Có thể giữ đậu khi cho con bú không?

Sau một thời gian chờ đợi thú vị, đứa bé được sinh ra. Rất nhiều câu hỏi bắt đầu xuất hiện, một số câu hỏi như sau: “Tôi nên ăn gì để bánh vụn không bị đau bụng?” Dinh dưỡng của người mẹ cho con bú theo nhiều cách tương tự như việc giới thiệu thức ăn bổ sung đầu tiên. Các sản phẩm rõ ràng - những người khiêu khích, có tác dụng rõ rệt trên ruột, cần được loại trừ ngay lập tức. Đậu Hà Lan, đậu lăng, nước nho, bánh mì tối sẽ chờ đợi thời gian của họ. Các sản phẩm còn lại nên được đưa vào chế độ ăn uống ở những phần rất nhỏ, dần dần.

Chế độ ăn bổ sung

Đứa bé dần dần khám phá thế giới xung quanh nó, bao gồm cả thị hiếu mới. Lúc đầu, tất cả đều đến với anh ta bằng sữa mẹ, từ từ chuẩn bị một sinh vật nhỏ để gặp gỡ với các sản phẩm khác. Không thể xây dựng một thực đơn hoàn toàn trung tính cho người mẹ, ngoại trừ các chất gây dị ứng nhẹ và các chất kích thích khác.

Nó là cần thiết để tiếp cận vấn đề từ phía bên kia và dần dần mở rộng phạm vi của rau, trái cây và các sản phẩm thực phẩm khác, theo dõi chặt chẽ phản ứng của trẻ với một bổ sung mới trong chế độ ăn uống. Người quen với các loại đậu là tốt hơn để bắt đầu với đậu xanh. Thành phần hóa học phong phú thu hút sự chú ý của các đầu bếp và các nhà dinh dưỡng.

Thuộc tính và thành phần

Văn hóa này đã được sử dụng trong nấu ăn hơn 5 nghìn năm. Được người Hà Lan mang đến từ Mỹ, cô đã quen với khu vườn và bàn ăn. Ngoài các tính chất dinh dưỡng, các thuộc tính dược phẩm và mỹ phẩm của nó được đánh giá cao. Chuỗi hạt được bắt nguồn từ mục đích. Kết quả là khả năng ăn quả có hạt. Nhiều loại gọi là đậu Pháp. Trên các kệ tìm thấy đậu mỏng màu vàng, đỏ và măng tây. Các đặc tính của tất cả các loài gần giống nhau. Trong thành phần của nó:

• các vitamin nhóm B, C, E, A;
• axit ascorbic, nicotinic và folic;
• carotene;
• sắt, magiê, crôm, canxi;
• hàm lượng chất xơ cao;
• đường

Những lợi ích của đậu xanh

Về mặt hàm lượng protein, cây trồng kém hơn đáng kể so với đậu bình thường, nhưng nó ở phía trước của nó trong nội dung của vitamin và các nguyên tố vi lượng dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể của người mẹ cho con bú. Ngoài ra, chúng không có tác dụng tạo khí, có nghĩa là chúng không đe dọa sự khỏe mạnh của em bé. Danh sách các thuộc tính hữu ích truyền cảm hứng cho sự tôn trọng.

• "Carbohydrates chậm" cung cấp năng lượng, nhưng không kích thích tăng trọng lượng cơ thể.
• Chất xơ điều hòa ruột.
• Không gây dị ứng.
• Nó làm sạch các mạch máu, và làm giảm nguy cơ đau tim.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng với vi-rút cúm.
• Đó là khuyến cáo cho bệnh thiếu máu vì nó kích thích chức năng của các tế bào máu đỏ.
• Điều chỉnh lượng đường trong máu, nhẹ nhàng làm sạch gan.
• Làm trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám cholesterol.
• Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Nó giúp tăng cường xương và khớp bằng cách tăng hấp thu canxi.

Đậu xanh rất hữu ích trong bệnh đái tháo đường, giúp điều chỉnh trọng lượng cơ thể, bởi vì khi nó có hàm lượng calo thấp, nó tạo ra cảm giác sung mãn liên tục.Giá của sản phẩm có sẵn, bạn có thể mua một gói đậu đông lạnh ở hầu hết các cửa hàng. Vào mùa hè, tốt hơn là mua sản phẩm tươi sống. Một lựa chọn lớn được cung cấp bởi các chợ, hội chợ và gian hàng rau. Khi đóng băng, các chất dinh dưỡng không bị phá hủy, không làm rã đông vỏ trước khi nấu, và ngay lập tức cho vào chảo hoặc gà thịt.

Chống chỉ định và khuyến nghị

Trong tất cả chúng ta cần chăm sóc hợp lý, đặc biệt là khi nói đến việc nuôi mẹ, cho con bú. Kể từ khi đậu xanh không kích động phản ứng dị ứng, việc sử dụng nó có thể được bắt đầu từ những tuần đầu tiên sau khi sinh của đứa trẻ. Một món ăn mới nên được thử vào buổi sáng để xem phản ứng của em bé trong ngày. Các triệu chứng của đau bụng ở trẻ em:

• lo lắng, khóc lớn, ép chân;
• bụng em bé căng thẳng;
• sau khi xả khí, anh bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi.

Nếu không có chống chỉ định, thì bạn có thể an toàn thưởng thức hỗn hợp rau hoặc trang trí đậu. Nó là hoàn hảo cho những người muốn giảm cân, giúp đỡ để trở về một con số mỏng. Món ăn của đậu xanh là trong nhiều món ăn của thế giới. Bạn chỉ cần nhìn qua một bộ sưu tập các công thức nấu ăn và một bữa ăn trưa ngon đã sẵn sàng, và bạn chỉ cần một chút thời gian để chuẩn bị sản phẩm này, chỉ 15-20 phút.

Khi cho con bú có thể và nên ăn đậu xanh. Nó sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết, đa dạng hóa dinh dưỡng và giúp trả lại một hình dáng mỏng.

Video: các tính chất hữu ích của đậu xanh