Com treure una persona de depressió: consells útils

Una persona té una característica agradable, que es manifesta en la compassió dels éssers estimats. Quan un amic o familiar es troba en problemes, véns a rescatar-lo. És particularment rellevant el problema que afecta l’estat depressiu. Aclareix a molts, però no tothom és capaç de sortir. En aquest cas, els familiars vénen al rescat, us farem recomanacions efectives sobre com treure una persona de la depressió.

Símptomes de depressió

• melancolia, tristesa, anhel sense raó;
• apatia prolongada, falta de voluntat per fer res;
• poca gana o, per contra, "zhor" descontrolat;
• pèrdua d'interès en coses que anteriorment feien plaer;
• un estil de vida equivocat;
• somni pobre, malsons;
• culpa sense motiu;
• agressió, nerviosisme, irritabilitat;
• episodis de por i ira;
• tendències suïcides;
• poca concentració;
• pèrdua de si mateix, sentit d’inutilitat.

Què cal fer quan es tregui una persona de la depressió

Voler ajudar a un ésser estimat, pot cometre una sèrie d’errors, provocarà dificultats encara més grans. En primer lloc, els psicòlegs us aconsellen que exploreu les subtileses que us ajudaran a realitzar una sessió sense estrès per a la persona i per a vosaltres mateixos.

No cal sentir pena
Quan un familiar o amic se sent malament, vull sentir-me llàstima. Aquest és el primer que em ve a la ment. Però això no s'hauria de fer. Com a mínim, intenteu no mostrar aquests sentiments a la intempèrie, en cas contrari empenyereu la víctima a la seva auto-flagel·lació i fins i tot una depressió més gran. Posteriorment, serà extremadament difícil que un ésser estimat deixi aquest “forat que pateix”.

No espereu que la depressió passi per si mateixa.

No justifiqueu un estat depressiu
Si un ésser estimat està equivocat profundament, i en aquest context es desenvolupa la depressió, cal aturar-lo. No heu de complir declaracions ploroses i seguir el pas del sofriment. És important entendre que aquest comportament pot ser causat per factors greus, per exemple, la pèrdua d’éssers estimats. Llavors el patiment és permissible. Però si parlem de les petites coses que van contribuir a la depressió, heu de treure aquestes petites coses del cap d’una persona.

No perdis la fe
Les persones que s’han perdut durant un temps i s’enfereixen en l’abisme del sofriment necessiten un suport immediat. No perdis mai la fe en un familiar o en un amic, no la qualifiquis d’un "drap" ni, d’aquesta manera, d’altres paraules. Mantingui la fe, fins i tot si sembla que la persona s'aixeca i sofreix sobre aquesta base. Intenta dirigir la víctima a les decisions correctes i no portar-lo cegament per la mà.

Informació important.
Els metges especialitzats en l'anàlisi de l'entorn psicoemocional, aconsellen tenir més cura en confiar les funcions d'un psicòleg. Sovint hi ha casos en què algú que volia ajudar-se va caure en depressió. Va mostrar tots els mateixos símptomes que el pacient. Per tant, us aconsellem de fer tot el que vulgueu i no prendre decisions irreflexives.

Com sortir una dona de la depressió

1. Truqueu als parents propers del cònjuge i expliqueu-los la situació.Demaneu-li a la vostra dona que els ajudi per la seva part per actuar, però no per parlar de depressió i de la vostra trucada.
2. Les dones necessiten una espatlla que es pugui enterrar al nas i una mica de prydat. Però no necessiteu pietat, el mill se senti i escolta les queixes de la seva dona. Quan parla, es fa molt més fàcil.
3. Si entre vosaltres i la vostra esposa sovint hi ha una pausa incòmoda a la conversa i la desconfiança, oblideu que està deprimida. Comportar-se afectuosament, alegre, fomentar l’altra meitat de totes les maneres possibles.
4. Quan una persona estigui deprimida, qualsevol cosa petita pot causar-li por i aprehensió. Tingueu això en compte en parlar, compartint temps.
5. Intenteu trobar un hobby per a vosaltres dos: comprometeu-vos amb la vostra parella en una nova ocupació interessant. Recordeu el que va somiar durant tota la seva vida, però no es podia permetre. Fer realitat els somnis.
6. Obtingueu una subscripció al gimnàs, Pilates, estiraments, ballarins i gimnasos per a vosaltres dos. Les dones pertanyen a persones econòmiques, sens dubte aniran, ja que ja l'has pagat.
7. Porta la teva parella "a la gent" amb més freqüència i, abans, haureu de comprar. No cal organitzar ajuda per a la depressió davant un altre problema anomenat "No tinc res a portar".
8. Prengui l’hàbit de passar tot el temps lliure a l’aire lliure. Vostè, com a cap de família, hauria de fer tot el possible per treure a la vostra dona de la depressió. Feu excursions amb vaixell, compreu motos o patins, feu pícnics.
9. Si la situació es complica cada dia, escriviu el vostre cònjuge a un psicòleg. És poc probable que vulgui anar sola, pot organitzar un coneixement del metge amb el pacient en un ambient relaxat.

Com treure un marit de depressió

1. Des de la infantesa, els homes se'ls ensenya a mantenir les seves emocions en si mateixes, a no plorar, a experimentar dificultats sense ajuda externa. Però quan esteu casats, aquesta alineació és inacceptable.
2. Abans de realitzar qualsevol acció, feu un pla. Penseu en el que més agrada el vostre home. Potser havia desitjat durant molt de temps canviar de cotxe o practicar esports.
3. Heu de comprendre que és possible que una persona deprimida no respongui a l'ajuda que vulgueu. Si el marit no vol parlar, organitza un sopar romàntic i intenta dur-lo al diàleg.
4. Demaneu ajuda als amics del vostre cònjuge, potser us donaran bons consells. No premeu el seu marit, crideu-li la confiança. Deixa clar que sempre hi és. Sigues la dona perfecta, amant i mare.
5. Si la situació està aturada, suggereixi que contacti amb un psicòleg. Digues-me que això no és vergonyós, l'especialista guiarà l'home pel camí correcte. Com a addicional, mireu pel·lícules de motivació i llegiu llibres junts.

Ajuda psicològica

Canvi d'atenció

1. El mètode és bastant efectiu. Mentre que el vostre ésser estimat se centra en el problema, per la qual cosa està deprimit, haureu de canviar la seva atenció discretament.
2. Per això, és suficient trucar a una persona per relaxar-se i respirar a l'aire lliure. Passegeu pel parc, si és possible, visiteu l’embassament. No cal establir objectius per anar a algun lloc, simplement caminar. Explica les teves històries de vida divertides.
3. No toqueu el tema del qual el vostre ésser estimat està deprimit. Camina i parla de tot. Parleu dels problemes meteorològics del món. Podeu iniciar una disputa inofensiva. La vostra tasca és superar la depressió i distreure del negatiu.

Entreteniment

1. No importa el banal que soni, però l’animació habitual i l’humor positiu ajuden a distreure completament els problemes. D'altra banda, una persona que és propensa a la depressió, és difícil superar-se a si mateix i passar-ho bé.
2. En aquest pas, només cal decidir per oblidar temporalment del problema immediat. Intenteu visitar un lloc d’oci amb un contacte mínim amb altres persones. Un ésser estimat no vol mantenir un diàleg amb cada segon.
3. Per tant, no haureu de presentar partits o assistir a discoteques. Es recomana anar al teatre amb una actuació interessant, un circ o un cinema familiar. Les opcions ideals serien un passatemps extrem.
4. Si es pot permetre financerament saltar amb un paracaigudes, volar en un globus o ala delta, seria molt útil per a un ésser estimat. Aquestes emocions són inoblidables, els problemes solen desaparèixer al fons.
5. En cap cas no recopilarem una empresa estreta (estem parlant del sexe just), no vegeu els tristos melodrames i pel·lícules. Aquestes converses amb converses de cor a cor són encara més deprimentes. El problema no ha de ser dividit, cal combatre-ho.

Mascota

1. Els experts practiquen durant molt de temps el tractament de l'estat deprimit amb l'ajuda de mascotes. Es recomana comprovar amb antelació a un ésser estimat com tracta els animals i si hi ha al·lèrgia a la llana.
2. Després, podeu donar una sorpresa agradable. Per tant, cuidar d’un animal i estimar-lo posarà tots els problemes i l’estat deprimit al fons. L'animal s'anirà animant en poc temps.

Catarsi

1. Aquest mètode s’utilitza molt rarament, però de vegades és més eficaç que altres. Per fer front a la depressió severa, cal actuar desafiant tots els consells anteriors. L’home necessita submergir-se en la tristesa i l’anhel.
2. Per tant, es produeix l’alliberament de l’estat mental. Compareu, mentre mireu una pel·lícula commovedora, podeu cridar durant la sessió. Un cop finalitzada la imatge, recolliràs els teus pensaments quan aparegui un bon estat d'ànim. Comenceu a apreciar la vida i gaudir-ne.
3. Perquè aquest mètode us sembla paradoxal, realment funciona. L'harmonia apareix en l'ànima, el cap queda clar. Aquest és un tipus de teràpia de xoc per al sistema nerviós. Per tant, assegureu-vos que la persona està preparada per a això.

Tractament de la depressió amb medicaments

1. Succeeix que la depressió es desenvolupa en un estat patològic. Aquí es necessita l’ajuda d’especialistes. Com a regla general, prescriu medicaments. En la majoria dels casos, es prescriuen antidepressius.
2. Si una persona a prop ha estat diagnosticada de trastorn bipolar, prescriviu medicaments que tinguin un efecte estimulant. Els medicaments tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós, normalitzant la condició general.
3. Els antipsicòtics i els antipsicòtics ajuden a desfer-se de l'estat delirant acompanyat de depressió. Els ansiolítics es prescriuen en estat maníac. El bupropion és necessari per a la distimia.
4. Es prescriuen antidepressius per a condicions depressives complexes. La composició afecta els mediadors del cos. Actuen com a mediadors que transmeten impulsos al teixit cerebral, regulant les emocions.

Per ajudar un ésser estimat a superar un període difícil de la vida, es recomana preparar amb antelació i estudiar informació efectiva. Proveu la vostra ajuda. Intenta recórrer a tots els mètodes anteriors. Si falla tot, convèncer un ésser estimat per visitar un especialista. Pot ser que necessiti ajuda professional i medicaments.

Vídeo: com ajudar un amic si està deprimit