นม - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย

พ่อแม่ทุกคนเรียกร้องให้บุตรหลานของตนดื่มนมเพื่อเพิ่มการป้องกันและปรับปรุงอารมณ์ ขอบคุณทุกอย่างนี้ทุกคนคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งแรกที่เด็กพยายามคือนมแม่ วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่ม

ส่วนประกอบของนม

ผลิตภัณฑ์จากวัวอุดมไปด้วยแมโครและธาตุอาหารที่มีมากกว่าห้าสิบ ต่อไปนี้ถือว่ามีคุณค่ามากที่สุด: กำมะถันคลอรีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแร่ธาตุโพแทสเซียมและทองแดง

แคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนและขาดสารประกอบแร่ธาตุนี้ในร่างกายแคลเซียมเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกฟันและเคลือบฟันเล็บ

องค์ประกอบของเครื่องดื่มจำนวนมากของวิตามิน เน้นวิตามิน PP, retinol, กรดแอสคอร์บิค, โทโคฟีรอล, pyridoxine, thiamine, riboflavin, วิตามิน D12, วิตามินเอ็น

กรดอะมิโนที่ปล่อยออกมา ได้แก่ methionine, lysine, tryptophan และอื่น ๆ ทุกคนต้องกินอาหารเนื่องจากกรดอะมิโนทุกตัวไม่สามารถผลิตได้อย่างอิสระ

นมโคโลเร่ - 52 กิโลแคลอรี่, แพะ - 67 กิโลแคลอรี ตัวชี้วัดเหล่านี้เป็นลักษณะของเครื่องดื่มที่มีไขมัน 2-2.5% ตัวบ่งชี้นี้จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นค่าพลังงานจะเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของนมสำหรับระบบขับถ่าย

1. ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินอาหารมักปฏิเสธที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากไม่ชอบพวกเขา อย่างไรก็ตามการย้ายดังกล่าวมีความผิดพลาดอย่างมาก
2. ความจริงก็คือนมห่อหุ้มเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและปกป้องอวัยวะภายในจากแผล กับพื้นหลังนี้การป้องกันโรคกระเพาะ, แผลพุพองและโรคอื่นที่คล้ายคลึงกัน
3. ผู้ใหญ่จำเป็นต้องใช้นมเพื่อควบคุมความเป็นกรดและบรรเทาอาการปวดเมื่อยในขณะรับประทานอาหารเผ็ดหรืออาหารขยะ
4. นมจะย่อยได้ดีและไม่ได้นำไปสู่อาหารไม่ย่อยก็จะต้องนำมาในจิบเล็ก ๆ ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ต้องอยู่ในอุณหภูมิห้อง หลังจากถอดออกจากตู้เย็นแล้วปล่อยให้เครื่องดื่มยืนอยู่พักหนึ่ง
5. มีกลุ่มวิตามินบีอยู่ในนม ซึ่งรวมถึงกรดโฟลิคกรด pantothenic กรด nicotinic, pyridoxine, riboflavin, thiamine และอื่น ๆ ทุกคนมีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานไขมันคาร์โบไฮเดรต ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญอาหารจึงกลายเป็นเรื่องปกติอาหารจึงหยุดการหมักในลำไส้
6. นมไขมันต่ำเป็นธรรมชาติที่ใช้ในการขจัดคอเลสเตอรอลเร่งการเผาผลาญอาหารและลดน้ำหนัก ถ้าคุณใส่เครื่องดื่มในอาหารคุณสามารถปรับการทำงานของหลอดอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างมาก

ประโยชน์ของนมสำหรับระบบประสาท

1. นมทำให้สภาพแวดล้อมทางจิตใจและจิตใจของบุคคลเป็นปกติ กับความเป็นมานี้ความวิตกกังวลหงุดหงิดนอนไม่หลับและโรคอื่น ๆ จะถูกลบออก
2. เครื่องดื่มมีฤทธิ์สงบ (ผ่อนคลาย) เป็นประโยชน์ในการดื่มนมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มักมีปฏิกิริยาเชิงลบ
3. ผลิตภัณฑ์มีกรดอะมิโนหลายชนิดที่ทำให้การนอนหลับของมนุษย์เป็นปกติการทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะกินนมอุ่น ๆ และน้ำผึ้งสำหรับกลางคืนเนื่องจากสัญญาณเตือนจะลดลง เช่นการย้ายจะลบฝันร้าย
4. มากมักจะดื่มนมถือว่าปวดหัวและไมเกรนที่แข็งแกร่ง, dystonia หลอดเลือดและหลอดเลือดความดันโลหิตสูง ในทำนองเดียวกันนมมีการบริโภคที่อบอุ่นร่วมกับน้ำผึ้ง

ประโยชน์ของนมสำหรับภูมิคุ้มกัน

1. นมสดไม่แนะนำให้ดื่มด้วยการติดเชื้อไวรัสมิฉะนั้นร่างกายจะพัฒนาจุลชีพที่เป็นอันตราย ชอบผลิตภัณฑ์ที่พาสเจอร์ไรส์หรือละลาย
2. เครื่องดื่มจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงเย็นตามฤดูกาลเช่นเดียวกับการชดเชยการขาดวิตามินในการขาดวิตามิน ขอแนะนำให้เด็กให้นมครึ่งแก้วผู้ใหญ่สามารถเพิ่มจำนวนได้ 3 ครั้ง
3. การศึกษาพบว่านักกีฬาป่วยบ่อยขึ้น ความจริงก็คือพวกเขากินนมซึ่งจะช่วยเร่งการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน สารนี้ยับยั้งการติดเชื้อไวรัส

ประโยชน์และอันตรายของนมสำหรับกระดูกและหัวใจ

1. คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์อยู่ในข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีจำนวนมากของแคลเซียมและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าแคลเซียมช่วยเพิ่มโครงสร้างของกระดูกฟันแผ่นเล็บสารนี้ช่วยลดความดันโลหิต
2. อย่างไรก็ตามนมไม่สามารถบริโภคได้ในปริมาณมากโดยผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปี เมื่อแคลเซียมสร้างขึ้นในร่างกายจะกระตุ้นการอุดตันของช่องเลือด ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน, หลอดเลือด
3. องค์ประกอบของเครื่องดื่มจำนวนมากเคซีน นี่เป็นสารประกอบโปรตีนชนิดหนึ่ง เคซีนเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ แม้จะมีการสะสมของโพแทสเซียมระบบไหลเวียนโลหิตของมนุษย์จะประสบปัญหาอย่างมาก
4. ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพแนะนำให้บริโภคนมในปริมาณ 1.5-2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี หลังจากเกณฑ์นี้จำนวนเงินจะลดลงเหลือ 1 ถ้วยต่อวัน

ประโยชน์ของนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. หากแม่ในอนาคตไม่ค่อยมีแคลเซียมในระหว่างคลอดเธอก็จะต้องเผชิญกับการบวมของฟันเปราะเล็บอ่อนเพลียของเนื้อเยื่อกระดูก นมเติมความสมดุลของแคลเซียมและป้องกันปัญหาทั้งหมดข้างต้น
2. นอกจากนี้เครื่องดื่มช่วยเร่งการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ ที่ได้จากอาหาร น้ำตาลกลูโคสเข้ามามีส่วนทำให้สมดุลของคาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงานไม่ใช่ไขมัน
3. นมมีผลดีต่อทารกในครรภ์ โครงกระดูกระบบประสาทระบบกล้ามเนื้อหัวใจของเด็ก เหล็กที่มีอยู่ในส่วนประกอบของมันทำให้เกิดการป้องกันโรคโลหิตจางอย่างรุนแรงในมารดาและทารก
4. หญิงตั้งครรภ์มักมีภาวะ toxemia ในระยะตั้งครรภ์ นมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดีและลดอาการระคายเคือง
5. ผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์เป็นยาระบาย กับพื้นหลังนี้ทางเดินอาหารจะถูกล้างความเมื่อยล้าเก่าจะถูกขับออกมาและท้องผูกจะถูกกำจัด
6. การขับปัสสาวะเบาช่วยขจัดน้ำส่วนเกินต่อสู้กับอาการบวมน้ำของแขนขาและทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังมีการทำความสะอาดอวัยวะภายในของสารพิษ ได้แก่ radionuclides
7. หากในระหว่างตั้งครรภ์อาการอิจฉาริษยาเกิดขึ้นอย่างประหลาดใจก็สามารถดื่มนมได้ครึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้อง บ่อยครั้งที่ความเจ็บป่วยคล้ายคลึงกันจะปรากฏในช่วงครึ่งหลังของการคลอดบุตร

อันตรายของนมสำหรับผู้ชาย

1. เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มากเกินไปนำไปสู่การพัฒนาเซลล์มะเร็ง นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่านมมีส่วนช่วยในการพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมาก
2. ปัญหาคือเครื่องดื่มมีความชุ่มชื่นด้วยสารพิเศษที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของปัจจัยอินซูลินที่ใช้งานได้ ดังนั้นความเสี่ยงของการพัฒนาเซลล์มะเร็งเพิ่มขึ้นหลายครั้งปรากฏการณ์ดังกล่าวสามารถถูกยับยั้งโดยการกินเนื้อแดงมากขึ้น

อันตรายของนมสำหรับผู้หญิง

1. ถ้าเราพิจารณาการศึกษาเดียวกันทั้งหมดพวกเขาเผยแพร่ว่าผู้หญิงที่มักจะบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดต่อการก่อตัวของมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านม
2. ปรากฏการณ์นี้เกิดจากกาแล็กโตสสูงซึ่งเป็นเอนไซม์สำหรับการสลายแลคโตส ร่างกายไม่สามารถประมวลผลสารได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นกาแล็กโตสสะสมในรูปของสารพิษ
3. ไม่มีการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างปัจจัยเหล่านี้เหตุผลที่อาจจะลดภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้พัฒนาการของมะเร็งมดลูกเนื่องจากไขมันอิ่มตัว อย่างไรก็ตามยาสมัยใหม่อ้างว่านมช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม

อันตรายของนมสำหรับเด็ก

1. ตั้งแต่นมวัวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก น่าเสียดายที่การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นถึงผลในทางตรงกันข้าม กับการบริโภคนมร่างกายทนทุกข์ทรมานจากการขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานและอาการแพ้
2. อย่าลืมให้นมแม่แก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี นอกจากนี้ยังมีการซักถามการใช้เครื่องดื่มก่อนนอน ผลกระทบที่เกิดจากความเค็ม แต่การแยกตัวของเอนไซม์ออกจากร่างกายก่อให้เกิดอาการง่วงนอนที่เป็นอันตราย สารนี้มีอยู่ในปริมาณมากในชีส

อันตรายของนมในขณะที่ลดน้ำหนัก

1. นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ใส่นมในอาหารประจำวันของผู้ที่ต้องการจะบอกลาปอนด์พิเศษ ส่วนประกอบช่วยให้รู้สึกหิวอิ่มตัวร่างกายด้วยแคลเซียมและป้องกันการสะสมของไขมัน
2. กรดไลโนเลอิกในองค์ประกอบของนมเป็นประโยชน์สำหรับรูป จากข้อมูลที่ได้รับในขณะนี้มีอาหารพิเศษหลายชนิด เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากเครื่องดื่มคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศในรูปของขมิ้นและอบเชย
3. อย่าลืมว่านมผสมกับกล้วยส่วนใหญ่มักจะเมาโดยผู้ชายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิงเช่นค๊อกเทลจะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว นอกจากนี้เครื่องดื่มกระตุ้นให้เกิดการกระโดดอย่างรวดเร็วในระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมักเป็นผลให้เกิดโรคอ้วน

อันตรายของนมในระหว่างการให้นมบุตรและการตั้งครรภ์

1. หากคุณปฏิบัติตามข้อมูลอย่างเป็นทางการคุณจำเป็นต้องบริโภคถึง 1 ลิตรต่อวัน ในกรณีนี้หญิงสาวที่อยู่ในตำแหน่งจะสามารถเติมเต็มอัตราแคลเซียมในชีวิตประจำวันได้ การศึกษาที่ละเอียดมากขึ้นจนถึงวันนี้พบว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ในรูปแบบของเมือกในร่างกายมากเกินไป
2. ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญได้สรุปว่าคนรักนมอาจทำให้เด็กเกิดอาการหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบต่อมทอนซิลอักเสบโรคข้อและไตได้ น้ำมูกสะสมเป็นอันตรายโดยไม่คำนึงถึงอายุ บ่อยครั้งที่กลุ่มดังกล่าวนำไปสู่การก่อตัวของโรคปอดบวม
3. ยาแผนโบราณตรงกันข้ามอ้างว่าด้วยความช่วยเหลือของนมคุณสามารถกำจัดเมือกในปอด ผู้หญิงบางคนที่ดื่มนมก่อนตั้งครรภ์ในบางกรณีไม่สามารถแพ้ผลิตภัณฑ์ได้ เป็นเรื่องผิดพลาดที่เชื่อได้ว่านมจากสัตว์จะช่วยเพิ่มการให้นมบุตร
4. การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่จับคู่ทำให้คุณภาพของนมลดลงในระหว่างการให้นมบุตร กระบวนการนี้เกิดจากการมีสโตรเจน ไม่มีอะไรสาหัสในเรื่องนี้สารจะถูกทำลายบางเวลาหลังจากที่สัตว์กำลังรีดนม โปรดจำไว้ว่านมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้มากที่สุด
5. ระมัดระวังเมื่อบริโภคนมตามอัตรารายวัน หากคุณมีความผิดปกติใด ๆ คุณควรหยุดใช้องค์ประกอบสัตว์ทันที ดังนั้นเพื่อเติมเต็มปริมาณแคลเซียมทุกวันให้ความสนใจกับอาหารอื่น ๆ กินถั่วอัลมอนด์งาและกะหล่ำดอกมากขึ้น

นมมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากการสะสมของแคลเซียม ประโยชน์ของระบบประสาทการย่อยอาหารกล้ามเนื้อหัวใจภูมิคุ้มกัน มีความจำเป็นที่จะต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ให้กับหญิงตั้งครรภ์ในระดับปานกลาง แต่ก่อนที่จะมีการจัดการศึกษาอันตรายเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย

วิดีโอ: แพทย์เกี่ยวกับอันตรายของนม