Com augmentar l'autoestima i la confiança en vosaltres mateixos

L’autoestima afecta molt les accions d’una persona en determinades situacions. La forma de comportament, les accions, les declaracions - tot això és una part integral de la personalitat. Un home o una dona amb baixa autoestima té por de conquerir les altures, perquè creuen que fallaran. Una avaluació incorrecta de les pròpies capacitats sorgeix a la primera infància, quan la personalitat encara no està completament formada. Com a resultat, és difícil per a un adult reorganitzar-se d'una manera diferent i creure en si mateix.

Signes de baixa autoestima de les dones

Abans de procedir a la teràpia, cal caracteritzar les característiques importants. Així doncs, comencem.

1. El desig de dominar, que es manifesta de forma agressiva. Per descomptat, les dones intenten humiliar les persones que els permeten tractar-se d'una manera similar. Les dames exposen la superioritat imaginària, sense saber que això només és un signe de debilitat i manca de complexos.
2. Timidesa i humilitat excessives. Aquesta categoria de persones va en contra dels seus propis principis. A diferència de les núvies agressives, les noies tímides es veuen avergonyides per qualsevol motiu, impliquen implícitament totes les comandes i peticions. No saben dir "No!", Així que sovint se senten infeliços. Les dames submeses no pensen que sigui necessari defensar opinions i interessos, és més fàcil que obeeixin.
3. Idealisme en tots els àmbits de la vida. Les dones amb baixa autoestima no coneixen el sentit de la proporció. Per naturalesa, són perfeccionistes que de totes maneres s'esforcen per ser perfectes. Mai no s’aconseguirà la perfecció completa; per tant, aquestes persones solen caure en una depressió prolongada i s'envolten en un odi que consumeix els altres.
4. Manifestació constant d'instints propietaris. Les noies complicades i insegures segueixen cada pas de la gent propera. Pot ser un company de vida o millor amic, germà, germana o company de feina. Les dones creuen erròniament que, sotmetent la vida d’una altra persona, es convertiran en els governants de l’univers. De fet, això només parla de la insolvencia i dels complexos de masses.
5. Intents freqüents de causar pietat per la seva persona. Les noies amb baixa autoestima volen ser constantment acaronades i lamentades. Amb aquesta finalitat, diuen a cadascuna de les històries tràgiques de les seves vides, atraient una atenció universal. Com a regla general, la gent comença a evitar aquestes persones després d'una llarga conversa "desgarradora".
6. Por de prendre decisions serioses. Les dames segures es posen en pànic quan es pensava en una possible decisió independent. No estan preparats moralment per a aquestes tasques, de manera que intenten traslladar la responsabilitat a una altra persona. Si proposes una dona complexada per resoldre el problema, primer sol·licitarà un algorisme de solució.

Com augmentar l'autoestima de la dona

Cultivar
Aprendre una llengua estrangera, assistir a cursos de perruqueria, ungles o aprendre les subtileses del maquillatge professional. Intenta adonar-te del potencial, lluita per més. Promocionar-vos a la feina, convertir-vos en independents financers.

Actualitzeu el vestuari un cop al mes
Obriu el gabinet i proveu totes les coses, llenceu tot allò que estigui imperfecte. Aneu de compres amb la vostra núvia, obteniu roba interior sexy de puntes, mitjanes i un cinturó per a ells. Potser ningú no veurà el vestit, però la vostra autoestima augmentarà fins al cel. No creieu? I comproveu-ho!

Tingueu en compte les novetats de moda, compreu uns texans, que haurien d'estar al vestuari de totes les dames. Pareu atenció a vestits elegants, suéteres, samarretes i curts seductors. Canvieu les vostres sabatilles esportives amb talons alts i trieu una faldilla de llapis i un pont suau per al vostre xandall.

Mireu la vostra postura
No és en va que Verochka de la pel·lícula "Office Romance" reafirmés constantment la relació entre la postura correcta i l'èxit. Dones complicades que caminen, les dones confortables i confortables tremolen amb la part posterior dreta i recta. Estireu les espatlles, poseu-vos els talons i calculeu-vos una marxa elegant.

Tingueu cura de vosaltres mateixos
Un cop al mes, visita una perruqueria, talla els extrems separats. Si teniu els cabells tenyits, no us recobreu les arrels recuperades. Renteu-vos els cabells mentre contamineu, feu-vos el cabell.

Cada dues setmanes, busqueu una manicura i una pedicura, periodeu-vos amb embolcalls corporals i un massatge relaxant. Mireu la vostra figura, no mengeu massa, no us abusin dels dolços.

Una vegada cada cinc dies, feu màscares per a la cara, utilitzeu sèries professionals de cosmètics decoratius d'alta qualitat. Compra un perfum francès car, no ho creguis, però els perfums caracteritzen una dona millor que qualsevol psicòleg.

Penseu positiu
Les persones alegres i alegres animen a tothom. Somriure més, contar històries divertides de la vida, atraure gent d'èxit amb un somriure fascinant. No necessiteu estirar els llavis en un gest violent, un somriure ha de ser sincer. Si insisteixes constantment que tot és dolent, la vida és avorrida i monòtona i ho farà.

Establiu un objectiu i aconseguiu-ho
Assegut al sofà, no aconseguiràs res. Pensa més ampli, fixi objectius importants, és més fàcil fer-los arribar. Alguna vegada has volgut comprar un cotxe? Bé, ara imagina com estàs en un embús de trànsit i fes un selfie al telèfon. Somiant amb una carrera vertiginosa? Descobriu l’especialitat i conqueriu les altures. Voleu veure imatges de noies esveltes amb natges inflades i una premsa? Ningú no us molesta perquè us inscriviu al gimnàs i feu una dieta. Apunta't al teu somni, no ho deixis mai.

Exercici
Per augmentar l'autoestima, prou per aconseguir-vos en forma. No només perdeu un parell de lliures, i tanqueu el cos, pugeu les natges, torneu a prémer (dins del motiu). Podeu apuntar-vos al gimnàs o al gimnàs, visiteu una lliçó de prova sobre aeròbics aquàtics.

No seria superflu aprendre l’art de ballar o l’habilitat de fer escissions (l’estirament és allargant). Els estudis moderns ofereixen una àmplia selecció d’àrees: mig ball (pole dance sense despullar-se), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Totes aquestes opcions són capaces d'augmentar l'autoestima, ja que amb l'execució adequada dels moviments la dansa sembla molt sexy.

Troba un hobby
Busqueu aficions que us portin tot el temps lliure. Comenceu a viatjar, no és necessari volar immediatament a l’exterior, explorar el vostre país. Visiteu una escola d’escalada o una lliçó de ioga, inscriviu-vos a una secció d’arts marcials o de ganxet. L’elecció és infinita, el més important, no es quedi quiet!

Trieu l'entorn adequat
Les noies amb baixa autoestima tenen pocs amics. De tant en tant, els falsos amics acaben al seu voltant i s'esforcen per marcar o assenyalar defectes. Llenceu tan lluny.

Comunicar-se només amb persones sinceres i reeixides. No escolteu els que diuen que no tindreu èxit. Troba un ídol, aprèn el secret de l'èxit i repeteix la gesta. No permeteu que ningú es humilioni, defenseu el punt de vista i no dubteu a assenyalar el vostre oponent en els seus errors.

Deixa de comparar-te amb els altres.
Estima't, ets una persona amb els teus punts forts i febles. Tan aviat com el pensament em flaqueja al cap que Marinka, des del treball, té una figura més bella, immediatament la descarta.Segurament heu felicitat repetidament el somriure, els ulls o la marxa encantadors.

En lloc de configurar 1-0 a favor del mateix Marinka, escriviu el signe més. Repetiu manipulacions simples cada vegada, només tingueu en compte les característiques positives. Tenir l'autoestima, està directament relacionada amb la confiança. Totes les persones són individuals, recordeu-ho.

No et critiques
L'autocrítica ha de ser constructiva. No necessiteu demanar excessivament la vostra pròpia persona, aprendre a acceptar errors. Els cops sols són útils amb moderació, en cas contrari la vostra autoestima disminueix encara més. Observeu el règim de treball i descans per tal d’acumular força per aconseguir nous èxits. No s'esforcen per estar a tot arreu a tot arreu, resoldre problemes a mesura que estiguin disponibles.

Com augmentar l'autoestima per als homes

Aprèn a defensar el teu propi "jo"
Defensar l'opinió, prendre només crítiques constructives, passar per sobre de tot. No deixis que els altres parlin de tu malament, sàpiguen com defensar-te. Per tenir més èxit en augmentar l'autoestima, sigueu responsable de l'altra persona. Pot ser que sigui una germana menor o els seus pares, núvia, amic o amic. Protegiu i protegiu els vostres éssers estimats, ja que són part integrant de vosaltres.

Apunta't a més
Establiu un objectiu durant sis mesos per estalviar un cotxe nou o volar a les illes. Promocioneu-vos a la feina o inicieu el vostre propi negoci. Fins i tot si ara teniu molt, no us atureu. Tenir objectius condueix a un home cap endavant, es fa independent i es confia en si mateix.

Troba un company de vida
La psicologia dels homes i de les dones està estretament relacionada. Gràcies als representants de la bella meitat de la humanitat, els homes aconsegueixen alçades poc realistes, es cuiden ells mateixos, es tornen més intel·ligents i més savis. El company "correcte" sempre assenyalarà els mèrits de la parella, el recolzarà i augmentarà l'autoestima de vegades. Una dona és un reflex d’un home. Per ajudar el cavaller a desfer-se dels complexos, ha de tenir confiança, prudència i èxit.

Converteix-te en un expert en una àrea
Penseu en quins ulls teniu? Potser teniu passió pels cotxes i sou versats en el disseny? O prefereixes treballar amb números, perquè ets matemàtic? Potser les seves mans creixen de les espatlles, cosa que obre grans oportunitats en termes de construcció? Centreu-vos en una cosa i desenvolupeu-vos només en aquesta àrea. Aneu a un nou nivell per demanar certs cercles.

Fer esports
Inscriviu-vos al gimnàs o a la secció de boxa, comenceu a bombar a casa o tingueu a terme cada dia Exerciti 4-5 dies a la setmana. Si és possible, contracti un entrenador, amb ell aconseguiràs resultats molt més ràpids. Porteu el cos en forma i, a continuació, per seduir-los belles dames. Les dones bavegen a la vista dels músculs prominents i vull tocar-los. I l’home, al seu torn, augmentarà de manera significativa l’autoestima, ja que cada cop se'ls donarà unes mirades magnífiques.

Evolucionar
Enriquir-se espiritualment, llegir llibres educatius, assistir a seminaris de formació avançada. Esdevenir independent financerament. Els diners són una gran motivació, et donen confiança en el futur. Cada dia, dediqueu-vos a cercar ingressos passius que funcioni per a vosaltres durant tot el dia. Creeu un lloc web a Internet, comenceu a publicar blocs o compartiu les vostres habilitats a través d'un canal en línia. Si teniu coneixements suficients en diverses àrees alhora, millorareu en gran mesura les funcions de comunicació, ja que es convertirà en un interlocutor interessant.

Connecteu-vos amb gent d’èxit
Estudieu amb cura l’entorn, elimineu els perdedors i els que xerraren molt darrere d’ells. No intercanvieu coses petites, valoreu el vostre temps i us dediqueu només a familiars i amics fidels.Intenta establir una comunicació amb coneguts "útils", tenir connexions en diferents cercles.

Per augmentar l'autoestima de la dona, necessiteu vigilar regularment l'aparença i l'armari. No seria superflu visitar un estudi de dansa o un gimnàs, també haureu de trobar un hobby i deixar de comparar-vos amb els altres. Pel que fa als homes, es realitza el potencial d’una zona, es desenvolupa materialment. Poseu el cos en ordre i trobeu el vostre company de vida.

Vídeo: com augmentar l'autoestima - consell d'un psicòleg