Kahverengi pirinç yararları ve zararları. Kilo kaybı için kahverengi pirinç

Asya ülkelerinin nüfusu yüksek bir yaşam potansiyeline, büyük bir enerji ve sağlık birikimine sahiptir. Asyalılar uykularını, yemeklerini, varlıklarını yakından izliyorlar. Bu yüzden uzun süredir statüleri verildi. Çağrı, bu ülkelerdeki insanların pirinç olarak bir garnitür kullandıkları ve günlük diyetlerine dahil ettikleri gerçeğine dayanmaktadır. Özellikle popüler tahıl kahverengi.

Kahverengi Pirinç Kompozisyon

Tahıllar, insanların kendi başlarına üretemedikleri triptofan ve diğer amino asitlerden zengindir. Vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için bu bileşiklerin mutlaka gıdadan gelmesi gerekir.

Kahverengi pirinçte çok miktarda lesitin, K vitamini, B vitamini ve H grubu bulunur, ürün tokoferol açısından zengin bir doğal antioksidandır.Pirinçte, H vitamini, bitki lifleri ve biyolojik olarak aktif enzimlerin bir birikimi vardır.

Kimyasal liste, makro ve mikro elementler içermez. Yani, kahverengi pirinç kükürt, çinko, bor, florin, nikel, demir, kalsiyum, bakır, iyot ile karakterizedir. Liste potasyum, silikon, klor ve fosfor içermez. Tüm yararlı maddeleri listelemek zor.

Kahverengi pirinç, muadillerine kıyasla lifin en yüksek katılmasıyla ayırt edilir. Hububattaki toplam hacminin yaklaşık% 4,75'i konsantre edilir (beyaz olarak sadece% 2,5).

Kahverengi pirinç, yüksek nişastalı ürünler, 100 gr. fasulye en az 54 gram içerir. bu madde.

Kuru tahıl kültürünün kalori içeriği 346 Kcal'dir. 100 gr. Bu nedenle, figürlerini izleyen insanlar istismar edilmemelidir. Uzmanlar haftada 1-2 kereden fazla kahverengi pirinç tüketmemeyi tavsiye ediyorlar.

Kahverengi pirinç vücut üzerindeki etkisi

• uyku bozuklukları ile savaşır;
• kan dolaşımını ve oksijen ile zenginleşmesini arttırır;
• peptik ülser ve gastritin profilaksisi;
• vücuttaki suyu tutar, fazla sıvıyı giderir;
• bağırsak tıkanıklığına neden olmaz;
• Glikoz seviyelerinin korunması nedeniyle diyabetikler için uygundur;
• beynin nöronlarını uyarır;
• merkezi sinir sistemini güçlendirir, depresyonun etkilerini hafifletir;
• menopoz sırasında "gelgit" sayısını azaltır;
• DNA'daki patolojilerdeki değişikliklere izin vermez;
• erken yaşlanmayı önler, kalbi korur;
• virüs direncini artırır;
• hastalık ve ameliyattan kurtulmaya yardımcı olur;
• anemi ve vücudun tükenmesini tedavi eder;
• bir kan akışını temizler, damarları açar;
• eski atık, zehirli maddeler ve radyonüklidleri ortadan kaldırır;
• tiroid bezinin işleyişini geliştirir;
• midede asit dengesini normalleştirir;
• bağırsak hareketliliğini arttırır;
• kolesterolü kontrol eder;
• karbonhidrat ve yağ metabolizmasından sorumludur, metabolizmayı arttırır.

Kahverengi pirinç faydaları

1. Pirinç kaynatma, grip, bademcik iltihabı ve zatürre şeklinde mevsimsel hastalıklar için bir çare olarak kendini göstermiştir. İçeceğin benzersiz özellikleri, hastanın acılarını hafifletmek için kısa bir süre içinde yardımcı olacaktır.
2. Bağırsak ülserleri için pirinç bazlı bir kaynatma önerilir. Kompozisyon bir lavman olarak kullanılabilir.Değerli karışım ülserlerin hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.
3. Pirinç ağır fiziksel egzersiz yapan insanların diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Ürün hızlı bir şekilde güç, enerji ve kas liflerini geri kazandırır. Yaz aylarında, bir pirinç yemeği susuzluğu bastırır.
4. Hamile ve emzirme döneminde, kızlar pirinç yemeklerini güvenle tüketebilirler. Hububatın bebeğin rahim içi gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bebeğinizin güçlü bir bağışıklık sistemi var.
5. Kahverengi risk gamma-oryzanol açısından zengindir, enzim vücuttaki zararlı yağların etkisini azaltır, böylece kanı temizler. Tahıl en güçlü antioksidanlardan biridir ve güneş ışığının zararlı etkilerini bastırır.
6. Tuz ekmeden pirinci sistematik olarak yerseniz, vücut yakında ödem yaratan fazla sıvıdan kurtulacaktır. Böylece su dengesi dengelenir, kan basıncı azalır.
7. Mineral bileşikleri ile doymuş, yeni bir hastalık veya ameliyattan sonra zayıflamış insanlar için pirinç önerilir. Tahıl kültürü, uykuyu iyileştirerek sinir sistemini olumlu yönde etkiler.
8. Düzenli pirinç tüketimi kas lif atrofisini önler. Ürün özellikle kadınlar için kullanışlıdır. Eşsiz kompozisyon, saçın orijinal görünümünü ve gücünü geri getirecek, tırnak plağını güçlendirecek, cilde pürüzsüz bir ton ve kadife verecektir.
9. Zarflama etkisi sindirim organlarındaki iltihabı ortadan kaldırmak için püresi veya pirinç kaynatma kullanımına izin verir. Bu nedenle, ürün ülserlere ve gastritli hastalara önerilir.

Kilo kaybı için kahverengi pirinç

1. Diğer bir deyişle, haşlanmış kargo diyetlerde kilo kaybı için etkilidir, ürün açlığı tatmin eder ve kalitatif olarak vücudu temizler. Glisemik indeksi oldukça düşük iken pirinç bileşimi çok lif içerir. Kısa sürede sebze ile kombine haşlama riski aşırı kilo ve kabızlık kurtulmak yardımcı olacaktır.
2. Antioksidanlar bakımından zengin kahverengi pirinç, vücudu radyonüklidler, toksik maddeler ve cüruf bileşiklerinden muaf tutar. Düzenli pirinç tüketimi, yağ ve karbonhidrat sentezini geri kazandırır, kandaki kolesterol dengesini normalleştirir. Ürün, hormonal sistemin aktivitesi üzerinde, diyabet gelişimini baskılayarak olumlu bir etkiye sahiptir.
3. Karanlık pirinç kahvaltısı ile başlamak için yeni bir gün tavsiye edilir, ürün ayrıca akşam yemeğinde daha az etkili olmayacaktır. Beslenme uzmanları, bileşimin insan vücuduna pratik olarak zararsız olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, pirinci olumlu etki, saat 18'den sonra tüketilse bile olacaktır.
4. Aşırı kiloyla mücadele etmeye agresif bir şekilde karar verirseniz, günlük diyetinizde pirinci kademeli olarak dahil edilmelidir. Tahıl bitkisinin tamamlanmış kısmı, özellikle tuz olmak üzere safsızlıklar içermemelidir. Bu diyetin başında sadece yan tabakayı değiştirmesi önerilir.
5. Vücut yavaş yavaş kalori yakmaya başlayacak. Bunun için yağlı yiyeceklerin ve gıdaların tüketimini sıfıra indirmek gerekir. Sonuç olarak, pirinç kısımlarının da azaltılması gerekmektedir. Maksimum etki için beslenme uzmanları pirinç türlerini (vahşi ve kahverengi) birleştirmeyi önerir. Bu karışım vücut tarafından daha yavaş emilir, ekstra kiloların erimesine katkıda bulunur.
6. Dikkate alın, pirinç diyetine bağlı kalarak, safsızlık olmadan daha saf su ve yeşil çay içmeniz gerekir. Tahıl kültürü az yağlı kefir, beyaz et, pişmemiş balık ve sebzelerle mükemmel bir şekilde bir araya getirilmiştir.Bu diyetler, yetişkin vücuduna zarar vermemek için kısa kurslarda yapılır. Manipülasyon zamanı, daha yüksek verim, egzersiz için 2 haftayı geçmemelidir.

Kahverengi pirinç hasarı

1. Daha önce açıklandığı gibi, kahverengi pirinç neredeyse zararsızdır ve minimum kontrendikasyonları vardır. Ana durum, kaliteli bir ürün yemenin ve bir diyetle aşırıya kaçmaması önemlidir.
2. Vücudun normal işleyişi ve kademeli kilo kaybı için, tahıl haftada 3 defadan fazla tüketilmemelidir. Ürünün kötüye kullanılması şişkinlik ve dışkı tutmalarına yol açar. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlarınız varsa, diyetlerden uzak durun.
3. Kahverengi pirinçte aşırı yeme, ateroskleroz, ürolitiyazis, hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler patolojilerin gelişmesine neden olur. Kahverengi pirincin muhtemel alerjileri veya bireysel hoşgörüsüzlüklerini hatırlamaya değer.
4. Tahılları saklamak için kurallara uyun, normlara uymuyorsa, pirinci vücuda önemli zararlar verecektir. Ek olarak, hammaddelerin yanlış işlenmesi kişiyi olumsuz etkilemektedir.
5. Verimi arttırmak için kimyasalların kullanılması bedeni olumsuz etkiler.Bu tür tahıllar hiçbir şekilde yarar sağlamaz, aksine, bir kişi ürolitiyazis ve diyabet geliştirir.

Şüphesiz, yüksek kaliteli hammaddeler insanlara paha biçilmez faydalar getirecektir. Tahıl kültürü, obeziteye karşı mücadelede büyük yardım sağlayacaktır. Unutmayın, kahverengi pirinç kötüye kullanımı, üzücü sonuçlara yol açabilir. Bir ürünü seçerken, iyi bilinen ve güvenilir üreticilere tercih verin.

Video: kahverengi pirinç yararlı özellikleri