Yulaf ezmesi yulaf ezmesi - sağlık yararları ve zarar

Bugün, birkaç kişi yulaf ezmesi yulaf ezmesi biliyor. Faydaları ve zararları neredeyse tamamen unutulur. Bu köylerdeki eski nesil hala bu inanılmaz unu hatırlıyor. Ama o tamamen mahrum edilmedi. Bugün bu yemeğin ne olduğunu hatırlıyoruz.

Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi, kendi başına hiçbir zararlı madde içermeyen birkaç üründen biridir. Ancak, her ürün gibi, kusurları vardır.

Örneğin, bağımsız çalışmalar, yulaf lapasının gıdalardaki sürekli kullanımının vücudun kalsiyumu tamamen emmesine izin vermediğini göstermiştir. Bu nedenle, kas-iskelet sistemi hastalıkları ve kemik aparatı ile ilgili sorunlar olan kişiler bu yemeği diyetten çıkarmalıdır.

Sağlıklı insanlara yulaf ezmesi yulaf ezmesini sadece süt ürünleri ile kullanmaları şiddetle tavsiye edilir:

• süzme peynir
• peynir
• yoğurt
• ekşi krema

Vücutta kalsiyum eksikliğinin önlenmesi gereklidir.

Son zamanlarda, mono diyetlerde yulaf ezmesi yulaf ezmesi içermek moda olmuştur. Herkes sınava dayanamaz. Aslında, ilave tatlandırıcı bileşenler olmadan, bu püresi taze ve iştah açmaz.

Kuşkusuz yulaf ezmesi, açlık duygusunu iyice karıştırıyor. Ama bir mono diyet için hiç de uygun değildir. Çünkü hayvansal yağ ve protein diyeti yokluğu vücut üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Baş dönmesi ve zayıflıktan başlayarak, yararlı maddelerin eksikliğinden kaynaklanan derin bir baygınlıkla son bulur.

Bu arada. Yulaf ezmesi gluten alerjisi olan kişiler tarafından yenilmemelidir.

Ve son olarak, sinsi yulaf ezmesi yulaf ezmesi daha güçlü bir temizleme etkisidir. Bu püreyi düzenli olarak ve çok fazla yerseniz, özel bir arınma çok uzun bir süre sürebilir. Sonsuza dek en önemli odada kalabilirsiniz. Ve bu temizlik işlemini durdurmak çok zor olacak.

Yulaf ezmesi yararları

Yine de, büyük babalarımız aptal insanlardan uzaktı. Yulaf ezmesi, her zamanki menünün aslan payını yaptı. Ve sadece kaynatılmasına gerek olmadığı için değil.Ve uzun süre boğulma açlığının kendine özgü bir özelliği bile köylerdeki köylülerin yulaf unu ile stoklanmasının sebebi değildir.

En önemli şey, insan vücudu için yulaf ezmesinin muazzam yararıdır. En azından mineral bileşimi alın. Sadece 100 gram çiğ yulaf ezmesi, gerekli miktarda günlük dozun yarısını kapsayacak kadar çok sayıda mikro element içerir. Hangi ürün övünebilir?

Yulaf ezmesinde vitamin içeriği genellikle şaşırtıcıdır. Örneğin B vitaminleri, beynin düzgün işleyişinden ve tüm sinir sisteminin yetkin işlerinden sorumludurlar. Menünüzdeki yulaf ezmesinden püresi de ekleyerek, uykusuzluk, stres, depresyon ve sinir bozukluklarını uzun bir süre için unutabilirsiniz.

Buna ek olarak, bu vitaminler olmadan güzel tırnak ve saç yoktur.

Ya da pulpada bol miktarda bulunan E vitamini. Tüm vücut dokularının esnekliğini ve gençliğini garanti eden kişidir. Özellikle cilt ve eklemler.

Yulaf ezmesi içindeki yumuşak liflerin yüksek içeriği intestinal peristalsis aktif olarak çalışır. Bu işlem sayesinde vücudun toksinlerden ve cüruf birikintilerinden güçlü bir şekilde temizlenmesi sağlanır.Bu arada, ağır metal tuzları da yulaf ezmesine karşı duramaz ve vücudu güvenle terk eder.

Yulaf ezmesinin kardiyovasküler sisteme faydaları paha biçilemez. Aşağıdakiler için günde sadece 200 g haşlanmış mısır gevreği yemek için yeterlidir:

• aterosklerotik plaklardan kurtulmak
• neredeyse tamamen kötü kolesterolü ortadan kaldırır
• kan oluşumu sürecini geliştirmek
• Tromboz ve anemi önlemek

Ayrıca, karaciğer ve böbrekler de yulaf ezmesi için minnettar olmalıdır. Safra kanallarını mükemmel bir şekilde temizler, toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur, aşırı suların vücuttan atılmasını uyarır ve şişlikleri giderir.

Kilo verme yulaf ezmesi yulaf ezmesi

Pek çok beslenme uzmanı, şekilleri izleyen ve kilo vermek isteyenler için diyet yulaf lapası içerisine dahil edilmesini önermektedir. Sonuçta, doğru dozaj seviyelerinde düzenli alım, endokrin sisteminin çalışma ve metabolizmayı artırır. Bu durumda karbonhidrat metabolizması düzelir. Bu nedenle, vücut yağları doğru şekilde azalır ve kas kütlesi artar.

Yulaf ezmesini oluşturan kompleks karbonhidratlar, vücudu hızlı bir şekilde doyurur. Aynı zamanda açlık hissi yok.Bu işlem sayesinde kandaki glikoz seviyesi normalize edilir, bu da vücuda zarar vermeden kilo vermenizi sağlar.

Koentolojide yulaf ezmesi

Bugünün kadınları yulaf ezmesine dayalı maskeler yapmak için kullanılıyor. Ve yulaf ezmesinin zaman zaman tüm kozmetik göstergelerdeki pulları aştığının tamamen farkında değildir. Tüm cilt tipleri için idealdir, herkese eksik olanı verir. Özellikle, maskelerin düzenli kullanımı şunları sağlar:

• hızla pürüzsüz ince kırışıklıklar
• Cilde kadife ve parlak bir görünüm kazandırır.
• yağ bezlerini normalize etmek
• problemli cildin durumunu iyileştirmek
• aşırı kuruluk ortadan kaldırmak
• neredeyse tamamen pigment lekelerini hafifletir

Bu nedenle, sevgili bayanlar, not al! Sadece tüm iyi yulaf ezmesi satın almak anlamına gelir. Güzel bir krem ​​rengi ve tahılların kokusu olmalı. Yabancı aroması satın almayı reddetmek için bir sebep.

Konsey. Satın almadan önce yulaf ezmesini tatma fırsatınız varsa, o zaman her şeyi yapın. Kaliteli yulaf ezmesi ağzınızda hemen erimelidir. Pamuk şekeri gibi.Eğer bir mısır sopası gibi hissediyorsa (egzersizi erir ve erirse), bu yulaf ezmesi yemek için iyi değildir.

Yulaf ezmesi hakkında ilginç gerçekler

Bağımsız çalışmalar, yulaf ezmesinin yulaf lapası dozlarının düzenli olarak alınmasının vücudun kendi bağışıklığını önemli ölçüde artırdığını göstermiştir. Bu da malign tümör riskini azaltır. En güçlü antioksidanların yüksek içeriği bu eğilimi desteklemektedir.

Yulaf ezmeli yulaf lapası, çeşitli gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için endikedir. Hafif zarflama etkisi nedeniyle, bu tür yiyecekler tahriş olmuş bağırsakları ve mide mukozasını yatıştırır.

Yulaf lapası, 7 aylıktan başlayarak küçük çocuklara verilebilir. Bu beslenme, kas iskeletinin gücünü hassas bir şekilde uyarır, büyüme hormonunu harekete geçirir.

Ayrıca, çocukların diyetindeki yulaf ezmesi mükemmel bir şekilde denizaşırı hazır tahılların yerini alır. Alerjik reaksiyonlara neden olmamakla birlikte, beyin aktivitesinin çalışmasına daha iyi yardımcı olur.

Artık yulaf ezmesi hakkında neredeyse her şeyi biliyorsunuz. İyi ve kötü bir sır değildir. Halkımızın besin kültürü yüzyıllar boyunca gelişti. Ve diyetler yulaf ezmesi içerdiğinde atalar aptal değildi. Moda trendlerine vermeyin. Yerli halk yemeği yiyin. Sonra güzelliğini ve sağlığını uzun süre koruyacaksın.

Video: Yulaf ezmesi ve arpa yararları ve zararları