Có thể phô mai khi cho con bú không?

Chế độ ăn uống là một trong những điều kiện chính cho hạnh phúc của một người, đặc biệt là trong giai đoạn khó khăn của cuộc sống - mang thai, phục hồi chức năng sau phẫu thuật, nhiều bệnh về đường tiêu hóa. Chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách có thể cứu bệnh nhân khỏi những vấn đề và biến chứng có thể xảy ra. Đặc biệt cấp tính là câu hỏi về chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú. Một phụ nữ cho con bú nên cẩn thận chọn thức ăn. Chúng phải tươi mới và an toàn. Sau khi tất cả, chất lượng và giá trị dinh dưỡng của chế độ ăn uống phụ thuộc vào hàm lượng chất béo của sữa mẹ. Hôm nay chúng ta sẽ nói về phô mai - làm thế nào an toàn và hữu ích một sản phẩm là trong quá trình cho con bú, bao nhiêu pho mát bạn có thể ăn cho một người mẹ cho con bú và làm thế nào để làm cho pho mát tự mình.

Phô mai có được cho phép trong chế độ ăn của người phụ nữ cho con bú không?

Bác sĩ nhi khoa, các bà mẹ có kinh nghiệm và chuyên gia tư vấn cho con bú biết rằng bất kỳ sản phẩm nào trong chế độ ăn của người phụ nữ cho con bú đều không nên gây dị ứng.và lên men, thức ăn phải bổ dưỡng và khỏe mạnh. Hãy xem xét phô mai cho từng tiêu chí này.

1. Pho mát không gây dị ứng. Các bà mẹ thường hoài nghi về các sản phẩm từ sữa, vì protein bò có thể gây dị ứng. Điều này đặc biệt đúng với trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời vì đường tiêu hóa của chúng vẫn chưa tạo ra các enzyme cần thiết, cơ thể của các mẩu vụn có thể phản ứng với sưng, đầy hơi, do đó gây ra sự lo lắng. Trong các sản phẩm sữa lên men, và đặc biệt là trong phô mai, protein bò ở dạng được chế biến, nó không nguy hiểm cho trẻ. Nếu một em bé bị thiếu lactose rất cao và cơ thể phản ứng ngay cả với phô mai, bạn có thể chọn các giống để sản xuất sữa dê được sử dụng, không phải của bò. Việc tiêu hóa và tái chế dễ dàng hơn nhiều.
2. Phô mai không gây ra quá trình lên men. Đau bụng đường ruột là một trong những vấn đề chính của trẻ sơ sinh. Thực tế là trong những tháng đầu tiên của cuộc sống, ruột của vụn bánh mì đang ở giai đoạn trưởng thành, nó dần dần học để sản xuất ra các enzym cần thiết. Bởi vì điều này, bé có đầy hơi, đầy bụng. Đứa trẻ thường khóc, không thể ngủ đúng cách, mệt mỏi, bị dày vò bởi sự hình thành khí.Đây là một thời kỳ khó khăn nhưng sinh lý, mà bạn chỉ cần chờ đợi, cố gắng giảm thiểu tối đa tình trạng của vụn bánh mì với một massage, một tã ấm, một ống thông hơi, vv Nó là rất quan trọng để làm theo chế độ ăn uống để không làm trầm trọng thêm đầy hơi. Phô mai là một trong số ít các sản phẩm được tiêu hóa hoàn hảo, không gây ra quá trình lên men trong ruột của người mẹ, ở khía cạnh này phô mai hoàn toàn có thể chấp nhận được để tiêu thụ.
3. Giá trị dinh dưỡng cao của phô mai. Để sữa mẹ là chất béo và nuôi dưỡng, thực phẩm phải được khỏe mạnh, với một số lượng lớn các chất có giá trị. Phô mai thuộc thể loại này. Nó có nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin, chất béo và axit quan trọng. Pho mát không chỉ có thể, nhưng cũng cần phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn trong thời gian cho con bú, bởi vì giai đoạn này được đặc trưng bởi sự yếu kém và sự suy giảm của cơ thể. Phô mai sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại hình dạng và nhận được liều lượng năng lượng phù hợp. Ngoài ra, pho mát ít chất béo có chứa trong thành phần của họ một vài calo, điều này không ảnh hưởng đến con số của một người phụ nữ muốn nhanh chóng thoát khỏi kg thừa và không cần thiết. Ngoài ra, phô mai là một cách tuyệt vời và ngon để đa dạng hóa chế độ ăn ít ỏi của một người phụ nữ cho con bú.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng một số loại pho mát có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú. Phô mai cay hoặc cay nên được bỏ đi - chúng có thể làm thay đổi hương vị của sữa mẹ. Ngoài ra, không ăn pho mát với nấm mốc, bởi vì nấm là nguy hiểm cho cơ thể ở trạng thái dễ bị tổn thương như vậy. Phô mai tan chảy được coi là khó khăn để đồng hóa, trong những tháng đầu đời của bé, tốt hơn là nên tránh sử dụng nó. Trong trường hợp bệnh thận (sỏi niệu và viêm bể thận), nó được phép tiêu thụ phô mai với số lượng nhỏ, tốt hơn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước về điều này.

Những lợi ích của phô mai trong quá trình cho con bú

Các loại phô mai dạng hạt mềm, giống phô mai cottage hơn, thường được khuyến cáo cho phụ nữ cho con bú yếu. Nói chung, phô mai là một sản phẩm thiết yếu trong chế độ ăn của người mẹ cho con bú. Trước hết, nó cải thiện các quá trình tiêu hóa. Protein trong thành phần của phô mai được hấp thụ hoàn toàn, nó là một sự cam kết của răng và móng tay khỏe mạnh của một người phụ nữ, cơ sở của một bộ xương khỏe mạnh của một đứa trẻ. Là một phần của pho mát rất nhiều vitamin A, thúc đẩy tái tạo mô, nó rất quan trọng trong giai đoạn hậu sản, nếu một người phụ nữ đã có nước mắt và khâu đã được áp dụng.Pho mát chứa rất nhiều acid ascorbic - vitamin C cho phép bạn tạo ra một khả năng miễn dịch mạnh mẽ và bảo vệ chống lại cảm lạnh. Kali trong thành phần của phô mai hoàn toàn ảnh hưởng đến hệ tim mạch của người mẹ. Và tiêu thụ phô mai vừa phải giúp cải thiện dòng chảy của dịch bạch huyết, ổn định các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này cung cấp giảm khối lượng, giảm cân và loại bỏ cellulite.

Phô mai nào tốt cho việc cho con bú?

Chúng tôi đã nói rằng một người mẹ cho con bú không thể ăn phô mai xanh, tốt hơn là nên kiềm chế các loại phô mai đã chế biến. Bạn cũng cần phải từ bỏ pho mát ngâm, họ có rất nhiều muối, và đây là một gánh nặng thêm vào thận, mà đã làm việc trong suốt thai kỳ cho hai sinh vật. Bạn không thể ăn pho mát hun khói - trước hết, chúng có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ. Nhưng rủi ro chính là các nhà sản xuất thường đạt được một hương vị mạnh mẽ không phải một cách tự nhiên, nhưng với sự giúp đỡ của nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, chất tăng cường hương vị, v.v. Để tránh các thành phần không cần thiết và chỉ ăn phó mát an toàn trong thời gian cho con bú, bạn có thể tự làm.

Trong việc chuẩn bị phô mai để lăn sữa, bạn có thể sử dụng cùng với kefir calcium chlorine thông thường từ ống tiêm (tiêm nóng).Sau đó, tại lối ra, bạn sẽ có được một pho mát giàu canxi. Một sản phẩm như vậy là hoàn toàn an toàn, đối với một bà mẹ trẻ, nó cực kỳ hữu ích và có giá trị. Ăn pho mát trong thời gian cho con bú - đây là một sản phẩm kỳ diệu sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh!

Video: dinh dưỡng hợp lý trong thời gian cho con bú