Gaano karaming mga limon ang maaari mong kainin araw-araw?

Lemon ay isang planta ng citrus. Ang produktong ito ay matatagpuan sa halos anumang ref. Ginagamit ito para sa iba't ibang mga layunin, kabilang ang paghahanda ng iba't ibang pagkain. Kung gaano kapaki-pakinabang ang prutas na ito para sa katawan ng tao, pati na rin kung gaano ito maaaring kainin, isaalang-alang sa artikulong ito.

Ano ang kapaki-pakinabang na dilaw sitrus?

Ang pangunahing kapakinabangan ng lemon ay nasa bitamina, karotina, pati na rin ang isang malaking bilang ng iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan.

1. Halimbawa, kailangan ng bitamina C para sa katawan upang kontrahin ang mga sakit tulad ng rayuma, periodontal disease, tuberculosis, pagdurugo ng gingival at maraming iba pang mga karamdaman.
2. Ang bitamina B na nakapaloob sa lemon ay tumutulong upang labanan ang insomnya ganap na ganap.
3. Bilang isang panukalang pangontra laban sa stroke at atake sa puso, ang isang tao ay nangangailangan ng bitamina R.
4. Tinitiyak ng potasa ang normal na paggana ng nervous system, dahil nakakatulong ito upang maibalik ang mga selula nito. Bilang karagdagan, ang potassium ay nagpapalusog sa mga selula ng utak, na napakahalaga.
5. Na nakapaloob sa lemon at kaltsyum, na higit sa lahat ay nagbibigay ng lakas ng buto ng tisyu.

Bilang bahagi ng lemon maaari mong makita ang mga sumusunod na sustansya, mga elemento ng pagsubaybay at mga bitamina:

• ang buong pangkat ng mga bitamina;
• bitamina c, e, pp, a;
• zinc;
• potasa;
• murang luntian;
• boron;
• fluorine;
• bakal;
• posporus;
• kaltsyum;
• sosa;
• tanso;
• magnesiyo;
• mangganeso;
• molibdenum;
• asupre

Ang Lemon ay maaaring inuri bilang antiseptiko, ito ay para sa kadahilanang ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga lamig, trangkaso, at namamagang lalamunan. Sa pamamagitan nito, maaari mong alisin ang lagnat at ubo. Ang prutas na ito ay tumutulong sa kakulangan ng bitamina, ito ay ginagamit din upang palakasin ang sistema ng pagtatanggol ng katawan.

Lemon ay lubhang kapaki-pakinabang kapag ito ay kinakailangan upang excrete iba't ibang mga nakakalason sangkap, slags, pati na rin ang labis na tubig. Mayroong isang malaking bilang ng mga popular na mga recipe na may pagdaragdag ng limon, na kung saan maaari mong gawin ang balat mas magaan, pati na rin bigyan ito ng isang mas bata at sariwang hitsura. Maaaring magamit ang balat bilang isang paraan upang linisin ang ngipin, inaalis nito ang plaka. Maaari ring palakasin ng Lemon ang mga gilagid at mga kuko.

Mayroon bang anumang benepisyo sa lemon skin?

Lemon peel ay madalas na overlooked, dahil ito bahagi ng prutas ay karaniwang hindi kinakain. Gayunpaman, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aming katawan, lalo na ang puting layer, na kadalasang walang panlasa. Ang puting layer na ito ay may tiyak na pangalan - albedo. Higit sa lahat ang kapaki-pakinabang para sa isang napakataas na nilalaman ng bitamina C, na ilang beses na mas mataas kaysa sa halaga ng sangkap na ito sa pulp. Sa karagdagan, may mga bioflavonoids sa albedo, na makakatulong upang makapag-assimilate nang maayos sa bitamina C.

Ang dilaw na panlabas na layer ng limon ay mayroon ding isang tiyak na pangalan - flavodo. Ang layer na ito ay mahalaga sa isang mataas na nilalaman ng mga pundamental na mga langis, pati na rin pectic sangkap. Sa kabila ng ang katunayan na ang lemon alisan ng balat ay hindi masyadong kaaya-aya sa lasa, ito ay lubhang kapaki-pakinabang, samakatuwid ito ay madalas na inirerekomenda upang kumain ito kasama ang pulp. Hugasan ang limon nang lubusan bago gamitin.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa buntis na lemon?

Ang bitamina C, na nasa lemon, ay maaaring maprotektahan ang isang buntis mula sa maraming mga nakakahawang sakit, gayundin ang pangkalahatan ay nagpapatibay sa kanyang mga panlaban sa kaligtasan. Ang Ascorbic acid ay isang mahusay na anti-edematous agent at sa karagdagan ito ay nagpapalusog sa katawan ng maayos. Gayundin, ang lilang citrus na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihang may mababang kaasiman ng kapaligiran ng o ukol sa sikmura. Kadalasan, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng limon upang labanan ang stress at pagkapagod.Upang gawin ito, sapat lamang upang palamigin ang amoy ng lubos na kasiyahan.

Para sa isang mahabang panahon, ang dilaw na sitrus ay ginagamit din sa panahon ng pagbubuntis upang maalis ang mga palatandaan ng toxicosis, lalo na pagduduwal. Hindi nakakagulat na ang pangalan ng prutas na ito mula sa Tsino ay isinalin bilang "kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan".

Ang mga benepisyo ng lemon sa proseso ng pagkawala ng timbang

Kadalasan ngayon ay maaari mong marinig ang tungkol sa iba't-ibang mga diets na hindi gawin nang walang paggamit ng lemon, pati na rin ang katunayan na ang tubig na may limon ay kinakailangan upang pabilisin ang proseso ng pagkuha ng pawalan ng dagdag na pounds. Mahalagang tandaan na ang mahalagang langis sa prutas ay talagang nag-aambag sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, dapat itong gamitin kasama ng iba pang mga produkto.

Ang Lemon ay naglalaman din ng mga acids ng organic na pinagmulan, na nag-aambag sa pagkasira ng lipids, pati na rin ang normalizing metabolic proseso sa katawan. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay nakakatulong upang mapanatili ang tono at lakas sa buong araw, gawing madali ang pagkain at nang masakit hangga't maaari.

Mapanganib ba ang limon?

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang lemon ay maaaring nakakapinsala sa katawan sa ilang mga kaso:

• sa pagkakaroon ng hypertension;
• na may pag-unlad ng mga ulser o kabag.
• sa pagkakaroon ng pamamaga sa bibig;
• sa pagkakaroon ng anumang sakit ng digestive tract;
• kung ang isang tao ay may pancreatitis.

Gaano karaming mga limon sa isang araw ang makakain ko hangga't maaari?

Sa kaso ng matagal na pagkonsumo ng malaking halaga ng limon araw-araw ang isang tao ay maaaring makaranas ng hypervitaminosis. Ang mga palatandaan ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng abnormal na dumi, pagduduwal, sakit sa tiyan at mga kasukasuan, at sakit ng ulo. Sa kaso ng paglitaw ng gayong mga palatandaan, inirerekomenda na huminto sa pagkain ng mga limon sa loob ng tatlong linggo, at pagkatapos ay ayusin ang pang-araw-araw na rasyon sa normal. Ito ay karapat-dapat na matandaan na mas madaling mapunan ang nawawalang halaga ng ascorbic acid sa katawan kaysa sa alisin ang labis.

Video: ang limon ay kapaki-pakinabang para sa katawan