Mohou být jablka kojena?

Je velmi důležité, aby mladá kojící matka správně naplánovala svůj jídelníček, protože na tom bude do značné míry záviset vývoj dítěte. Jídelní lístek musí obsahovat zeleninu a ovoce, protože obsahuje lví podíl vitamínů, které jsou nezbytné pro udržení těla v tomto období. Kromě toho potraviny na bázi rostlin obsahují mnohem méně kalorií než ostatní potraviny.

Odborníci na výživu dávají několik základních tipů, které je třeba dodržovat během krmení. Předpokládá se, že během tohoto období je nutné dodržovat dietu, jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a také jíst co nejvíce různých zdravých nápojů. Ale ve skutečnosti nejsou všechny tyto tipy pravdivé. Není třeba dodržovat přísnou dietu. Žena by se měla omezit jen na několik týdnů po porodu. Poté můžete postupně vstoupit do stravy více a více produktů, včetně jablek.

Je nutné dodržovat pouze jedno pravidlo. Všechny nové produkty, které maminka konzumuje, musíte jíst ráno, abyste mohli během dne sledovat reakci těla. Pokud po určité době dojde k alergické reakci, je pravděpodobné, že produkt bude muset být opuštěn. V každém případě ukažte dítě lékaři. A nezapomeňte, že alergie se nemusí objevit okamžitě, ale po několika dnech.

Poznámka! Jídlo, které mladá matka bere kojit své dítě, by se mělo lišit, protože obě těla potřebují kompenzovat nedostatek živin. Negativní reakce těla dítěte v zásadě není způsobena samotným výrobkem, ale chemickými přísadami, které výrobci tak aktivně přidávají v moderní době.

Jablka a GW - kdy můžu?

Musíte si vybrat jablka velmi opatrně. Pokud existuje taková příležitost, je nutné použít pouze ty ovoce, které se pěstují doma. V tomto případě si můžete být jisti, že chemikálie nebyly použity k pěstování. Je-li žena jí jablka koupil v supermarketu, existuje velmi vysoké riziko, že dítě bude mít vyrážku a další nepříjemné příznaky.

Tip! Pokud není možné jíst organická jablka, je lepší začít je uvádět do stravy asi tři měsíce po narození.

V závislosti na dobré imunitě dítěte může mladá matka jíst širokou škálu potravin.

Výhody jablek během laktace

Existuje mnoho produktů, jejichž použití vede k alergiím u matky nebo dítěte. Ale jablka v tomto případě lze nazvat jedinečným jídlem. Přispívají k dobré práci střeva matky a jejích drobků, stejně jako ke zlepšení stavu střevní sliznice. Kromě toho budou tyto užitečné plody nasycení těla s hodnotnými vitamíny. Jablka zvýší hladiny hemoglobinu, saturují tělo železem a přispějí také k nasycení kyslíkem. Proto můžeme říci, že používání jablek v tomto období přinese mnoho výhod.

1. Alergie na toto ovoce se vyskytuje poměrně zřídka. Zde bude mladá matka reagovat jako první. A dítě se této hrozbě vyhne.
2. Moderní odborníci na výživu se domnívají, že jablka mohou být považována za nejužitečnější ovoce mezi všemi ostatními.Musí být konzumovány lidmi jakéhokoliv věku, protože tyto plody jsou bohaté na vitamíny a cenné stopové prvky.
3. Pokud tělo matky nebo dítěte nebere čerstvá jablka, mohou být pečena. Vitamíny po pečení jablek zůstanou.

Další výhodou jablek je vysoký obsah pektinu a vlákniny v nich. Proto bude jejich použití výbornou prevencí rozvoje zácpy a má také dobrý vliv na práci střeva. Pediatři doporučují jíst jablka všem kojícím matkám.

Jaký je rozdíl mezi červenými a zelenými jablky?

Jak víte, zelená jablka jsou dobrým zdrojem vitamínů B, C a R. Mezi stopovými prvky, s nimiž tělo nasycuje, lze rozlišit železo a fosfor. Zelená jablka lze jíst do týdne po porodu. Vzácně způsobují alergie, takže pro slabou imunitu dítěte nebude hrozba.

Mnoho žen po porodu trpí poruchami trávicího systému. To platí zejména pro ty, kteří podstoupili císařský řez. Může být zácpa, která bude muset být léčena léky. Pokud se takové problémy vyskytnou, zelená jablka se stanou skutečným nalezením. Obsahují mnoho nestrávitelné vlákniny, které pomáhají vyrovnat se se zácpou.

Existují však některé kontraindikace. Jsou to hlavně proto, že hormonální změny v těle ženy mohou vést ke zvýšené tvorbě plynů. Dalším problémem je pálení žáhy kvůli kyselinové expozici žaludeční stěně. Pokud máte takovou reakci, je třeba snížit konzumaci zelených jablek. V tomto případě se doporučuje konzumovat maximálně 2-3 ovoce denně.

Červená jablka jsou méně oblíbená u kojících matek, protože mohou mít špatný vliv na tělo dítěte. Pravděpodobnost alergií z těchto plodů je třikrát vyšší než u zelených jablek. Kromě toho, červená jablka obsahují hodně cukru, takže mohou vést k poruchám v zažívacím traktu dítěte.

Pravidelná konzumace červených jablek může vést k problémům se zdravím ústní dutiny kojící matky. Kyselina obsažená v nich má negativní vliv na sklovinu. Těhotenství bere velké množství vápníku z ženského těla. On je ztracen v období krmení. Během této doby proto nevystavujte zuby příliš velkému zatížení. Pokud se však nechcete tohoto produktu vzdát, je třeba jej před použitím zpracovat. Ovoce se umyje a očistí od červené kůže. Je však lepší, když je ovoce tepelně ošetřeno.

Pečená jablka během krmení

Během tohoto období se žena potýká s mnoha omezeními, takže ocení všechny druhy jídel. Pečená jablka mohou být dobrou alternativou mnoha jídel. Kromě toho je tento produkt schopen zachovat všechny své výhodné vlastnosti i po tepelném zpracování. Tělo bude nasyceno vitamíny a nejcennějšími stopovými prvky. Kromě toho obnoví práci střev, která je v tomto období často vystavena poruchám. Toto jídlo je bohaté na vlákninu a pektin. Tyto komponenty přinesou tělu mnoho výhod. Výměnné procesy v tkáních orgánů budou probíhat mnohem rychleji. Také jíst pečená jablka zvýší imunitu a pomůže tělu bojovat s různými zánětlivými procesy.

Kuchaři doporučují pečení jablek asi 15-20 minut.Zároveň je třeba odstranit jejich střed a naplnit medem a ořechy. K dnešnímu dni je možnost využít při vaření pokrmů mikrovlnné trouby. To pomůže zkrátit dobu vaření a zároveň zachová všechny příznivé vlastnosti v jablkách. Bude to trvat jen 5 minut.

Jako výsledek, to může být říkal, že jíst jablko pro ženu, která je kojení dítě bude velmi užitečné. Vitamíny a stopové prvky budou mít velmi dobrý vliv na zdraví mladé matky. Během tohoto období je však nutné dodržovat určitou opatrnost. Protože neexistuje žádná stoprocentně neškodná potrava. Pokud máte vy nebo vaše dítě nějakou reakci na jablka, což způsobuje obavy, měli byste se vždy poradit se svým lékařem.

Video: jaký druh ovoce může být kojící máma?