ฉันสามารถเคี่ยวกะหล่ำปลีกับการเลี้ยงลูกด้วยนม?

แม่พยาบาลควรปฏิบัติตามอาหารอย่างแน่นอน มิฉะนั้นเด็กอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและท้องอืด มันยังคงเป็นคำถามที่เปิดการใช้กะหล่ำปลี ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าผักนี้ทำให้เกิดการสะสมของแก๊สในลำไส้และอาการปวดท้องในท้องของทารก อื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามใช้กะหล่ำปลีกับความสุขและเห็นว่านี่เป็นปัญหาเฉพาะ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากในการเลี้ยงลูกด้วยนม, กะหล่ำปลีมีคุณภาพที่มีคุณค่ามากและจะต้องนำเสนอในอาหารของผู้หญิงให้นม อย่างไรก็ตามการทานผักดิบทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ในกรณีนี้ที่ดีที่สุดคือการกินสตูว์กะหล่ำปลี จานนี้และจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ยังสาวและลูกน้อยจะไม่ทำให้เกิดการรบกวนใด ๆ ในระบบทางเดินอาหาร

การใช้กะหล่ำปลีตุ๋น

ผักมีวิตามินและเกลือแร่จำนวนมาก องค์ประกอบของกะหล่ำปลีรวมถึง:

• เหล็ก
• ไอโอดีน;
• กำมะถัน;
• กรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์
• เส้นใยอาหารหยาบ;
• เส้นใย
• แมงกานีส
• วิตามิน A, B, K, C, PP;
• สังกะสี

ส่วนประกอบของผักทำให้มีคุณค่ามากที่สุดในอาหาร กะหล่ำปลีไม่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันและก่อให้เกิดการดูดซึมที่ดีขึ้นของอาหารหยาบ - เนื้อ นั่นคือเหตุผลที่มักจะกะหล่ำปลีในการปรุงอาหารจะรวมกับพันธุ์เนื้อต่างๆและมะเขือเทศ

กะหล่ำปลีมักจะบริโภคดิบ แต่เพื่อประโยชน์ของแม่มีความจำเป็นต้องกินผักตุ๋น สิ่งสำคัญคือต้องดับไฟใต้ฝาปิดเพื่อรักษาสารที่เป็นประโยชน์สูงสุด เวลาในการดับไฟไม่ควรเกิน 15-20 นาที คุณไม่ควรแยกกะหล่ำปลีมิฉะนั้นจะกลายเป็นรสจืด

จานมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์
• rejuvenates และ regenerates เซลล์;
• ไม่มีผลทำให้เกิดภูมิแพ้

กินในสตูว์สามารถแตกต่างกันของผัก เหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารสำหรับผักชนิดหนึ่งบวบช่อดอกกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี

มารดาบางคนเชื่อว่ากะหล่ำปลีทารกอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด อย่างไรก็ตามเรื่องนี้อยู่ไกลจากกรณี อาการจุกเสียดเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติเมื่อลำไส้ของทารกมีครรภ์ขึ้นโดยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ หนึ่งไม่ควรให้ใน stereotype ที่กะหล่ำปลีจะหมักในทางเดินอาหารของมารดาและส่งผลเสียต่อลำไส้ของทารก ผักตุ๋นไม่ก่อให้เกิดการหมัก แต่จากแม่พยาบาลดิบจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ

เลือกพันธุ์สำหรับ HB

ความหลากหลายของพันธุ์กะหล่ำปลีช่วยให้คุณสามารถกระจายเมนูของสตรีที่ให้นมบุตรได้ กะหล่ำปลีมีประโยชน์ คุณสามารถเลือกผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีทะเลสีขาวหรือสีขาว

ผักชนิดหนึ่ง - ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษได้อย่างสมบูรณ์และซึมซับได้ดี มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• normalizes การไหลเวียนโลหิต;
• มีผลดีต่อร่างกาย;
• ป้องกันการเกิดมะเร็ง
• ช่วยลดความเครียด

กะหล่ำปลี - อุดมไปด้วยวิตามินและช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและปลอดภัยสำหรับสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตร กะหล่ำดอกถูกรวมอยู่ในอาหารสัตว์ทันทีหลังจากที่บวบดังนั้นผักนี้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของ crumbs ผักมีวิตามินซีอยู่เป็นจำนวนมาก

กะหล่ำปลีขาว - มีกรดโฟลิค, วิตามินบีและกรดแอสคอร์บิก มันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับ stewing และการปรุงอาหารหลักสูตรแรก กะหล่ำปลีขาวสดสามารถเริ่มกินในเดือนที่สามหลังคลอด ในเดือนแรกคุณควรเริ่มใช้กะหล่ำปลีตุ๋นในปริมาณปานกลาง ผักสมบูรณ์แบบช่วยขจัดอาการบวมน้ำอิ่มตัวร่างกายของแม่พยาบาลด้วยกรดอะมิโนและสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด ความหลากหลายนี้ช่วยป้องกันการเกิดแลคโตสตาสและลดอาการปวดในต่อมน้ำนม นานตั้งแต่ใบกะหล่ำปลีดิบถูกนำไปยังเต้านมที่มีเลือดออกของหัวนมและโรคเต้านมอักเสบ

สาหร่าย - เป็นสาหร่ายที่ดีสำหรับร่างกายมนุษย์ ผลิตภัณฑ์มีไอโอดีนเป็นจำนวนมากคะน้าทะเลต้องบริโภคเพื่อสุขภาพต่อมไทรอยด์และระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมด ในปริมาณที่น้อยผลิตภัณฑ์สามารถเริ่มกินได้ในเดือนที่สองหลังจากคลอดของผู้หญิง

วิธีแนะนำกะหล่ำปลีในอาหารหลังคลอด

หลังจากให้กำเนิดคุณควรระมัดระวังในการแนะนำอาหารจำนวนมากในอาหารของคุณ จำเป็นต้องพยายามใช้ผักนี้หรือผักในปริมาณที่น้อยที่สุดและในเวลาเดียวกันสังเกตปฏิกิริยาของผิวทารก สัญญาณดังกล่าวบ่งชี้ว่าเด็กไม่ยอมแพ้อาหาร:

• ท้องผูก;
• ท้องเสีย;
• ผื่นผิวหนัง;
• ความวิตกกังวลทางประสาท
• ปวดท้อง;
• โรคภูมิแพ้

การสำแดงใด ๆ ของปฏิกิริยาภูมิแพ้บ่งชี้ถึงการไม่สามารถทนต่อกะหล่ำปลีได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องที่หายากมากจนไม่น่าที่แม่ทุกคนจะต้องเผชิญหน้ากับอาการแพ้กะหล่ำปลี ผักไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็กและมีการระบุไว้สำหรับใช้ในสถาบันเด็กทุกชนิด

แนะนำกะหล่ำปลีในอาหารของแม่แล้วสามารถเป็นสัปดาห์ที่สองหลังคลอดได้ แต่เฉพาะในสตูว์ มีมากมายของสูตรกะหล่ำปลีอร่อยดังนั้นหลายสตรีให้นมบุตรจะชอบจานคุณไม่สามารถเคี่ยวกะหล่ำปลีกับพริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ นี้อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและการระคายเคืองของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร สามารถใช้อ่าวใบในปริมาณปานกลาง เครื่องเทศนี้ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อเมือก อย่างไรก็ตามแผ่นจะต้องนำออกจากจานหลังจากปรุงอาหารกะหล่ำปลีเพื่อไม่ให้เสียรสชาติของอาหาร

สูตรทำอาหาร

พยาบาลแม่ปรุงแต่งกะหล่ำปลีจะดีที่สุดเตรียมด้วยการเพิ่มจำนวนเล็กน้อยของน้ำและใบกระวาน ถ้าทารกไม่แพ้มะเขือเทศคุณสามารถเพิ่มคู่ของมะเขือเทศหรือช้อนใส่มะเขือเทศลงในจาน เกลือจะเพิ่มรสชาติ แต่คุณไม่ควรกินเกลือจำนวนมากเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมSpice ช่วยในการเก็บของเหลวและอาการบวม นอกจากนี้คุณยังสามารถเคี่ยวกะหล่ำปลีกับแครอทและมันฝรั่ง

กะหล่ำปลีจะแสดงเมื่อให้นมบุตรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ผักโภชนาการนำผลประโยชน์จำนวนมากให้แก่หญิงพยาบาลดังนั้นคุณจึงไม่ควรเลิกดื่ม

วิดีโอ: โภชนาการของแม่ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม