Je možné kojit během kojení?

Období kojení je pro každou ženu velmi důležité. Měla by se starat jak o své zdraví, tak o zdraví dítěte. Mladá maminka by měla vždy vzít v úvahu, že všechny potraviny, které konzumuje, ovlivňují dítě. Jíst v raném věku může významně ovlivnit vývoj těla dítěte i jeho budoucí zdraví. Každý výrobek konzumovaný ženou během tohoto období by měl být pečlivě analyzován. Při nesprávné výživě u kojenců se mohou vyvinout poruchy v činnosti trávicího systému, různé alergické reakce. Produkty by měly být co nejzdravější a nejpřirozenější. Nesmíme dovolit přítomnost konzervačních látek, chemických barviv, látek zvyšujících chuť.

Je možné jíst během krmení?

Výrobky z mouky obsahují mnoho živin, které jsou nezbytné pro udržení zdraví žen v tomto těžkém období. Kromě toho je tato látka potřebná a dítě k posílení imunitního systému, zlepšení zažívacího procesu. Ale nezapomeňte, že jednoduché sacharidy, kromě svých výhod, může také přinést škodu. V těle se snadno přemění na tuk. Zneužití všech pekárenských výrobků proto nevyhnutelně povede k nadměrné hmotnosti. To bude znamenat řadu problémů, které se obvykle vyskytují u obézních lidí. Tělo dospělé matky se bude moci vyrovnat s plností prostřednictvím cvičení, změnou stravy na správnější. Tělo dítěte se vyrovnat s nadměrnou hmotností bude mnohem obtížnější. Pro něj budete muset zvolit dietu, kterou nebude snadné sledovat. Chléb v tomto případě bude vynikající alternativou k houskám, dortům a dalším výrobkům, jejichž použití by mělo být omezeno.

V chlebu méně kalorií než výrobky z másla. Kromě toho tento produkt přinese tělu více výhod. Látky obsažené v chlebech přispívají k odstranění přebytečné soli a vody a mají také dobrý vliv na imunitní systém a zdraví dítěte jako celku.

Typy této výroby - co je možné?

Podívejme se podrobněji na to, jaké typy bochníků budou nejvhodnější pro matku a dítě během laktace.

1. Kukuřice. Tento výrobek obsahuje mnoho sacharidů. S mírným použitím poskytnou tělu energii, která je nezbytná pro normální činnost během dne. Kukuřičný chléb obsahuje vitamíny B, které hrají důležitou roli v těle, ovlivňují činnost nervového systému a dalších orgánů. Kromě toho obsahují mnoho cenných stopových prvků. Tyto chleby jsou ideální pro ty, kteří mají problémy se střevem, stejně jako lidé trpící obezitou. Proto lze říci, že použití kukuřičného chleba přinese během krmení mnoho výhod. Jejich kalorická hodnota je asi 360 kcal.
2. Rýže. Tento druh chleba v jeho složení je podobný kukuřici. Tento výrobek je navíc velmi uspokojivý. Proto bude rýžový chléb vynikajícím jídlem pro ty, kteří omezují konzumaci jednoduchých sacharidů v důsledku své tendence k obezitě. Tento výrobek lze nazvat univerzální, protože se dá použít jak s hlavními jídly, tak i jako dezert v kombinaci s džemy, jogurty a dalšími produkty. Chcete-li ochutnat rýžové koláče dokonale sladí i se slanými pokrmy. Tento výrobek je bohatý na vlákninu. Samozřejmě hovoří o jeho výhodách. Ale v rýžovém chlebu je hodně vlákniny. Nadměrná konzumace může způsobit zažívací potíže.Zvláště obtížné je strávit tuto potravu v těle dítěte.
3. Žito. Na regálech obchodů se tento druh chleba setkáváme nejčastěji. V jejich složení není cukr ani droždí. Žitné chleby jsou však bohaté na velmi důležité stopové prvky, jako je železo a vápník. Z vitamínů v tomto produktu si můžete vybrat komplex skupiny B, stejně jako PP a E. Tyto chleby jsou ideální pro výrobu sendvičů a jiných jídel, pokud chcete nahradit obyčejný chléb. Není pochyb, že žitný chléb je vhodným produktem pro konzumaci během laktace. Obohacují mateřské mléko o zdravé ingredience, aniž by je poškodili. Všechny prvky v nich obsažené, tělo dítěte může snadno strávit.
4. Ovesné vločky. Tento druh chleba je bohatý na bílkoviny. Jsou to skvělá mladá matka pro pravidelné používání. Aby nedošlo k pochybnostem o kvalitě a složení bochníků ovsa, mohou být připraveny nezávisle. Tento proces není obtížný. Zvláště užitečný bude produkt pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin, stejně jako pro nachlazení.
5. Pohanka Mají velmi příjemnou chuť a ve svém složení také obsahují mnoho vitamínů a minerálů. V pohankové krupici se připravuje mnoho komplexních sacharidů, které dlouhodobě přispívají k pocitu sytosti. V jejich prospěch není chléb nižší než pohanková kaše. Užívání přípravku pravidelně pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu a podporuje správné fungování zažívacích orgánů. Pohankové chleby obsahují mnoho prospěšných složek. Všechny tyto vlastnosti umožnily, aby se tento produkt stal oblíbeným u mnoha kojících matek. Jeho použití nepoškodí ani matku ani dítě.

Jak jíst chléb v období laktace

Aby se zabránilo používání malých bochníků jídla, měla by se žena řídit některými hodnotnými radami.

1. Na tělo dítěte zvyklé na výrobek by měla mladá matka začít jíst malé bochníky chleba. Pro začátek je doporučeno jíst nějaké bochníky ráno. To umožní mladé matce pozorovat reakci těla dítěte. Zvláštní pozornost je třeba věnovat tomu, jak se trávicí systém dítěte vyrovnal s novým jídlem, ať už došlo k alergické reakci.
2. Potřeba kontrolovat každodenní používání výrobku. Nejlepší je jíst ne více než sto gramů chleba denně. V opačném případě můžete místo prospěchu přinést škodu jak sobě, tak i dítěti. Dítě může mít nedostatek živin a vitamínů. Běžný chléb během laktace může být konzumován. Jeho množství však musí být přísně omezeno.
3. Při nákupu chleba si přečtěte informace na obalu a věnujte pozornost kalorickému obsahu a složení. Je důležité, aby všechny výrobky měly nejvyšší kvalitu. Pokud si nemůžete koupit přírodní produkt, protože jeho vysoké ceny, zkuste vařit doma.
4. Pokud trpíte onemocněním trávicího systému, pak před použitím jakéhokoliv výrobku je lepší se poradit s lékařem.
5. Při kousání produktu věnujte zvláštní pozornost drcení výrobku. Chléb by měl vytvořit výrazný zvuk. V opačném případě je lepší odmítnout jejich použití, protože s největší pravděpodobností byly bochníky chovány nesprávně.

V důsledku toho můžeme říci, že tento produkt lze doporučit k použití kojícím matkám. Bezpochyby přinese mnoho výhod. Pokud se chléb z první doby nelíbí, neponáhlejte se vzdát svého použití. Zkuste je zkombinovat s jinými produkty.

Video: máma jídlo během krmení