Com triar una cinta de córrer per a la llar

S'ha provat l’eficàcia de l’execució repetida. Els entrenaments regulars desenvolupen la resistència, normalitzen l'activitat del múscul cardíac, ajuden a desfer-se dels quilos més. Els aspectes positius es poden parlar sense parar, així que molta gent vol comprar una cinta per a la casa. És important tenir en compte tots els matisos pel que fa a la fixació de preus, funcions disponibles, categoria de pes, mida, etc.

Beneficis de córrer

• la resistència es desenvolupa;
• l'estat d'ànim i la "moral" es plantegen;
• la salut general és millorada;
• el treball dels pulmons i del cor està normalitzat;
• la pressió arterial s'estabilitza;
• reducció del pes corporal.

Característiques positives de la cinta de córrer

1. Si tenim en compte una cinta de córrer amb una política de preus superior a la mitjana, podeu triar un bon dispositiu amb un ajustador d'inclinació de les fulles per funcionar. Aquesta opció és una imitació de la competició entre països. Primer aneu en baixada, després aneu en pujada.
2. Fins i tot els models més econòmics estan subjectes a anàlisis i són fàcils de plegar. Per aquest motiu, es pot adquirir la pista per a persones que lloguen un espai de vida. Si és necessari, transporteu el simulador fàcilment.
3. La unitat està dissenyada per a un funcionament continu. Cada pista té un límit de quilòmetres de llarg, que sovint és difícil de superar fins i tot amb molts anys d’ús. Si afegim a aquest aspecte una cura adequada, el dispositiu durarà molt de temps.
4. La cinta de córrer ajuda a una persona a mantenir el seu cos en bona forma, gastant un mínim d’esforç i de temps. No cal que seguiu un programa de formació estricte, perquè tot és molt fàcil.
5. Tenir una cinta de córrer a casa, estalvieu diners si no aneu al gimnàs. N’hi ha prou d’adquirir un parell de peses o una corda de salt, a més del simulador per mantenir-se en forma.
6. Els formadors moderns per executar tenen moltes opcions electròniques. Podreu controlar fàcilment la pressió arterial, la freqüència cardíaca, la distància recorreguda, l’energia gastada, etc.
7. Moltes pistes inclouen un programa de classes preparat, que és un avantatge innegable. És suficient triar una de les funcions proposades, el propi dispositiu afegirà / reduirà la velocitat, farà pauses.
8. És difícil no ressaltar la disponibilitat de les classes. Tenir un simulador per córrer, es pot practicar a qualsevol hora del dia. Aquest moviment permet ajustar el mode del dia sense calcular el temps per anar al gimnàs i tornar.

Cinta de córrer mecànica (magnètica)

La cinta del simulador es posa en marxa a causa dels esforços de la persona. Quan comenceu a córrer o anar ràpidament, el camí flueix des de la posició de peu a un de flotant. Quan pares el llenç, també deixa de girar.

Beneficis

1. Una pista mecànica no consumeix electricitat, de manera que no es lluitaran amb factures lleugeres. En aquest cas, sou un generador d’electricitat.
2. El principal avantatge de la manca d’un motor al simulador és un ampli ventall de llocs per a la instal·lació. Si viu en una casa privada, podeu fer un llenç al pati o a la terrassa. No necessiteu pensar com estirar els cables per connectar la pista.
3. Els simuladors mecànics tenen una categoria de baix pes, també són fàcils de plegar i doblar. En el cas de moure el simulador no és difícil.
4. Un dels aspectes importants es considera el rang de preus.A diferència dels anàlegs elèctrics, els simuladors magnètics són 1,5-3 vegades més barats. En aquest cas, escolliu la velocitat en funció de les capacitats del cos.

Desavantatges

1. Està prohibit contractar pistes magnètiques per a persones amb malalties del peu. En cas contrari, a causa de la forta resistència, les varius i altres malalties d'aquest tipus es poden desenvolupar.
2. A causa de la poca política de preus, el simulador no difereix en funció de "campanes i xiulets", hi ha alguna cosa modest. La pantalla mostra només la velocitat actual, l’energia gastada, la durada de la lliçó, el nombre de quilòmetres recorreguts.

És important!
La cinta de cintes magnètiques fa referència als simuladors mecànics. La principal diferència és la suavitat de la web en moviment. En el procés d'entrenament, el simulador entra en moviment molt bé, sense sacsejades ni sacsejades.

Cinta elèctrica

Com el seu nom indica, el llenç es condueix per un motor incorporat. També ajusta el pendent, imitant-se en pujada amunt. L'angle d'inclinació varia de 10 a 23 graus.

Beneficis

1. La velocitat es defineix amb els botons "+/-", que simplifica enormement el treball amb el simulador. Depenent de les característiques individuals, cada persona podrà ajustar el ritme per si mateix. Algunes persones estaran en condicions d’accelerar, altres preferiran córrer integrat (alternant) i altres no els agrada aturar-se durant les classes.
2. Les pistes elèctriques modernes inclouen molts programes d'entrenament. No heu de córrer a la mateixa velocitat i mirar al punt. Un cop fixada la funció adequada, el simulador diversificarà les classes i introduirà elements complexos (per a esportistes avançats).
3. Els controladors de velocitat proporcionen un funcionament suau. El principal avantatge és la capacitat de controlar el pols, la pressió arterial, la quantitat d’energia gastada i altres indicadors.
4. El drap de la màquina d’exercici pot tenir una cobertura de depreciació. Permet no només caminar, sinó també córrer pel camí. També és una bona característica l'elecció de la pista en funció del pes del futur propietari.

Desavantatges

1. El rang de preus dels simuladors elèctrics és bastant ampli. Tanmateix, fins i tot el model més barat costarà més que els contraparts mecànics.
2. La pista s'ha d’instal·lar a prop de la presa de corrent, ja que està alimentada per la xarxa elèctrica. Això també pot incloure un augment de les factures de serveis públics, ja que la unitat consumeix energia.

Selecció de la cinta de córrer: opcions

Com es va esmentar anteriorment, una gran selecció de simuladors enganyen els usuaris. Per no perdre's a la botiga, examineu els paràmetres que heu de demanar al consultor.

Llenç

1. Les dimensions de la superfície de treball depenen directament de la categoria d’altura i pes. Com més indicadors figurin, més ampli hauria de ser el llenç per executar-se. És important tenir en compte que no heu d’agafar la pista amb un "marge". Només es gasten diners sense adquirir funcions addicionals importants a canvi.
2. Com més gran sigui el llenç, més gran serà el simulador (pot ser difícil transportar-lo). Si parlem de mides estàndard, la longitud del cinturó corrent sol variar entre 110 i 150 cm, mentre que l’amplada és d’uns 40-60 cm.
3. A l’hora d’escollir presta atenció a la plataforma a la qual s’adjunta la pista. La seva alçada no hauria de ser inferior a 2 cm., Una xifra superior a aquesta evitarà el craqueig.
4. Algunes pistes tenen un llenç doble. És molt convenient utilitzar, ja que quan esborreu la primera secció es pot donar la volta a la pista i executar-la, com una nova. A més, els fabricants produeixen una cinta de doble capa, té una alta absorció de cops i una durabilitat.

Motor

1. La potència del motor pot ser constant o màxima. La segona opció desapareix immediatament, ja que el motor només regula la potència que es produeix en el punt més alt de l'entrenament.
2. Si parlem de potència constant, es reflecteix en la velocitat i el controla. Per als entrenaments domèstics, només heu de comprar un simulador de 1 a 4 cavalls (HP). Com més gran sigui la puntuació, més durarà el simulador.

Cobertura d’amortització

1. Mentre cobreix un revestiment dur, augmenta considerablement la càrrega de les articulacions. La majoria implicaven els turmells i els turmells. Per no fer-vos mal, és necessari triar un llenç amb una depreciació complexa o moderada.
2. Tanmateix, el cost d’aquests simuladors elèctrics és elevat. Persones amb un pes actual superior als 80 kg. Sense depreciació, no n'hi ha prou si planeges executar-te i no caminar.

Càrrega màxima

1. Cal escollir la cinta de córrer tenint en compte el pes del futur propietari o de totes les persones que tinguin previst fer exercici al simulador. Preste atenció al marc, ha de ser durador.
2. Si és possible, trieu una lona de doble cara (preferiblement de doble capa) amb un pes màxim de subministrament. Per descomptat, cal ser raonable. Si el vostre pes és de 80 kg., No necessitareu un simulador amb una càrrega de 170 kg. i molt més.

Mesurador de pols

1. Els passamans dels simuladors elèctrics estan equipats amb un sensor de mesura de pols. Si les mans suen molt, els indicadors començaran a distorsionar-se. Per tant, val la pena mirar una altra opció de mesura. A més, no totes les persones se senten a la barana durant les classes.
2. Alguns simuladors tenen un braçalet especial connectat al canell. Com a regla general, està feta de tela a l'interior. El material absorbeix la humitat i permet mesurar la freqüència cardíaca amb més precisió.
3. Opcionalment, podeu adquirir un monitor de ritme cardíac per separat, sense necessitat de pagar diners addicionals per a la funció incorporada. Aquesta opció és encara més convenient, ja que es poden prendre mesures a qualsevol lloc.

Gamma de preus de les cintes elèctriques

El cost d’un simulador elèctric supera el preu d’una mecànica. Si no tens fons addicionals, compra la segona opció. En el cas d’un aparell elèctric, examineu els indicadors segons la classificació.

Opció "Economia"
Les pistes d'aquest tipus estan dissenyades per a ús domèstic. L’amplada de la tela varia entre 36 i 42 cm, la velocitat és de 2-14 km / h. El preu comença a partir de 20.000 rubles, la potència del motor és de 1 kW.

Opció "Economy Plus"
El rang de preus és superior a l'anterior, però el simulador ja està equipat amb un ordinador de bord. Inclou programes preparats i permet crear els vostres propis règims d'entrenament. L’angle d’inclinació es calcula automàticament o s’ajusta mitjançant el botó. El preu varia entre 30.000 i 60.000 rubles. L’amplada mitjana de la passarel·la és de 45 cm., La potència del motor és de 1,5 kW. Velocitat de funcionament: de 1,5 a 16 km / h.

Opció "Economia aficionada"
El dispositiu està dissenyat per utilitzar-lo en un petit gimnàs i també és adequat per a ús domèstic. La velocitat de la tela és lleugerament superior, és de 1 a 18 km / h. Si parlem de mida, l'amplada màxima és de 45 cm, la mínima és de 40 cm. El motor és més potent, aproximadament 1,4-2 kW. La política de preus és alta, el simulador costa 80.000-120.000 rubles.

Recomanacions en comprar una cinta de córrer

1. Familiaritzeu-vos amb el sistema de control (palanques, botons, etc.). A primera vista, la interfície no hauria de ser enganyosa. És important triar un simulador que pugueu gestionar. En cas contrari, pot haver-hi un pagament excessiu de funcions que no s’utilitzaran en el futur.
2. Abans de comprar un simulador per córrer, estimeu l'àrea de la vostra llar. Seleccioneu la ubicació de la instal·lació de la pista proposada, realitzeu mesures. Si hi ha dificultats amb la quantitat d’espai lliure, compreu un simulador compacte amb la capacitat de plegar. En els dies de no entrenament, podeu ordenar la unitat darrere d'un armari o sota un llit.
3. Abans de comprar, proveu no una, sinó diverses variants de cintes de córrer.Avaluar el treball del motor, del motor no s’ha de fer sons externs i sorolls excessius. Inspeccioneu el llenç per trobar esquerdes i defectes, comproveu la suavitat.
4. Demaneu a un consultor que proporcioni un passaport al simulador seleccionat. Examineu tota la informació necessària sobre la càrrega màxima, la quantitat de potència. La informació obtinguda ajudarà a navegar millor si el pes de l’amfitrió és superior a 80 kg.
5. Estimar el nombre de programes integrats per a la formació i les principals diferències entre els tipus de pistes seleccionats. Alguns simuladors tenen funcions direccionals tenint en compte l'edat i el pes d'una persona (cremant greix, reforçant els músculs, desenvolupant resistència, etc.).
6. Demaneu a la vostra consultora les condicions de servei de la garantia. Està interessat directament en el propi terme (almenys 12 mesos), la durada de la reparació en cas d’avaria, així com els matisos de la devolució i el canvi. Els principals fabricants ofereixen servei durant tota l’operació.
7. Trieu per si mateix diverses opcions a Internet abans d'anar a la botiga. Siéntese als fòrums, llegiu comentaris. No cregueu cegament els consultors de vendes, ja que es considera que la seva tasca principal és un producte "vparivaniya" a canvi d'un percentatge de la compra.
8. Feu una llista de sol·licituds amb antelació. Indiqueu al vostre quadern el que exactament esteu esperant de la pista. Marqueu el preu màxim, la possibilitat de plegat, les funcions disponibles, la presència o absència d'inclinació, monitor de freqüència cardíaca, tapa d'absorció i altres matisos. Només després de fer una llista de requisits, aneu a comprar.
9. Com es va esmentar anteriorment, la mida de la tela del tapís es selecciona tenint en compte el pes i l'alçada de la persona involucrada. Si teniu previst comprar un simulador per a tota la família, heu de guiar-vos per les llars amb indicadors més alts.
10. Per sentir la diferència en el procés de proves, primer realitzeu una sessió d'entrenament a la unitat més cara, després baixeu per sota. Dóna la massa com a mínim 10 minuts, perquè en 30 segons no sentiràs la diferència. Si és possible, estireu la selecció durant 2-3 dies per analitzar cada tipus de pista.

L'elecció d'una cinta de córrer inclou una sèrie de funcions que s'han de complir sense fallar. Trieu les opcions adequades a Internet, llegiu les ressenyes. Centreu-vos en la quantitat de diners, alçada i pes de tots els implicats. Pregunteu al venedor sobre la garantia, el microprogramari, la presència de la inclinació de la fulla, la potència del motor, la velocitat màxima. Un sensor de mesura de pols, la distància recorreguda i les calories gastades estan disponibles en gairebé tots els simuladors.

Vídeo: com triar una cinta de córrer