Μπορεί το γιαούρτι να θηλάσει;

Τα αλκοολούχα ποτά είναι πολύ χρήσιμα, όλοι οι υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής το γνωρίζουν. Συχνά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι γυναίκες ερωτούνται σχετικά με τη δυνατότητα ή την αδυναμία κατανάλωσης γιαουρτιού με ΗΒ. Φυσικά, επιτρέπεται γιαούρτι. Επιπλέον, θα φέρει τεράστια οφέλη για τη μαμά και το παιδί της. Η σύνθεση περιέχει bifidobacteria, ομαλοποιώντας τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Αλλά ας αναλύσουμε βήμα προς βήμα, τι περιέχει το αυθεντικό αυτό γάλα;

Ωφελήματα γιαουρτιού

1. Εάν ένα παιδί δεν έχει ατομική δυσανεξία στη λακτόζη, κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν φυσικά γιαούρτια προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα και η ποσότητα του γάλακτος. Είναι καλύτερο να κάνετε κενά από τον εαυτό σας αγοράζοντας μια ειδική συσκευή (κατασκευαστής γιαουρτιού).
2. Η κύρια αξία αυτού του προϊόντος είναι η περιεκτικότητα σε ασβέστιο, η οποία είναι υπεύθυνη για την συμπίεση των οστών, των δοντιών, των νυχιών.Επίσης, αυτή η ορυκτή ουσία, σε συνδυασμό με το χαλκό, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και αποτρέπει τις αποκλίσεις στο έργο του κύριου μυός.
3. Το ασβέστιο θα ρέει στο μωρό μέσω του γάλακτος, βελτιώνοντας έτσι τη διαμόρφωση του μυοσκελετικού συστήματος του. Εάν η μητέρα στο σώμα θα παρουσιάσει ανεπάρκεια ασβεστίου, τα δόντια θα αρχίσουν να θρυμματίζονται και τα νύχια θα απολεπιστούν.
4. Είναι πολύτιμη η κατανάλωση ενός προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, προκειμένου να σταθεροποιηθεί η δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος της μητέρας και του βρέφους. Το μωρό θα κοιμηθεί περισσότερο και θα είναι λιγότερο αυταρχικό και η μητέρα, με τη σειρά του, θα απαλλαγεί από το άγχος, την αϋπνία, τις συνέπειες του στρες και της απάθειας.
5. Αλλά το μεγαλύτερο όφελος έγκειται στην επίδραση στον οισοφάγο. Λόγω των ευεργετικών βακτηριδίων, η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος εξομαλύνεται, η φούσκωμα, η δυσκοιλιότητα και η καούρα εξαφανίζονται. Το γιαούρτι τρώγεται για να αυξήσει τον μεταβολισμό, να καθαρίσει από τοξίνες και σκωρίαση. Το μωρό δεν θα έχει κολικούς, φούσκωμα, σχηματισμό αερίου.
6. Εκτός από την ομαλοποίηση του σκαμνιού, παρατηρείται θετικό αποτέλεσμα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες, κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης των ιογενών λοιμώξεων, το μωρό θα είναι λιγότερο άρρωστο και η μητέρα θα εκτεθεί σε επιθέσεις ιών.
7. Δεδομένου ότι σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα θεωρούνται οι πιο πολύτιμες πηγές πρωτεϊνών, το γιαούρτι δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των εξαιρέσεων. Βοηθάει στην απώλεια βάρους εξαλείφοντας λιπώδη ιστό. Επίσης, το προϊόν ενδείκνυται για χαμηλή αιμοσφαιρίνη (πρόβλημα γαλουχίας).
8. Λόγω του πιο πολύτιμου συμπλέγματος ορυκτών-βιταμινών, μπορεί να λεχθεί ότι η σύνθεση θα καλύψει μέρος της καθημερινής απαίτησης σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, σίδηρο, χλώριο, ρετινόλη, ασκορβικό οξύ και βιταμίνες Β.
9. Για να μεγιστοποιήσετε την υγεία του σώματος, είναι απαραίτητο να πίνετε γιαούρτι, να τρώτε συνθέσεις σε βάζα και να χρησιμοποιείτε το τελευταίο ως σαλάτα. Μερικές μητέρες κηλιδώσουν αυτό το τοστ με αυτό το προϊόν αντί για ξινή κρέμα.
10. Τα σπιτικά γιαούρτια μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές την ημέρα ως σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Οι εμπειρογνώμονες προτείνουν την ανάμειξή τους με φυσικά ψημένα δημητριακά (μούσλι) ή πλιγούρι βρώμης.

Αποθηκεύστε γιαούρτι για ΗΒ

1. Όλοι γνωρίζουν ότι τα καταναλωτικά προϊόντα συγκομίζονται σε μεγάλες ποσότητες, γι 'αυτό και χάθηκε η ποιότητα. Τα γιαούρτια δεν αποτελούν εξαίρεση, είναι γεμισμένα με συντηρητικά που παρατείνουν τη διάρκεια ζωής.Επομένως, όποτε είναι δυνατόν, τους πρώτους 3 μήνες της ζωής του μωρού, είναι προτιμότερο να αρνούνται τέτοιες συνταγοποιήσεις. Περαιτέρω μπορούν να εγγραφούν μετά από έγκριση του παιδίατρου.
2. Η απόφαση αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού είναι ακόμα αδύναμη, το σώμα του απλά δεν θα δεχτεί τα προϊόντα καταστημάτων με μεγάλο αριθμό βαφών και γεύσεων. Εάν η μητέρα χρησιμοποιήσει το γιαούρτι που αγοράσαμε, πολλές ουσίες θα χορηγηθούν με γάλα.
3. Δεν έχει νόημα να λαμβάνετε τέτοια γιαούρτια, επειδή προκαλούν προβλήματα στην πεπτική δραστηριότητα του παιδιού. Υποφέρει από κολικούς, αυξημένο αέριο, φούσκωμα, κλπ. Επιπλέον, ο κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργιών αυξάνεται.
4. Κρίνοντας από τις πολυάριθμες αναθεωρήσεις των νεαρών μητέρων που χρησιμοποιούν τα προϊόντα από τα σούπερ μάρκετ με πρόσθετα, το παιδί είχε ένα εξάνθημα, προβλήματα με την καρέκλα, άλλες δυσκολίες που είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό.
5. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα γιαούρτια, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις συνθέσεις με γεύσεις, γεύσεις. Δώστε προτίμηση στα φυσικά προϊόντα "Activia", είναι καλύτερα από άλλα που επηρεάζουν το σώμα.
6. Είναι εύκολο να εντοπίσετε το γιαούρτι γεμισμένο με χημικά.Αυτά τα προϊόντα έχουν διάρκεια ζωής μεγαλύτερη από μία εβδομάδα. Τα προϊόντα υψηλής ποιότητας, με τη σειρά τους, βρίσκονται σε κλειστή μορφή όχι περισσότερο από 4 ημέρες. Επομένως, πριν από την αγορά, διαβάστε την ετικέτα.

Κανόνες για την επιλογή του γιαουρτιού

1. Επί του παρόντος, στα ράφια των σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε αμέτρητα διάφορα γιαούρτια. Μεταξύ αυτών των προϊόντων, μπορείτε να επιλέξετε όλα τα φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς πρόσθετα ή, αντίθετα, με κομμάτια φρούτων, δημητριακών και χυμών.
2. Η επιλογή αυτού του γιαουρτιού θα πρέπει να προσεγγίζεται με τη μέγιστη σοβαρότητα. Μην αποτύχετε, προσέξτε τη σύνθεση και τη διάρκεια ζωής. Ο τελευταίος αριθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει την 1 εβδομάδα. Οι ειδικοί συστήνουν τον εαυτό σας να μαγειρεύει το γιαούρτι σας.
3. Αξίζει να σημειωθεί ότι η νεοσύστατη μαμά μπορεί να πιει μακριά από όλα τα γιαούρτια ενώ θηλάζει. Η σύνθεση των προϊόντων που αγοράζονται συχνά περιέχει πολλές βλαβερές ουσίες. Μεταξύ αυτών, αξίζει να σημειωθούν ενισχυτές γεύσης, χρωστικές, συντηρητικά και πληρωτικά.
4. Μαζί, αυτά τα συστατικά έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα της μητέρας και του μωρού.Στα βρέφη μπορεί να παρατηρηθεί αισθητή υποβάθμιση της υγείας. Όλα τα είδη χημικών προσθέτων επηρεάζουν αρνητικά το εύθραυστο σώμα.
5. Επιπλέον, τα αφύσικα γιαούρτια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με χαμηλή θρεπτική αξία. Εξετάστε, το πιο επιβλαβές ένζυμο στη σύνθεση αυτών των προϊόντων θεωρείται ασπαρτάμη. Αυτή η ουσία δρα ως γλυκαντικό. Επομένως, να είστε πολύ προσεκτικοί όταν επιλέγετε γιαούρτια.

Πώς να μαγειρέψετε το γιαούρτι

1. Για να κάνετε πραγματικά νόστιμο και υγιεινό γιαούρτι, αρκεί να παίρνετε κεφίρ με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Εποχιακά μούρα πρέπει να ληφθούν ως πρόσθετα συστατικά, επιτρέπεται η εμπλοκή. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε τον αριθμό των πρόσθετων συστατικών.
2. Θυμηθείτε, τα λιγότερο ζαχαρούχα τρόφιμα, τόσο υψηλότερα θα είναι τα οφέλη της τελικής σύνθεσης. Πάρτε 0,7 λίτρα. κεφίρ, 1 μπανάνα, 20 γρ. φρέσκα μούρα, δαμάσκηνα. Εξετάστε την πιθανή αλλεργική αντίδραση του μωρού σε ορισμένα συστατικά.
3. Στείλτε όλα τα συστατικά στο μπολ του μπλέντερ. Μετατρέψτε τα περιεχόμενα σε ομοιογενή μάζα. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού, επιτρέπεται να προστίθεται φρουκτόζη, μέλι ή ζάχαρη ζαχαροκάλαμου στο γιαούρτι. Μετά από αυτό, ρίξτε το τελικό ποτό σε δοχεία μερίδας.Φυλάσσετε στο ψυγείο.

Η κατανάλωση γιαουρτιού κατά το θηλασμό θα βοηθήσει να μειωθεί η όρεξη και να παρασχεθεί στο σώμα πολύτιμες ουσίες. Θεωρήστε ότι μόνο ένα φυσικό προϊόν έχει χρήσιμες ιδιότητες. Προσπαθήστε να μην αγοράσετε γιαούρτι κατάστημα.

Βίντεο: ποια είναι η χρήση του γιαουρτιού για παιδιά