Nội dung của bài viết
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm tất cả ngũ cốc trong chế độ ăn hàng ngày, miễn là trẻ không bị phản ứng dị ứng với một loại ngũ cốc nhất định.
Những gì ngũ cốc nên được điều trị thận trọng trong thời gian cho con bú một em bé? Thứ nhất, đó là cháo gạo, có tính chất để sửa chữa, kết quả là, em bé sẽ có vấn đề với ghế, đặc biệt là kể từ khi trẻ sơ sinh đã dễ bị táo bón thường xuyên. Thứ hai, bạn nên chú ý đến cháo lúa mạch, có thể kích thích gaziki và bụng của đứa trẻ. Và nếu em bé bị dị ứng thức ăn do không dung nạp protein, thì bạn không nên ăn lúa mì, semolina, bột yến mạch, lúa mạch, lúa mạch và cháo lúa mạch đen cho mẹ của bạn, vì chúng thuộc nhóm ngũ cốc chứa gluten.
Những lợi ích của cháo kê và thành phần của nó
Các bác sĩ trong lĩnh vực dinh dưỡng và các nhà dị ứng khuyên bạn nên ăn kê ngũ cốc trong thời kỳ cho con bú. Nó chứa nhiều vitamin và vi lượng quan trọng cần thiết cho mẹ và bé trong giai đoạn này.
Việc sử dụng cháo kê là gì? Điều đáng chú ý là loại ngũ cốc này sẽ hoàn toàn không gây hại cho mẹ trong thời gian cho con bú. Đây là một nhóm các axit amin có giá trị, chất béo và vitamin độc đáo. Hơn nữa, những người có vấn đề với đường tiêu hóa, xơ vữa động mạch và tiểu đường - đó là khuyến cáo của các chuyên gia. Cháo này là hoàn toàn không gây dị ứng cho cả trẻ em và người lớn.
Cháo kê dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể, cũng do nội dung giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, có tác dụng bổ và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó chứa vitamin:
- Nhóm B và PP là các vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của em bé, đặc biệt là trong năm đầu đời.
- Florua - giúp hình thành mô xương, đó là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển bình thường của trẻ.
- Silicon có vai trò quan trọng trong việc tăng độ đàn hồi của các gân, các mô cơ, da và mô da, cũng rất hữu ích cho trẻ trong năm đầu đời.
- Mangan - đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hoạt động bền vững của hệ thống thần kinh trung ương, giúp cải thiện chức năng phản xạ, cải thiện trí nhớ.
- Sắt là một hóa chất quan trọng cho hệ thống tạo máu và miễn dịch của cơ thể. Thiếu nó dẫn đến thiếu máu và suy giảm miễn dịch.
- Đồng - đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào máu đỏ và góp phần vào quá trình hấp thu sắt.
- Collagen chịu trách nhiệm tổng hợp melanin và độ đàn hồi của da, hình thành các mô và các mạch máu trên da.
- Kali là một nguyên tố vi lượng quan trọng để chống lại các chất gây dị ứng, với sự giúp đỡ của nó các tế bào có được các chất điện giải cần thiết cho cơ thể.
- Canxi rất cần thiết cho việc đông máu hoàn toàn, kích thích thần kinh cơ và các quá trình quan trọng khác. Nó đóng một vai trò rất lớn trong sự hình thành của móng tay, răng, tóc, biểu bì và ống kính mắt.
- Axit folic là một nguyên tố vi lượng đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của mô em bé.
Việc sử dụng ngũ cốc lúa mì cho phụ nữ trong giai đoạn hậu sản là gì?
- Củ cải đường cho sức mạnh và năng lượng, giúp đối phó với căng thẳng và trầm cảm, góp phần vào các chỉ số huyết áp bình thường, đó là cần thiết cho mọi phụ nữ sau khi sinh con.Uống kê ngăn ngừa quá trình lão hóa, bởi vì, ngoài việc nhận được cơ thể của vitamin, các độc tố góp phần vào lão hóa được loại bỏ khỏi cơ thể.
- Ngoài việc bảo tồn thanh niên, cháo kê giúp đối phó với bệnh béo phì, bởi vì nhiều bà mẹ sau khi sinh đang quan tâm đến quá trình giảm cân. Trong thời gian cho con bú, chế độ ăn uống để giảm cân bị cấm, nhưng cháo kê, ngoài những lợi ích của nó cho cơ thể của em bé và mẹ, cũng có lợi ích cho con số của mẹ. Lúa mì vì hàm lượng mangan cao làm cho nó không thể ở lại và tích lũy chất béo dư thừa trong cơ thể.
- Nếu một bà mẹ cho con bú bị táo bón, không thể được phép theo mọi cách có thể, sau đó sử dụng cháo kê trong khẩu phần hàng ngày, vấn đề này sẽ bị loại bỏ.
Làm thế nào để nấu kê cho mẹ cho con bú?
Đầu tiên, khi chọn ngũ cốc, bạn cần chú ý đến ngày đóng gói và thời hạn sử dụng, bởi vì lúa mì hết hạn chứa lượng vitamin cần thiết tối thiểu và hương vị của nó không phải là tốt nhất.
Khi chọn ngũ cốc, bạn nên chú ý đến màu sắc của nó, vì nó nói về phẩm chất của nó:
- Ngũ cốc màu vàng tươi có hương vị phong phú nhất và ngon nhất.
- Màu tối của màu vàng nên được lựa chọn để chuẩn bị cháo crumbly.
- Bật lửa màu vàng cháo cho thấy rằng cháo sẽ không được crumbly, nó sẽ trở nên quá nóng và sẽ giống như khoai tây nghiền.
Trước khi nấu, hãy đảm bảo làm sạch ngũ cốc. Tiếp theo, bạn cần đổ đầy nước và đun sôi, sau đó nước được xả và xả dưới vòi nước.
Sau khi nấu cháo này có thể được ăn như một món ăn riêng biệt, và như một món ăn phụ. Đối với những người yêu thích các món ngọt, bạn có thể thêm bí đỏ và táo. Nho khô, mơ khô và mận khô không nên được thêm vào, vì nó có thể gây ra vấn đề với phân của bé. Hãy nhớ rằng nho khô và mơ khô là yếu.
Đầu bếp giàu kinh nghiệm tư vấn
Để nấu cháo bí ngô, bạn cần nấu riêng bí ngô.Để làm điều này, đun sôi bí ngô, sau đó đánh nó với một máy xay sinh tố và thêm vào cháo sữa đã chuẩn bị sẵn. Tiếp theo, bạn cần trộn thật kỹ và để lửa trong khoảng năm phút. Táo trong cháo cần phải được thêm vào lúc bắt đầu của quá trình nấu, nó sẽ cung cấp cho một hương vị tinh tế và hương thơm cho món ăn.
Làm thế nào để sử dụng kê kê trong thời gian cho con bú?
Ngũ cốc ngũ cốc trong chế độ ăn uống của các bà mẹ cho con bú cần được giới thiệu dần dần, và bạn cần phải theo dõi cẩn thận tình trạng của trẻ và mẹ. Điều quan trọng là không bỏ lỡ những dấu hiệu đáng lo ngại của một phản ứng dị ứng ở em bé, vì dị ứng thực phẩm ở trẻ sơ sinh có thể là do phát ban và đỏ trên má. Và nó cũng đáng chú ý đến chiếc ghế của đứa trẻ. Nếu, tuy nhiên, bạn nghĩ rằng đó là cháo kê mà gây ra một phản ứng dị ứng ở trẻ em, sau đó bạn nên loại trừ nó khỏi chế độ ăn uống. Tại sự nghi ngờ nhỏ nhất của dị ứng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của trẻ em.
Vì vậy, nó có thể sử dụng cháo kê kê cháo? Tất nhiên, nó có thể, bởi vì nó là một kho chứa các vitamin, cho phép mẹ vẫn còn trẻ, mỏng và đầy sức mạnh, bởi vì một người mẹ khỏe mạnh là chìa khóa cho một em bé khỏe mạnh.
Video điều dưỡng chế độ ăn uống mẹ
Gửi