Bir kadının horlamadan nasıl kurtulacağı: halk yöntemleri

Kadın horlama apne belirtisidir. Gece respiratuar arrest, diyabet, obezite ve solunum kaslarının gevşemesi nedeniyle oluşur. Pürüzlü dokular nazofarenksin üstüste biner ve oksijen açlıklarına neden olur. Erkek horlaması erkek kadar yoğun ve gürültülü değildir, ancak daha az tehlikeli değildir. Gece solunumu uyku problemlerini durdurur ve kalp krizi geçirebilir. Mikro horlama cihazları, et suları ve jimnastik ile dişi horlama tedavisi mümkündür.

tanılama

Nazofarenks kasları latent ve kronik inflamatuar süreçlere bağlı olarak zayıflar:

• rinit;
• bademcik iltihabı;
• sinüzit;
• sinüzit.

Horlama, kavisli nazal septum, uygunsuz ısırık veya çok uzun uvula nedeniyle oluşur. Bir kadın kronik rinit ve bademcik iltihabı tedavi ederse apne ve semptomları ortadan kalkar, bademcik şişmesini azaltır.

Hastaya konsültasyon kulak burun boğaz uzmanı lazım. Uzman, nazofarenksi inceler ve ürünleri seçer: spreyler, çözeltiler, antibiyotikler veya antibakteriyel ajanlar. Burnunda kavisli bir septum ve polip bulunan bir kadın cerrahi tedaviye ihtiyaç duyacaktır. İltihaplı bademciklerin püskürtülememesi, ancak kaldırılması durumunda, uzun palatin uvula ve ileri derecede bademcik iltihabı durumunda ameliyattan kaçınılamaz.

Apne ve horlama sıklıkla kilolu hastalarda görülür. Boyunda ve çenede bulunan yağ birikintileri, gırtlağın kaslarına baskı yapar ve üstüste biner. Semptom subkutan yağ ile birlikte ortadan kalkacaktır. Bir diyetin fiziksel aktivite ile birleştirilmesi için ağırlığı sadece tek bir yolla normalleştirin.

Aşırı kilolu ve gece solunumu olan hastaların, hormon ve kan seviyelerini kontrol etmek için tiroid ve pankreası kontrol etmeleri önerilir. Horlama, hipotiroidizm veya diyabetin semptomlarından biri olabilir. Böyle durumlarda, jimnastik ve decoctions güçsüzdür. Metabolizmayı veya kandaki glukoz seviyesini normale döndürmek için hormonal ilaçlar almanız gerekecektir.

Horlama, menopoz sırasında, kadın vücudunda progesteron ve östrojen konsantrasyonu azaldığında oluşur. Yumuşak dokular ve cilt elastikiyetini kaybeder ve nazofarenksin kasları zayıflar. Durum, sentetik veya fitohormonlar, nefes egzersizleri ve gökyüzünün lazer düzeltmesi ile düzeltilecektir.

Apne ve horlamanın tam nedenini belirlemek sadece uzman olabilir. Bir kadın önce hoş olmayan semptomun kaynağını bulmalı ve ardından sağlığına zarar vermeyecek doğru ve doğru tedaviyi bulmalıdır.

Halk yöntemleri

Nazofarenksin zayıflamış kasları deniz topalak yağı sıkar. Ürün kollajen liflerinin üretiminden ve yumuşak dokuların esnekliğinden sorumlu vitaminler içerir. Ek, aşırı sindirilmiş mukozayı nemlendirir ve bademcik iltihabı, gizli rinit ve sinüzitden kurtulmaya yardımcı olur.

Deniz topalak yağı, ağız ve boğazını yatmadan önce durulayın. Kahvaltı sırasında 1 çay kaşığı alabilirsin. ürün, yanı sıra günde iki kez burun ek gömmek. İyileştirme 2-3 hafta içinde gerçekleşecek. Deniz topalak yağı ile tedavi süresi - 21 gün, daha sonra zorunlu bir mola.

Sebze tarifleri
Havuç - A vitamini kaynağıdır. Beta-karoten vücutta retinole dönüştürülür. Bu madde kolajen üretimine aktif olarak katılmaktadır. Lifler larinksin kaslarının bir parçasıdır, bu dokuların esnekliğinden sorumludur. Vücuttaki daha fazla retinol ve kollajen, gökyüzü ne kadar elastiktir. Havuçlar pişmiş formda kullanılır. Günde üç kez, büyük bir kök yiyin. Sebze sebze veya tereyağı ile sulanmalıdır, ekşi krema ile doldurabilirsiniz. Beta-karoten yağsız emilmez.

Gece nefes durur ham havuç salatası ile tedavi edilir. İlk olarak, 3-4 orta boy soğan kuru bir tavada kızartılır. Altın olduklarında, kütüğe 50 ml zeytinyağı dökülür. Rendelenmiş havuçla karıştırılan ve öğle yemeğinde yenen sıcak sosu.

Uykusuzluk ve horlama yapraklı yaprak örtmek. Bir harç veya karıştırıcıda ezilir ve daha sonra ortaya çıkan patates püresi balla karıştırılır. Hazırlık, bir ay boyunca yatmadan önce yenir. Lahana, mukoza zarının ve bademciklerin şişmesine yardımcı olur ve balın antiseptik ve anti-inflamatuar özellikleri vardır.

Evde kronik rinit, soğan ve havuçtan taze meyve suları ile tedavi edilir.Ürünler eşit oranlarda bir araya geliyor. Boşaltılmış emdirilmiş pamuk-gazlı bez turunda ve burun pasajlarına sokulmuştur. Bir burun deliğine bir tampon yerleştirilir ve 5–10 dakika bırakılır, ardından yeni bir tane hazırlanır ve ikincisi işlenir.

Tuzlu su ve yağ
Bademcik iltihabının neden olduğu horlama, mazı yağı ile tedavi edilir. Katkı bademciklerin şişmesini azaltır, iltihabı giderir. Ürün bitkisel yağ ile seyreltilir. Keten tohumu tercih edilir, ancak rafine edilmemiş ayçiçe veya zeytinyağında da preslenir. Mazı çözeltisi günde iki kez burun içine yerleştirilir ve bademcikler üzerinde pamuk tomurcukları veya gazlı bez ile uygulanır. Prosedürü önce, boğaz salin veya kaynamış su ile durulayın.

Kronik rinit ve horlamada, zeytin ya da keten tohumu yağı ile ıslatılmış turüller burun pasajlarına enjekte edilir. Pamuklu çubuklar suyla seyreltilmiş soğan suyunda nemlendirilebilir. Bitkisel yağlar ve doğal çözeltiler bademcikler ve maksiller sinüsleri dezenfekte ve yumuşatır, enfeksiyon kaynağını yok eder ve gökyüzünün elastikiyetini tekrar sağlar.

Mukozal inflamasyonlar için, boğaz ve burun günlük olarak bir deniz tuzu ve soda çözeltisi ile yıkanır.Ilık suyla dolu bir kapta, her bileşenin 10 gramını dökün. İlaç karıştırılır ve bir şırınga veya şırınga ile burun geçişlerine enjekte edilir. Salin, yerel bağışıklığı geliştirmek ve horlamayı gidermek için günde üç kez kullanılır.

Otlar Tarifler
Apne suyu ve su infüzyonlarından kurtulacaklar. Kendi horlamalarından dolayı yeterince uyku alamayan kadınlara günlük doğal bir bitkisel içecek hazırlaması önerilir. İlacın bileşimi şunları içerir:

• at kuyruğu;
• siyah mürver meyveleri;
• yabanmersini kökleri;
• dulavratotu.

Dulavratotu kökü, bitkilerin geri kalanının iki katı kadar büyük olmalıdır. Kuru otlar, bir kumaş torba veya özel bir kavanoz içinde karıştırılır ve saklanır. İş parçasının bir kaşık dolmadan önce bir kahve öğütücü veya harç öğütülür.

Bir bardak kaynar suya 30 gr karıştırın ve 40-50 dakika bir havlu sarın. Gün boyunca 5 çorba kaşığı içilir. l. süzülmüş su infüzyonu. Her ilaç ilacı arasında 3-4 saat ara verilir.

Yatmadan önce 5 saat, meşe kabuğu ve calendula çiçekleri bir kaynatma hazırlanır. Tavada 1 çorba kaşığı dökün. l. Her bitki ve 500 ml damıtılmış su döktü. İlaçları su banyosunda kaynatın veya düşük ısıya getirin.Kapağı çıkarın ve sıkıca kapatın. Yatmadan önce bir bardak et suyu süzülür ve boğaza bir vasıta ile durulanır.

2 sarımsak başının ve 3 büyük limonun bir karışımını horlayarak kurtulun. Turunçgillerden tüm kemikleri çıkarın. Ürünler bir karıştırıcıda ezilir, buzdolabında ısrar ederler. Aç karnına 30 g sarımsak ezmesi alın. Kitle yatmadan önce ve uyanmadan sonra yenir.

Apne cihazları

Gece solunum duruşları mikroişlemci cihazları ile tedavi edilir. Cihaz oksijen üretir ve özel bir tüpten akciğerlere iletir. Hasta, cihazın ucunu ağzına sokar, sabitler ve yatağa gider. Mikroişlemci bütün gece çalışıyor. Yüksek basınç altında hava verir, gökyüzüne düşmesini ve oksijen açmasını engeller.

Terapi özel kliniklerde ve evde gerçekleştirilmektedir. Mikro işlemcinin tek dezavantajı, oksijen tedavisinin kaldırılmasından sonra horlamanın geri dönüşüdür.

Diğer acılar apneden muzdarip kadınlar için tavsiye edilir:

• boks ağızlıklarını andıran alt çene kelepçeleri;
• burun kanatlarını uzatan çizgiler;
• bir horlama kadını şok elektrik şoku bilezikler;
• dil için simülatörler;
• yetişkinler için nipeller.

Çoğu cihaz işe yaramaz ve bazıları çok tehlikelidir. Kalbin işleyişini etkiler, aritmi veya hipoksiyi provoke edebilir. Uyku ve horlama çalışmasında yer alan uzmanlar, şüpheli cihazlara para harcamayı önermezler. Bilezikler ve klipler medikal jimnastiğin yerini alır.

Şarkı söyleme ve diğer egzersiz seçenekleri

Solunum egzersizleri larinksin kaslarını eğitir. Horlamaların önlenmesi ve tedavisi için 45 yaşından büyük hastalar için önerilmektedir.

En kolay egzersizlerden biri ıslık çalmaktır. Bir kadın tam bir hava sandığını alır ve dudaklarından geçirerek bir samanla gerilir. Herhangi bir melodiyi maksimum laringeal kas sayısını kullanmak için ıslık çalmaya çalışıyor.

Uvula farklı şekilde eğitilmiştir. Hasta, ciğer havasını yazarak, yüksek sesle "ve" sesini çıkarır. Boynun kaslarını sıkmak için harf gerilmelidir. Her gün 30-40 kez tekrarlayın. Şarkı söylerken horluyor. Bir kadının bir sesi olup olmadığı önemli değil. Ana şey bağları eğitmektir. Yüksek sesle ve sık sık mümkün olduğunca söyle.

Komşularınızdan gelen ses tellerini ıslık çalmaz ve geliştiremezseniz, hasta her gün özel bir kompleks yapmalıdır:

1. Ağzınızı kapatın, dişlerinizi sıkıca sıkın ve dilinizin arkasını gererek gökyüzüne ulaşmaya çalışın.Yavaşça ve pürüzsüz bir şekilde nefes alın.
2. Ağzınızı açın, itin ve yavaşça alt çenenin yerine geri dönün. Eklemlerdeki hisleri takip edin. Acı varsa, egzersizi durdurun.
3. Ağzınıza sert bir plastik nesne koyun. Bir diş fırçası veya maskara için uygun durum. Envanter, çeneler arasında sıkıştırılmış ve iki parça halinde ısırmaya çalışmaktadır. Egzersiz 5 dakika sürer.
4. Ağzı kapalı ve açıkken, dili yanlara ve ileri geri hareket ettirin ve ardından bir pipetle döndürün.
5. Derin bir nefes alın ve havayı 2-3 saniye tutun. Sağ burun deliğini septuma karşı iğnelemek için işaret parmağınızı kullanın. Elini çıkarmadan, nefes verin. Daha sonra, egzersizi tekrarlayın ve sol burun deliğini kapatın.
6. Dilini çıkar ve çenesinin ucuna dokunmaya çalış. Gırtlak ve boğaz kaslarını zorlayarak, streç. Dilinizi hızlı bir şekilde ağzınıza koyun.
7. Yerde ya da koltukta otur, boynunu süz. Başınızı yavaşça mümkün olduğunca aşağı doğru yatırın. Kafanı arkaya doğru uzat.

Kontrastlı kompreslerle birlikte jimnastik horlaması. Soğuk suda nemlendirilmiş bir bezi 5-10 saniye boyunca boğaza sürün. Sıcak sıvıya batırılmış bir bezle çıkarın ve sarın.Sıkıştırmak, gırtlaktaki kan dolaşımını iyileştirir ve yumuşak dokuların tonunu artırır.

İpuçları

1. Genellikle horlayan kadınların yanlarında veya karnında uyumaları önerilir. Sırtına bağlanan bir tenis topu, hastanın gece sırtında dönmesine izin vermeyecektir.
2. Sıradan alt yastık yüksek ortopedik yerini alır. Başı destekler ve laringeal ödemlere karşı korur.
3. Kronik inflamasyon sigaraya bağlı olarak ortaya çıkar. Horlamadan şikayet eden hastalar nikotin kullanmayı bırakmalıdır.

Apne atakları oksijen açlığına yol açar, performansı azaltır ve zihinsel süreçleri yavaşlatır. Bir kadın, sağlık durumunu iyileştirebilir ve eğer gırtlak kaslarını düzenli olarak eğitirse, bir douche alır ve popüler tarifler uygularsa horlamadan kurtulabilir.

Video: Evde horlamadan nasıl kurtulur