เนื้อหาของบทความ
ผักโขมหรือ spinacea oleracea ปลูกกันอย่างแพร่หลายในอเมริกาและยุโรป ขนาดรูปร่างและโครงสร้างของแผ่นพับขึ้นอยู่กับความหลากหลาย พวกเขามาถึงความสูง 35 ซม. มีพื้นผิวเรียบหรือหยาบโทนสีเขียวที่อุดมไปด้วยรูปร่างแหลมหรือกลม ส่วนใหญ่ในรัสเซียขายผักขมเตือนชวนให้นึกถึงสีน้ำตาล ด้วยเหตุนี้หลายคนสับสนกับพืชโดยไม่ได้ตั้งใจเท่าเทียมกับวัฒนธรรมเดียวกัน ใบผักโขมเป็นสีเข้มและมีประโยชน์มากกว่า แต่สิ่งแรกที่แรก
องค์ประกอบทางเคมี
- ผักโขมอุดมไปด้วยวิตามินบี (1, 2, 5, 6), เรติน, โทโคฟีรอล, กรดแอสคอร์บิก การใช้พืชเกิดจากการสะสมของน้ำ (มากกว่า 92%) ในองค์ประกอบของมัน นอกจากนี้ในผักโขมมีกลุ่มของวิตามิน K และ H เส้นใยเส้นใยอาหารแป้งแยมเบต้าแคโรทีน
- คุณค่าของวัฒนธรรมเกี่ยวข้องกับ macro และ microelementsในหมู่พวกเขามีโซเดียมเหล็กแคลเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสซีลีเนียม ยากที่จะพูดถึงทองแดงแมกนีเซียมแมงกานีสโพแทสเซียม
- การสะสมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนร่วมกับ mono - และ disaccharides ช่วยให้คุณอิ่มตัวในร่างกายด้วยเอนไซม์ที่จำเป็น โคลีนกรดไขมันอิ่มตัวอินทรีย์และไม่อิ่มตัวเสริมประโยชน์
- น่าแปลกใจที่ในกระบวนการของการรักษาความร้อนใบผักขมรักษา 98% ของสารที่มีคุณค่า ในขณะเดียวกันปริมาณแคลอรี่ของพืชสีเขียวมีเพียง 23 แคลอรี บน 100 กรัม สินค้า
โปรแกรมผักโขม
- ใบของพืชที่ปลูกในอุณหภูมิที่แตกต่างกันไปจาก 14 ถึง 16 องศาเหนือศูนย์ วัฒนธรรมเติบโตในสภาพภูมิอากาศที่รุนแรงไม่ชอบไม่ได้แผดจ้าดวงอาทิตย์และการรดน้ำที่ดี แม่บ้านที่มีประสบการณ์ชอบที่จะปลูกผักโขมโดยตรงในอพาร์ตเมนต์ในหน้าต่าง
- วันนี้โรงงานขายได้ทุกที่และตลอดทั้งปี เป็นที่ชื่นชมโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยคนรักของอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่ออดอาหารเป็นที่นิยมในการบริโภคใบอ่อนของผักโขม พวกเขามีความเข้มข้นของกรดออกซาลิก
- ถ้าเราพูดถึงผักขมแช่แข็งผักสีเขียวดังกล่าวถูกนำมาใช้ในการจัดทำหลักสูตรแรกขนมอบสตูว์ตุ๋น หลังจากการละลายน้ำแข็งแล้วการแช่แข็งใหม่จะไม่สามารถยอมรับได้
- ผักขมสดจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเวลาแช่ไม่ควรเกิน 2 วัน ถ้าหลังจากเวลานี้คุณยังไม่ได้กินใบทั้งหมดให้แช่แข็ง
- ตามกฎแล้วลำต้นผักโขมปกคลุมด้วยชั้นทรายบาง ๆ ดังนั้นก่อนที่จะใช้ล้างโรงงานภายใต้ก๊อกน้ำและแห้งบนผ้าขนหนู หากคุณเพิ่มใบลงในจานก่อนบริโภคโดยตรงให้ลวกด้วยน้ำเดือดและบีบความชุ่มชื้น
- รสชาติของผักโขมช่วยให้คุณสามารถปรุงพายที่มีการบรรจุจากใบเช่นเดียวกับขนมปังอาหาร ควรผสมพืชกับเนื้อสัตว์ปลาค็อกเทลทะเลไข่อาหารข้างเคียงผักสดหรือผักตุ๋น
- ในการใช้ผักโขมตลอดทั้งปีและได้รับประโยชน์จากมันคุณสามารถแช่แข็งใบสด ในรัฐนี้พวกเขาอยู่ประมาณปีโดยไม่มีการสูญเสียคุณภาพที่มีคุณค่า บางแม่บ้านใบกระป๋อง pre-scalded พวกเขาด้วยน้ำเดือด จากนั้นผักขมจะเก็บไว้ได้นานถึง 2 ปี
ประโยชน์ของผักโขม
- ใบของพืชจะถูกลบออกจากร่างกายของสารพิษดังนั้นผักขมจะเป็นประโยชน์ที่จะกินกับความมึนเมาของร่างกาย จะกำจัดของเสียเก่าที่สะสมอยู่ในลำไส้ดูดสารพิษออกจากผนังกระเพาะอาหาร คุณสมบัติดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับคนที่ทำร้ายสัตว์อาหารยาสูบและแอลกอฮอล์
- การสะสมของเส้นใยช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบระบบการย่อยอาหารได้เต็มประสิทธิภาพ นี้ในทางกลับกันช่วยให้คนมีน้ำหนักเกินในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- พัดลมของผักโขมใบจะไม่ประสบปัญหาการขาดธาตุเหล็กในโลหิต (โลหิตจาง) เนื่องจากพืชชดเชยการขาดธาตุนี้ เหล็กเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจนเร่งฟื้นฟูตามธรรมชาติ กับพื้นหลังของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดเพิ่มขึ้น
- หนึ่งในคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดในการป้องกันเนื้องอกมะเร็งชนิดขลุก โรงงานสกัดกั้นการเข้าถึงเลือดไปสู่เซลล์มะเร็งหยุดการพัฒนาต่อไปของพวกเขา
- จากการใช้ใบเขียวจะเป็นหัวใจ กล้ามเนื้อหลักของร่างกายอิ่มตัวด้วยเลือดที่บริสุทธิ์แล้วจังหวะเป็นปกติ ผักโขมต่อสู้ภาวะที่เป็นไปได้และหัวใจเต้นเร็วช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจด้วยออกซิเจนทำความสะอาดช่องคลอด
- ผู้ที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสีแล้วแพทย์แนะนำให้ใช้พืชในช่วงพักฟื้น การปลดปล่อยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- พืชต่อสู้โรคปริทันต์ช้าลงและสมบูรณ์หยุดเลือดออกเหงือก ใบเขียวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) รวมทั้งผู้ที่เป็นโรค enterocolitis
- การสะสมของโทโคฟีรอล (วิตามินอี) ร่วมกับโปรตีนมีผลดีต่อสมรรถภาพของชาย องค์ประกอบเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศเพิ่มความใคร่และดึงดูดให้เพศตรงข้าม
- มันเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่จะกินผักขมในช่วงของ PMS และมีประจำเดือนโดยตรง โรงงานผลิตขึ้นสำหรับการขาดธาตุเหล็กที่มีการปลดปล่อยหนักช่วยขจัดอาการปวดหลังส่วนล่างและช่องท้องลดลง ผักโขมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นหมันและการแท้งบุตร
- ผักโขมช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์และเสริมสร้างเรตินา โรงงานนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเคมีวิทยาที่มี lutein สำหรับดวงตา วัฒนธรรมมีเบต้าแคโรทีนมากขึ้น (มีประโยชน์สำหรับการมองเห็น) มากกว่าแครอทฉาวโฉ่
- เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะใช้ใบเขียวเพื่อชะลอการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วด้วยเลือด พืชมีส่วนช่วยในการผลิตอินซูลินของตัวเองโดยการทำให้เกิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตตามปกติ
- ใบเขียวกำลังดิ้นรนกับฝันร้ายฝันร้ายนอนไม่หลับผักโขมช่วยขจัดผลกระทบจากความเครียดเพื่อให้เกิดภูมิหลังทางจิต - อารมณ์ของบุคคล ผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวันเพื่อเร่งการผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข"
- ผักโขมมีไอโอดีนเป็นจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อตับอ่อน องค์ประกอบเสริมสร้างระบบประสาทช่วยให้ผู้ที่มีโรคลมชักเต็มอยู่ลดอาการไม่พึงประสงค์ของโรค
- พืชมีคุณค่ามากในช่วง "เดิน" ของการติดเชื้อไวรัส เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ บ่อยครั้งที่ผักโขมเทน้ำเดือดยืนยันและดื่มยาต้มเพื่อเอาเสมหะออกจากทางเดินหายใจ วิธีการรักษาแบบนี้มีประสิทธิภาพในการเป็นต่อมทอนซิลอักเสบ
- สับสมุนไพรสดที่ใช้ในการรักษาแผลไหม้, เดือด, แมลงและกัดสัตว์กลาก เนื่องจากสารไอโอดีนและสังกะสีที่เข้ามาทำให้ตัวแทนดูดสารอาหารได้อย่างรวดเร็วและนำเนื้องอกออก
- ผู้หญิงฝรั่งเศสรู้ว่าใบผักโขมที่มีคุณค่าช่วยให้ผิวชุ่มชื่นด้วยความชุ่มชื่นช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้เนียนเรียบริ้วรอย เช็ดผิวด้วยผักโขมต่อสู้กับเม็ดสีมากเกินไปรอยฟกช้ำใต้ตาบวมที่เปลือกตา
- แคลเซียมที่มีอยู่ในผักขมจะเติมช่องว่างในกระดูก โพแทสเซียมช่วยลดโรคกระดูกพรุน ผักขิงจะขจัดรังสีออกจากร่างกายซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ทำงานในอุตสาหกรรมนิวเคลียร์
- ผักโขขะช่วยขจัดตะคริวและปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับระบบประสาท การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะต้มใบสีเขียวที่ยืนยันแล้วกินแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหลัก (สามครั้งต่อวัน)
- ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากริดสีดวงทวารจะเป็นประโยชน์ในการผสมผักขมกับน้ำมันอัลมอนด์ ต้มใบผสมกับน้ำมันอุ่น ๆ ในอัตราส่วนที่เท่ากัน ใช้เวลา 25 มล. 2 ครั้งต่อวัน
- เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำใบผักโขมจึงรวมถึงคนที่ผอมลงในอาหาร เพื่อทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษคุณต้องกินอย่างน้อย 200 กรัม กรีนต่อวัน ผลลัพธ์จะชัดเจนถ้าคุณรวมอาหารกับการออกกำลังกาย
ประโยชน์ของผักขมสำหรับเด็ก
- ผักโขมสามารถรวมอยู่ในอาหารของเด็กที่เริ่มต้นจากหกเดือน ป้อนพืชเป็นอาหารเสริม ดังนั้นคุณจะช่วยให้ทารกจากท้องอืดและท้องผูกปกติระบบทางเดินอาหาร
- ค่านี้เกิดจากปริมาณแคลเซียมสูงในส่วนประกอบของพืชเด็กทารกอายุไม่เกิน 1 ปีจำเป็นต้องมีองค์ประกอบนี้เพื่อให้แน่ใจว่าโครงกระดูกและกล้ามเนื้อมีโครงสร้างเต็มที่
- เนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกและโทโคฟีรอลในผักโขมช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในลูกน้อย ทันทีที่หลังจากวันแรกที่เด็กให้อาหารเด็กได้ใช้ผลิตภัณฑ์แล้วก็สามารถเปลี่ยนน้ำผลไม้ของข้าวต้มได้ด้วย
- พิสูจน์ได้ว่ากรด oxalic สามารถทำให้เป็นกลางได้โดยใช้นม เพื่อป้องกันความเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ในสุขภาพของเด็กขอแนะนำให้ปรึกษากับกุมารแพทย์
- ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำที่ชัดเจนในการใช้ผักขมสำหรับโรคที่มีอยู่ เด็กที่มีอายุมากขึ้นในกรณีที่ไม่มีการแพ้ตัวต่อผักโขมควรรวมอยู่ในอาหารประจำวัน
- ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยเสริมสร้างความอ่อนเยาว์ของร่างกายด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เป็นผลให้ผักขมจะช่วยให้ร่างกายต่อต้านความเครียดประสาทและจิตใจ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและวิสัยทัศน์
การคัดค้านและเป็นอันตราย
- ห้ามใช้ผักโขมกับคนที่เป็นโรคนิ่วในไตหรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าว ผักโขยมีแคลเซียมออกซาเลตสูงเอนไซม์มักนำไปสู่การก่อตัวของก้อนหินในท่อปัสสาวะ
- อย่าพยายามใส่ผักโขมในชีวิตประจำวันของคุณหากคุณมีพยาธิวิทยาของระบบไหลเวียนโลหิต ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ควบคู่กับยาลดระดับแอสทีเรียที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด
- contraindications ดังกล่าวสามารถอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าหุ้นใหญ่ของโพแทสเซียมมีอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่เอนไซม์ทินเลือดมาก ใช้ผักโขมด้วยความระมัดระวังเมื่อคุณมีปัญหาลำไส้แปรปรวน
- มิฉะนั้นผลกระทบของกรดออกซาลิกทำให้อาการรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังไม่แนะนำให้กินพืชสำหรับ fibromyalgia และ fibrosiscus cystic
- ห้ามรับประทานอาหารผักขมอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่อมไทรอยด์โรคทางเดินหายใจร่วมและทางเดินหายใจ (โดยเฉพาะโรคหอบหืด) มิฉะนั้นโรคสามารถดำเนินการในรูปแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้น
คุณค่าของผักโขมเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย พืชมีประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัยและทุกเพศทุกวัย หากคุณไม่มีข้อห้ามให้กินผักโขมทุกวันผลิตภัณฑ์ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายและไม่แสดงผลข้างเคียง
วิดีโอ: ผักโขม - ประโยชน์และเป็นอันตราย
เพื่อส่ง