Πώς να κάνετε ένα μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους

Θέλοντας να έχουν μια όμορφη φιγούρα, τα κορίτσια καταφεύγουν σε εξαντλητική δίαιτα, έντονη σωματική άσκηση, τεχνικές σαλόνι. Τέτοιες δραστηριότητες έχουν θετικό αποτέλεσμα, αλλά στην κοιλιακή περιοχή εξακολουθεί να συσσωρεύεται λίπος. Για να απαλλαγείτε από τα μισά επιπλέον εκατοστά στη μέση, οι όμορφες κυρίες συχνά χρησιμοποιούν μασάζ. Η διαδικασία στην καμπίνα απαιτεί πολλά οικονομικά κόστη. Για το λόγο αυτό, είναι λογικό να εξεταστούν οι διαθέσιμες τεχνολογίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι.

Η επίδραση του μασάζ στο σωματικό λίπος

Προκειμένου να είστε πλήρως «προχωρημένος χρήστης», είναι απαραίτητο να γνωρίζετε την επίδραση του μασάζ στο σωματικό λίπος.

1. Η τακτική θεραπεία της κοιλίας μηχανικά ανακουφίζει το δέρμα από τα νεκρά σωματίδια. Το δέρμα γίνεται τεντωμένο και ελαστικό λόγω του κορεσμού των κυττάρων με οξυγόνο.
2. Η παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της εμφάνισης των ραγάδων (ραγάδες), επιταχύνεται. Επιπλέον, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, πράγμα που οδηγεί στην απομάκρυνση των τοξινών και των δηλητηρίων από το σώμα.
3. Κάτω από τη δράση του μασάζ, ομαλοποιείται η κυκλοφορία αίματος στις αρτηρίες και τις φλέβες, βελτιώνεται η δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών λόγω του κορεσμού τους με οξυγόνο και υγρασία. Το δέρμα γίνεται ομαλό και τεντωμένο.
4. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, αλλά ο λιπώδης ιστός δεν καταρρέει κατευθείαν από το μασάζ. Ωστόσο, λόγω της αυξημένης ανταλλαγής αερίων και του επιταχυνόμενου μεταβολισμού στο σώμα, ο όγκος της ουρίας μειώνεται. Το γαλακτικό οξύ οξειδώνεται, το οποίο επηρεάζει άμεσα το λίπος, το σχίσιμο και την απομάκρυνση του.
5. Η διαδικασία επηρεάζει τέλεια τη διάθεση της "φλούδας πορτοκαλιού". Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω του σχηματισμού ενώσεων μεταξύ των λιποκυττάρων. Εκτελώντας ένα μασάζ, σπάστε το άλτης.
6. Το κοιλιακό μασάζ έχει θετική επίδραση στην εντερική περισταλτική.Ανακουφίζει τα εσωτερικά όργανα από τη στασιμότητα, απομακρύνει τα επιβλαβή δηλητήρια από τους τοίχους.

Αντενδείξεις για κοιλιακό μασάζ

• οξεία μορφή φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.
• ασθένειες του δέρματος (όλοι οι τύποι ασθενειών).
• πυρετός.
• προδιάθεση σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.
• η παρουσία όγκων (κακοήθεις, καλοήθεις),
• μέρη του σώματος με πολλά σημάδια?
• την εγκυμοσύνη

Χαρακτηριστικά του μασάζ στην κοιλιά

1. Μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα μόνο εάν πραγματοποιείτε τακτικά τη διαδικασία. Μασάζ αυστηρά κάθε μέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι 1-2 μήνες, ανάλογα με την τεχνική.
2. Σε καμία περίπτωση δεν κρατάτε τα γεγονότα αμέσως μετά το γεύμα. Μασάζ 2 ώρες πριν από τα γεύματα ή μετά από 3 ώρες μετά το φαγητό.
3. Κατά τη διάρκεια του μασάζ οι κινήσεις σας πρέπει να εκτελούνται μόνο δεξιόστροφα. Δεν μπορείτε να διεξάγετε μια διαδικασία εναντίον της ή με ένα χαοτικό τρόπο. Μια τέτοια κίνηση θα επηρέαζε δυσμενώς το έργο των εσωτερικών οργάνων. Η εξαίρεση είναι η κινεζική μέθοδος.
4. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, επιμείνετε στη διατροφή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της πορείας. Εξαίρεση από το μενού πιπέρι, αλμυρά, τηγανητά, γλυκά πιάτα. Μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ένα βραστήρα ή φούρνο. Απορρίψτε τα αλκοολούχα ποτά και τη γλυκιά σόδα.
5. Για να εδραιωθεί και να διατηρηθεί το αποτέλεσμα είναι απαραίτητο να ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό. Επισκεφθείτε το γυμναστήριο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, περιστρέψτε τον τύπο και γυρίστε το στεφάνι στο σπίτι. Εκτελέστε πρωινές ασκήσεις.
6. Παρατηρήστε τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ. Μην βασανίζετε το σώμα με υπερβολική πίεση ή παρατεταμένο χειρισμό, συνοδευόμενο από πόνο. Γνωρίστε το μέτρο σε όλα.

Μασάζ με μέλι της κοιλιάς

Για τη διαδικασία που χρησιμοποιεί ένα παχύ φυσικό προϊόν. Το μέλι απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες (σκωρίες, δηλητήρια) από το δέρμα, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει το πεπτικό σύστημα. Το κανονικό μασάζ σας επιτρέπει να μειώσετε την ένταση της μέσης και να σφίξετε το δέρμα.

1. Πάρτε 5 ml. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, αμύγδαλο ή jojoba, αναμειγνύεται με 80 gr. μέλι Στείλτε τη σύνθεση στο ψυγείο για μισή ώρα. Όταν είναι μερικώς σκληρυνθεί, εφαρμόστε το μέλι στις παλάμες σας και χτυπήστε το.
2. Ξεκινήστε εντατικά την κοιλιά.Η παλάμη πρέπει να κολλήσει στο δέρμα και να το τραβήξει μακριά. Μέσω τέτοιων χειρισμών επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα.
3. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι αρχικά ένα τέταρτο μιας ώρας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε την περίοδο στα 25 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, το μέλι θα γίνει παχύρευστο και ιξώδες, δημιουργώντας ένα φαινόμενο κενού.
4. Για να εξαλείψετε την ταλαιπωρία, εναλλάξτε το χτύπημα με το χτύπημα. Όταν το μασάζ τελειώσει, ξεπλύνετε το δέρμα με νερό που αντιπαραβάλλεται (πρώτα κρύο, τότε ζεστό). Σκουπίστε την κοιλιά με ξύδι μήλου και νερό (αναλογία 1: 3).
5. Η συχνότητα της διαδικασίας είναι 1 φορά σε 2 ημέρες, η διάρκεια είναι 1,5 μήνες. Μην φοβάστε την απελευθέρωση λευκού υγρού από το δέρμα. Τα νεοπλάσματα είναι το αποτέλεσμα της διάσπασης και απομάκρυνσης των λιπών και των σκωριών.
6. Ομοίως, το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί στους μηρούς, αν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα μετά τη διαδικασία, τυλίξτε τα πόδια σας με μια ταινία για 1 ώρα.

Νερό μασάζ της κοιλιάς

Η διαδικασία εκτελείται χρησιμοποιώντας ένα κανονικό ρεύμα νερού. Το μασάζ μπορεί να γίνει όταν κάνετε ντους ή μπάνιο. Χάρη στις τακτικές διαδικασίες, το δέρμα γίνεται ομαλό, τα κελιά κορεσμένα με υγρασία και οξυγόνο, η εργασία του στομάχου και των εντέρων σταθεροποιείται.

1. Πρώτα, ξεπλύνετε και ατμού το σώμα.Τώρα ρυθμίστε τη θερμοκρασία, το νερό πρέπει να είναι μεταξύ ζεστού και κρύου. Κάντε μια ισχυρή πίεση, ρυθμίστε την κεφαλή του ντους στην ακραία θέση (λεπτό πίδακα).
2. Τώρα σηκωθείτε ευθεία. Στόχευση της κεφαλής του ντους στο στομάχι, κίνηση δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό. Κάθε 2 λεπτά, αλλάξτε τη θερμοκρασία από δροσερό σε θερμό και ζεστό, στη συνέχεια αντίστροφα.
3. Στην αρχή του μασάζ, η διαφορά θερμοκρασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις διακυμάνσεις σε 8-10 μοίρες. Η διάρκεια των χειρισμών είναι 10 λεπτά, μετά την εβδομάδα τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά.
4. Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από τα ισχία της κυτταρίτιδας και να ενισχύσετε το σώμα ως σύνολο. Τα έγκυα κορίτσια αντενδεικνύουν το μασάζ νερού πριν γεννηθεί το μωρό.
5. Συνδυάστε τη διαδικασία με ελαφριά άσκηση. Κατεβάστε τον τύπο στο σπίτι, κάντε μια βόλτα με ποδήλατο, κάντε γιόγκα ή αναπνευστικές ασκήσεις. Τέλειο άθλημα κάθε είδους.

Μασάζ πινέλου στην κοιλιά

Μπορείτε να παραμείνετε σε αυτή την τεχνολογία μασάζ, θεωρώντας την πρωτογενή ή δευτεροβάθμια. Λόγω της κανονικότητας της διαδικασίας, ο λιπώδης ιστός διαιρείται και εκκρίνεται μέσω του δέρματος.Επίσης, η στασιμότητα των εσωτερικών οργάνων έχει επιλυθεί, ο σχηματισμός των ραγάδων εμποδίζεται, η χρωματική ισορροπία.

1. Επιλέξτε μια επίπεδη επιφάνεια, που βρίσκεται στην πλάτη σας και χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα σας. Διαδώστε λάδι μασάζ ή κρέμα αντικυτταρίτιδας στην περιοχή της κοιλιάς (προαιρετικά).
2. Τώρα, αρπάξτε την πτυχή του λίπους στην κοιλιακή χώρα με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιώντας μια κίνηση μικροαλλαγής, περιστρέψτε δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό.
3. Ενισχύστε την πίεση μέχρι μια μικρή δυσφορία. Κάνε μερικούς γύρους και έπειτα αυξήστε την πίεση. Μετά το μασάζ, το δέρμα πρέπει να είναι κόκκινο, είναι αυτό το σημάδι που χαρακτηρίζει την αρχή της κατάρρευσης του λίπους.
4. Το μασάζ γίνεται για ένα τέταρτο της ώρας. Στο τέλος του χρόνου, πλύνετε το λάδι (εάν εφαρμοστεί) με ζεστό νερό, τρίψτε την κοιλιακή περιοχή με σκληρή πετσέτα.
5. Το πρώτο μασάζ διαρκεί 15 λεπτά, τότε η περίοδος πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Πραγματοποιήστε χειρισμούς καθημερινά για 2 μήνες.

Μασάζ κενού στην κοιλιακή χώρα

Πάρτε σε ένα φαρμακείο ειδικά δοχεία σιλικόνης. Το μασάζ με αυτή τη συσκευή θεωρείται πιο αποτελεσματικό και επώδυνο, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ μεγάλο.

1. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για τον ατμό έξω από το δέρμα. Απλώστε λάδι μασάζ, αφρόλουτρο ή σαπούνι πάνω από την κοιλιά. Σκουπίστε το δοχείο με βραστό νερό, λιπάνετε τις άκρες με οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες ενώσεις.
2. Συνδέστε το βάζο στο στομάχι, πιέστε λίγο. Η συσκευή θα πρέπει να τραβήξει περίπου 1 cm δέρματος στην κοιλότητα της, σχηματίζοντας ένα φαινόμενο κενού. Ελέγξτε αν το δοχείο συγκρατείται καλά.
3. Αρχίστε να το μετακινείτε δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό. Θα τραυματιστείτε, για να αποφύγετε σοβαρή ταλαιπωρία, μην παραμείνετε σε ένα σημείο.
4. Μασάζ για 5-7 λεπτά μέχρι την έντονη ερυθρότητα του δέρματος. Μπορείτε να μετακινήσετε το βάζο σε ευθεία, κυκλική ή ζιγκ-ζαγκ κίνηση.
5. Μετά τη διαδικασία, εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, καλύψτε την περιοχή της κοιλιάς με φιλμ προσκόλλησης. Περιμένετε μισή ώρα, αφαιρέστε το πολυαιθυλένιο.
6. Εάν είναι δυνατόν, πραγματοποιήστε καθημερινές ενέργειες, αυξάνοντας τη διάρκεια κατά 1-2 λεπτά. Το μάθημα είναι 2 μήνες, εξαρτάται από την ποσότητα του λιπώδους ιστού.
7. Μετά την πρώτη συνεδρία, θα εμφανιστούν μώλωπες και μώλωπες στο δέρμα. Περιμένετε μέχρι να εξαφανιστούν και στη συνέχεια να συνεχίσετε την πορεία. Εάν έχετε μια ασθένεια τριχοειδών αγγείων, απορρίψτε αυτό το είδος μασάζ.

Χειροκίνητο κοιλιακό μασάζ

Συνιστάται να εκτελέσετε το μασάζ πριν πάτε στο γυμναστήριο ή κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Λόγω τέτοιων χειρισμών, η καύση λίπους θα αυξηθεί, η κυκλοφορία του αίματος θα εξομαλυνθεί και η εκπαίδευση θα αυξηθεί.

1. Πάρτε ένα ειδικό μασάζ μασάζ ή χρησιμοποιήστε μια σκληρή πετσέτα. Αρχίστε να τρίβετε εντατικά την κοιλιά κάθετα και οριζόντια, και στη συνέχεια να κάνετε κυκλικές κινήσεις.
2. Μην πιέζετε υπερβολικά το στομάχι, για να μην προκαλέσετε την πρόπτωση της μήτρας και άλλα προβλήματα με τα εσωτερικά όργανα. Ελέγξτε την πίεση, πολύ μαλακό μασάζ δεν θα είναι αποτελεσματικό ούτε.
3. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπάρχει σοβαρός πόνος ή καύση. Διαφορετικά, σταματήστε το μασάζ, λιπάνετε το δέρμα με μια καταπραϋντική λοσιόν.
4. Εκτελέστε τη διαδικασία για ένα τέταρτο της ώρας και, στη συνέχεια, αρχίστε να εκπαιδεύετε. Η διάρκεια του μαθήματος δεν ρυθμίζεται από τίποτα, το μασάζ εκτελείται μέχρι να επιτευχθεί το αποτέλεσμα και το αποτέλεσμα να είναι σταθερό.

Μασάζ στο κοιλιακό τρίψιμο

Η τεχνολογία δανείζεται από τους Κινέζους κυρίους.Χάρη σε αυτό, είναι δυνατό να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Τα περιττοί εκατοστά λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.

1. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο άλλο και, στη συνέχεια, καλύψτε τον ομφαλό με την παλάμη κάτω. Ξεκινήστε να περιστρέφετε τα χέρια δεξιόστροφα, χωρίς να βγάζετε τα χέρια σας από το δέρμα. Εκτελέστε χειρισμούς για 60 δευτερόλεπτα.
2. Τώρα αλλάξτε την κατεύθυνση της κίνησης σε αντίθεση με τους γενικούς κανόνες μασάζ. Κρατήστε τις παλάμες σας αριστερόστροφα για 1 λεπτό. Επαναλάβετε έως ότου το δέρμα είναι ζεστό.
3. Στη συνέχεια, μετακινήστε πρώτα τα χέρια σας στη μία πλευρά και, στη συνέχεια, στο άλλο. Εκτελέστε ένα μασάζ και προς τις δύο κατευθύνσεις. Πιέστε ελαφρά το δέρμα μεταξύ κάθε αλλαγής κατεύθυνσης.
4. Τώρα συνδέστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών, τα υφαίρεστε μαζί. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή κάτω από τις νευρώσεις, σηκώστε και χαμηλώστε την κοιλιά πάνω και κάτω. Στη συνέχεια, συμπιέστε το δέρμα, καθυστερήστε ελαφρά, κρατώντας το ανάμεσα στις παλάμες σας.
5. Κάθε προσέγγιση γίνεται για 1-2 λεπτά. Ολοκληρώστε τα βήματα με επεξεργασία στο πλάι. Πιέστε τους με τις παλάμες σας και αγγίξτε εντατικά τις πτυχές πριν την ερυθρότητα.
6. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το δέρμα με ζεστό νερό, τρίψτε με μια πετσέτα, εφαρμόστε μια κρέμα αδυνατίσματος με τσίλι (κατά προτίμηση).Γυρίστε με το φιλμ προσκόλλησης, κάνετε τις δουλειές του σπιτιού για μισή ώρα. Ξεπλύνετε το προϊόν.
7. Το μασάζ εκτελείται κάθε δεύτερη ημέρα για 2 μήνες. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ορατά αρκετά γρήγορα, υπό την προϋπόθεση ότι η διαδικασία εκτελείται τακτικά.

Παρατηρήστε τους βασικούς κανόνες του μασάζ, κινήστε μόνο δεξιόστροφα. Η εξαίρεση είναι η κινεζική τεχνολογία, στην οποία οι χειρισμοί εκτελούνται με συγκεκριμένη σειρά. Εξετάστε μια τεχνική αδυνατίσματος με νερό, μέλι, κενό, χέρι ή τσίμπημα.

Βίντεο: το μυστικό της αποτελεσματικής και άνετης αυτο-μασάζ για μια ελαστική κοιλιά.