Neden karnın üstünde uyumuyorsun?

Bir yetişkinin midede uyutması neden zararlı? Hangi pozisyonda uyumak için en yararlı olacak? Her insan bu sorulara cevap veremez ve kendinizi bir rüyada kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Ama bu anlamda, birkaç hileci kullanabilirsiniz. Örneğin, en rahat hissettiğiniz pozisyonda uyumaya çalışın. Eğer hala midenizde uyumayı tercih ederseniz, o zaman plajda dinlenirken tatil yaparken dinlenebilirsiniz.

Ne yol açar?

Karın üzerinde sürekli uyumak imkansızdır. Bu insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Böyle bir alışkanlığın en ciddi sonuçlarının bir listesini düşünün.

1. Cinsel bozukluklar. Bilim adamları, midenizde uyuyorsanız iç organların sıkıştırıldığını kanıtladılar. Üreme sisteminin organları mesane üzerine baskı uygular. Bu, bu alanda bir kişinin rahatsızlık hissetmesine yol açacaktır.Ve bu, bir kişinin cinsel aktivitesini düşürür. Eşliğin tatile başlamasıyla, zevk almak daha zor hale gelir. Ve bu sadece sağlığı değil, aynı zamanda ilişkileri de etkileyebilir.
2. Yorgunluk ve kırışıklıklar. Uyuduğumuzda, yüzüne bir yastıkla gömülmüş, görünüş için kötüdür. Cildin altında kan dolaşımı bozulur. Cilt uzun süre sıkıştırıldığında elastikliği azalır. Sonuç olarak, daha fazla kırışıklık ortaya çıkmaya başlar. İlk olarak, nazolabial kat görünür ve dudakların köşelerine yakın kırışıklık oluşur. Sadece bu, karnınızda uyumanın sebebi olabilir. Özellikle kadınlar için.
3. Göğsünü sıkma. Bu pozisyonda insan göğsü sıkmaya başladığı için, akciğerler tam güçte çalışmazlar. Sonuç olarak, belirli bir miktar güncellenmiş hava kalmıyor. Sırtüstü uyuyorsanız, akciğerler daha iyi havalandırılır, sonuçta vücuttaki iyileşme süreçleri daha hızlı ve daha etkilidir. Bu nedenle, genellikle midelerinde uyuyan insanlar sırtlarında uyuyanlardan daha uzun uyur ve daha kötü uyku alırlar.
4. Kanser geliştirebilir. Bu pozisyonda, kadının göğsü de sıkılır ve bu da durgunluğa neden olur. Ek olarak, meme bezleri gerilir. Ayrıca genetik bir yatkınlık varsa, tümör geliştirme riski artar.
5. Geri problemler. Bir insan karnında uyurken, başı yana doğru çevrilir. Bu, karotis arter ile üst üste gelir. Küçük yaşta, olumsuz etkiler görünmeyebilir. Ve yaşlı insanlar böyle bir rüyadan bile uyanmıyorlar. Bir kişi ateroskleroz veya osteoporozdan muzdarip ise, karın üzerinde uyku bir felce neden olabilir.
6. Ülser ve gastrit. Eğer yatmadan hemen önce yemek yeme alışkanlığı varsa ve dinlenmeye gittiğimizde, midede hala yiyecek var, o zaman safra yiyeceklerin bulunduğu mideye akacaktır. Bu tür sorunları önlemek için, yatmadan önce akşam yemeği 4 saat olmalıdır. Bu alışkanlıktan kurtulamazsanız, yanınızda uyumaya çalışın.

Uzman tavsiyesi

Tibetli şifacılar, tercihen sol tarafta, yanınızda yatmanın en iyisi olduğunu iddia ederler. Bunlar, vücudun sol tarafının ay enerjisine karşılık geldiği gerçeğine dayanır.Bu tarafa uyursanız, kişinin daha uzun yaşayacağına inanılır. Fakat gündüzleri sağ tarafta yatmayı önerdiler, çünkü günümüzün Güneşi değil, Ay'ın enerjisi hüküm sürüyor.

Kiropraktörler ayrıca, mide üzerinde omurlararası kıkırdağı germesi gereken insanlar için uyumalarını da tavsiye etmektedir. Ayrıca, bu pozisyonu böbrek hastalığına yakalanmış olanlara tavsiye ederler. Ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğuna inanıyoruz.

Gastroenterologlar, midede uyumanın oldukça kabul edilebilir olduğunu, ancak sadece yatmadan önce, ancak 4 saat önce yemeğinizin olmadığını söylüyorlar. Midenin zaten boş olması önemlidir. Öğleden sonra, bir buçuk saatten fazla dinlenmeniz tavsiye edilir. Eğer bir sebepten ötürü akşam yemeği yemeniz gerekiyorsa, o zaman sağ tarafta uyumaya çalışmanız gerekir.

Pozisyonu daha sık değiştirirseniz, tüm organların dönüşümlü olarak yeterince iyi dinlenebileceğine inanılır. Sağlık ve insan sağlığına bağlı olarak en rahat ve doğru pozisyon ayrı ayrı seçilmelidir.

Fizyologlar sırt üstü uyumayı tavsiye ediyorlar. Bunu servikal bölgedeki gerginliği rahatlatmanın yanı sıra vücuttaki diğer tüm kasları gevşetmenin daha kolay olduğunu söyleyerek açıklıyorlar. Yüze yastığa dokunmadığı için, cildin daha iyi rahatlayacağı ve sabahtan mümkün olduğunca esnek olacağı söylenebilir.Yastık seçimine dikkat etmek önemlidir. Beyindeki kan dolaşımı buna bağlı olacaktır.

Vücuttaki kasların çoğunun gevşemesi için “mikrop” pozisyonunun en başarılı olduğu düşünülmektedir. Yükü kalpten çıkarmak için sağ tarafta yatmak daha iyidir. Bu konumda, omurga doğal olarak kavisli olacaktır. Aynı zamanda beyinde kan dolaşımı rahatsız edilmeyecektir.

Kocanızla ya da çocuklarınızla yatarsanız, o zaman geri kalanı daha aşağılık olabilir. Çoğunlukla eşler orkestra horlamasıyla kesintiye uğrarlar, bir arkadaşından bir battaniyeyi alabilirler, itme. Bu durumda ayrı olarak uyuyabilirsiniz. Sonuçta, sağlık daha önemlidir. Bunun kabul edilemez olduğunu düşünüyorsanız yatağın geniş olduğundan ayrı battaniyeler alın. Ve bir çocukta, aynı yatakta uyumak daha iyidir. Yanına küçük bir yatak koy.

Uyku için bir duruş seçerken, sadece tavsiye ile değil, aynı zamanda kendi hislerinizle de yönlendirilmeye çalışın.Vücudun kendisi hangi pozisyonda dinleneceğini daha iyi anlatacaktır. Gerçekten de, bu durumda kesin bir cevap yoktur ve bireysel bir yaklaşım olmalıdır.

Video: neden midenizde uyuyamazsınız