Jak se zbavit zvyku kousání rtů

Pijte kávu v dopoledních hodinách, přes silnici těsně před obchodem, sedněte si na autobus výhradně v blízkosti okna, nezapomeňte si přečíst před spaním nebo jít na procházku ve večerních hodinách, a nezáleží na tom, že vánice vane - návyky, které charakterizují každou osobu jako osobu a stávají se nezbytnou součástí života způsobu života. Ne každý zvyk je sladký a ochotný. Na rozdíl od večerní procházky, která bude přínosem, jsou obsesivní pohyby nebo akce často škodlivější pro psychické, emocionální a fyzické zdraví. K takovým zvyklostem lze přičítat zvyk kousání rtů.

Příčiny kousání rtů

Vzhled jakéhokoliv zvyku je důsledkem opakovaného opakování stejné akce pod vlivem jakýchkoli podnětů. Pevně ​​zakořeněný zvyk už není kontrolovatelný, přiveden k automatismu a s sebemenším emocionálním zážitkem se projevuje jako obranná reakce. Často se stává, že příčiny obsedantních pohybů dávno zmizely a špatný zvyk sám zůstal a přetrvává v lidském chování.

Návyk kousání rtů, jako výsledek psychologického problému a příčiny jeho výskytu, leží někde na podvědomé úrovni. Psychologové mají sklon věřit, že každý škodlivý zvyk vzniká v dětství. Nedostatek pozornosti, tepla, lásky od blízkých dává podnět k obranné reakci v podobě nevědomých pohybů. V dospělosti mohou být příčinou takovéto akce i zkoušky na univerzitě, kdy nelze v hlavě odpovědět na špatnou jízdenku nebo otázku zkoušejícího. Hněv, podráždění, stres, nervový šok, nevyslovené emoce - všechny tyto podněty se odrážejí na obličeji a pohybech.

Jaké jsou důsledky návyku kousání rtů

Biting rty lze snadno klasifikovat jako špatné návyky. Pokud už bylo řečeno o nebezpečích spojených s alkoholem a kouřením dost, pak jaké argumenty se mohou týkat tohoto zvyku?

1. První - estetická strana. Muž s kousnutými rty je prostě ošklivý. Rodič v mateřské škole, žadatel o pohovor, partner v obchodních jednáních nevypadá atraktivně a jediná věc, která k němu přitahuje pozornost ostatních, jsou rány rtů. Umělé rty lze považovat nejen za skluzu v péči o sebe. Mnoho společností, například, dlouho používali služby psychologa během rozhovorů. Tendence protestovat, nervozita a extrémní nejistotu - závěr, že specialista může poskytnout zaměstnavateli v důsledku komunikace s osobou s ranami na rtech.
2. Druhý - zdraví, které přímo závisí na přirozeném špatném návyku. V důsledku kousání rtů, rán a trhlin se tvoří tenká kůže a sliznice. Díky takovému poškození může infekce rychle a snadno proniknout do lidského těla nebo se připojit k viru. Následky těchto procesů mohou mít v boji různé stupně intenzity a složitosti.
3. Třetí - Žena s kousnutými rty je zbavena možnosti používat dekorativní kosmetiku. Tento důsledek může být odvozen z předchozích dvou, protože rtěnka jakéhokoliv odstínu vypadá ošklivě na rány, což příznivě zdůrazňuje všechny nedostatky a nesrovnalosti, přičemž stále hrozí, že způsobí alergickou reakci nebo zánět.

Jak se zbavit kousnutí rtu

Odstup od špatného zvyku znamená začít dlouhý a tvrdý boj se sebou. Existuje několik způsobů, které jsou považovány za nejúčinnější a nejúčinnější v boji proti závislostem.

První - úprava stravy. Vzhledem k nedostatku vitamínů / minerálů v těle, může dojít k nadměrné suchosti rtů. Věnujte pozornost dennímu menu. Musí být vyvážené a musí zahrnovat potraviny, které jsou nasyceny tuky, bílkovinami a sacharidy.

Pokud nemůžete jíst pestrou a vyváženou stravu, pak můžete doplnit chybějící vitamíny v těle vitamínovými přípravky. V tomto případě se nemusíte zabývat samoobsluhou a samostatně si určovat, co přesně tělo postrádá a jak ho naplnit. Nejvhodnějším řešením bude konzultace s lékařem. Průzkum umožní kvalifikovanému specialistovi vidět úplný obraz o stavu těla a najít správnou léčbu.

Druhý způsob - klínový klín vyhozen. Psychologové říkají, že nalezení alternativ může pomoci překonat špatný zvyk. Myšlenka spočívá například v tom, že se namísto kousání rtů připraví například semena nebo žvýkačka. Jinou možností je zkusit ořezávat tvrdé ovoce nebo zeleninu - jablka, mrkev. Zároveň bychom však neměli zapomínat, že náhrada by měla být dočasná a měla by být také opuštěna.

Třetí - sebeovládání. Velmi těžké je realizovat způsobem života, protože vyžaduje přítomnost vůle a charakteru. Ne každý se může zastavit včas, nebo dokonce odolávat touze začít kousat rty. Můžete se snažit vyhnout situacím, které vedou k nervovému napětí, nebo minimalizovat jejich dopad. V zásadě je však nemožné mít dokonalou sebeovládání. Fyzický stres, zdravý, zdravý spánek, stejně jako nastavení denního režimu může pomoci při zvládání stresu.

Čtvrtým způsobem - léky. Někdy se psychologům doporučuje, aby začali užívat lehká sedativa. Takové rozhodnutí je však pouze dočasným opatřením. Koneckonců, ve skutečnosti to nebude možné zbavit se zlozvyku, ale pouze okamžitě zmírnit účinek nepříjemných faktorů.

Navíc, léky, které jsou užívány po dlouhou dobu, mohou způsobit závislost nebo závislost. Případně můžete pít bylinné. Tento čaj není návykový a nemá žádné kontraindikace.

Pátá cesta - hygiena rtů. Všechny druhy hydratačních balzámů, mastí a rtěnek vám pomohou vyrovnat se se špatným návykem. Ujistěte se, že kůže rtů je stále vlhká a není suchá, snadná a netrvá dlouho. Hlavní je koupit pouze kvalitní kosmetiku. Alergická reakce na jednu ze složek v prostředku může přinést mnoho nepohodlí.

A šestá, konečná cesta - konverzace. V okamžiku, kdy chcete kousnout do rtu, musíte začít mluvit. Ale člověk, s nímž můžete neustále mluvit, není vždy blízko. Můžete uskutečnit několik telefonních hovorů. Pokud není nikdo, komu by bylo možné zavolat, a možná ani nepotřebujete, můžete zkusit číst nahlas novinovou poznámku, deklarovat poezii nebo dokonce zpívat! Když jsou rty v pohybu, jejich kousnutí nebude fungovat čistě fyzicky.

Hlavní je začít proces a rozhodně se rozhodnout, že zvyk nemůže být silnější. Trpělivost, vytrvalost a síla mysli spolu s touhou a vytrvalostí nakonec povedou k dosažení cíle. Koneckonců, co by mohlo být příjemnější než si uvědomit, že cíle bylo dosaženo na vlastní pěst. A odměnou budou krásné zdravé rty bez ran a jiných fyzických vad.