Hamilelik sırasında muz - yararları ve zararları

Hamile bir kadının beslenmesi tamamen değişmelidir, çünkü şimdi sadece bedeni için değil, aynı zamanda rahminde büyüyen bebek için de sorumludur. Hamile bir kadının diyetinde süt ürünleri, sebzeler, meyveler, meyveler, otlar, balık, et, tahıllar olmalıdır. Gıdalar dengeli, çeşitli ve besleyici olmalıdır. Özellikle erken dönemlerde, toksikozun normal olarak yemesine izin vermemesi durumunda, bulantı ve kusma iştahı etkiler, hatta bir parça ekmek bile boğaza tırmanmaz. Bu anlarda, yiyecekler aynı zamanda hafif olmalı, ancak birçok vitaminle, yiyecek bir kadın enerjiyi vermelidir. Muz bu kriterler için en uygunudur. Küçük bir meyve bile tam bir öğünün yerini alabilir, muz mükemmel sindirilir, iyi sindirilir, vücudun tüm organları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.İlginç bir pozisyonda bir kadın için muz ne kadar yararlı olursa, bunu anlamaya çalışalım.

Hamilelik sırasında muzun yararlı özellikleri

Muz bileşimi çok çeşitlidir - vitaminler, eser elementler, bol miktarda askorbik ve folik asit içerir. Olgun muz mükemmel emilir, nadiren alerjiye neden olur, 6 aylıktan itibaren bebeklerin ilk beslenmesi için tavsiye edilir. Ve hamile kadınlar için - bu gerçek bir besin öğesi.

1. Hamileliği korumak için. Erken gebelik, çeşitli sebeplerden dolayı fetusu kaybetme riski yüksektir. Düşük yapma, bebeğin şiddeti, sinirleri, bulaşıcı hastalıkları, malformasyonları - herhangi bir şeye neden olabilir. Ve eğer çeşitli patolojiler ile hamileliği korumak mantıklı değilse, diğer durumlarda istenen çocuk için savaşmak gerekir. Düşüklüğü önlemek için, muzlarda bulunan çok miktarda E vitamini elde edilir. Günde sadece birkaç meyve bir kadını istenmeyen sonuçlardan koruyacaktır.
2. CNS fetüsü için. Muz çok miktarda folik asit içerir, hamilelik sırasında en önemli vitaminlerden biridir, bu da fetüleri nöral tüp malformasyonlarından korur, fetal CNS'nin doğru şekilde oluşmasına yardımcı olur.Hamileliğin erken döneminde muz tüketimi, bebeğin yüksek düzeyde entelektüel gelişiminin işaretidir.
3. Toxicose. Bir muzun bir parçası olarak sabah bulantı ve kusma ile başa çıkan bir çok B6 vitamini içerir. Buna ek olarak, muz tatlı ve hoş bir tada sahiptir, kadınlar zevkle meyve yemeye eğilimlidir. Gelecekteki bazı mumyalar için bu, doğru bir şekilde yiyemedikleri zaman gerçek bir kurtuluş ve bir muz, enerji ve besinlerin tek kaynağıdır.
4. Soğuk algınlığı için. Ne yazık ki, hamile bir kadının bağışıklığı felaketle azalır, hamileliği korumak için ayarlanır. Böyle durumlarda soğuk, her adımda gelecekteki annemi bekler, özellikle kadın çalışmak zorunda kalırsa, takım halinde, vb. Muzlar, virüslere karşı güçlü bir koruma sağlamak için bağışıklık sistemini desteklemek için yeterli C vitamini içerir. Buna ek olarak, muz kesinlikle doğal değildir - diğer doğal askorbik asit kaynaklarının aksine, büyük miktarlarda yenebilir.
5. Mide ekşimesinden. Hamileliğin bir diğer yaygın belirtisi, daha sonraki dönemlerde kendini gösteren mide ekşimesidir.Büyüyen bir fetüs mideyi sıktığında. Sıkışmanın bir sonucu olarak, mide suyu, küçük gıda parçalarından sonra bile yemek borusuna verilir. Bir muzda çok fazla bulunan nişasta, mide asidini bastırır ve bağlar, göğsündeki hoş olmayan yanma hissini çabucak ortadan kaldırır.
6. Zehirlenme durumunda. Bir muzun bir parçası olarak, bağırsakta patojenik bakterilerin aktivitesini engelleyen maddeler vardır, bu gıda bozukluklarında ve zehirlenmelerde çok önemlidir. Böyle bir tedavi sadece lezzetli değil, aynı zamanda güvenli de denilebilir, çünkü hamileliğin erken aşamalarında ilaç almak istenmeyen bir durumdur.
7. Deri, tırnak ve saç. Çoğunlukla hamile kadınlar, çocuk taşıma dönemindeki görünümden şikayet ederler. Bu, kadınların yaşadığı muazzam vitamin kayıplarından kaynaklanmaktadır. Her şeyden önce, görünüm acı çekiyor - cilt kuru ve sarkık, pigment lekeleri, kırışıklıklar ve iyileşmeyen çatlaklar ortaya çıkıyor. Kalsiyum eksikliği saçları ve tırnakları etkiler - zayıf, kırılgan ve zayıf hale gelir, dişler parçalanmaya başlar. Düzenli muz tüketilmesi, beriberiden kurtulmaya ve gelecekteki annenin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
8. Sinirlerden. Muz, bir kadının duygusal durumunu olumlu yönde etkileyen geniş bir B vitamini paleti açısından zengindir. Gelecekteki anneler, öfkeli hormonlar ve yaşamdaki yeni değişiklikler nedeniyle, işte ve ailede çok fazla sinirle karşı karşıyadır. Sakin ol, zihinsel gücü geri al, uykuyu normalleştir, kendini sırayla getir ve sadece bir muz düşüncelerini toplamana yardım eder.
9. Kalp için. Muzun bileşimi magnezyum ve potasyumdur - bunlar kalbin işleyişini olumlu yönde etkileyen en önemli vitaminlerdir. Kalp kasındaki yük arttıkça, kanın hacmi artar, magnezyum ve potasyum bir muzdan çok daha fazla işe yarar. Buna ek olarak, bu maddelerin yeterli sayıda çocuğun rahmindeki kalbin oluşmasına katkıda bulunur, daha erken bir tarihte çaldığını duyabiliyorsunuz.
10. Kabızlık için. Hamilelik sırasında, hemen hemen her ikinci kadın kabızlığı tecrübe eder - nedeni, rahmin kasılma ve düşük yapmalarını önlemek için alt karın bölgesindeki kasların kasılmasını engelleyen progesteron aktivitesinde yatmaktadır. Ama aynı zamanda, bağırsak perilstatiği de yavaşlar - boşalması giderek zorlaşır.Muz, dışkı kütlesini mükemmel bir şekilde çıkaran doğal bir diyet lifidür. Kabızlıklarla mücadelede, olgun ve tatlı muzların kullanılması en etkili olanıdır, yeşil olanlar ise bir sandalyeyi güçlendirir.

Muzların Rusya'da yetişmemesine rağmen, meyvenin meyvesinde son derece yaygın olduğu düşünülürse, hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından sevilir. Buna ek olarak, incelik oldukça uygun - neredeyse her masada bir muz sık sık misafir yapıyor.

Hamilelik sırasında muz kullanımına kontrendikasyonlar

Meyvenin tatlılığı, tadı ve yararına rağmen, hala akıllıca kullanılmalı ve bazı kontrendikasyonların farkında olmalıdır.

1. Ana öğünden sonra yarım saat veya bir saat sonra muz yemeye daha iyidir, aç karnına muz yememeniz tavsiye edilir.
2. Olgunlaşmamış muzlar tehlikeli olabilir - çok fazla besin maddesi değildir. Parlak sarı meyveler almaya çalışın, ama siyah damarlar olmadan.
3. Muz çok fazla şeker içerdiğinden, fazla kilolu olan meyveye yaslanmaya değmez. Ayrıca, diyabet için muzlar terk edilmelidir.
4. Muzların büzücü etkisi vardır, kanın kalınlaşmasına katkıda bulunurlar.Tatlı meyveden tromboflebit ve varisli damarlar bırakılmalıdır.
5. Artan asitliği ile ana yemekten sonra muz yemeye daha iyidir.
6. Bir muz, ılımlı tüketim ile, sadece yararlanacak lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir. Toksemi, anemi, baş dönmesi ve halsizlik varsa, çantanızda daima küçük bir muz taşır. Ama her zaman meyveye yaslanmamalısınız - bebeği rahminde “beslemek” riski vardır, büyük bir meyveyi doğurmak çok daha zordur.

Bir muz nasıl yenir?

Muz, yüksek kaliteli yiyeceklerin yerini tutabilecek eşsiz bir üründür. Kendinizi bir ıssız adada bulsanız bile, sadece muz yiyerek güvenli bir şekilde yaşayabilir ve sağlığınızı etkilemez. Hamilelik sırasında muzları yiyin, vücuda gerekli tüm vitaminleri ve eser elementleri doyurun.

Video: Günde 2 muz yerseniz ne olacak?