Com desfer-se de l'apatia?

La nostra vida és una caixa d'emocions en constant creixement. Dia a dia tenim sentiments positius i negatius. Ens omple d'impressions, ajuda a veure el contrast i avançar pel camí de la vida. El moment en què la diferència entre tot allò que succeeix s’anomena apatia.

Què és l'apatia?

L'apatia és un estat mental d'indiferència, de despreniment i de calma estoica. Aquest terme ens va arribar des de l'antiguitat, quan aquest estat es deia el moviment irrazonable de l'ànima. En psicologia i psiquiatria, un trastorn d'aquest tipus es considera com una patologia que requereix un diagnòstic puntual i un tractament adequat. L'apatia pot acompanyar una varietat de trastorns mentals, un dels quals és l'esquizofrènia.

Causes de l'apatia

Les causes de la malaltia poden ser factors externs i interns. És molt possible l’aparició d’una condició similar en el fons d’una salut física completa, però a causa del rendiment de càrregues que són diverses vegades més altes que les capacitats del cos. Les persones amb gènere, estat, edat completament diferents poden patir apatia. Amb la confluència de certes circumstàncies de la vida, les seves causes poden ser:

1. Esgotament: com a resultat d’un llarg treball dur. En aquest cas, és habitual parlar de "burnout".
2. Insuficiència hormonal: embaràs, període postpart, menopausa, mal funcionament del sistema endocrí.
3. Es pot produir un dany cerebral, fins i tot després d'un període de temps bastant llarg després de la neuroinfecció, lesions en el cap o qualsevol altra malaltia que impliqui la implicació del teixit cerebral. En aquest cas, una condició apàtica pot indicar malalties més greus: la malaltia d'Alzheimer o la demència senil.
4. Abús prolongat d'alcohol o substàncies narcòtiques.
5. Prendre píndoles, com ara els anticonceptius basats en hormones, alguns medicaments per al cor, així com l’ús incontrolat d’antidepressius.
6. L’estrès a llarg termini - els membres de la família asocial, els caps despòtics i molt més poden conduir a una completa renúncia a la situació i, en conseqüència, a l’apatia.
7. Manca de nutrients i vitamines al cos.
8. Malaltia mental i trastorns.

La apatia en la seva forma suau, sens dubte, va afectar a cadascun de nosaltres. El blues de tardor, la deficiència de vitamines de primavera, la fatiga, les malalties prolongades o la crisi de la vida són les causes de la indiferència i la disminució emocional a curt termini. L’ansietat i l’ansietat haurien de provocar casos en què les infraccions de la memòria, la intel·ligència o altres funcions mentals, la indiferència prolongada, la passivitat, la negligència de l’aparença i la higiene personal són clarament visibles. Si observeu alguna cosa similar amb la vostra gent propera, poseu-vos en contacte immediatament amb els especialistes per obtenir ajuda.

Símptomes d'apatia

Els símptomes de l'apatia es poden combinar en dues paraules: és indiferència i deslligament. Entre totes les manifestacions de l'estat d'apatia, les més freqüents i significatives són:

1. La negativa a realitzar tasques o treballs pot arribar al punt extrem, quan el pacient no pot forçar-se a realitzar procediments higiènics, sortir del llit, menjar.
2. Aïllament social. Succeeix que un home de "soul-company" de sobte es nega a anar a esdeveniments, redueix el nombre d'amics o els elimina completament de la seva vida.
3. Mal humor constant. Manca d'interès en passatemps passat. Hobby - una de les principals fonts d’emocions positives.Una persona en un estat apàtic perd el més mínim interès en la seva obra estimada.
4. Marejos, nàusees, debilitat general, alteracions de memòria - símptomes vius d'apatia.
5. Sensació constant d'abandonament i aguda solitud. No raonable por i ansietat.

A partir de la llista anterior, l’ansietat i l’accés immediat als especialistes han de provocar marejos constants, alteracions de memòria, por i ansietat. Fins i tot si un ésser estimat assegura que se sent genial, cerca l’oportunitat d’obtenir un doctor per a una consulta. També és important no confondre l'apatia i la depressió. La depressió es caracteritza per la manca de força física i moral per fer alguna cosa, l'apatia és, en primer lloc, l'absència de desitjos de continuar treballant, comunicant-se, vivint.

Tipus d'apatia

Només hi ha tres tipus d’apatia. El primer - i ell és el més perillós - apatia activa. Es caracteritza per la seva total indiferència en el treball, l’entreteniment i la comunicació. El pacient es nega a deixar el llit, a menjar, a cuidar-se. Externament, una persona pot semblar completament normal i no donar signes d'autodestrucció interna. Els que pateixen aquest tipus d’afectació són els més susceptibles al suïcidi.

El segon tipus és l'apatia passiva. Una actitud indiferent a la vida, al treball, a la gent. La manca de concentració en els resultats i el seu propi assoliment és absolutament indiferent. El tercer tipus és l'apatia traumàtica. La definició mateixa parla dels motius de la seva aparició. Les lesions en el cap poden provocar agressions injustificades, nerviosisme i histèria. Després de l'eliminació de la malaltia cerebral, desapareix l'estat d'apatia.

Com lluitar i desfer-se de l’apatia

Cadascun de nosaltres està en risc d’aparèixer en un estat d’apatia. Però la ruptura a curt termini és més fàcil i fàcil de superar que descuidada i profunda. Què fer si de sobte se sent capturat per malaltia?

1. Ajusteu la dieta. Una gamma de productes us pot ajudar a superar les condicions no desitjades. La xocolata, els plàtans, la tintura de mosquetons, el te d'espècies, la mel de l'abella, els gelats, la llet són productes que augmenten la producció de l'hormona de la felicitat, l'endorfina.
2. El següent pas al camí de la recuperació és el son. Sempre i a tot arreu, un bon descans i un son saludable sona és la clau d’un bon estat d’ànim i de bon humor. Abans de dormir, ventileu sempre el dormitori. I en el moment de dormir, deixeu la finestra lleugerament oberta: la saturació de sang amb oxigen a la nit us farà sentir molt bé durant tota la jornada laboral.
3. L’activitat física és també un dels principals mètodes per tractar l’apatia. L'esport, el moviment és la vida. Si ja visiteu el gimnàs, a més, simplement podeu canviar la ruta diària del moviment. Treballa l’altre costat, renuncia al transport públic, fes un passeig addicional.
4. El següent mètode de tractar l’apatia pot ser la comunicació. No bloqueu els familiars i persones properes a vosaltres. Si voleu plorar, i això també us pot ajudar, no us freneu. La "armilla" d’un ésser estimat, la seva simpatia, el seu desig d’escoltar i ajudar-los poden tenir un efecte molt positiu en la vostra condició.
5. A més, és senzill, però molt efectiu per netejar la casa, netejar la casa de la pols, llençar les escombraries no desitjades, coses velles, desmantellar els eterns bloquejos al balcó. Fins i tot a nivell psicològic, diuen, no es pot mantenir les escombraries velles: és una font de pensaments negatius. A baix amb el negatiu. I amb ella les escombraries de la casa!
6. Les visites de la sauna, les trobades amb els amics, l'organització de vacances "no ho vull passar" són mètodes per eliminar l'apatia, que han demostrat ser eficaces i eficients.
7. També podeu observar les botigues velles, el saló de bellesa o l’'spa.No cal canviar dràsticament l'estat d'apatia. Sempre es pot tenyir el cabell o es pot tallar el cabell, però un pentinat sense èxit i, fins i tot, un color de cabell més fracassat, pot conduir fins i tot a la persona més equilibrada a les llàgrimes i les histèriques.

Drogues d'apatia

En el cas de la negligència extrema de l'estat mental, no es pot evitar l'ajut dels especialistes. En aquesta situació, haureu de visitar un metge de capçalera. Segons els resultats de l'examen i de les proves, us pot referir a un endocrinòleg, un cardiòleg, un oncòleg, un ginecòleg, una consulta amb un psiquiatre o un psicoterapeuta. El tractament farmacològic ha de ser prescrit exclusivament per un metge. Depenent de la gravetat de la malaltia i de la seva especificitat, es prescriuen tant vitamines com adaptògens, així com medicaments més forts del grup nootròpic. Per a malalties mentals greus, el psiquiatre pot prescriure sedants i antipsicòtics.

Prevenció de condicions apàtiques

Per no caure en un estat apàtic, hauríeu de seguir algunes regles senzilles. Per tant, més aire fresc, moviment, menjar sa, menys estrès i preocupació per les bagatel·les, alcohol. Així que la vida no es converteix en una sèrie interminable de treball a casa, trobareu noves aficions i aficions. Comenceu a córrer al matí, en punt de creuament, en scrabbooking, inscriviu-vos al yoga. Però no oblideu que el cos no és ferro i realment avalua la vostra força.

En altres paraules, no sobrecarregueu-vos amb esforços físics excessius, no permeteu l'esgotament emocional i la sobrecàrrega nerviosa. Descansa més sovint i sobretot després de fer qualsevol treball. No us desanimeu en cas de fallades o pèrdues. Cal recordar sempre que a la vida no es pot allunyar de les decepcions amarges i prendre tots els cops amb dignitat. Intenteu canviar ràpidament de negatiu a positiu i, a continuació, l'estat decadent no us prendrà per sorpresa i no us farà patir.

La saturació del cos amb vitamines, oxigen i emocions positives sempre et mantindrà en bona forma física i, com ja sabeu, en un cos sa - una ment sana! Estimeu-vos i estigueu sans!

Vídeo: com superar la depressió, l'apatia i la mandra