Pensaments dolents al meu cap: com desfer-se'n?

En la gent comuna diuen que no cal prendre mal al cap i pesar-se en les mans. En part, aquesta afirmació és correcta. Amb experiències regulars i desplaçament de pensaments negatius, l’entorn psicoemocional d’una persona està molest. Per tant, la depressió, la ira, la manca de voluntat per corregir la situació. Tanmateix, si encara penseu en com desfer-vos dels mals pensaments, utilitzeu les recomanacions següents.

Què porten els mals pensaments?

1. Els pensaments de caràcter negatiu són un avantatge per al futur. Quan entengueu això, el pensament serà molt més senzill. Si us convenç que la vida no té valor i que totes les persones siguin dolentes, ho serà. La persona està preconfigurada per un resultat dolent.
2. Les reflexions negatives fan que sigui difícil centrar-se en els elements essencials. Per entendre-ho, analitzeu tota la cadena. Tan aviat com pensis en el mal, capta el que comporta aquest esdeveniment. Potser a causa de l’actitud negativa envers les autoritats, arruïnarà la relació amb els seus companys o perdràs la vostra posició de prestigi.
3. Els mals pensaments ataquen la consciència humana. Com a resultat, l’individu comença a cansar-se mentalment de si mateix. Sovint, aquests fenòmens condueixen al desenvolupament de tendències suïcides. Una persona es torna trista, apàtica, deprimida. D'ell surten gent propera.
4. No és estrany que diguin que els pensaments tenen la peculiaritat de transformar-se en esdeveniments reals. Penseu en quins raons negatives us poden portar? És una vida plena de decepcions i fracassos.
5. Les alarmes al capdavant són també la base dels mals pensaments. Totes les persones es preocupen per la seva salut, benestar, família i amics, carrera i altres aspectes importants. Però si l’ansietat no us deixa, es convertirà en paranoia. No es pot gaudir de la vida i de les bagatel·les quotidianes.
6. Els pensaments de naturalesa negativa són intrusius. Una persona amb tal pensament constantment "s'acaba". Es deté per gaudir d’amistat, compres, entreteniment i fins i tot vacances. Segons els psicòlegs, l’obsessió és el principal enemic. Aquest tret provoca pors i fòbies infundades, que cada vegada són més pronunciades.
7. El pensament negatiu condueix al trastorn de la personalitat. En els humans, el sistema nerviós comença a patir, es perd el ritme cardíac, sorgeixen altres dificultats en el treball dels òrgans vitals. Això no té cap efecte positiu sobre la salut; es desenvolupen malalties cròniques.

Com preparar-se per lluitar contra els pensaments dolents

Bé, si t'adones en el temps que hi ha un problema. Comenceu la vostra formació moral, així serà com tindreu èxit.

1. Se sap que totes les persones són individuals. I això no només afecta l’aspecte, sinó també el pensament. Primer de tot, adonar-se que el seu origen negatiu enverina la vida.
2. Amb un pensament constant sobre un mal cervell es sobrecarrega. Perd la capacitat d’activitats normals, per la qual cosa cauen tots els plans i els somnis. Comprendre que aquest tipus de pensament és extremadament destructiu.
3. Ajusteu-vos al que s’anomena ona positiva. Passi almenys 15 minuts al dia sobre somnis, meditació, escoltar cançons divertides. Mireu les pel·lícules positives més sovint i feu el que us agrada.
4. Una persona immersa en un negatiu no pot ser feliç. Analitzeu la vostra autoestima. Realment creieu que no sou capaços de "carregar" amb pensaments dolents? Si no, és hora d’actuar!
5. Pareu atenció als vostres temors, experiències i dubtes.En aquesta etapa, és important entendre per què és tan negatiu? No creieu en la vostra pròpia força? No confiï en el teu marit? Elimineu tots els problemes, visiteu un psicòleg per ajudar a superar les causes dels mals pensaments.
6. No tingueu por de mirar la por als ulls. Anoteu totes les causes possibles del negatiu en un tros de paper. Tornar a llegir i analitzar-los cada vespre. Busqueu formes d’afrontar la complexitat, demaneu ajuda i consells dels vostres éssers estimats.
7. Adonar-se, finalment, que l’home mateix crea el seu propi destí! Si penses negativament durant molt de temps, es convertirà en la base de la teva vida. Més endavant, quan vulgueu desfer-vos del problema i fer-ho, l’existència habitual semblarà errònia. Però no ho és, mereixes felicitat.
8. Una persona pessimista es posa a punt per al fracàs. Elimina aquest hàbit. Abans de l’entrevista, es pensava que no acceptaria? Intenta no pensar-hi, preparar-se millor, treballar en confiança en vosaltres mateixos.
9. Una persona negativa busca una captura en tot. No confia en la gent i creu que poden fer mal. Potser, però no el reconeixeràs fins que no us apropeu a una persona determinada. No totes les persones són iguals, no projecten els fracassos passats en la vida actual.

Estima't

1. Una bona vida començarà quan aprenguis a estimar-te i fer tot per fer front als mals pensaments. Per fer-ho, agafeu un tros de paper i anoteu-ne les qualitats positives.
2. Concentreu-vos en ells. Compreneu que sou una persona especial amb les vostres victòries, belles característiques, qualitats de lideratge, etc. Preneu-vos tal com és. Sense crítiques. Sense hipocresia.
3. Estigueu davant del mirall i admeteu el vostre amor. Feu aquest truc psicològic cada dia diverses vegades. Primerament, us sentiràs incòmode, ho faràs. Parli en veu alta i amb confiança.
4. Regaleu-vos a les petites coses que mai no heu trobat els fons. Finalment, aneu de vacances. Aneu de compres amb amics, visiteu l'spa.

Desfeu-vos de les experiències sense sentit

1. Si penses constantment en situacions passades que es podrien corregir o convertir en una altra direcció, comences a oprimir-te en un nivell inconscient. A partir d'aquí es presenten una sèrie de problemes que no són tan fàcils de manejar.
2. Per què preocupar-se una vegada i una altra els esdeveniments que ja no són correctes. Avaluar la situació, prendre les conclusions correctes, deixar que la història es mantingui com a experiència, ni més. Descarta pensaments innecessaris, serà un pas cap a una nova vida.
3. Un no pot simplement ressuscitar els mals pensaments i tornar-los a experimentar. Es fa un esforç i energia enormes en aquestes manipulacions. Com a resultat, obtindreu una apatia constant i un mal humor. Et destrueix.
4. El primer que cal fer és posar tots els seus pensaments en un tros de paper. Torneu a llegir tot el que heu escrit i aprofiteu-ne el màxim. Després, cremar el paper i alliberar-vos mentalment de la càrrega. Convençeu-vos que tot el que teniu és darrere i que no té sentit per tornar-hi.

Desculte les ofenses

1. Limita la comunicació amb persones que es queixen constantment dels seus problemes de vida. No importa si són nadius o amics. Deixeu clar que teniu prou problemes sense ells. Feu una conversa sobre el fet que cada persona ha de resoldre els seus problemes independentment. Això no fa que ningú no sigui més fàcil.
2. En aquest estat, una persona troba el desenvolupament de certes malalties que afecten negativament tot el cos. Gairebé totes les malalties es produeixen a nivell psicològic. Per evitar-ho, és necessari poder netejar la ment. Aquest treball és dur, però cal aprendre.
3. No tingueu insults i mal a altres persones. Es fa pitjor només per a tu. Dissoldre tots els pensaments negatius i perdonar a la persona. Si us resulti més fàcil, atureu-vos la comunicació amb aquesta persona.No sou psicòleg per ajudar a tothom, perdonar-los a tothom i resoldre problemes per a les persones. La pregunta és per què haureu de pensar en algú. És poc probable que us preocupeu.
4. Per comprendre el món interior i establir relacions amb vosaltres mateixos, heu de treballar força. Tingueu en compte que no passa res la primera vegada. Per fer-ho, prepara la sala. L'habitació hauria d'estar a la nit i el silenci complet. Siéntese en una posició còmoda per a vostè. Relaxeu-vos i passeu pels pensaments dolents. Treballeu-les i deixeu-les anar, oblideu-les.

Espai per canviar

1. Un cop més, feu la meditació, repasseu tots els pensaments que us molesten. Molt sovint, una persona està oprimida per dubtes, decepcions i incerteses: els vostres tres principals enemics. Faciliteu la vida, ningú us va donar instruccions per viure correctament. Fer errors està en l'ordre de les coses. El principal és no endur-vos-hi i no es desplaça a l'infinit.
2. Treure conclusions i continuar. Així, una persona guanya experiència. Mai no facis auto-flagel·lació i no diguis a tu mateix que ets un perdedor, falles, no vals la pena. Des de tals pensaments, destruireu completament la personalitat, deixeu de ser individuals, es converteixen en una massa gris, de la qual és difícil sortir.
3. Els pensaments negatius sempre us manquen. Si penses que no tens sort a la vida, així sigui. Digues-me prou! Establiu-vos per a una nova vida. Proveu on podeu expressar-vos. Si penses que no tens talents, estàs equivocat profundament. Llegir llibres, comprendre el món interior. Auto-motivació i disciplina: el camí cap a l'èxit.

Desfeu-vos del mal pensament a la vinya. Deixa de sentir-te pena, cada persona té un caràcter individual. El principal és no parar i desenvolupar-se. Ningú no necessita els vostres problemes, només podeu gestionar-los. Incorporeu els aspectes psicològics indicats anteriorment.

Vídeo: com desfer-se dels pensaments negatius