Kilo kaybı için kereviz nasıl kullanılır

Kereviz, besleyici, sağlıklı bir üründür. Sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, metabolizmayı geliştirir ve ekstra kilo kaybetmeye yardımcı olur. Bir sebze yemek, fark edilir derecede kilo verebilirsiniz. Ürün vücut şekillendirmek için idealdir, bu nedenle kereviz yemekleri birçok diyete dahildir.

Bitkisel yararlı vitaminler, amino asitler ve mineral bileşikleri içerir. Bitki uyku, pankreatik, kalp ve karaciğer fonksiyonlarının stabilizasyonuna katkıda bulunan birçok esansiyel yağ içerir. Kereviz, kas sisteminin genel tonunu artırabilir ve tüm gün boyunca enerji ile şarj edebilir. Bu sebze kilo kaybı için nasıl kullanılır? Bir diyette iseniz, yararlı ve lezzetli ne pişirilebilir?

Kilo kaybı için yararlı bir sebze nasıl kullanılır

Bir sebze yiyin farklı varyasyonlarda olabilir.Fırında pişirin ve pişirin kökünü. Sebzenin sapları çiğ olarak tüketilir, kaynatılır, haşlanır. Çorba ve salatalarda pansuman olarak kullanılabilirler. Kereviz yaprakları yeşillik olarak kullanılır ve tohumlar çeşitli yemekleri doldurmak için kullanılır.

Uzmanlar bu ürünü sadece diyete uygun olarak kullanmayı önermektedir. Sebze vücut için o kadar iyi ki, her zamanki diyete günlük olarak eklemek çok yararlıdır. Kereviz vücudu temel maddelerle zenginleştirir. Sebzeleri et yemekleri, deniz mahsulleri, çorbalar ve salatalar için gereklidir.

Kereviz, tek bir ürünün yanı sıra yemeğin diğer bileşenleri ile birlikte kullanılabilir. Bu düşük kalorili sebze asla ekstra kilo almaz. Eski zamanlarda, büyük anneannelerimiz gençleri ve figürleri korumak için kereviz kullandılar. Ne köylüler, ne de yüksek sosyete mensupları yararlı sebzelerden kaçınıyordu.

Kereviz, besin ve şifa özellikleriyle uzun zamandır bilinmektedir. Düzenli olarak kereviz kullanıyorsanız, haftalık olarak 2-4 kilo verebilirsiniz. Bu durumda, ağırlık geri gelmeyecektir.

Kereviz içerir:

• bir çok lif;
• B vitaminleri;
• potasyum bileşikleri;
• kalsiyum;
• fosfor bileşikleri;
• iyodid;
• demir bileşikleri;
• çinko bileşikleri.

Sebze kas tonusunu iyileştirir, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, uyku ve kalp aktivitesini normalleştirir. Kullanımı tüm organizmanın işlevlerini olumlu yönde etkiler. Kereviz kökü, yaprak ve saplardan daha spesifik aromalara sahiptir. Bununla birlikte, besleyici ve sağlıklı yemeklerin hazırlanmasında da kullanılabilir.

Kereviz, bir karıştırıcıda doğranmış, bir meyve sıkacağı kullanarak bir sebze suyu sıkılmış olabilir. Bazı sebze severler de çok yararlı olan bir ham kereviz parçasını kemiriyordu. Kereviz sapları, güveç ve diğer sebze yemeklerine güvenle eklenebilir. Ayrıca, onlar bile turşu ve tuzlu.

Kereviz suyu

Çok yararlı bir yeşil sebzeden meyve suyu. Bu ürün, kendi şekillerinizi düzeltmek için özellikle uygundur. İnsan vücudunda suyu:

• fazla sıvıyı giderir;
• durgun süreçleri ortadan kaldırır;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• metabolizmayı stabilize eder;
• toksinleri biyolojik sıvılardan temizler.

Suyu sindirimi artırır ve daha iyi emilimine katkıda bulunur. Kerevizdeki maddeler sayesinde yağ bölünmesi, protein reaksiyonları ve kimyasal elementlerin etkileşimi daha hızlı gerçekleşir. Bu sebze suyu günlük kullanımının bir sonucu olarak:

• kan arındırılır;
• enerji eklenir;
• yağ yakılır;
• cilt problemleri ortadan kalkar.

Hızlı bir kilo kaybı için yeşil sebzenin suyu havuçla birlikte içilir. Diğer yenilebilir bitkilerin meyve sularına içecek eklemek de yararlıdır. Isırgan güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir, vücut yağını temizler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Kahvaltıdan önce bir bardak kereviz suyu ve havuç içerseniz, iştahınızı büyük ölçüde azaltacaktır. Ayrıca meyve suyunda bir kaşık bal ilave edebilirsiniz. Böyle lezzetli bir içecek sindirim sürecini dengeler. Sebze sularının düzenli kullanımıyla, kilo verme işlemi sıvı kaybı olmadan gerçekleşir ve vücut için yeterince güvenlidir.

Kereviz Çorbası

Hafif kereviz çorbası, etkili kilo kaybı için ideal bir yemektir. Bu sebzeden haşlanmış çorba, özellikle besleyicidir.Hassas bir tada sahiptir ve mideyi hızla doyurur. Haftada 2-3 kez kereviz çorbası kullanmak yararlıdır.

Yemek yaparken, kereviz kökü bitkisel yağda hafifçe kızartılır. Çorba baharatını verir. Patates, havuç, soğan ve doğranmış sarımsak da çorbaya eklenir. Çanağa beyaz lahana veya karnabahar ekleyin. Sebzelerle deney yapmak çeşitli şekillerde olabilir. Ana şey, kereviz tabağının son derece lezzetli ve sağlıklı olduğu ortaya çıkıyor.

Hazırlama Yöntemi:

• yaklaşık 10 dakika kaynatın, 350 gram yeşillik almak;
• biraz lahana ekleyin;
• doğrayın, 2 Bulgar biber ekleyin;
• maydanoz ekleyin.

Köfteler

Yeşil sebze yulaf ezmesi ile iyi gider. Yulaf ezmesi vücudu besler ve sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ürün metabolizma için iyidir. Yemek, iyi sindirilmiş ve besleyici.

Köfte pişirmek için:

• 350 gr yulaf ezmesi;
• 1 tavuk yumurtası;
• 350 gram yeşil sebzeler;
• soğan;
• yarım limon suyu;
• galeta unu.

Yulaf ezmesi kaynar su dökün ve yaklaşık 30 dakika ısrar edin. Daha sonra, fazla sıvı boşaltılır.Kereviz ve soğan ince bir şekilde ezilir, daha sonra yulaf ezmesi için sebze ekler. Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Pireler, bir tavada bitkisel yağda bulunur ve pişirilir. Güzel bir altın kabukla elde edilir ve çok lezzetlidir.

Kereviz salataları

Kereviz salatalar için ideal bir sebzedir. Turp ve havuç ile iyi gider. Sağlıklı bir salata hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Kereviz 250 gram rizomları;
• 250 g şalgam;
• havuç,
• bir limon suyu;
• maydanoz ve dereotu.

Çanağın tüm malzemeleri ezilir ve iyice karıştırılır. Salata sebze yağıyla değil, limon suyuyla terbiyelenir. Bütün yemek baharatı ve ince tadı verir. Salata çok besleyici, lezzetli çıkıyor ve hızlı kilo vermek için mükemmel bir yemektir.

Bir başka kereviz salatası da yoğurt üzerine kurulu. Bu gibi yemekleri hazırlayın:

• 200 g kereviz sapı almak;
• ezilmiş havuç ekleyin;
• rendelenmiş salatalık ekleyin;
• haşlanmış ve 2 yumurta doğranmış, bir salataya koyun;
• 50 gram yoğurt ile doldurulur.

Kereviz ve yumurta ile sağlıklı bir besleyici salata herhangi bir ekstra kilo eklemez.Çanak tamamen sindirilir ve gerekli enerjiyi verir. Kereviz kilo kaybı için her diyette harika bir yardımcıdır.

Bu sebze ile lezzetli besleyici yemekler için bir sürü tarif var. Yemek kitabında salata pişirebilir veya büyükannenin aile tarifini kullanabilirsiniz. Haşlanmış tavuk eti, elma, Çin lahanası salatalara eklemek faydalıdır.

kokteyl

Yeşil sebze kokteylleri, besleyici bir atıştırmalık almanızı sağlar. Onları domates ve elma ilavesiyle hazırlayın. Bunu yapmak için, karıştırın:

• Kereviz 300 gram;
• yeşil elma;
• 100 ml domates suyu;
• yeşillik.

Tüm bileşenler önceden temizlenir ve akan su altında yıkanır. Ardından, malzemeler ezilir ve meyve suyu sıkılır. Yeşiller, bir camı sebze kokteyli ile ince bir şekilde doğrayıp dekore eder.

Kereviz yaprakları yemek, kısa bir süre içinde kilo verebilir ve tüm vücudu iyileştirebilirsiniz. Genellikle havuç ve patates yediğimiz gibi, kendimizi sık sık sağlıklı sebze kullanımına alıştırmalıyız. Kereviz çeşitli rahatsızlıklarda ve genel vücut güçlendirme için yararlıdır. Sebze - geleneksel Rus mutfağının birçok yemeklerinde mevcut.

Sağlıklı ve besleyici kereviz kullanımı için seçenekler - çok sayıda. Çok yararlı ve sapları, yaprakları ve kökleri. Birinci ve ikinci dersleri pişirmek için uygundurlar. Sebze, et, fasulye, sarımsak ile iyi kombine edilir. Kilo kaybı için, taze yeşillikleri seçmek, salatalara sebze yaprakları eklemek ve ana yemeklerde giyinmek daha iyidir. Kerevizle beslenmek kısa sürede figürün düzeltilmesine yardımcı olacaktır.

Video: kereviz ile kilo nasıl