Zelená pohanka - výhody a poškození zdraví

Od starověku, lidstvo hledalo způsoby, jak jíst extrémně zdravé potraviny. Nicméně ne každý má takovou příležitost kvůli různým okolnostem. Nicméně, zelená pohanka je považována za téměř nejzávažnější obiloviny. Často se spotřebovává ke snížení hmotnosti, zaplnění deficitu živin, nasycení. Stojí za to vědět, jaké výhody může tato obilovina přinést a zda má zákaz spotřeby. Zkusme to společně zjistit.

Složení, vlastnosti a vlastnosti živé pohanky

Cenné vlastnosti pohanky tohoto druhu mají své chemické složení. Krupa koncentruje více než 14% bílkovin, což je nepochybně cenné pro lidi zapojené do sportu. Pro srovnání, v bílkovinách rýžových krupic asi 6%, všechno ostatní je dáváno škrobu a sacharidům.

Je zajímavé, že protein, který vstupuje do živé pohanky, je optimálně vyvážený pro lidské tělo. Pomáhá budovat svaly, hromadí slušné množství lysinu. Tato látka je velmi vzácná, prakticky se nenachází v jiných obilovinách, takže pohanka tohoto druhu je tak užitečná.

Velké procento objemu obsažené flavonoidy, trypsinem a proteázou. Díky začlenění přírodních inhibitorů se živá pohanka konzumuje pro prevenci rakoviny a adjuvantní terapii zaměřenou na léčbu onkologických onemocnění.

Je však třeba chápat, že vzácné látky ze složení diskutovaných surovin se mohou pod vlivem tepelného zpracování zhoršit a zmizet. Proto je zelený obilovin často konzumován namočený, ne vařený.

Za zmínku stojí minerální sloučeniny, které zahrnují měď, vápník, fosfor, železo. Zrna nejsou zbavena jodu, draslíku, fluoru, mědi, hořčíku.

Seznam vitamínů je také poměrně široký. Například pohanka obsahuje vitamíny skupiny B, které jsou užitečné pro všechny lidi, obsahuje tokoferol, vitamín PP, retinol, kyseliny organického typu. Z nich se jedná o kyselinu šťavelovou, citrónovou, linolenovou, jablečnou a další. S tím všem, kalorií porce 0,1 kg. nepřesahuje hodnotu 311 Kcal.

Výhody živé pohanky

Vzhledem ke svým vlastnostem a hromadění slušného množství živin je záď považována za nezbytnou. Mělo by být zavedeno do moci všech lidí s cílem zlepšit výkonnost důležitých systémů.

1. Již bylo řečeno, že výrobek, o němž se diskutuje, je vybaven protirakovinovými vlastnostmi. To je umožněno začleněním flavonoidních sloučenin.
2. Je považován za vynikající zdroj komplexu vitamín-minerál, zvyšuje odolnost proti plísním a virovým infekcím.
3. Je nutné prodloužit mladost, protože vyživuje tkáně kyslíkem na úrovni buněk, obohacuje je o živiny, odstraňuje soli a jedy.
4. Používá se k boji proti zácpě, zažívacím obtížím, zažívacím potížím, pálení žáhy, těžkostem a dalším problémům, které se nějakým způsobem týkají jícnu.
5. To je užitečné pro lidi pracující v podnicích s kouřem. Odstraňuje dýchací cesty, odstraňuje cholesterol a toxiny z cév. Cenné pro diabetiky, protože odstraňuje cukr.
6. V kompozici je dostatek železa, který pomáhá vyrovnat se s závratí, apatickým a depresivním stavem. Tento minerál zvyšuje výkon hemoglobinu.
7. Ocení se složení žen, které právě plánují získat rodinu nebo jsou již ve fázi těhotenství. Dítě v děloze je plně tvořeno, riziko vrozených vad je sníženo.
8. V pohanky je rutin, který má příznivý vliv na ledviny a játra.Tento vitamín je také ceněn lidmi s náchylností k ateroskleróze, protože čistí krevní kanály.
9. Vyčistí střevní trakt před stagnací, bojuje s ukládáním solí, jedy. Varuje před účinky radionuklidů. Usnadňuje průběh peptického vředu, gastritidy, dalších onemocnění spojených s nádory sliznic.

Co dělá zelená pohanka zacházet

1. Protože záď se může pochlubit řadou užitečných vlastností, má smysl zvážit, co může vyléčit. Odborníci na výživu doporučují jíst produkt pro hubnutí, dermatologů - pro čištění kůže, lidových léčitelů a úředních lékařů - za účelem posílení imunitního systému.
2. Pohanka léčí obezitu, diabetes, hypertenzi, bronchitidu, astma. Obsahuje mnoho vitamínů, které jsou užitečné pro neurózy, apatie, duševní poruchy.
3. Terapeutické účinky se vztahují na pacienty s poruchami štítné žlázy, ledvinami, játry, očima. Je indikován pro poruchy oběhového systému a srdce.
4. Léčebný účinek se týká pacientů, u kterých byla diagnostikována krevní onemocnění, infekční onemocnění, rakovina. Muži potřebují jíst pohanky pro problémy s potencí.

Použití pohanky při snížení hmotnosti

1. Kalorické ukazatele jsou relativně vysoké, ale to nebrání lidem v konzumaci pohanky pro hubnutí. Jako součást výrobku na 100 gr. 62 gr. sacharidy, takže musíte být opatrní.
2. Aby nedošlo k vyčerpání diety a přísnými metodami hubnutí, konzumují naklíčené obiloviny na prázdném žaludku, naplněné vodou v noci. Je-li cíl dále vyčištěn, nalije se kefírem.
3. Dostupné proteiny jsou absorbovány relativně rychle, ale po dlouhou dobu si zachovávají pocit nasycení. Tělo začíná čerpat tukové rezervy z jiných míst, například z pasu nebo z boků. Díky tomuto výsledku se objemy taví.
4. Živá pohanka také odstraňuje přebytečné soli, které zachycují vodu. Odtud tělo opouští přebytečnou tekutinu, snižuje otok končetin.
5. Zvyšuje fyzickou vytrvalost. Mnozí z nich si všimli, že je dostačující zadávat diskutované suroviny do snídaňového menu, protože se objeví dodávka energie pro celý den. To ocení sportovci.
6. Stačí spotřebovat suroviny alespoň jednou denně, vylepšení si brzy všimnete. Metabolismus se zvýší, jídlo bude získáno rychleji, částečně celulitida odejde.
7. Můžete konzumovat suroviny, naplněné vodou (prostě ne vařené, lepší naživu). Čerstvě vymačkané bobulové (zeleninové, ovocné) šťávy, mléčné tekuté výrobky.

Poškození živé pohanky

Složení nepřinese výrazné poškození zdraví, pokud je spotřebováno správně. Je však třeba vzít v úvahu určitá omezení.

1. Když přejídání může zvýšit plyn, nadýmání, tvorbu černé žluči ve střevním traktu, zažívací potíže a jiné problémy s jícnem.
2. Vzhledem k tomu, že složení zvyšuje všechny metabolické procesy, nedoporučuje se dávat dětem. V opačném případě se u dítěte objeví průjem.

Dnes jste obeznámeni s obecnými rysy, chemickým seznamem látek, užitečnými vlastnostmi a léčebnými účinky živé pohanky na lidské tělo. Jistě, produkt je užitečný, ale nezneužívejte ho. Všechno by mělo být umírněné, zvláště pokud se snažíte snížit váhu a zlepšit zdraví.

Video: užitečné vlastnosti zelené pohanky