Com desfer-se d'un complex d'inferioritat

Què et fa sentir com una persona inferior? Lesions infantils o el seu propi aspecte? Potser esteu experimentant una incertesa constant i sentiu-vos tranquil·lament al marge mentre altres gaudeixen del triomf? Per trobar la solució correcta, cal identificar els principals símptomes d’un complex d’inferioritat. Així doncs, comencem.

Abans d'identificar els símptomes, és important entendre que el dubte de si mateix no caracteritza aquest trastorn. Sí, aquest és un dels components, però el complex inclou diversos aspectes psicològics que treballen junts. Elimineu un símptoma, i els altres desapareixeran.

Percepció particular de compliments

En la majoria dels casos, les persones notòries es refereixen ambigües a les paraules de lloança. Busquen una captura en tot, per la qual cosa es perd la seva credibilitat. Comportament pel fet que una persona es considera indigna de bones paraules, fins i tot en aquells moments en què els mereix realment. Algunes persones pensen que hi ha un somriure maliciosa darrere del compliment, altres discuteixen sobre les mentides de la persona que parla i, fins i tot, alguns pensen que són simplement halagades.

1. Les felicitacions no haurien d'afectar els judicis sobre els seus propis assoliments i la seva autoestima en conjunt. Si sospiteu que l’interlocutor de la insinceritat és, digueu-ho amablement "Gràcies" i oblideu-ho per sempre. Escolta només a familiars i persones properes, no tenen sentit mentir.
2. Valoreu les vostres oportunitats realment. Si sou una gran cuinera o si esteu duent a terme instruccions per part d'un gerent, per què no us ho presumeu una mica? No heu de considerar-vos indigne, aprendre a acceptar elogis, sense considerar el truc. Creu en tu mateix, no ets tan desesperat com penses.
3. Realitzeu formació psicològica, us ajudarà a fer front a l’avaluació incorrecta de les seves pròpies forces. Traieu el full de paisatge en dues columnes, marqueu les característiques negatives de la primera i escriviu positiu en el segon. Talla el full a la meitat, crema la part amb les crítiques negatives i envia les cendres a la finestra i pengi les positives a la nevera.

Sensibilitat excessiva

Una persona que pateix un complex d’inferioritat està molt més preocupada pels insults i l’experiència sense èxit. Com a regla general, una reacció defensiva es manifesta de forma aproximada, per la qual cosa aquestes persones semblen ser persones amarges i conversadors desagradables.

1. Si sovint us preocupeu per les bagatel·les, que us culpen de tots els pecats mortals, atureu-vos. Identifiqueu els punts forts, obtingueu un quadern i escriviu els vostres propis assoliments.
2. No reaccioneu als comentaris punyents de companys de feina, amics o familiars, quan tingueu clar que volen posar-vos malament amb desconeguts. Una persona ben educada mai no assenyalarà públicament els errors d'un oponent. Somriu, prengui la situació per l’estupidesa de l’interlocutor.
3. Si el vostre oponent intenta culpar-vos del vostre error, no dubteu a assenyalar el delinqüent amb un to negatiu. Defensa't, parla amb calma i lentament, no murmuri, pronuncia clarament totes les paraules.

Tancament

Les persones que pateixen un complex d’inferioritat tenen por de semblar ridícul. Es tanquen i se sentin al marge, estant sols amb ells mateixos. No sigueu com ells, no necessiteu ser ermità.

1. Participa en l'entreteniment i no tingueu por de ser ridiculitzat. Sovint passa que una persona arriba a una discoteca i s'asseu sola amb una ampolla d'aigua mineral, mentre que altres es diverteixen.Vols beure, ballar, socialitzar i divertir-se? Atreveix-te! Suprimeix una veu que murmura a l'interior que sembli ridícul i ridícul. Aquest comportament interfereix amb la comunicació completa amb gent interessant. Dir una empresa "No!", Aïllament propi i alienació.
2. No us perdeu l'oportunitat de difondre un parell de frases amb companys de feina, familiars, amics. Feu un costum parlar amb una venedora quan arribeu a la botiga per fer pa. Heu perdut la vostra manera? Atureu-vos i pregunteu al transeünt. Parleu per telèfon, convertiu-vos en un interlocutor actiu. Dediqueu més temps a grans empreses, feu una sortida a la natura amb els amics.
3. Si pertanyeu a la categoria que té pànic la por de comunicar-se amb els altres, practiqueu-los al mirall, parleu amb una cadira o amb una flor. Feu un diàleg escrit entre vosaltres i qualsevol altra persona. En casos extrems, fes que una mascota es comuniqui amb una criatura viva. Tot ve amb experiència, mira la cara de la por.

Auto dubte

La raó més freqüent i pesada per al desenvolupament de complexos. Una persona incerta en el seu potencial personal està definitivament condemnada al fracàs. Creus que Fedka del treball està fent un treball excel·lent, però Anka té un cotxe més car? Potser, però això no vol dir que siguin millors que tu. Cadascun té els seus punts forts, un és fort en matemàtiques, l'altre és un filòleg a l'os.

1. Deixa de comparar-te amb tothom, en primer lloc, és un individu, una persona especial amb els seus avenços. Comparant-se amb els altres, definitivament començaràs a buscar defectes en el teu propi aspecte, caràcter i fins i tot habilitats mentals. Ho necessites?
2. Recordeu, si voleu provar-vos a si mateixos en una nova professió, però ho rebutgeu, perquè els amics diuen que no funcionarà, no els crec. No dubteu a fer una entrevista, parlar amb el supervisor i treballar. Gran competència? Bé, travessa! La rivalitat alimenta la moral, no cal tenir por. Fins i tot una petita victòria portarà un plaer il·limitat. Ben aviat voldreu experimentar aquest sentiment, que dóna pau després dels èxits personals.
3. Per tal de confiar en vosaltres mateixos, haureu de millorar regularment. Molt volia aprendre anglès, però no es va atrevir? Ara és el moment de començar! A més dels cursos d’estudiants, hi ha una sèrie d’hàbitats interessants que afecten de manera positiva la condició general. Inscriviu-vos a un gimnàs i fixeu-vos l'objectiu de generar sis mesos la premsa. Preneu molt de tennis o comenceu a anar a la piscina, feu aquestes indicacions. Els èxits esportius donaran força per conquerir les tapes de la vida.

Cerqueu defectes d'aspecte, de caràcter i de comportament

Deixa d'analitzar contínuament les vostres pròpies accions, no busqueu defectes d'aspecte i no mireu cap enrere. Aquest comportament és el que més caracteritza a una persona notòria.

1. Relaxeu-vos, no vol dir que necessiteu molestar sense sentit, però no heu de triar una paraula de cada frase. Ets una persona viva, no una persona pública o un autor més venuda, de manera que els errors estilístics en la parla són molt naturals. Si manteniu el silenci o expresseu-vos d'una manera estranya, mostreu-vos a vosaltres mateixos com a interlocutor avorrit i avorrit.
2. En lloc d'aprofundir en els trets negatius, canvieu el focus cap a positius. Creus que tens les cames o l'estómac sencers? Però és probable que hagueu parlat d'una bella veu o d'un somriure encantadora, que us empenyem quan es desperta un complex d'inferioritat. Mostra perseverança, lluita amb la vostra pròpia ment.
3. A ningú no li agraden els xiscles, sintonitzar-se de manera positiva. No expliqueu públicament el que no us agrada. Somriu més, fins i tot quan el cor està trist.

Reacció no estàndard a la crítica

Les persones complexes perceben personalment la crítica, de la qual hi ha un sentiment d'inferioritat. Després de les paraules pronunciades per l'adversari, la persona s'asseu i es menja de l'interior.

1. Quan se us critica injustament, retrocedeix de la situació, la causa del complex no es troba en persones alienes ni en les seves accions, sinó en el cap. La crítica no hauria d’afectar l’autoestima, sinó l’opinió d’una altra persona. Creus que les paraules són certes? Escolteu frases selectives, no creeu cegament tot el que diuen.
2. Parli amb els teus pares o parents propers, demana'ls que et descriguin pel costat positiu. Trobaran molts avantatges que heu d’adoptar.
3. Un amic va demanar ajuda per al trasllat, es va negar i li va acusar d'egoisme? No projectis tot sobre tu mateix; hi havia certs motius per refusar-te. Desplaceu-vos per les situacions en què l'heu ajudat. Potser això succeeix tan sovint que una persona va començar a prendre ajuda per fet.

10 recomanacions importants

1. Envolta't de gent sincera i amable, de manera que la comunicació et cobrarà energia. No us comuniqueu amb els hipòcrites, no permeteu que altres us usin, tinguin autoestima.
2. Desenvolupa materialment, enriqueix-te espiritualment i fes exercici. Preneu-vos el costum d'aprendre alguna cosa nova cada dia, per exemple, aprendre 10 paraules estrangeres al dia.
3. Passa temps lliure en un hobby, comença a especialitzar-te en una lliçó i millora les teves habilitats.
4. Mira constantment els pensaments, no han de ser negatius. Penseu en vosaltres mateixos d’una manera bona.
5. No tingueu por de les febleses, mireu-les de l’altra banda. Elimineu-ne un negatiu, segons la vostra opinió, de manera gradual. No continueu amb les emocions, moltes persones dubten de si mateixes, això és normal. Treballeu activament en vosaltres mateixos, només podeu canviar qualsevol cosa.
6. Trobeu a algú que us inspiri. Pot ser una personalitat dels mitjans de comunicació o un atleta famós. Preste atenció a les persones que han aconseguit molt, esbrinar el seu secret d’èxit i avançar cap a nous reptes!
7. Trobeu un incentiu per viure feliçment. Cadascun d’aquests estats està en certes coses: un vol un cotxe nou, dóna un altre menjar saborós i altres volen fer-se ric. Què us motiva a actuar?
8. Viatgeu més. No és necessari comprar viatges cars, visitar llocs bells de la vostra ciutat natal o volar a l'estranger durant un cap de setmana. Vagi acampant amb tendes de campanya, visiteu amics que viuen al vostre país.
9. Comenceu a mantenir un diari, no requereix molt de temps, només 20 minuts al dia. Grava els èxits personals, els esdeveniments positius, més broma. En un tros de paper és més fàcil expressar pensaments, utilitzeu-ho.
10. Llegiu la literatura inspiradora, mireu les entrevistes de persones amb èxit.

Sent una persona inferior? Comunicar-se més amb persones positives, no aïllar-se dels altres, deixar-se viure feliç. Respon adequadament a les elogis, només centreu-vos en crítiques constructives. Deixa de buscar defectes d'aspecte, estil i caràcter, relaxa't. Creu en tu mateix!

Vídeo: com desfer-se dels complexos