น้ำมันมะกอกในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

น้ำมันมะกอกธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับสุขภาพของมารดาในอนาคต มันไม่ได้เป็นเพียงอุดมไปด้วยวิตามิน แต่ยังเนื่องจากความต้านทานต่อการเกิดออกซิเดชันจะทนความร้อนที่นำไปสู่การก่อตัวของ aldehydes หลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากเนื่องจากเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้แต่เนื้องอกวิทยา ดังนั้นการเปลี่ยนไปใช้น้ำมันมะกอกเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของคุณเองและสุขภาพของลูกน้อย อะไรที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งเพื่อวัตถุประสงค์อื่นที่สามารถใช้นอกเหนือจากการทำอาหารและวิธีการเลือกอย่างถูกต้อง?

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์

ช่วงของผลกระทบของน้ำมันนี้ในร่างกายเป็นใหญ่โต:

1. น้ำมันมะกอกมีกรดไขมันโอเมก้า 3 หลายชนิดช่วยลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกิน
2. เนื่องจากน้ำมันมีความทนทานต่อการเกิดออกซิเดชั่นจึงมีวิตามินอีที่ช่วยในการรักษาภาวะตั้งครรภ์ เขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบทางเดินหายใจของเด็กที่เรียกคืนการทำงานปกติของรังไข่และรักษาพื้นหลังของฮอร์โมนที่ดีที่สุด
3. น้ำมันมะกอกธรรมชาติเป็นแหล่งล้ำค่าของวิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, K ซึ่งมีอยู่ในปริมาณน้อยที่สุด โดยรวมแล้วพวกเขาไม่ยอมรับข้อบกพร่องในการพัฒนามดลูกบาดแผลของหลอดเลือดปรับปรุงการให้นมบุตร
4. แคลเซียม - องค์ประกอบสำคัญสำหรับการทำงานของอวัยวะและกล้ามเนื้อ - ยังมีอยู่ในน้ำมันมะกอกธรรมชาติ ก่อให้เกิดการทำงานปกติของไตและการทำงานที่ดีที่สุดของระบบเลือด แต่แน่นอนว่าจุดประสงค์หลักคือการวางโครงกระดูกและฟันที่แข็งแรงของทารก
5. น้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มการขยายตัวปากมดลูกอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยในการคลอดบุตรนรีแพทย์บางคนแนะนำให้ดื่มน้ำมันมะกอกเพื่อการนี้ในตอนท้ายสุดของภาคเรียนที่สามประมาณ 14 วันก่อนคลอดที่คาดว่าจะเกิดขึ้นเพื่อเตรียมมดลูกสำหรับกระบวนการที่จะเกิดขึ้น น้ำมันที่ไม่ซ้ำกันนี้ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและนุ่มซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้โอกาสของน้ำตาและแรงงานเป็นเวลานาน

ผลกระทบของน้ำมันมะกอกในร่างกาย

แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ไขมัน แต่ก็ไม่ได้มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพียงแค่ตรงข้าม - เพิ่มไปในอาหารลดคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและสภาพของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์สามารถแยกน้ำมันอื่น ๆ (โดยเฉพาะดอกทานตะวัน) และเปลี่ยนไปใช้น้ำมันมะกอกได้อย่างสมบูรณ์

น้ำมันมะกอกมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่อาจนำไปสู่ปฏิกิริยาเชิงลบ

หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากต้องเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวในการตั้งครรภ์เนื่องจากความเป็นพิษในช่วงปลายเดือนที่เกิดขึ้นในไตรมาสที่สาม เพื่อป้องกันการเกิดและลดความเสี่ยงทั้งหมดคุณต้องเพิ่มในอาหารของน้ำมันมะกอกธรรมชาติ

ข้อห้าม

ใน 99% ของกรณีน้ำมันมะกอกไม่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เปอร์เซ็นต์ขั้นต่ำยังคงอยู่ต่อการตอบสนองของแต่ละบุคคล นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้พวกเขามีส่วนร่วมในกรณีของการอักเสบของถุงน้ำดีและโรคปัสสาวะ เนื่องจากการบีบมะกอกมีผล choleretic เด่นชัดซึ่งอาจทำให้รุนแรงปัญหาเรื้อรัง ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดอนุญาตให้ใช้น้ำมันมะกอกได้

น้ำมันมะกอกกับรอยแตกลาย

หนึ่งในวิธีที่นิยมใช้น้ำมันนี้นอกเหนือจากการปรุงอาหารเป็นเครื่องมือเครื่องสำอาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะใช้สำหรับการป้องกันรอยแตกลาย เนื่องจากวิตามินอีที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกจะช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำเสียงตามธรรมชาติโดยการทาน้ำมันเบา ๆ ทั่วทั้งบริเวณหน้าท้องทรวงอกและต้นขาวันละสองครั้งโดยทันทีหลังจากอาบน้ำ นำไปใช้กับผิวชุ่มชื้นเล็กน้อยน้ำมันจะถูกดูดซึมได้ดีและให้ระดับความชื้นที่เหมาะสม

หลังการตั้งครรภ์น้ำมันมะกอกสามารถนำมาใช้เพื่อยืดเครื่องหมายที่มีอยู่แล้ว ไม่สามารถถอดออกได้อย่างสมบูรณ์ แต่จะทำให้สว่างขึ้น

ผลกระทบของน้ำมันมะกอกบนผิว

หญิงตั้งครรภ์ที่แม้จะอยู่ในช่วงเวลาที่สำคัญต้องการดูดีสามารถใช้สูตรต่อไปนี้สำหรับหน้ากากกระชับความเยาว์วัย สำหรับการจัดเตรียมจะต้อง 1 ช้อนโต๊ะชีสกระท่อมไขมันและ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกธรรมชาติ ส่วนผสมทั้งหมดต้องผสมถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มได้ไม่เกิน 1 ช้อนกาแฟของน้ำผึ้งและกระจายทั่วใบหน้า หน้ากากจะต้องเก็บไว้เป็นเวลา 15 นาทีแล้วนำออกด้วยผ้าฝ้ายชุบน้ำหมาด ๆ ด้วยวิตามินอีผิวจะคงความอ่อนเยาว์และความงามมาเป็นเวลานานช่วยให้สามารถมอบความชุ่มชื่นได้

ทำไมคุณต้องทอดในน้ำมันมะกอก?

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วน้ำมันพืชบางชนิดที่มีความร้อนสูง (มากกว่า 180 องศาเซลเซียส) เปลี่ยนโครงสร้างโมเลกุลของมัน พวกเขาออกซิไดซ์เช่นมีปฏิสัมพันธ์กับออกซิเจนและสร้างเปอร์ออกไซด์ของไขมันและอัลดีไฮด์ ในความเป็นจริงเหล่านี้เป็นสารพิษการบริโภคซึ่งแม้ในปริมาณที่น้อยจะนำไปสู่การรบกวนอย่างรุนแรงในการทำงานของสิ่งมีชีวิต มันคุกคามหญิงตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดกับการเสื่อมสภาพในโทนโดยรวมที่เลวร้ายที่สุด - ปัญหาที่เกิดกับการพัฒนาของทารกในครรภ์

เอกลักษณ์ของน้ำมันมะกอกคือว่าในทางปฏิบัติไม่ได้ผลิตอัลดีไฮด์ เนื่องจากกรดไขมันอิ่มตัวและอิ่มตัวที่อุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวที่ยังคงโครงสร้างอยู่แม้จะอยู่ภายใต้ผลกระทบด้านความร้อน ศาสตราจารย์อเมริกัน Grootveld แนะนำให้ไม่ใช้น้ำมันดอกทานตะวันเพื่อทอด มันถูกต้องมากขึ้นเพื่อเปลี่ยนไปใช้น้ำมันมะกอกเพราะมันไม่ยุบเมื่อถูกความร้อนและปล่อยพิษสารพิษ แต่มีจุดพื้นฐานหนึ่งคือ - คุณภาพของน้ำมัน

การเลือกน้ำมันมะกอกที่ปลอดภัย

น้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพดีที่สุดจะได้รับโดยการกดมะกอกเฉพาะเครื่องจักร มีคำนำหน้าเสริม Virgin นี่เป็นน้ำมันมะกอกที่มีความสดชื่นและมีกลิ่นหอมมากที่สุดตามธรรมชาติมีความเป็นกรดตั้งแต่ 0.8% หญิงตั้งครรภ์ควรกินเฉพาะชนิดนี้เท่านั้น

น้ำมันมะกอกแบบกดสองมีประโยชน์น้อยกว่า Extra Virgin สำหรับการผลิตของใช้มะกอกบดที่เหลืออยู่ซึ่งจะเทด้วยตัวทำละลายอินทรีย์และรับการรักษาภายใต้เงื่อนไขของการสัมผัสความร้อน มันยังคงมีเปอร์เซ็นต์ของวิตามินและไขมันอยู่บ้าง แต่มีขนาดเล็กมาก

สำหรับปัจจัยเพิ่มเติมความสดชื่นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับน้ำมันมะกอก ดังนั้นผู้ซื้อต้องดูวันที่ผลิตและอายุการเก็บรักษา อายุการเก็บรักษาไม่ควรเกิน 18 เดือนนับจากวันปล่อยน้ำมัน

เพื่อช่วยให้ผู้ซื้อ: น้ำมันมะกอกธรรมชาติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสดและอ่อนเยาว์) อยู่เสมอขม

คำแนะนำในการจัดเก็บ

หากคุณซื้อน้ำมันมะกอกจำนวนมาก (ส่วนใหญ่มักอยู่ในรูปแบบนี้จะขายในภาชนะบรรจุที่มีครีบ) จากนั้นคุณจะต้องเตรียมขวดแยกต่างหาก ในนั้นคุณจำเป็นต้องเทปริมาณที่เหมาะสมของน้ำมันค่อยๆเทเป็นบริโภค ดังนั้นคุณจึงประหยัดผลิตภัณฑ์จากการเกิดออกซิเดชัน

น้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพควรเป็นผลิตภัณฑ์พื้นฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกราย คุณสามารถทอดอบและใช้เป็นน้ำสลัด รสชาติดั้งเดิมของมันผสมผสานกันอย่างลงตัวกับอาหารปลาผักและเนื้อสัตว์ ส่วนหนึ่งของวิตามินจะช่วยเสริมสร้างร่างกายและการพัฒนาที่สมบูรณ์ของทารก

วิดีโอ: น้ำมันมะกอก - ประโยชน์และเป็นอันตราย