วิธีทำให้ตัวเองไปที่โรงยิม

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของคุณพอดีและรู้สึกสุขภาพดีขึ้น นี้เป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่โดยอาชีพจะถูกลิดรอนแรงงานทางกายภาพและนำไปสู่การดำเนินชีวิตอยู่ประจำส่วนมาก ขอแนะนำให้ไปออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

มันมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะสร้างตารางชีวิตของเขาและกันสองสามชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกาย กลุ่มข้อแก้ตัวปรากฏเช่น "ไม่มีเวลา" "ฉันจะเริ่มต้นสัปดาห์หน้า" เป็นต้น มีคำแนะนำที่ได้รับการพิสูจน์หลายประการสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงห้องออกกำลังกายได้

ต้องตั้งเป้าหมาย

แรงจูงใจที่ดีบังคับให้หลายคนไปที่ที่พวกเขาบางครั้งไม่ต้องการ เพื่อให้คนไปทำงานเพื่อเงินที่ดี ดังนั้นเพื่อเริ่มต้นการไปที่โรงยิมคุณก็ต้องมีแรงจูงใจ สิ่งที่อาจเป็นแรงจูงใจเช่นนี้? ในความเป็นจริงแรงจูงใจใด ๆ สามารถ:

• ลดน้ำหนักตามฤดูกาลชายหาดหรือเหตุการณ์ในชีวิต
• กำจัดความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดที่มีน้ำหนักน้อยที่สุด
• ความปรารถนาที่จะทำให้มนุษย์พอใจ

แรงจูงใจครั้งสุดท้ายนี้มักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด หลังจากทั้งหมดเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายมีรูปร่างที่เพรียวบางก็จะยืดหยุ่นมากขึ้นและความปรารถนาที่จะชอบใครสักคนสามารถมีอายุการใช้งานได้นานขึ้น ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องหาคนที่คุณต้องการดูน่าสนใจ หากไม่มีสิ่งใดคุณควรยืนใกล้กระจกและตรวจสอบตัวเองอย่างถี่ถ้วนชี้จุดอ่อน อย่างไรก็ตามคุณสามารถเริ่มต้นเพื่อให้ตัวเองพอใจ

แก้ตัวบ่อยๆ

เมื่อพูดถึงการเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ มักมีเหตุผลมากมายสำหรับการเลื่อนการกระทำจริง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อไปที่โรงยิม เมื่อระบบการฝึกอบรมของคุณจะถูกตั้งค่าตัวแก้ตัวจะหายไปเอง แต่ก่อนหน้านี้คุณควรใช้คำแนะนำง่ายๆ

เลือกห้องออกกำลังกายใกล้บ้านเพื่อให้สภาพอากาศเลวร้ายในรูปแบบของฝนตกหนักหรือหิมะไม่ได้กลายเป็นเหตุผลที่จะเลื่อนชั้นอื่น และดีกว่าที่จะแพ็คกระเป๋าที่มีชุดกีฬาในตอนเย็นและวางไว้ที่ประตูนี้จะไม่เพียง แต่เตือนโดยตรงของการออกกำลังกายที่วางแผนไว้ แต่ยังเยาะเย้ยใบ้ถ้าเยี่ยมชมโรงยิมถูกเลื่อนออกไปยังคง

หลังจากวันที่ทำงานหนักบางครั้งคุณต้องการนั่งอยู่หน้าทีวีและทำอะไรอย่างอื่น และมักไม่ใช่ความเกียจคร้าน แต่เป็นการลดลงของร่างกาย เงื่อนไขนี้คล้ายกับความเมื่อยล้าทางกายภาพ แต่ไม่ใช่เรื่องเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงการทำงานของจิตใจไปจนถึงการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ดีเยี่ยมและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นจากปัญหาต่างๆดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องยึดมั่นในความปรารถนาที่จะผ่อนคลาย

เทคนิคบางอย่าง

บางครั้งลักษณะอื่น ๆ ของตัวละครช่วยในการเอาชนะความขี้เกียจของตัวเอง แต่ละคนมีวิธีการของตัวเองกับคำถามเรื่องมาตรการกระตุ้นซึ่งมักใช้โดยนักจิตวิทยา เทคนิคบางอย่างช่วยสร้างแรงจูงใจในการเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายถ้าก่อนหน้านี้ไม่ได้

หากเงื่อนไขการใช้งานของห้องออกกำลังกายอนุญาตให้ใช้การสมัครสมาชิกรายปีได้ดียิ่งขึ้น วิธีนี้ใช้งานได้บ่อยมากเพราะหลายคนรู้สึกเสียใจกับการสูญเสียเงิน ตัวเลือกนี้ในการสร้างแรงจูงใจในตัวเองเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงที่ประหยัด

การพนันเป็นตัวละครที่มีคุณภาพดีซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อกระตุ้นศักยภาพในการเล่นกีฬาตัวอย่างเช่นคุณสามารถเดิมพันกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อน ๆ ได้ว่าหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง ๆ จำนวนที่แสดงบนเครื่องชั่งจะแสดงน้อยกว่าไม่กี่กิโลกรัม คุณสามารถโต้แย้งไม่เพียง แต่เกี่ยวกับน้ำหนัก แต่ยังเกี่ยวกับขนาดเอวหรือเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย บ่อยครั้งที่วิธีนี้ใช้ได้กับผู้ชายเนื่องจากหลายคนเล่นการพนันในธรรมชาติ

แต่เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงที่ชอบโชว์: คุณต้องซื้อชุดกีฬาที่สวยงาม นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อกระเป๋าแฟชั่นสำหรับเสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ที่น่าสนใจ ผู้หญิงที่แท้จริงของแฟชั่นจะต้องการปรากฏตัวในสิ่งใหม่ ๆ ที่สวยงามซึ่งจะได้รับการชื่นชม

วิธีการสร้างอารมณ์

บางคนในโรงยิมตรงไปตรงมาน่าเบื่อ การออกกำลังกายแบบซ้ำซากซ้ำซากซ้ำซากทำให้การหยุดนิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมาที่โรงยิมคนเดียว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างอารมณ์บางอย่างเพื่อให้การออกกำลังกายเกิดขึ้นอย่างชาญฉลาดและไม่มีใครสังเกตเห็น นี้จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับกระบวนการและเปิดชั้นเรียนในโรงยิมในการประชุมรอคอยมานาน

ประการแรกอารมณ์ถูกสร้างขึ้นโดยเพลง กล่าวคือเพื่อฝึกฝนการฟังเพลงโปรดของคุณให้ดีขึ้นระหว่างทางไปยังโรงยิมคุณยังสามารถฟังเพลงได้อีกด้วยเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปที่ร้านกาแฟเพื่อดื่มกาแฟแทนการออกกำลังกาย

การตั้งค่าดนตรีแต่ละตัวไม่ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคนอื่น เป็นการดีกว่าที่จะทำให้การคัดเลือกเป็นไปอย่างอิสระโดยปกติแล้วจังหวะขององค์ประกอบที่เลือกจะสะท้อนให้เห็นในจังหวะของการออกกำลังกาย แน่นอนว่าช่วงแรก ๆ จะต้องฟังโค้ชแทนที่จะเป็นเพลงซึ่งจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับการฝึกซ้อมในการจำลองสถานการณ์เฉพาะและเลือกเรื่องที่ซับซ้อน แต่แล้วคุณสามารถดื่มด่ำในกระบวนการของการปรับปรุงตนเองของร่างกายของคุณ

ฉลองความคืบหน้า

แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการฝึกฝนต่อคือผลภาพ เมื่อคนเห็นสิ่งที่ความพยายามของเขาได้นำไปสู่แล้วมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายและน่าสนใจมากขึ้นเพื่อดำเนินการต่อกิจกรรม เพราะคุณไม่สามารถหยุดที่นั่นได้

ถ้าแรงกระตุ้นเริ่มต้นไปที่โรงยิมคือการตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักคุณต้องชั่งน้ำหนักก่อนไม่ถึง 3 สัปดาห์หลังจากเริ่มฝึก ในช่วงเวลานี้ร่างกายยังคงอยู่ในโหมดการสะสมพลังงานและการลดลงของจำนวนที่คาดไว้ในเครื่องชั่งอาจไม่ได้เพื่อไม่ให้อารมณ์เสียและไม่สูญเสียความปรารถนาที่จะทำอย่ารีบเร่งในการชั่งน้ำหนัก

เป็นมูลค่าการกำหนดการฝึกอบรม ซึ่งมีวัตถุประสงค์สองประการคือแรงจูงใจในการมองเห็นและความคืบหน้า หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถลบออกจากกำหนดการซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นว่างานทำไปได้มากเพียงใดและไม่เลิก

ในกีฬาเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นและหลังจากที่ในขณะที่การฝึกอบรมมีอยู่แล้วรวมอยู่ในวิถีชีวิตตามปกติ สิ่งสำคัญคือการหาแรงจูงใจของคุณและหากเป้าหมายบรรลุได้ทันทีเริ่มต้นที่จะพิชิตยอดเขาใหม่

วิดีโอ: ทำอย่างไรให้ตัวเองเล่นกีฬา