Yulaf ezmesi - sağlığa yararları ve zararları

Yulaf eşsiz tahıl ürünlerine aittir. Kabuğunda ve çekirdeğinde, bir kişinin tüm sistemlerini ve organlarını olumlu yönde etkileyen birçok besin bulunur. Yulaf ezmesi, özel beslenme özellikleri için birçok tarafından sevilen. Yulaf ezmesi, sindirim sistemini mükemmel bir şekilde temizler ve diğer birçok yararlı özelliğe sahiptir. Bunları sırayla konuşalım, ayrıca kullanımdan kaynaklanan olası zararı düşünelim.

Yulaf ezmesi bileşimi

Yulaf ezmesi, yulaftan elde edilen en yaygın üründür. Çocukluğundan beri herkes, gün boyu güç veren ve enerji veren Hercules lapasına aşinadır. Elementlerin kimyasal listesi oldukça geniştir.

Bir kerede, kaba tip diyet liflerinin birikmesinden dolayı yulaf ezmesinin temizlik özelliklerinin mümkün olduğunu belirtmek gerekir.İntestinleri durgunluktan ve fekal taşlardan yavaşça serbest bırakır, toksinleri emer ve ortadan kaldırırlar.

B grubu vitaminlere özel bir yer verilir. Psiko-duygusal arka planın normalleşmesi ve uykusuzlukla mücadelede insan merkezi sinir sistemi tarafından istenir. Vitaminlerin ayrıca cilt, saç, diş ve tırnak üzerinde de olumlu etkileri vardır.

Yulaf ezmesi bakımından zengin olan iyot, tiroid bezinin hastalıklarını önler, beyin aktivitesini ve fiziksel aktivitesini artırır. İyot eksikliği ruh halini bozduğunda yulaf ezmesi bu problemle baş eder.

Hazır püresi yüksek tokoferol (E vitamini) ve retinol (A vitamini) birikimi ile ünlüdür. Bu maddeler doğal antioksidanlar olarak hareket ederler, gençliği uzatırlar ve cildin ve saçın güzelliğinden sorumludurlar.

Mineral bileşikleri için, yulaf ezmesi kalsiyum, magnezyum, fosfor, bakır, manganez, demir ile övünebilir. Bütün bu maddeler krupta fazlalığı ile.

Çölyak hastalığı olan kişiler yulaf ezmesinin gluteni içermediğini bilmekte yardımcı olurlar. Çanağın temeli kompleks karbonhidratlar (% 60'dan fazla), proteinler (% 12), yağlar (% 6). 100 gram ağırlığında kalori bölümleri. 323 Kcal yapar.

Yulaf ezmesi yararları

1. Yulaf ezmesinin vücut üzerindeki etkisi ilk dozdan sonra fark edilir. Kişi daha iyi hisseder, anksiyete azalır, kronik yorgunluk ortadan kalkar. Bütün bunlar bağırsakların temizliği ve B vitaminlerinin vücut üzerindeki yararlı etkisi sayesinde mümkündür.
2. Yulaf ezmesi, kronik de dahil olmak üzere kabızlıkla mükemmel bir şekilde baş eder. Günlük kullanım nedeniyle, dışkı bozukluğunun tüm sorunları ortadan kalkar. Yulaf ezmesi pankreatit, gastrit, peptik ülser için endikedir. Lapa, bağırsak hareketliliğini ve mikroflorayı geri yükler, dysbiosis gelişmesi olasılığını azaltır.
3. Potasyum ve magnezyum gibi “kalp” minerallerinin birikmesi nedeniyle kalbin çalışması gelişir. Yulaf ezmesi sadece sindirim sistemini değil, aynı zamanda kolesterol plaklarının dolaşım sistemini de temizler. İnme ve kalp krizi eğilimi olan kişiler için gevrek yemelidir.
4. Diyabet hastaları için sağlıklı yulaf ezmesi nitelikleri yoktu. Ürün kandaki glikoz seviyesini normalleştirir ve "sıçrama" yapmasına izin vermez.
5. Vitamin ve minerallerin bolluğu nedeniyle, vücudun koruyucu fonksiyonları gelişir.Yulaf ezmesi kış aylarında grip salgınının başladığında tüketilmesi arzu edilir. Ayrıca, yemeğin doğumdan gelen düşük bağışıklıktan muzdarip olanları da aldığını göstermektedir.
6. Yulaf ezmesi, bir hastalıktan veya son zamanlarda karmaşık bir ameliyattan daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Karmaşık karbonhidratların mevcudiyeti ruh halini iyileştirir, güç ve enerji stoğunu arttırır.
7. Çok zihinsel çalışan insanlar için son derece yararlı bir yemektir. Beynin nöronlarını uyararak, bir kişi esnek hale gelir, hafıza ve konsantrasyonu artırır.
8. Halk şifacıları, akciğerlerin iltihaplanması sırasında yulaf ezmesi ince bir şekilde bir kaynatma almanız gereken uygulamaya yapışırlar. Sütte böyle bir ilaç hazırlamak daha iyidir.
9. Tromboz eğilimi varsa, yulaf ezmesi diyetinize girdiğinizden emin olun. Karaciğeri temizlemek, püreleri ve kumları uzaklaştırmak, safra akışını iyileştirmek için püresi yemektir.
10. Pulları oluşturan maddeler, yeni kan vücutlarının gelişiminde aktif olarak yer almaktadır. Bu nedenle, dolaşım ve kalitesi iyileştirilir, vücuttaki tüm hayati süreçler ayarlanır.
11. Yulaf ezmesinden losyonlar yaparsanız, yanık ve kesiklerinizi kolayca iyileştirebilirsiniz. Ayrıca, ölü cilt parçacıklarını pul pul dökmek için bir ovucu şeklinde yulaf ezmesi kullanılır.
12. Yulaf lapasının bir parçası olarak, hücreleri oksijen ile doyurmak ve membranları kapatarak gençliği uzatan birçok antioksidan vardır. Ürün diüretik özellikleriyle ünlüdür, böylece kolayca ödemden kurtulabilirsiniz.
13. Yulaf ezmesi genellikle obez olan veya fazla kilolu olma sorunu yaşayan insanların diyetine dahil edilir. Tüm metabolik süreçlerdeki artış nedeniyle temizlik ve rahat kilo kaybı geliyor.

Hamilelik ve emzirme döneminde yulaf ezmesi

1. Hamilelik sırasında adil seks için adil miktarda folik asit gereklidir. Enzim bebeğin gelişiminde aktif olarak yer alır. Folik asit, fetal beyin ile ilişkili patolojiler geliştirme riskini azaltır.
2. Yulaf ezmesinin bir kısmı günlük gereksinimden yaklaşık% 15-17 oranında folik asit içerir. Buna ek olarak, ürün B grubunun vitaminleri ile doyurulur. Bir kadının yeterince tiamin olmaması durumunda taşikardi gelişebilir.
3. Semptomlar nefes darlığı, rahatsız uyku ve sinirlilik.Yeterli miktarda B1 vitamini, kardiyovasküler ve sinir sistemleri ile ilgili çoğu problemi çözer. Sorun genellikle gebeliğin sonunda başlar.
4. Çeşitli aktif bileşenlerin normal emilimi için vücut için Riboflavin gereklidir. Vitamin B2, karbonhidrat, yağ ve proteinlerin sentezinde rol oynar. Riboflavin kan oluşumu için gereklidir. Bu madde optik sinirler ile problemlerin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
5. Vitamin B2 de, deviasyon olmaksızın fetüsün oluşumu için vazgeçilmezdir. Bu nedenle, adil seks temsilcisinin pozisyonda bu öğeyi açığa vurmasına izin verilemeyeceği anlaşılmalıdır.
6. Pullar, bileşimdeki piridoksinin bolluğuyla ünlüdür. B6 vitamini, kızların tokseminin etkilerinden kaçınmasına yardımcı olur. Vücudun, B vitaminlerinin geri kalan kısmını doğru bir şekilde asimile etmek için enzime ihtiyacı vardır.
7. Hamilelik sırasında, bir kadın en çok anemi gelişme riski taşır. Bu nedenle, çok önemli bir dönemde vücut, yüksek oranda demir içeren ürünler gerektirir. Yulaf ezmesi günlük diyetin ayrılmaz bir parçası olacaktır. Ürün, mineralin günlük normunun% 20'sini içerir.
8. Birçok kız gebeliği sırasında kabızlık sorunu ile karşı karşıya. Sistematik olarak hububat bazlı pürenin herhangi bir sorun yaşamadan tüketilmesi acil sorunla başa çıkacaktır.
9. Bebeğin kemik dokusunu düzgün bir şekilde oluşturması için, vücut yeterli miktarda fosfor ve kalsiyum gerektirir. Üründe bulunan iyotun varlığı, beyin ile ilişkili patolojilerin gelişmesini önlemenize izin verir. Pullarda bulunan tüm eser elementler listesi.
10. Doğumdan sonra yulaf ezmesinin diyete dahil edilmesi ayrılmaz bir parça olmalıdır. Ürün vücudun kısa sürede tamamen iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, yulaf ezmesi hızla büyük kan kaybını telafi eder. Emzirme döneminde, ham madde anne sütünün artmasına katkıda bulunur.

Yulaf ezmesi için olası zarar

1. Yulaf ezmesi diyetine tahıllara karşı toleranssız dahil edilmemesi yasaktır. Böyle bir hastalık felaketle sonuçlanabilir, dikkatli olun. Bir uzmana zamanında başvurmak ve komplikasyonları önlemek önemlidir.
2. Yulaf ezmesi yemek yerseniz, vücut yakında kalsiyum eksikliği muzdarip olacaktır. Büyük miktarlardaki pullar bu minerali dokulardan temizler.Tüm süreç boyunca osteoporoz gelişir ve fitik asit birikimi artar.

Yulaf ezmesi, çoğu ürüne göre çeşitli avantajlara sahiptir. Hammadde her birini karşılayabilir. Düzenli yemek yulaf lapası sonucunda sağlığınızı düzeltir ve güçlendirirsiniz. Ürünün tüketim oranına uymak ve kontrendikasyonları dikkate almak önemlidir.

Video: Yulaf Ezmesi Kullanımı