Com es converteix en una persona feliç: 9 passos cap a la felicitat

Per a cada persona, la felicitat és un concepte relatiu. Alguns experimenten l'alegria de reunir-se amb amics, d'altres tenen un amor il·limitat de viatjar. D'una manera o altra, és important fer valer les vostres pròpies necessitats per sentir-vos completament feliços. Cal apreciar el vostre "jo" i, alhora, no aprofundir en l'abisme de l'amor propi i de l'egoisme. Hi ha tècniques psicològiques efectives que ajudaran a ser més feliços. El més important és creure i fixar objectius importants, és més fàcil fer-los arribar.

Pas 1. Busqueu maneres d’afrontar l’estrès.

És difícil imaginar una persona que no experimenta periòdicament una sacsejada moral. Per ser més feliç, heu de buscar maneres d’eliminar de situacions negatives. No amagueu el cap a la sorra, mireu l’arrel del problema. Hi ha casos en què la gent vol lliurar-se de les dificultats, tancant els ulls a la seva existència. Al nivell subconscient, una persona sap que ha de resoldre els problemes sorgits, de manera que el cervell no descansa mai.

Fes-ne un hàbit de comunicar-te amb amics o familiars, discutint els assumptes actuals. Apreneu a parlar, si cal, de plorar, de deixar anar el vapor. També podeu posar-vos en contacte amb un psicòleg per fer un pla aproximat. El més important és que no estigueu sols amb vosaltres mateixos en un estat d'estrès per evitar judicis negatius.

Estimar de manera realista les possibilitats, està sobrecarregat a la feina, a l’escola, a casa? Si no tens prou temps i esforç, trasllada part dels deures als teus éssers estimats. No reduïu la durada del son o la resta en general.

Es recomana a les persones que, per la seva naturalesa del servei, es veuen obligades a enfrontar-se a situacions de tensió, a trobar mètodes de distracció. Llegiu el vostre llibre preferit durant el sopar, mireu la sèrie, aneu a descansar a la música. Passegeu pel parc, begueu un te deliciós, busqueu la vostra pròpia manera de distracció.

Pas número 2. Gaudiu de la comunicació amb els amics.

Fins i tot si esteu ocupat amb treball / estudi, procureu assignar 3-4 hores a la setmana per a una comunicació completa. Aquest moviment il·luminarà la soledat, diluirà la rutina, per un temps us oblidaràs dels assumptes reals. Compartiu amb els vostres éssers estimats no només els esdeveniments dolents de la vida, compartiu amb ells l'alegria de ser, divertiu-vos junts.

Feu una tradició peculiar. Per exemple, organitzeu reunions de pizza cada diumenge per veure la vostra sèrie de TV preferida. O visiteu la vostra cafeteria preferida els dimecres, on podeu gaudir d’un deliciós pastís. Comunicar-se en un entorn informal, dobleu les vostres pròpies tradicions, que més tard s’hereten.

Pas 3. Aprecieu el que teniu

És important aprendre a agrair els bells moments i tot el que tens en aquest moment. Enregistreu esdeveniments significatius o els noms de persones a les quals esteu agraïts per la vostra presència a la vostra vida. Escriviu fins que s'omple tota la fulla de l'àlbum. No et penedis temps i esforç per llegir-ne més tard.

Es pot expressar agraïment per a coses absolutament quotidianes, com ara reunions setmanals amb amics (gràcies a ells), el llançament de la vostra sèrie favorita (gràcies als creadors). A més, no oblideu expressar en paraules sobre bona salut, bona educació, un ésser estimat, pares.

Desenvolupa un sentit d’agraïment diàriament cap a altres persones. No sigueu mandrós per dir "Gràcies" a la venedora per una barra de pa i al conductor de l'autobús per fer un passeig còmode. Després d’un cert període de temps, notareu que us sentiu molt més feliç.

A qualsevol oportunitat convenient, deixeu que la vostra gent més propera entengui que esteu agraïts per la seva assistència anterior o per un petit servei. És important transmetre que aprecieu i no us oblideu del bé.

Pas número 4. Resol els problemes immediats

No podeu ser completament feliç fins que les dificultats de la vida es pengin al capdavant. Busqui solucions, analitzi la situació, no tracti de resoldre tots els problemes d'una sola vegada.

El matrimoni va deixar de portar plaer? No hi ha respecte mutu, acord, amor entre socis? Atureu la relació, no espereu que es puguin ajustar per si mateixos. Apreneu a viure en harmonia amb el vostre cor i la vostra ment.

El treball no aporta ingressos estables, el cap continua tremolant nervis? Motiveu-vos, busqueu un nou lloc de servei, intenteu fer diners extra amb recursos en línia. Desenvolupar materialment, fixar objectius importants, seguir el camí per aconseguir-los.

Si no us sentiu feliç per l'excés de pes, feu una dieta. Aneu a la nutrició adequada, a l’exercici físic, a la roba que comprareu algunes talles més petites Feu un pla de formació, no us quedeu quiet.

Pas número 5. Busqueu-vos a vosaltres mateixos

Una persona no pot sentir-se feliç si intenta ser el que no és. Pensa què és important per a tu? Potser la professió de comptable no és un plaer, xuclant tot el poder. M'agrada treballar amb les mans, no amb el cervell? Obteniu una altra especialitat o inscriviu-vos als cursos adequats.

Cansat de somriure constantment als opositors i estar d'acord amb ells en tot? Defensa la teva opinió, busca arguments seriosos, intenta ser un líder. No intenteu convertir-vos en el que vulguin ser familiars o amics. Ets una persona amb els teus propis judicis, principis de vida, valors.

Deixa de portar màscares, obriu el màxim possible. A la gent no li agrada la seva franquesa excessiva? Digueu-los directament, deixeu-los que es molesti encara més. Un amic va demanar ajuda, però es va negar? Deixeu clar que en el moment actual teniu el vostre propi negoci que requereix una solució immediata.

Busqueu l’oportunitat de ser vosaltres mateixos en qualsevol situació, poseu-vos les pròpies necessitats fins que sentiu la confiança, feliç. El mateix passa amb la vida personal, no necessiteu establir relacions amb una persona que en tots els sentits no us convé.

Pas número 6. Penseu positiu

Sovint hi ha casos en què una persona renuncia a la desesperança. Sembla que no s'esperava brillos, però no tot és tan dolent. Aprendre a mantenir un pensament positiu en situacions difícils, tractar problemes amb humor. Es va trencar el cotxe en la forma de treballar? Bé, és hora de canviar-lo a un nou SUV.

Centreu-vos només en moments agradables de la vida. A poc a poc, acumularàs el teu propi bagatge d'impressions positives, per tant, no podràs existir de manera diferent. A nivell subconscient, aprendràs a extreure les coses agradables de tot el que succeeix.

Es va pensar que, una vegada més, penses negativament? Digueu-vos en veu alta uns quants comentaris que faran que la vostra merda es trenqui. Intenta somriure, els científics han demostrat que fins i tot un riure simulat pot fer que una persona sigui feliç.

Pas número 7. Estableix objectius

L’home s’ofega sense objectiu. La rutina grisa pot absorbir fins i tot les persones més alegres.Al llarg del camí, és important trobar alguna cosa que et faci avançar. Establir metes, buscar oportunitats i maneres d’implementar-les en el menor temps possible.

Heu estat somiant amb un cotxe nou durant molt de temps? Fes hàbit de deixar una quantitat específica de diners del vostre sou mensual específic per a aquestes necessitats. Col·loqueu els fons al llibre d'estalvi en un percentatge, no els elimineu.

Voleu passar tota la vida viatjant? Preneu un passaport, comenceu a aprendre anglès o espanyol, llegiu els fòrums de viatges, feu notes.

No esteu satisfets amb l’aptitud física? Establiu l’objectiu de generar una premsa o els glutis durant sis mesos, inscriviu-vos a un gimnàs, feu nutrició esportiva, seguiu el règim d’entrenament, Feu una aposta amb amics que obtindreu resultats després d’un període de temps determinat.

Feu una llista de desitjos per als propers 1-3 anys, gireu un element mentre arribeu a ell. Comenceu amb objectius senzills, augmentant gradualment la barra. Se sentiràs feliç després d’arribar a cada objectiu.

Pas número 8. Compliu les vostres necessitats

No cal negar a tots els seus familiars i amics, n'hi ha prou amb presentar les seves pròpies necessitats. Aprendre a mantenir els interessos en la vida quotidiana. Per exemple, reunits en un cinema, un amic va escollir una pel·lícula que no li convé. Digues-li al teu amic que aquesta vegada vols anar a un thriller, però a una comèdia. Prendre decisions menors per millorar la qualitat de vida, aviat us sentiràs feliç, obtenint les coses desitjades.

Pas número 9. Troba un hobby

És difícil sentir-se feliç, estant en un estat constant "feina-feina a casa". Per desactivar els esforços quotidians, busqueu un hobby al qual us rendiu. T'agrada fer meravelles amb les teves pròpies mans? Inscriviu-vos als cursos de tall i costura, talla de fusta, modelatge, etc.

Se sent feble per fotos belles? Aneu a l'escola de fotògrafs, domineu els programes editorials, comuniqueu-vos amb persones afins. T'agrada fer esports, però fa molt de temps va abandonar aquest negoci? Aneu a una lliçó de prova al gimnàs, inscriviu-vos a una piscina, assistiu a una lliçó de dansa o gimnàstica.

En els casos en què no hi hagi cap oportunitat de trobar un hobby d'aquest tipus, llegiu el llibre. En comptes de seure a la PC al vespre, comenceu a estudiar la història, la psicologia del desenvolupament personal, el dret, els negocis. Podeu llegir un detectiu, un clàssic, un thriller, l'elecció depèn de les preferències personals.

És fàcil convertir-vos en una persona feliç si comenceu la reencarnació avui. Resoliu els problemes en el menor temps possible, busqueu maneres de tractar situacions negatives, desenvolupar-vos materialment i enriquir-vos espiritualment. Feu el que us agrada, canvieu de feina si no és divertit. Cerqueu-vos a vosaltres mateixos, satisfaci les vostres necessitats, assoleixi els vostres objectius

Vídeo: com es pot convertir en una persona feliç