Panik ataklarla nasıl baş edilir

Panik atak, stresli bir durumla yakından ilişkili bir akıl hastalığının alt türlerinden biridir. Zorlu yaşam koşullarında insanlarda sıradan bir korku, sağlık problemleri ve panik atak meydana geldiğinde tamamen sakin, gündelik yerlerde, böyle bir durum bir “şamandıra” gibi bir şiirsel birim ile karşılaştırılabilir. Her şey yolunda görünüyor, deneyimlemek için sorun yok, ama 10 dakika süren, zirveye ulaşan ve gerilemeye giden, periyodik olarak güçlü korku nöbetleri var. Hastalık ile başa çıkabilirsiniz, ancak bu kendinize çok çalışma gerektirir.

Panik atak - milyonlarca insanın sorunu

İntihar yönündeki ilk itici korku korkusu, şimdiki nesli endişelendiren bir sorundur.Araştırmacılara göre, her insan yaşamında en az bir kez panik atak geçirdi.

Katılımcıların çoğunluğu, bunun 20-45 yaşları arasında gerçekleştiğini ve tüm katılımcılar arasında, bu bozukluğun etkilediği kişilerin yarısından fazlasının kadın olduğunu kabul etmiştir. Bu gerçek tam olarak haklı - bu insanlar nazik bir ruhsal olan insanlar olarak kabul edilir. Sinir hastalıkları ile hasta olmaları daha olasıdır, her küçük şey için endişelenirler. Ayrıca, ortalama yaşın 32 yaşına yakın olmasına rağmen, gençler ve yaşlılar da panik ataklarından muzdariptir. Bu ruhsal hastalık için kesin bir yaş sınırı yoktur ve semptomlar ve tedavi ile daha zor olur.

Farklı ülkelerden psikiyatristler, panik ataklarının nedenlerini araştırmaya çalıştılar - bu aynı zamanda beynin bazı kısımlarının, genetik yatkınlığın, sosyal sıkıntıların ve diğerlerinin işlev bozukluğudur. Herkes bilir ki, her kişi, bir panik atak gibi, herhangi bir zor durumda bireysel olarak hareket eder. Kendisini en ufak bir deneyimle tek bir kişide tezahür edebilir ve yaşam için çok ciddi tehditler olduğunda bile fark edilmeden geçebilir.Obsesif korkudan bağımsız olarak nasıl üstesinden gelebilir, kendinizi bir araya getirebilir ve korkmayı nasıl bırakabilirsiniz? Bu oldukça zor bir sorunun cevabını bulmaya çalışacağız.

Panik atak - tüm vücut için stres

Panik atakın ruh sağlığında bazı problemleri beraberinde getirdiği gerçeğinin yanı sıra, bu hastalık tüm insan vücudunu etkilemektedir. Bazı doktorlar bu rahatsızlığın fiziksel (somatik) semptomlarının bir çoğunun kalp krizini tekrarladığını karşılaştırır. İşte bir panik atakının somatik belirtilerinden bazıları:

• Aşırı terleme
• Kas krampları
• titreme
• Kalp atış hızı artışı
• Karın ağrısı
• Sık idrara çıkma
• baş dönmesi
• Kan basıncında keskin bir artış veya azalma
• Yürüme rahatsızlık

Bir panik atakın psikolojik belirtileri arasında vurgulanmalıdır:

• karışıklık
• Düşünceleri açıkça ifade etme imkansızlığı
• uykusuzluk
• Ölüm korkusu
• Korku çıldırmak

Bilim adamları, bu tür panik atakların her insanın başına gelebileceğini keşfettiler, ancak belli bir halk kitlesi var.Onların eylemleri ile kendilerini bir ruhsal bozukluğun ortaya çıkmasını kışkırtır:

• Alkolikler (panik ataklar özellikle “hangover” sendromu durumunda telaffuz edilir)
• bağımlıları
• ilaç bağımlısı
• Tiroid, kalp, pankreas sorunları olan kişiler

Panik atak rutin değilken?

Her bir insanın yaşamında, aniden aileleri için, sağlıkları ve sevdiklerinin sağlığı için büyük bir korku hissinin olduğu durumlar vardır. Aslında, bu reaksiyon oldukça normal ve hatta gerekli. Bu durumda, başkalarıyla hiçbir değişiklik olmaz, hayat seyrini sürdürmeye devam eder. Başka bir şey, panik atakların çaresizlik, tüm dünyanın feshedilmesi, her fırsatta kaygı duymasıdır - bu durum günlük hayatı büyük ölçüde etkiler. Etrafınızdakilerle olan ilişkiler ve ilişkiler tamamen değişir, kapanır. Bu durumda başa çıkmak için gerçekçi olmak gerçekçi değildir. Zorunlu uzman yardımı gereklidir. Gecikme olmaksızın, panik ataklarının uzun bir süre - bir hafta veya daha da kötüsü - bir ay boyunca sizi terk etmemesi durumunda bir psikoterapisti ziyaret etmelisiniz.

Panik ataklardan nasıl kurtulur

Psikoterapist vücudun aşırı kaygısını gidermek için çeşitli sakinleştiriciler reçete edebilir. Hiçbir şart altında bileşimleri ve dozajları kendi başlarına yapamaz! Hastalığın şiddeti, semptomları ve hastanın yaşam tarzına bağlı olarak sadece bir doktor tedaviyi reçete edebilir. Sakinleştiricilerle tedavi sırasında herhangi bir miktarda alkol içmek kesinlikle yasaktır! Alkol ile birlikte yüksek kaygı ile baş edebilecek ilaçlar, vücuda ve hatta ölüme büyük zararlar verebilir.

Uyarı! Çoğu durumda, sadece bu alanda geniş deneyime sahip profesyonel bir doktor doğru teşhis yapabilir! Dikkatinizi, panik ataklarınız varsa, bağımsız bir kendi kendine tedavi uygulamasının fayda sağlayacağını, ancak sinir sisteminizi daha da zorlayacağınız gerçeğine dikkat çekiyoruz. Sadece burada verilen bilgilere güvenmeyin! Doktoru ziyaret ettiğinizden emin olun ve bu yöntemleri sadece doktor tarafından verilen tedaviye ek olarak kullanın.

Güçlü sakinleştiriciler
Yukarıda zaten yazıldığından, sadece bir doktor bu ilaçları reçete edebilir. Her hasta için ayrı ayrı seçildiğinden, ilaç isimlerini bile yazmanın yanlış olduğunu düşünüyoruz.

Reçetesiz yatıştırıcılar
Bu ilaçlar eczanede kolayca satın alınabilir. Bir kez daha uyarmaya değer: Hastalığın semptomları ve öyküsü hala çözümsüz kalıyor, bu yüzden bir vakada bu ilaçlar herhangi bir etkisinin olmamasına yardımcı olabilir.

1. Otlara dayalı tıbbi preparatlar. Panik ataklarla baş edebilecek en popüler içerik kediotu olarak kabul edilir. Bugün, çok sayıda ilaç ondan yapılmış, ancak Valerian tabletleri en etkili olanlardır. Ayrıca, olumlu bir etki, bir yonca, kekik, anne suyu, melisa, papatya, huş ağacı yaprakları olan bileşiminde ilaç ilaçları getirebilir.
2. Bu serideki Tabletler Persen, Novopassit, Tenoten ve diğerleri de gereksiz korkuyu azaltabilir.

Halk tıbbı
Kurdeşen, ananas, nane, tatlı yonca, şakayık, limon balsamından elde edilen brothlar kullanılır.Bu içecekleri hazırlamak zordur: sadece bir bardak su için 1 çorba kaşığı oranında kaynamış su ile kıyılmış toplama dökmek gerekir. Birçok şifanın görsel aktiviteyi azaltabileceğini, uykuyu artırabileceğini unutmayın. Potansiyel olarak tehlikeli bir iş yapmıyorsanız et suları alın.

psikoterapi
İlaçla birlikte, doktorunuzun reçete edebileceği bir psikoterapi kursunun yapılması yararlıdır. Bu, ses eğitimi, test, yazarın yöntemlerinde sınıflar olabilir. Kendi kendine ilaç verme! Hoş olmayan bir durumdan hızla kurtulmak için bir doktoru ziyaret ettiğinizden emin olun, ki bu panik ataklarının sık görüldüğü durumlardır.

Yaşam tarzı

Eğer aniden panik ataklarını beklemeye başladıysanız, korku hissi sizi kovalar, bu hastalıktan en kısa zamanda kurtulmak için acil önlemler alır. Unutmayın, bir hastalık tedavi etmekten daha kolay önlenir! Vücudunuzu yorgunluğa sokmayın, harcanan enerjiyi olumlu duygular ile doldurmaya çalışın, sizi hiç ilgilendirmeyen sorunlara fazla dikkat etmeyin! Kendine iyi bak!

Video: korkunun üstesinden nasıl gelinir