Ayran - beneficis i perjudicis per a la salut del cos

L'ayran es produeix fermentant llet de cabra, vaca i ovella. La beguda de llet agraïda a diferents països es fa de manera diferent, però una cosa continua sent igual: els beneficis i els danys del producte han estat estudiats a fons. A partir d'aquí té sentit tenir en compte aspectes importants amb més detall.

Composició de l'ayran

100 gr. la beguda representa 1,5-1,6 grams. esquirol, aproximadament 1 gr. greix, 2,75 grams. hidrats de carboni. Amb tot això, el contingut calòric del producte és de només 28 Kcal.

El principal avantatge és que la beguda conté molta vitamina D, vitamina PP, tocoferol, àcid ascòrbic, retinol, vitamina H, colina.

La composició també té moltes vitamines del grup B. Entre els més significatius emeten àcid fòlic, piridoxina, riboflavina, tiamina, vitamina B3 rara.

A més, el producte té una gran quantitat de beta-carotè, que és responsable de la salut dels ulls. Ayran corregeix la visió si combina el consum amb exercicis lleugers d’acció direccional.

La beguda presumeix de calci, clor, seleni, sofre, potassi, zinc, fòsfor i iode. També conté magnesi, ferro i sodi, que són vitals per a tots els òrgans i sistemes corporals.

Ús d’airan

1. El producte s’absorbeix i absorbeix ràpidament per la sang. Els enzims útils estan completament dispersos per tot el cos. Els compostos de proteïnes estan implicats en la construcció de fibres musculars i també donen energia a una persona.
2. El producte lacti neta el tracte intestinal de l'estancament complex, elimina metalls pesants i substàncies tòxiques. La beguda millora la peristaltisme i la microflora intestinal.
3. L'ayran és útil per a persones amb malalties de l'estómac causades per una baixa acidesa. La composició millora la producció de suc, accelerant així la digestió dels aliments. Es redueix la probabilitat de digestió a l’esòfag.
4. Es demostra que la composició rep els que pateixen de restrenyiment freqüent. A causa de les seves propietats laxants, no hi ha necessitat de beure agents addicionals de neteja. L'Ayran també és útil per a persones amb trastorns de l'aparell digestiu.
5. A causa de l’acumulació de vitamines del grup B millora el treball del sistema nerviós. Ayran estimula les neurones del cervell, la persona no està tan cansada durant l'esforç mental.
6. L’acumulació d’aminoàcids i vitamines protegeix el sistema nerviós de les malalties estacionals i del beriberi. L'ayran és sovint begut per prevenir la grip i omplir la deficiència de calci.
7. Les propietats sedants (sedants) permeten l'ús d'Ayran per a problemes de son. A més, el producte pot rebre conductors i esportistes en competicions.
8. El sodi compensa la manca de sal i també manté l'equilibri hídric al cos. Amb la manca d’òrgans interns, la pell es desprèn i es deshidrata.
9. Curiosament, aquesta beguda embarassada és usada per totes les dones embarassades. És molt més útil que la llet i s'absorbeix millor, a més de nodrir les cèl·lules amb oxigen i accelerar la seva regeneració.
10. Es recomana utilitzar el producte per a mares de recent creació que estan alletades. Es tracta de les qualitats lactogòniques de la beguda. Millora el flux i el contingut de greix de la llet.
11. Molt sovint, la beguda lletera s’utilitza per perdre pes. Les seves propietats dietètiques i baixes en calories són indispensables per a persones amb obesitat. A causa de l’augment del metabolisme comença la reabsorció dels dipòsits de greix.
12. Ayran s'utilitza per combatre la ressaca. Les seves propietats absorbents acceleren la ruptura i l'eliminació de l’alcohol etílic del cos. En aquest context, el batec del cor, la sudoració, la pressió arterial es normalitzen i es recupera el balanç d’aigua a l’intestí.
13. En cosmetologia, molts experts compleixen amb màscares eficaces, que inclouen ayran. Aquestes eines donen un to perfecte a la pell. Com a resultat, les cèl·lules obtenen una hidratació completa, l’envelliment prematur no us amenaça.

Tractament Ayran

1. A causa de la normalització dels processos digestius, la beguda de llet fermentada pot curar l’anorèxia. Ayran augmenta la producció de suc gàstric i, per tant, la gana. Tanmateix, al mateix temps, els productes poden superar els problemes de sobrepès.
2. El valor especial de la beguda porta el sistema vascular i el múscul cardíac. La composició reforça els canals de sang, els obre suaument i fa elàstics les parets. El producte millora la producció de glòbuls vermells i millora la circulació sanguínia. En aquest context, es fa la prevenció de l’aterosclerosi i altres malalties d’aquest tipus.
3. Els metges recomanen beure ayran per restablir l’equilibri d’electròlit i aigua. Sobre aquesta base, el producte és àmpliament utilitzat en el camp de la nutrició i la nutrició adequada.
4. Ayran és insubstituïble en cas de síndrome d'abstinència causat per un problema de beure llarg i intens. Elimina la tremolor de les mans, normalitza l'estat mental del pacient, neteja tots els òrgans interns afectats per l'alcohol, redueix els desitjos d'alcohol.
5. Una beguda de llet amarga s'associa amb una solució fisiològica a causa d’una llista química d’elements òptimament equilibrada. El producte s'utilitza sovint per a la malaltia renal, ja que els ajuda a fer front a les càrregues.
6. Els bacteris làctics útils són responsables de la normalització de la microflora intestinal. Ayran mata tots els microorganismes nocius, alleuja el tracte intestinal de l'estancament sever i del restrenyiment crònic.
7. Ayran es va comportar bé en la medicina popular. La composició de la llet fermentada pot superar una impressionant llista de malalties. La medicina oficial recomana beure sistemàticament a Ayran per estabilitzar la pressió arterial.
8. A més, la beguda pot eliminar els problemes amb l'excés de pes, els processos digestius. Ayran redueix de manera efectiva els nivells de glucosa a la sang. La composició s'ha mostrat bé en tuberculosi, escorbut, anèmia, neurastènia i malaltia pancreàtica.
9. Nombrosos estudis han demostrat que el producte lacti fermentat s'oposa activament al desenvolupament de cèl·lules canceroses. Ayran també salva futures mares en les primeres etapes de la toxèmia severa. La beguda alleuja de manera efectiva la tensió nerviosa i neteja el cos dels efectes de la pobra ecologia.

Ayran tot perdent pes

1. La beguda és ideal per perdre pes. La característica principal de la composició és que és completament natural i saturat amb una gran varietat d'elements traça útils.
2. Malgrat l’abundància de vitamines, airan pertany a la categoria d’aliments baixos en calories. La beguda és totalment segura durant els dies de dejuni. Amb el seu consum no experimentarà molèsties. No es farà cap dany al cos.
3. L’avantatge indubtable d’una beguda amb llet fermentada és que apaga perfectament la set, suprimeix ràpidament la sensació de fam i durant molt de temps carrega el cos amb energia. Durant els dies de dejuni, els nutricionistes recomanen beure uns 1,5 litres. composició.
4. El volum total d’ayran s'ha de distribuir durant tot el dia. En aquest cas, haureu de prendre uns 200-300 ml. cada 3 hores. A més, els experts insisteixen que el sopar serà completament substituït per una beguda.
5. La beguda làctica pot ser consumida contínuament sense fer malbé la salut. Ayran ajudarà a resoldre problemes de son i restaurarà completament l’activitat normal del sistema digestiu. Amb el temps, el pes corporal tornarà a la normalitat.
6. A l’estiu, les sopes fredes es poden omplir de llet fermentada. Preferiu les verdures fresques i fresques. No només podeu dir adéu a quilos de més, sinó també netejar a fons el cos.
7. Recordeu que l’abús dels dies de dejuni tindrà un efecte perjudicial en la vostra salut.En aquest moment, és millor que s’abstingui l’entrenament físic. En cas contrari, el cos experimentarà una gran tensió.

Airan dany

1. Una beguda només pot danyar el cos humà si la seva tecnologia de preparació és violada, no es compleixen les condicions d’emmagatzematge i es sobrepassa la vida útil.
2. Les possibles contraindicacions inclouen la gastritis causada per una major acidesa i úlcera duodenal, l'estómac. Però és millor consultar primer amb un metge.

Ayran es considera un producte únic amb una valuosa composició de substàncies actives. Els enzims biològics són essencials per al cos. El producte llet fermentat és versàtil per utilitzar. L’única recomanació és que necessiteu comprar un producte fet a casa.

Vídeo: què és útil Ayran