Els beneficis i els danys dels alvocats per al cos humà

L'avocat és una fruita exòtica. Les fruites es subministren des de l'estranger, de manera que es poden trobar a les prestatgeries de les botigues nacionals durant tot l'any. Com a regla general, l'alvocat creix en forma de pera o oval, pot arribar als 18 cm i 1,7 kg. per pes. No obstant això, estem acostumats a menjar fruites petites que tenen una pell dura característica de color verd fosc. És sota la closca que tots els beneficis per al cos humà estan ocults. L’os, que es troba estrictament al mig, també té valor.

Composició química i valor dels elements

1. Greix vegetal. L'avocat és ric en greixos vegetals, l'element pren el 30% de la massa total de la fruita. No obstant això, la fruita no es pot anomenar altament calòric, ja que 100 gr. representa al voltant de 158 Kcal. El greix és responsable de la prevenció de l'aterosclerosi, promou una absorció fàcil d'àcids no saturats i altres vitamines.
2. Fibra dietètica. Els alvocats inclouen una gran quantitat de fibra dietètica, inclosa la fibra notòria. Condueix a un tonus de la motilitat intestinal, normalitza tot el treball del sistema digestiu. Les fibres combaten eficaçment el restrenyiment i les femtes soltes. El consum regular d'alvocat provoca una neteja completa del cos i la pèrdua de pes.
3. Tocoferol. L’element és una vitamina E, que és responsable de l’estat normal de la pell i del cabell. El consum d'alvocat accelera la producció de les seves pròpies fibres de col·lagen i elastina, tonifica la pell. Com a resultat, les arrugues es suavitzen, s'elimina l'ombra de terra de la cara. Si cuites les màscares de pèl de l'alvocat, protegiu el cabell de la radiació ultraviolada i supereu la pèrdua.
4. Àcid ascòrbic. La coneguda vitamina C té un efecte fort. Per tant, prendre alvocat en els aliments augmenta les funcions protectores del cos. Es fa més fàcil per a una persona suportar els refredats estacionals i els períodes entre tardor i hivern, primavera i estiu. L’àcid ascòrbic es considera una prevenció greu de la grip i mal de coll, també dóna energia.
5. Vitamines del grup B. L’element més valuós és la vitamina B6, que participa activament en la formació de noves cèl·lules sanguínies. Com a resultat, es fa una neteja massiva del sistema vascular, s'accelera la regeneració cel·lular, es compacten les membranes. Les vitamines del grup B són responsables de la neteja del fetge i de la seva estructura. Les substàncies controlen el metabolisme dels greixos i eliminen l'excés de colesterol. És útil utilitzar diabètics de l'alvocat per mantenir l’hemoglobina al nivell desitjat.
6. Àcid fòlic Les sals d’àcid fòlic haurien de saturar el cos d’una dona embarassada, ja que són responsables del bon desenvolupament del sistema nerviós del futur nadó, eliminant el risc d’anomalies congènites. A més, els enzims donen suport a la potència masculina, augmenten la mobilitat i el recompte d'espermatozoides. Com a conseqüència, els homes passen la prevenció de la infertilitat.
7. Vitamina K. En combinació amb àcid fòlic i fibra dietètica, la vitamina K evita la deposició de sals a l'orina. La substància elimina els aliments fermentats dels intestins, aspira i tira de les toxines de les parets dels òrgans interns. L’element afecta l’ompliment dels buits dels ossos i el desenvolupament complet de la medul·la òssia.
8. Coure. L'alvocat conté una gran quantitat de coure (més de 0,20 mg.). És responsable del metabolisme de carbohidrats i proteïnes, equilibri aigua-alcalí, activitat de sistemes de fermentació. L'ús adequat de l'alvocat conduirà a l'acceleració de tots els processos metabòlics, a la construcció de músculs, a la formació adequada de l'esquelet dels nens.
9. Potassi. El potassi de l’alvocat es troba en la quantitat de 437,24 mg.Aquest volum us permet normalitzar el treball correcte del múscul cardíac, reduir el risc de malalties coronàries, atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. A més, l’element estabilitza la pressió arterial i condueix l’indicador al nivell òptim. Per tant, l’avocat és valorat com a hiper i hipotònic.

Aguacats bons

1. El fetus a l'estranger és valorat per dones de més de 45 anys. El producte contribueix a la normalització de tots els processos del cos a l'inici de la menopausa. L'alvocat redueix el nombre de "marees", nivela les hormones, redueix la irritabilitat i la fatiga. Per aconseguir el resultat, heu d’utilitzar 1 pc. diàriament a tota la mitja lluna.
2. Els alvocats eviten la deshidratació de la pell i del cos en particular. Les fruites mantenen un equilibri alcalí, eliminen les sals de l'orina, eviten la formació de plaques de colesterol. A efectes profilàctics, la recepció es realitza 1 vegada en 3 dies per 0,5 unitats. Pel que fa als nens, es poden tractar amb fruita a l'estranger a l'inici de 3 anys.
3. Menjar alvocat redueix el risc d'anèmia en nens. El ferro en combinació amb vitamines de coure i del grup B millora la circulació sanguínia, bloqueja l’oxigen a les cèl·lules cancerígenes. Per tant, l’alvocat es considera una excel·lent prevenció de l’oncologia.
4. Les persones que passen molt de temps a l’ordinador són útils per menjar alvocats per mantenir la visió. La fruita lubrica la presa d'ulls, promou l'alliberament de les llàgrimes naturals, enforteix els músculs de l'ull. L'alvocat augmenta l'estat d'alerta mental i la memòria, alleuja la somnolència i combat l'apatia.
5. Els alvocats són valorats per la seva capacitat per mantenir l'activitat del SNC al bon punt. Si mengeu com a mínim 1 pc. Un cop per setmana, augmentareu significativament la resistència del cos a l’estrès. Al mateix temps, desapareixen els canvis d’humor i l’insomni.
6. Els beneficis del tocoferol (vitamina E) s'estenen a la funció reproductiva dels homes i de les dones. L’element ordena el fons hormonal, augmenta l’activitat sexual. La substància evita el desenvolupament de la impotència primerenca i també regenera tots els teixits del cos a nivell intracel·lular.
7. La fruita a l’estranger és útil per a les persones que van negar la carn (vegetarians). El producte és ric en proteïnes naturals, per la qual cosa es manté un teixit muscular adequat. És bo per als atletes menjar alvocats per recuperar-se després d'un entrenament, enfortir les articulacions, els ossos i els músculs.
8. L'alvocat pertany al afrodisíac més potent. S'ha utilitzat durant molt de temps per millorar la potència, augmentar el desig de l'home d'una dona i augmentar la "crema" i la motricitat de l'esperma. L'avocat és útil per menjar parelles que tenen dificultats per concebre un nen.
9. El calci en combinació amb el fòsfor assegura la formació adequada de les dents en els nens. Els elements blanquegen l'esmalt, redueixen la probabilitat de càries, són responsables de la blancor i la força de la placa de les ungles. El fòsfor és famós per la seva capacitat per augmentar l'activitat cerebral.
10. La manca d'àcids grassos insaturats provoca el desenvolupament de l'aterosclerosi i la demència senil. L'alvocat elimina els possibles riscos i també suprimeix les malalties del sistema cardiovascular en l'etapa del seu desenvolupament.
11. L'avocat és un antioxidant natural. La polpa del fetus elimina els radicals lliures, els verins i les toxines del cos. Lluita contra la sorra i les pedres als ronyons, reduint el volum de tumors i la seva mobilitat.
12. El fetus a l'estranger és útil per al restrenyiment, en particular del tipus crònic. A més, els aguacats s'atribueixen a qualsevol altre trastorn de la cadira, quan hi ha un rendiment massiu de nutrients procedents de les excrements.
13. Els científics han realitzat nombrosos experiments, durant els quals es va revelar el valor dels alvocats en la lluita contra certs tipus de tumors contra el càncer. Els fitonutrients continguts a la polpa i als ossos bloquegen el flux sanguini cap a les cèl·lules de tumors malignes.
14. El cos humà està dissenyat de manera que els carotenoides siguin responsables de la correcta formació de dents i teixit ossi.La manca d’absorció de carodinoides o la seva pobra absorció condueix a la destrucció d’aquestes àrees. L'alvocat és responsable de la digestió completa dels elements, augmentant aquesta capacitat 12 vegades.

Els beneficis dels alvocats per a dones

1. Els alvocats s'utilitzen sovint amb finalitats cosmètiques. Les màscares per a la pell i el cabell es preparen a base de polpa i oli. La composició té propietats regeneradores, hidratants i nutritives.
2. L’ús d’una freqüència de 2 vegades per setmana fins i tot es reduirà el to de la pell i formarà una cara ovalada. Si parlem de cabell, l’oli de l’alvocat lluita contra la pèrdua, la secció i la rigidesa.
3. A més dels mètodes externs, cal portar la fruita en els aliments. L’acumulació de vitamina E i retinol recuperarà l’equilibri hídric de l’interior.
4. L'oli a base de polpa d'alvocat cura les abrasions i ferides, redueix les cicatrius menors, combat diversos tipus de problemes dermatològics (acne, èczema, dermatitis, etc.).
5. La fruita sana alleuja els espasmes musculars en dies crítics, controla la quantitat d'excretes i manté el sucre al nivell adequat. Durant l’embaràs, és bo menjar alvocats per combatre les toxicosis.

Beneficis de l'oli d'alvocat

El petroli pertany als aliments amb alt contingut en calories. Pel que fa al seu valor energètic, la composició no és inferior als peixos grassos i als plats de carn. La mantega conté molta més proteïna que els ous, el formatge, les peres, els productes lactis i les carns magres.

L’acumulació de vitamines de diferents grups (B, A, E, F, C) permet ajustar tots els processos vitals del cos. Molt sovint, l’oli s’utilitza amb fins cosmètics, però alguns l’utilitzen a l’interior.

L'oli de l'alvocat és famós per les propietats següents:

• regenera el teixit a nivell cel·lular;
• manté l’equilibri hídric de la pell;
• nodreix l’epidermis, protegeix de condicions meteorològiques adverses;
• tracta problemes dermatològics de diversa naturalesa;
• accelera la circulació sanguínia;
• elimina la pigmentació excessiva;
• facilita el curs de la menstruació i la menstruació;
• combat l'envelliment prematur de la pell;
• elimina la descamació de la cara;
• alinea el to de l’epidermis.

L'oli de l'alvocat es pot afegir als productes habituals de cura del cabell (bàlsams, màscares, xampús, sèrums). Per tant, estalvieu el cabell de la secció transversal i la sequedat, elimineu l'alopècia i la caspa.

Avocado per danys

1. Amb tota la versatilitat de les qualitats beneficioses de l'alvocat gairebé no fa mal als humans.
2. No obstant això, no traieu els fruits del menjar, si sou al·lèrgics als cítrics o al làtex.
3. També ha de tenir en compte la possible intolerància individual als alvocats.
4. La pedra inclou alguns compostos tòxics, de manera que el seu ús pot afectar negativament el treball dels ronyons i el fetge.

Els alvocats sovint s'inclouen en la dieta de les persones que volen baixar de pes. A més, el fetus serà útil per a dones embarassades, pacients hipertensos, diabètics, homes i nens a partir dels 3 anys. Per evitar "sorpreses" desagradables en forma d’una reacció al·lèrgica, no us recolziu en l’alvocat. Utilitzeu l’oli del mateix nom per ordenar la pell i el cabell.

Vídeo: alvocat: els beneficis i els danys