป็นไปได้เตรียมอาหารโดยไม่มีส่วนประกอบนี้เพื่อไม่ให้เกิดอาการบวม หากคุณมีร่างกายบวมและใบหน้าให้ดื่มยาขับปัสสาวะ (ชายาต้มเครื่องมือพิเศษ) ให้ขึ้นม้วนโฮมเมดอาหารกระป๋องเนื้อรมควัน

หน้ากากสำหรับการก่อตัวของใบหน้ารูปไข่

1. วุ้น องค์ประกอบอาหารเป็นแหล่งที่ดีของคอลลาเจน เป็นผลมาสก์บนพื้นฐานของเจลาตินที่ดีที่สุดกระชับผิว ผสม 20 gr องค์ประกอบที่มี 35-40 มิลลิลิตร กรองน้ำรอบวม (ประมาณ 20 นาที) กระจายมวลทั่วทั้งแก้ม, ขากรรไกรบนขากรรไกร, บริเวณโพรงจมูกและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ แช่หน้ากากครึ่งชั่วโมงเอาออกด้วยน้ำอุ่น
2. น้ำผึ้ง ไข่ไก่เย็น 2 แยกคนผิวขาวคุณไม่จำเป็นต้องใช้ไข่แดง ตีผลิตภัณฑ์ด้วยเครื่องผสมหรือส้อมเพิ่ม 25 gr น้ำผึ้งละลายและ 20 กรัม วุ้น ปล่อยให้สารประกอบที่บวมแล้วปกคลุมผิวด้วยรอประมาณ 25-40 นาทีถอดฟิล์มมาสก์ออกเป็นวงกลม เช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็ง
3. ดินเหนียว ละลายน้ำทะเลสีฟ้าสีเขียวสีขาวหรือสีขาวตามคำแนะนำ ทาลงบนผิวหน้าทิ้งไว้ให้แห้ง เมื่อหน้ากากเริ่มแตกให้ถอดออกด้วยน้ำอุ่น ล้างหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอางหรือผลเบอร์รี่แช่แข็ง

คำแนะนำในทางปฏิบัติ

1. วิถีชีวิต พิจารณาโครงสร้างพื้นฐานตามปกติกำจัดยาเสพติดที่เป็นอันตรายต่อแอลกอฮอล์และยาสูบ ออกกำลังกายออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน ไม่จำเป็นต้องลงชื่อสมัครใช้ห้องออกกำลังกายก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน ใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์
2. การนอนหลับ เลือกหมอนที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อนไม่ควรสูงกว่า 10 ซม. ในพับเก็บ รูปที่มีขนาดเล็กก่อให้เกิดการสะสมของความชื้นในบริเวณใบหน้าทำให้การไหลเวียนโลหิตมีความซับซ้อนมากขึ้น ไปนอนที่ "ถูกต้อง" (ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 23.00 น. ถึง 7.00 น. - 9.00 น.)
3. โหมดการดื่ม บันทึกปริมาณของเหลวที่คุณบริโภคต่อวัน คนที่มีค่าเฉลี่ยต้องใช้เชื้อเพลิงประมาณ 2.5 ลิตร ฤดูร้อนที่สะอาดและ 2.2 ลิตร ในช่วงฤดูหนาวปริมาณที่น้อยกว่าทำให้เกิดการคายน้ำก่อให้เกิดอาการบวมน้ำมากขึ้น ในกรณีนี้น้ำจะเสริมด้วยชาสมุนไพรน้ำผลไม้สดผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย

ทำความคุ้นเคยกับการทำแบบฝึกหัดทุกวัน กำจัดอาหารขยะมูลฝอยกินเศษอาหารให้เล็กลง เตรียมหน้ากากทำตามขั้นตอนประจำวันปฏิบัติตามกฎการดื่ม

วิดีโอ: ทำอย่างไรให้ใบหน้าดูผอมลงพร้อมแต่งหน้า