Jak se zbavit strachu z létání na letadlech

Jakmile lidé snili o létání na obloze jako ptáci. Moderní realita nám dává tuto příležitost - za relativně malý poplatek můžete být kdekoli na světě v co nejkratším čase. Vznikl však další problém, který zasahoval do volné disekce vzdušného prostoru - aerofobie.

Strach z létajících letadel není fikce ani rozmar. Jedná se o velmi specifickou nemoc, kvůli které se lidé musí vzdát takového pohodlného a rychlého způsobu dopravy. Každý člověk zažije mírné vzrušení před letem. Ale pokud to jde přes všechny okraje, je to nemoc. Osoba trpící aerofobií cítí úzkost a úzkost již na cestě na letiště. Jeho srdeční tep zrychluje, zvyšuje se pocení, jeho řeč je nesoudržná, ruce a nohy jsou otupělé. Jeho tvář se zbarví červeně a bledě, hlava se točí, ztrácí se koncentrace, ozývají se všechny zvuky. Ženy mohou být hysterické, začnou plakat a křičet. Pokud člověk musí opustit let ze strachu, pak je to vážná fobie, kterou je třeba bojovat s pomocí kvalifikovaného psychologa.

Odkud pochází strach z létajících letadel

Strach je přirozenou reakcí těla na určité nebezpečí. Instinkt sebezáchovy nás varuje před možnými riziky pro život a zdraví. Proč však jedna osoba klidně snáší lety, zatímco další se během cesty třese jako osika? Kdo je vystaven aerofobii?

1. Jak vědci zjistili, aerofobie, stejně jako jiné obavy, je zděděna. To znamená, že existuje určité procento pravděpodobnosti, podle kterého budou vaši bratři, sestry, rodiče a děti trpět strachem z létání na letadlech, pokud se bojíte létání. Bylo zjištěno, že identická dvojčata v 70% případů trpí stejnými fobiemi.
2. Důležitým faktorem ve vztahu k různým tématům jsou také životní podmínky, výchova a základy vnímání světa v dětství. Například, pokud v dětství vaši rodiče jednou upustili frázi, že letadlo je nebezpečné, můžete spadnout a zlomit se atd., Pak se tento postoj k tomuto železnému ptákovi začíná formovat.
3. Stávající nepokoje mohou být zhoršeny dopadem médií. Často ve zprávách, které hovoří o tragické havárii letadla, vezmeme všechno do srdce, vcítíme se a nevědomky se vložíme do bot těchto lidí. Nemyslíme si, že by za den bylo provedeno dalších miliónů úspěšných letů na jiných linkách, myslíme jen na tuto tragickou odjezd. A znovu se dostaneme do letadla a věříme, že se s námi může stát tragédie. Takoví dojemní lidé nemohou sledovat zprávy o haváriích.

Pokud je strach z létání na letadlech dostatečně silný, pokud neprojde dlouhou dobu, trápí nervy, mělo by se s ním zacházet. Obvykle se v léčbě aerofobie používá neuro-lingvistické programování (NLP), léky (sedativa) a hypnotický návrh. Zasedání s psychoterapeutem a psychologem jsou však zvláště účinná, což pomůže navázat skutečnou příčinu strachu a odstranit fobii pomocí konverzace navždy. Aby bylo možné zajistit úspěšný výsledek rozhovorů, některé psychologické kliniky mají skříňky, které napodobují kabinu letadla, vzlet, přistání atd.

Jak se během letu uklidnit

1. Během registrace požádejte, abyste vás umístili na místo, kde nebude vidět okénko, protože pokud se podíváte ven, zvýší se vaše obavy. Místo ve středu letadla vám pomůže se od problému vzdálit.Někteří se uklidní, když sedí blíže k nouzovému východu - snad bude pro vás snazší.
2. Během letu se pokuste uniknout. Číst knihu, sledovat film, jíst. Dokonce i jednoduchá čokoláda může zvýšit hladinu endorfinů, což zlepší váš psycho-emocionální stav.
3. Při nákupu jízdenky věnujte pozornost výběru letecké společnosti, dozvíte se o její pověsti. Pokud v celé své historii tento tým „nevyhodil“ jediné letadlo, stojí za to něco. Myšlenka na spolehlivost letecké dopravy vás ujistí.
4. Pokud se během letu ocitnete ve strachu, pokuste se komunikovat s osobou sedící vedle vás. Jestli nejsi sám, tak je to v pořádku. Promluvte si s cizincem zajímavějším. Možná budete moci praktikovat výuku cizích jazyků?
5. V okamžiku vzletu se strach obává kvůli řevu motoru. Aby byl motor v chodu, nemůžete si ho zaměňovat, používejte sluchátka. Zapněte svou oblíbenou melodii, abyste neslyšeli děsivý zvuk.
6. Pokuste se relaxovat na židli. Otevřete horní tlačítko na košili a uvolněte kravatu. Představte si, že jste po dlouhém pracovním dni doma na svém oblíbeném gauči.
7. Dalším skvělým nástrojem pro relaxační let je prášek na spaní. Pijte požadovanou pilulku před letem, a to bude pro vás bez povšimnutí. Uchovávejte s sebou peníze a dokumenty.
8. Obvykle je nejvíce znepokojující okamžik v letu čas, kdy jste již seděli, pohodlně se usadili a počkali, až letadlo začne a vzlétne. Chcete-li urychlit úzkostné čekání, můžete prohlížet fotografie, hrát hry v telefonu, tabletu nebo notebooku. Pokud nejsou k dispozici žádné miniaplikace, můžete jednoduše spočítat. Počítá do sto, tisíce, dokonale zklidňuje nervy.
9. Přineste žvýkačku nebo bonbón do letadla. Budou vás odvádět od toho, co se děje.
10. Pokud se bojíte otřesů a turbulencí, měli byste věnovat pozornost výběru sedadla v letadle. Posaďte se blíže k nosu - v ocase, zpravidla se třese silněji.
11. Chcete-li se zbavit mučivých pocitů, před letem musíte udělat něco pěkného. Seznamte se s přáteli, nakupujte, věnujte svůj čas svému oblíbenému koníčku, hrajte se svým domácím mazlíčkem. A pak nebudete mít čas na zkušenosti a vzrušení - pozitivní emoce jsou silnější než negativní.
12. Pokud žádný z doporučených léků nefunguje, zkuste relaxovat s alkoholem. Koneckonců, malá dávka alkoholu je opravdu schopna zmírnit napětí, zmírnit úzkost a strach. Jen to nepřehánějte - to může být plné nepříjemných následků.
13. Chcete-li se konečně zbavit aerofobie, musíte létat co nejvíce. Je uložen ve vaší mysli jako pozitivní zkušenost. Chápete, že se vám nic nestalo, že létání je bezpečné a velmi pohodlné.

A poslední. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat, pokud let nebude podle plánu? Jste pilot? Budete moci tuto situaci změnit? Samozřejmě že ne. Poté, co nastoupíte do letadla, měli byste pochopit, že nic na vás nezáleží. Proto je třeba klidně přijmout situaci - vaše zkušenosti jsou marné.

Proč byste se neměli bát letecké dopravy

Letadlo je obrovský vícetunový stroj, který je schopný stoupat na oblohu a přepravovat přes sto lidí na dlouhé vzdálenosti. Pamatujte, že letadla byla postavena vynikajícími vědci a inženýry. Při konstrukci, montáži a konstrukci těchto motorů byly tisíckrát provedeny výpočty s obrovským množstvím hmoty a přetížením. Během provozu byly vypočítány všechny možnosti chování stroje. Provoz letadla umožňuje přistání tohoto vozu, i když selhal hlavní a náhradní motory.

Ale přece, katastrofy se stávají, říkáte. Opravdu se to stalo. Na pozadí úspěšných letů s mnohonásobným dolarem jsou však neobyčejně vzácné tragédie na obloze.Ze 45 milionů letů je tragický pouze jeden. Mimochodem, mnohem více lidí umírá při dopravních nehodách, ale nebojíte se dostat za volant. Pamatujte, že všechny strachy ve vaší hlavě, musíte je jen překonat.

Lidé se často obávají neobvyklého řevu motoru, některých klepání a zastavení. Myslí si, že mechanismus letadla selhává a cítí nápor paniky. Ve skutečnosti je to naprosto normální, protože letadlo nepracuje vždy v nepřetržitém režimu. Někdy motor „vytí“, rachotí a zastaví se. Věnujte pozornost tomu, protože na palubě jsou lidé zodpovědní za práci letadla, pro své vlastní i vaše životy. Buďte optimističtí a klidní - vše bude v pořádku!

Video: jak se přestat bát létat na letadlech