Nội dung của bài viết
Cuối cùng, khoảnh khắc chờ đợi từ lâu đã đến, và người phụ nữ với đứa bé mới sinh đang trở về nhà từ bệnh viện. Câu hỏi đầu tiên và rất quan trọng khiến các bà mẹ trẻ lo ngại về chế độ ăn uống thích hợp. Bạn có thể ăn những loại thực phẩm nào và không sợ sức khỏe của người đàn ông nhỏ bé này? Đậu lăng thường được sử dụng trước đây trong khẩu phần có gây hại gì trong quá trình cho con bú không? Hãy xem xét sản phẩm này và ảnh hưởng của nó đối với trẻ sơ sinh.
Thành phần và các tính chất có lợi của sản phẩm
Đậu lăng - là một trong những đại diện của văn hóa cây họ đậu. Một phần ba thành phần của nó là protein. Sản phẩm này rất phổ biến trong số những người ăn chay thay thế các món thịt với nó. Đậu lăng cũng chứa các axit amin, một trong số đó là isoleucine. Chính chất này không thể tự sản sinh ra trong cơ thể con người.Isoleucine chỉ có thể thu được với thức ăn. Đậu lăng cũng giàu lysine, sự thiếu hụt dẫn đến sự suy yếu của hệ miễn dịch.
Đậu lăng có lợi ích riêng cho phụ nữ. Nó chứa isoflavone, có sự hiện diện trong cơ thể giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. Đậu lăng cũng giàu sắt, là một công cụ phòng chống thiếu máu tuyệt vời.
Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn đậu lăng nằm dưới trung tâm của em bé. Sản phẩm này có trong thành phần của nó như một chất hữu ích cho phụ nữ mang thai như axit folic. Đối với phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ, cũng như cho những người yêu thích đậu lăng khác, sản phẩm này là một công cụ phòng ngừa tuyệt vời từ bệnh tim và tổn thương mạch máu, viêm đại tràng và tiểu đường.
Đậu lăng, mặc dù giá trị dinh dưỡng của nó, chứa hầu như không có chất béo và được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp. Nếu một bà mẹ cho con bú sẽ ăn nó, sau đó cô ấy có thể chắc chắn rằng cơ thể có tất cả các vitamin cần thiết và các chất khác. Ngoài ra, đậu lăng không có tác động tiêu cực đến con số này, nhưng ngược lại, góp phần khôi phục sự hài hòa và phù hợp.
Chống chỉ định
Mặc dù tất cả các phẩm chất có lợi của nó, đậu lăng cũng có một số chống chỉ định. Không phải tất cả phụ nữ đều có thể nhập sản phẩm này vào chế độ ăn uống của họ. Do hàm lượng chất xơ cao, đậu lăng không thể là sản phẩm vĩnh viễn ở những người:
- có vấn đề với đường tiêu hóa;
- bị bệnh khớp;
- bị bệnh gút;
- có một căn bệnh như rối loạn vận động đường mật.
Nếu bạn ăn một lượng lớn đậu lăng, nó có thể gây đầy hơi. Vấn đề này là rất xấu đối với người mẹ cho con bú và em bé. Vì vậy, trước khi bạn nhập vào cây họ đậu này trong chế độ ăn uống của bạn, bạn nên tham khảo trước với bác sĩ nhi khoa.Các chuyên gia, cho tình trạng sức khỏe của đứa trẻ, sẽ đưa ra các khuyến nghị hữu ích cho người mẹ.
Quy tắc sử dụng đậu lăng trong giai đoạn GW
Hoàn toàn tất cả các loại đậu đều có khả năng gây ra hiện tượng đầy bụng ở người. Phụ nữ cho con bú cũng không phải là ngoại lệ. Đậu lăng cũng có tài sản khó chịu này. Vì vậy, bạn cần phải lái nó vào chế độ ăn uống ngay cả trong khi mang thai, để cơ thể quen với một sản phẩm thú vị như vậy.
Đậu lăng có một số giống:
- beluga;
- Ai Cập;
- màu xanh lục
- màu nâu.
Điểm quan trọng không phải là lựa chọn loại đậu lăng để tiêu thụ, nhưng chất lượng của nó là gì. Chỉ có ngũ cốc nguyên hạt không có khuyết tật bề mặt và mùi khó chịu nên được mua.
Nếu một phụ nữ không có vấn đề gì với việc sử dụng đậu lăng trong khi mang thai, thì rất có thể cô ấy sẽ ổn với việc cho con bú. Tuy nhiên, các chuyên gia tư vấn cho tất cả các bà mẹ cho con bú để làm theo một vài khuyến nghị đơn giản về việc sử dụng văn hóa cây họ đậu này trong thời gian cho con bú:
- Không cho đậu lăng vào chế độ ăn cho đến khi trẻ được ba tháng tuổi.Điều này là nếu sản phẩm là mới và mẹ không thử nó trong khi mang thai. Điều này là quan trọng do thực tế là hệ thống tiêu hóa ở trẻ em kém phát triển. Vì vậy, bạn không nên đặt cô vào nguy cơ bằng cách cho em bé của bạn chưa được kiểm tra sản phẩm.
- Lần đầu tiên tốt hơn là không ăn hạt đậu lăng, nhưng để nấu nước dùng. Một phần nước dùng này không được vượt quá một muỗng.
- Sau khi đậu lăng đã được đưa vào chế độ ăn uống, ngày đầu tiên nên được theo dõi chặt chẽ về tình trạng của trẻ, để không bỏ lỡ bất kỳ thay đổi nào trong công việc của đường tiêu hóa của trẻ. Một người phụ nữ cho con bú nên chắc chắn rằng đậu lăng không gây đau bụng hoặc đầy hơi trong vụn bánh.
- Sau nước dùng, bạn có thể tự dùng ngũ cốc, nhưng lúc đầu chúng không nên quá 10 - 15 miếng. Sau khi tiếp nhận của họ cũng cần phải theo dõi cẩn thận đứa trẻ. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự, thì trong vòng một ngày số lượng đậu lăng đã qua sử dụng có thể đã tăng lên.
- Bạn không thể ăn quá 30 hạt mỗi ngày.
Đậu lăng là hoàn hảo như là một bổ sung cho món hầm rau, nó là một món ăn tuyệt vời cho thịt hoặc cá. Sản phẩm này không gây ra dị ứng, điều quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ GW. Tất nhiên, có những trường hợp cá nhân khi trẻ bị ngứa hoặc phát ban trên da. Nếu điều này xảy ra, sau đó đậu lăng nên được loại bỏ ngay lập tức khỏi chế độ ăn uống.Một lần nữa, cố gắng nhập nó vào chế độ ăn uống của bạn có thể không sớm hơn một tháng sau đó, tôn trọng tất cả các khuyến nghị được mô tả ở trên.
Video: cách nấu và nấu đậu lăng
Gửi