ประโยชน์และความเสียหายของกล้วยเพื่อสุขภาพร่างกาย

ไม่กี่คนที่รู้ว่ากล้วยตกอยู่ในประเภทของผลเบอร์รี่ พวกเขาเติบโตบนไม้พุ่มสูงซึ่งในใบจะแน่นกัน ตามเนื้อผ้ากล้วยสามารถแบ่งได้เป็นผลไม้ แต่ส่วนนี้เป็นส่วนหนึ่งที่ไม่ถูกต้อง ของผลไม้มักจะบดและกินในรูปแบบเดิมที่เอาเปลือก กล้วยมีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายดังนั้นหลายคนจึงสนใจในผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อผลไม้ วันนี้เราจะดูที่ประเด็นหลักในรายละเอียดเพิ่มเติม

องค์ประกอบทางเคมี

1. กล้วยถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าอย่างมาก เยื่อกระดาษที่ผ่านการคัดเลือก ได้แก่ น้ำตาลธรรมชาติไฟเบอร์โปรตีนคาร์โบไฮเดรตเพคตินแป้งเอสเทอร์แมกโครและไมโครเซลวิตามินกลุ่มต่างๆ
2. น้ำตาลทำหน้าที่เป็นน้ำตาลกลูโคสฟรุกโตสซูโครส ใยอาหารร่วมกับกรดอินทรีย์และวิตามินทำให้ผลไม้ที่ขาดไม่ได้ในด้านการให้นมบุตร
3. แมกนีเซียมและโพแทสเซียมถือว่าเป็นสารที่มีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยที่อุดมไปด้วย พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่สมบูรณ์ของกล้ามเนื้อหัวใจสมองกิจกรรมของระบบหลอดเลือด การใช้กล้วย 2 กล้วยทุกวันจะชดเชยการขาดองค์ประกอบที่ขาดหายไป
4. นอกเหนือจากส่วนประกอบข้างต้นในกล้วยมีสัดส่วนไขมันเบต้าแคโรทีนกรด malic โคลีนน้อย ถ้าเราพูดถึงวิตามินที่มีคุณค่ามากที่สุดคือกลุ่ม B, กรดแอสคอร์บิค, เรติน, วิตามินเค, PP
5. ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมสังกะสีทองแดงเหล็กแมกนีเซียมโซเดียมแคลเซียมซีลีเนียมสามารถแยกแยะได้จากธาตุต่างๆ กรดอะมิโนในกล้วยรองรับหน้าที่สำคัญทั้งหมดของร่างกาย

แคลอรี่เนื้อหา

กล้วยไม่ได้เป็นของผลิตภัณฑ์ประเภทอาหาร อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะรวมอยู่ในเมนูประจำวันของคนที่ทำตามรูปร่าง คุณลักษณะนี้ได้มาจากคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์และองค์ประกอบทางเคมีที่มีขนาดใหญ่

ผลไม้ได้อย่างง่ายดายตอบสนองความหิวและห้อมล้อมผนังกระเพาะอาหารปกป้องอวัยวะภายในจากการพัฒนาเนื้องอก ผู้ที่รับน้ำหนักและยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวดเป็นประโยชน์ในการกินกล้วยเพื่อไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก

ประโยชน์ของกล้วย

1. ส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่เพราะมันเป็นประโยชน์ที่จะใช้ผลไม้ในช่วงระยะเวลาของโรคหวัดและการติดเชื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันไม่อนุญาตให้จุลินทรีย์สะสมภายใน
2. วิตามิน B-group สนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินหายใจเอาคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากเลือดและมีความรับผิดชอบในการปล่อยฮีโมโกลบินเอง คุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดมีคุณค่าโดยผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่มีอินซูลิน
3. Pyridoxine หรือวิตามิน B6 ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดในร่างกาย เขาเป็นผู้รับผิดชอบในการผลิต serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุข การบริโภคผลไม้เป็นประจำทำให้อารมณ์ดีขึ้นและนำไปสู่สภาวะทางจิต - อารมณ์
4. กลุ่มวิตามินบีรวมเสริมสร้างระบบประสาทและช่วยคืนสภาพเซลล์บางส่วนช่วยเพิ่มการย่อยอาหารข้อมูลและความจำ กล้วยส่งผลต่อการมองเห็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของดวงตาและหล่อลื่นซ็อกเก็ตตา
5. การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยให้บุคคลต่อต้านปัจจัยลบเพิ่มความอดทนทางจิตใจและร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวม
6. หญิงมักใช้กล้วยโจ๊กในการจัดเตรียมมาสก์สำหรับใบหน้าและเส้นผม Saccharides ให้พลังงานและความแรงในการควบคุมระดับกลูโคสในเลือด
7. แมโครและแมกนีเซียมที่มีโพแทสเซียมเป็นส่วนหนึ่งของสมองและช่วยให้หัวใจ กล้วยมีประโยชน์ในการทำให้ปกติความดันโลหิต ผลิตภัณฑ์ลดการสำแดงที่เป็นไปได้ของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
8. กล้วยเร่งจุลภาคในเลือดเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ด้วยเหตุนี้องค์ประกอบนี้จึงมีประโยชน์ในการกินคนที่มีภาวะแข็งตัวเป็นก้อนอย่างแข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดลิ่มเลือด การสะสมของเหล็กเป็นจำนวนมากช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
9. กรดแอสคอร์บิกร่วมกับโทโคฟีรอลถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาขัดขวางการสังเคราะห์อนุมูลอิสระเพื่อหยุดริ้วรอยก่อนวัยของเนื้อเยื่อเอนไซม์เหล่านี้มีการป้องกันอย่างเข้มงวดด้านเนื้องอกวิทยา
10. กล้วยมีมูลค่าโดยผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเพราะพวกเขามีความไม่ชอบมาพากลเพื่อลดความดันโลหิต พวกเขายังปกติระบบย่อยอาหารกำลังดิ้นรนกับอาการท้องผูกและตรงกันข้ามโรคท้องร่วง
11. ผลไม้ที่สุกควรรับประทานโดยผู้ใหญ่และเด็กเพื่อขจัดตะกรันเก่าออกจากลำไส้เอาสารพิษและหนอนปรสิต กล้วยป้องกันการปรากฏตัวของหนอน
12. Tryptophan ซึ่งมีอยู่ในกล้วยช่วยในการรับมือกับอาการนอนไม่หลับบรรเทาคนจากฝันร้าย กรดอะมิโนรวมกับวิตามินของกลุ่ม B, เพิ่ม "แรงมนุษย์" เนื่องจากการไหลเวียนของโลหิตไปยังอวัยวะเพศช่วยเพิ่มประสิทธิภาพรวมทั้งการทำงานของระบบสืบพันธุ์
13. ผลไม้สีเหลืองมีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับยาเสพติดนิโคติน พอกินทุกครั้งที่ต้องการจะสูบบุหรี่ และในตอนเช้าหลังอาหารคุณสามารถกินกล้วยเพื่อกำจัดอาการเมาค้าง

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้หญิง

1. ผู้หญิงสวยรักกล้วยไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติของพวกเขา แต่ยังมีความสามารถในการยืดอายุขัย บ่อยครั้งที่ผลไม้จัดทำขึ้นโดยการทำให้หน้ากากและเส้นผมกระชับขึ้นส่วนประกอบช่วยปรับสมดุลของน้ำให้เรียบขึ้นและเรียบเนียน หมายถึงสามารถป้องกันการล่มสลายของกองและทำให้มันเขียวชอุ่ม
2. แพทย์หญิงควรใช้กล้วยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหญิงที่ได้รับนมแม่ องค์ประกอบช่วยกระตุ้นการผลิตยา oxytocin ฮอร์โมนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อคุณภาพและปริมาณของนมแม่และยังก่อให้เกิดระบบประสาทของทารกในครรภ์
3. นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถกลัวการขาดวิตามินถ้าในช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการถือครองเด็กจะกินกล้วย มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะใช้ผลไม้ในระยะแรกเพื่อที่จะรับมือกับอาการคลื่นไส้ในระหว่างการเป็นพิษและปรับปรุงการย่อยอาหาร กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ลดอาการแพ้ง่ายดังนั้นจึงสามารถนำมาใส่ในอาหารได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารก
4. นอกเหนือจากคุณสมบัติข้างต้นแล้วกล้วยช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและอาการปวดหลังใน PMS และมีประจำเดือนโดยตรง ผลไม้ที่ทำขึ้นสำหรับการขาดฮีโมโกลบินซึ่งจะล้างออกด้วยเลือดในวันสำคัญ
5. คุณสมบัติที่มีคุณค่าร่วมกันของผลไม้คือความสามารถในการยก "จิตวิญญาณการต่อสู้" และอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่เผชิญความเครียดเป็นประจำสามารถอยู่รอดได้ในสถานการณ์ที่เป็นลบโดยไม่มีผลต่อจิตการรับประทานอาหารเด็กผู้หญิงไม่สามารถกลัวการหิวโหยที่ไม่สามารถควบคุมได้กล้วยดับกระหาย

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้ชาย

1. ผลไม้สีเหลืองสุกยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ ปริมาณปกติของกล้วยช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิเพิ่ม "การเผาไหม้" ของพวกเขา เป็นผลให้มันง่ายสำหรับคู่ที่จะตั้งครรภ์เด็ก
2. ส่วนหนึ่งของโพรไบโอสนับสนุนการทำงานของอวัยวะเพศชายช่วยเพิ่มศักยภาพและความดึงดูดให้กับสตรี
3. ผู้ชายที่เล่นกีฬาควรกินอย่างน้อย 3 กล้วยต่อวันเพื่อรักษาร่างกาย คุณยังสามารถฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว
4. ผลไม้ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อเมื่อรวมกับโปรตีนที่แยกได้และกรดอะมิโน (บริโภคแยกต่างหาก)
5. ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งของประชากรจะอ่อนแอมากขึ้นในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคผลไม้สีเหลืองเป็นประจำช่วยลดความเป็นไปได้นี้ลดเป็นศูนย์การก่อตัวของลิ่มเลือดการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ประโยชน์ของกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์

1. สุภาพสตรีที่อยู่ในตำแหน่งมักเผชิญกับความวุ่นวายในการทำงานของระบบย่อยอาหารหญิงที่ตั้งครรภ์ได้รับจากอาการท้องผูกหรือในทางตรงกันข้ามท้องร่วง เพื่อลดอาการไม่พึงประสงค์คุณจำเป็นต้องรับประทานกล้วยร่วมกับผลไม้อื่น ๆ
2. หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากกำลังเผชิญกับภาวะพิษทับซ้อนรุนแรงซึ่งจะมาพร้อมกับอาเจียนความไม่แยแสความรู้สึกแย่ลง กล้วยจะให้ความแข็งแรงและลดอาการระคายเคือง
3. มารดาที่ตั้งครรภ์และทารกต้องได้รับสารอาหารทั้งหมด กล้วยจะชดเชยการขาดองค์ประกอบที่หายไปสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์และสนับสนุนระบบประสาทของผู้หญิง
4. มันไม่เป็นความลับที่หญิงตั้งครรภ์ทั้งหมดประสบจากอาการบวมของแขนขา นี้เกิดจากการส่งออกที่ไม่ดีของเกลือและการสะสมของน้ำในอวัยวะภายใน ผลไม้สีเหลืองช่วยปรับสภาพสมดุลของของเหลวช่วยขจัดขาหนีบจากความเมื่อยล้า

ประโยชน์ของกล้วยขณะลดน้ำหนัก

1. องค์ประกอบทางเคมีของกล้วยมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุนี้เมื่อร่างกายถูกใช้ร่างกายจะไม่ขาดแคลนธาตุที่มีคุณค่าอีกต่อไป ถ้าคุณนั่งรับประทานอาหารที่เข้มงวดอย่างต่อเนื่องคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อย สาเหตุมาจากการขาดน้ำตาลซึ่งอยู่ในกล้วย
2. เพื่อรักษาอวัยวะที่สำคัญทั้งหมดจำเป็นต้องจัดระเบียบปริมาณกรดอะมิโนวิตามินและเส้นใยอาหาร เซลลูโลสต่อสู้กับอาการท้องผูกและช่วยขจัดคราบไขมัน มันดูดสารพิษและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
3. การลดไขมันทำได้โดยการเร่งกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดและทำให้ไขมันสะสมแตกตัว นอกจากนี้กล้วยยังช่วยดับความหิวกระหายและรักษาความอิ่มตัวได้เป็นเวลานาน
4. เป็นที่ทราบกันดีว่ากล้วยหมายถึงอาหารที่มีแคลอรี่สูง อย่างไรก็ตามลักษณะนี้ถูกปกคลุมอย่างสมบูรณ์โดยคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของทารกในครรภ์ ถ้าคุณต้องการที่จะกิน 300-400 กรัมเพื่อให้อิ่มตัวกับผลไม้อื่น ๆ แล้วในกรณีของกล้วย 150 กรัมก็เพียงพอ
5. อาหารควรรวมกับการออกกำลังกายโหมดที่ถูกต้องของการทำงานและส่วนที่เหลือ กับกีฬาปกติร่างกายได้อย่างรวดเร็วกินแคลอรี่เป็นผลให้คนเริ่มรู้สึกเหนื่อย กล้วยให้ความแข็งแรงและช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของกล้วยเขียว

1. กล้วยสีเขียวเป็นพันธุ์ผัก ผลไม้ประเภท "มินิ" ซึ่งนำมาจากต่างประเทศผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผลไม้ชนิดนี้ยังไม่ได้ก่อตัวขึ้นอย่างสมบูรณ์องค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา อย่างไรก็ตามด้านนี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ได้รับประโยชน์
2. ดังนั้นกล้วยสีเขียวส่งผลต่อความดันโลหิต พวกเขาพาเขากลับมาสู่ภาวะปกติดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานผลของผู้ป่วยที่ได้รับความร้อนและความดันโลหิตสูง ผลิตภัณฑ์นี้ชดเชยการขาดโพแทสเซียมซึ่งเป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างจริงจัง
3. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าธาตุที่มีคุณค่าเช่นแคลเซียมเช่นนี้ถูกล้างออกด้วยปัสสาวะ กล้วยช่วยป้องกันการสูญเสียประโยชน์ของเอนไซม์เสริมสร้างกระดูกเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ผลไม้ป้องกันโรคใด ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโครงกระดูกของเด็ก
4. ไม่กี่คนที่รู้ว่าสามารถรับประทานกล้วยกับเปลือก นี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อเสียงรวมทั้งให้ความช่วยเหลืออย่างจริงจังในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, โรคอุจจาระร่วงและการคายน้ำทั่วไป

ประโยชน์และอันตรายของกล้วยตากแห้ง

1. ในกระบวนการอบร้อนกล้วยสดจะปลดปล่อยน้ำตาลและยังช่วยเพิ่มปริมาณของมัน ดังนั้นกล้วยตากมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาเก็บรักษา 98% ของสารที่มีคุณค่า
2. 100 กรัม บัญชีผลิตภัณฑ์สำหรับ 345 กิโลแคลอรีหลายคนไม่เสี่ยงรวมทั้งผลไม้แห้งในอาหารของพวกเขา แต่ในไร้สาระ เพียงพอที่จะกิน 1 กำมือขององค์ประกอบต่อวันเพื่ออิ่มตัวร่างกายด้วยโพแทสเซียมแมงกานีสแมกนีเซียมและแคลเซียม
3. เนื่องจากมีแคลอรี่สูงและมีการสะสมของน้ำตาลสูงผลไม้แห้งจึงห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนชนิดใดรวมทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามกล้วยสามารถรับเด็กแทนช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มอารมณ์และประสิทธิภาพ
4. กล้วยอบแห้งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผมขาดเล็บแตกและโทนสีเทา ผลไม้ฟื้นฟูผิวคล้ำตามธรรมชาติของหนังกำพร้าต่อสู้กับผมร่วงหญิงและชายขาวแผ่นเล็บ (มีประโยชน์สำหรับผู้สูบบุหรี่)
5. องค์ประกอบ Hypoallergenic มีผลโทนิคและโทนิคบนร่างกาย กล้วยอบแห้งรักษาอาการท้องผูกโรคโลหิตจางโรคระบบทางเดินอาหารของคนเรื้อรังภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การสะสมของกรดแอสคอร์บิกมากช่วยต่อต้านไวรัสในระหว่างการแพร่กระจายของ ARVI

กล้วยเสียหาย

1. กล้วยมีข้อห้ามบางอย่างที่จะใช้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถรับประทานร่วมกับ thrombophilebitis ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นโรคเบาหวานโรคอ้วนสัญญาณของภาวะขาดเลือด
2. กล้วยไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่ก็ยังไม่ทำร้ายพวกเขา นอกจากนี้แคลอรี่สูงสามารถทำลายร่างพยายามที่จะกินไม่เกิน 2 ผลต่อวัน (หญิง), 3 ผลไม้ (ชาย)
3. ในกล้วยสุกมีแป้งมากเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องรับประทานในปริมาณที่วัดได้อย่างเคร่งครัด ธาตุนี้ย่อยยากย่อยยับในระบบทางเดินอาหาร
4. กล้วยเขียวอาจทำให้ท้องผูก (กรณีที่หายาก), ท้องอืด, การสะสมของก๊าซมากเกินไป เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพพยายามที่จะไม่กินผลไม้ที่ไม่สุกมากกว่า 1 ชิ้นต่อวัน
5. อันตรายของกล้วยอยู่ในการเตรียมการก่อนการขนส่ง กล้วยได้รับการรักษาด้วยยาฆ่าแมลงในหมู่พวกเขาที่พบมากที่สุดคือ E230-232 สารประกอบฟีนอลช่วยให้ผลไม้สดสดเป็นเวลานาน แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคมะเร็ง ก่อนที่จะรับประทานกล้วยควรล้างให้สะอาดด้วยโซดา
6. ผลไม้ไม่ควรนำเข้าสู่อาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี แพทย์บอกว่าคนรุ่นใหม่สามารถเริ่มท้องอืดท้องเสียและเสียโดยทั่วไปของอุจจาระทารกในต่างประเทศสามารถกระตุ้นพัฒนาการของโรคภูมิแพ้ในร่างกายที่บอบบางได้ การสะสมของวิตามินเคมักเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางและโรคดีซ่านในเด็ก

ค่าของกล้วยเป็นเพราะรายการกว้างขององค์ประกอบที่ทำขึ้นผลไม้ กล้วยรวมถึงวิตามินต่างๆของกลุ่มกรดอะมิโนสารต้านอนุมูลอิสระ ในมุมมองนี้จะเป็นประโยชน์ที่จะกินผลไม้ต่างประเทศของชายและหญิงและเด็กหลังจาก 1 ปี คุณสมบัติที่มีคุณค่าขึ้นอยู่กับระดับของความสุกของผลไม้ให้พิจารณาด้านที่สำคัญของกล้วยแห้งและสีเขียว

วิดีโอ: ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งเกี่ยวกับกล้วย