Είναι δυνατόν να θηλάσουμε ντομάτες;

Η νεοϊδρυθείσα μούμια είναι προστάτης στις τάξεις έμπειρων γυναικών που είναι σε θέση να απαντήσουν σε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με τη γέννηση, την ανατροφή, τη διατροφή και τη θεραπεία των παιδιών. Μόλις γεννηθεί το μωρό, η νεαρή μητέρα πρέπει να τον περιβάλει με προσοχή και προσοχή. Μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την ευημερία του είναι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι τρώει μια γυναίκα, το είδος του τρόπου ζωής που οδηγεί. Ακόμη και η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση της μαμάς αντικατοπτρίζεται στην ποσότητα και την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος. Κάθε προϊόν πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά σύμφωνα με τέσσερα βασικά κριτήρια, για τα οποία θα μιλήσουμε. Σήμερα μιλάμε για ντομάτα - επιτρέπεται η χρήση ντομάτας όταν θηλάζετε, με ποια μορφή είναι καλύτερα να τρώτε ντομάτες και ποιες χρήσιμες ιδιότητες έχει αυτό το λαχανικό.

Ποια θα πρέπει να είναι η δύναμη για την ΗΒ;

Δεν υπάρχουν αυστηρές και στενές απαγορεύσεις σε ορισμένα προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, υπάρχουν κριτήρια βάσει των οποίων θα πρέπει να επιλέγεται η διατροφή μιας νεαρής μητέρας.

1. Αλλεργία. Πρώτα απ 'όλα, τα προϊόντα δεν πρέπει να είναι σαφές αλλεργιογόνο. Δηλαδή, οι φράουλες, η σοκολάτα, τα γλυκά αποκλείονται στην αρχή εντελώς, επειδή η αλλεργική αντίδραση σε αυτά συμβαίνει συχνότερα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα παιδιά είναι διαφορετικά και οι αλλεργίες μπορούν να αναπτυχθούν ακόμη και στο πιο οικείο προϊόν. Μπορείτε να το προσδιορίσετε χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων και ανάλυση. Κάθε μέρα, θα πρέπει να καταγράφετε τη διατροφή σας και την αντίδραση του μωρού, και στη συνέχεια να αναλύσετε και να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τι είναι αλλεργικός. Μια ντομάτα, όπως και όλα τα άλλα κόκκινα λαχανικά και φρούτα, θεωρείται αλλεργιογόνο, οπότε πρέπει να χρησιμοποιείται με HB πολύ προσεκτικά, ξεκινώντας με μικρές μερίδες και εντοπίζοντας αλλαγές στην καρέκλα και το δέρμα του παιδιού. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια το λαχανικό στη διατροφή σας.
2. Ζύμωση. Τα έντερα ενός παιδιού των πρώτων μηνών της ζωής εξακολουθούν να σχηματίζονται, μαθαίνει να παράγει τα απαραίτητα ένζυμα που χωνεύουν το γάλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κολικό και το gaziki εμφανίζονται ακόμη και σε υγιή μωρά, ακόμα και αν η μητέρα διατηρεί την αυστηρή διατροφή.Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αυτή η περίοδος πρέπει απλώς να βιωθεί, ανακουφίζοντας την κατάσταση του μωρού με καρμπυρατένια, μασάζ, μέσα εξαερισμού κλπ. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση δεν είναι να επιδεινώσει. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να φάτε τρόφιμα που προκαλούν αέρια και μετεωρισμός. Όσπρια, λάχανο, κουλούρια - όλα αυτά απαγορεύονται. Οι τομάτες ανήκουν στην καλλιέργεια, η οποία επίσης προκαλεί σχηματισμό αερίου. Επομένως, όταν θηλάζετε, επιτρέπεται μόνο μέτρια κατανάλωση ντομάτας, κατά προτίμηση μετά από 3-4 μήνες της ηλικίας του μωρού, όταν τελειώνουν οι διαδικασίες ωρίμανσης του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Γεύση. Αυτό είναι ένα άλλο κριτήριο με το οποίο θα πρέπει να επιλέγεται η διατροφή μιας νεαρής μητέρας. Μερικά τρόφιμα, όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι πιπεριές, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Εξαιτίας αυτού, ορισμένα παιδιά αρνούνται ακόμη και να στήσουν, πράγμα που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα. Ευτυχώς, οι ντομάτες επιτυχώς περάσουν αυτό το κριτήριο, ένα φρέσκο ​​λαχανικό δεν αλλάζει τη γεύση του γάλακτος. Ωστόσο, το μαϊντανό μπορεί να περιέχει πολύ ξύδι, το οποίο επηρεάζει τη σύνθεση του γάλακτος.
4. Διατροφική αξία. Τα προϊόντα για τη διατροφή των νεαρών μητέρων πρέπει να είναι χρήσιμα, ισορροπημένα και ποικίλα.Μετά από όλα, η κύρια διατροφή του μωρού είναι το μητρικό γάλα, εξαρτάται κυρίως από τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που λαμβάνει η μαμά με τα τρόφιμα. Οι ντομάτες σε αυτήν την περίπτωση είναι ιδανικές για τη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει - περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, θα μιλήσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω.

Η μόνη προειδοποίηση για τη χρήση ντομάτας είναι η κατάσταση του στομάχου της μητέρας. Οι ντομάτες συμβάλλουν στην αύξηση της οξύτητας του στομάχου, αντενδείκνυται σε γαστρίτιδα και έλκη, ειδικά με άδειο στομάχι. Εάν υπάρχουν παρόμοιες διαγνώσεις, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε μια ντομάτα.

Χρήσιμες ιδιότητες των ντοματών για το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας

Η σύνθεση των τοματών είναι πολύ διαφορετική - η κόκκινη σάρκα περιέχει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες, οργανικά οξέα, καροτίνη, πηκτίνες και πολλές άλλες απαραίτητες ουσίες. Το σώμα μιας νοσηλευτικής μητέρας έχει εξαντληθεί, έτσι οι πολύτιμες ουσίες της ντομάτας είναι πιο σχετικές από ποτέ.

1. Οι ντομάτες έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, βοηθούν μια νεαρή μαμά να ξεφορτωθεί το οίδημα και την περίσσεια του υγρού στο σώμα.
2. Αρκετά περίεργα, αλλά οι ντομάτες διεγείρουν τη γαλουχία - τρώνε τακτικά μία ντομάτα την ημέρα και το γάλα θα είναι περισσότερο.Επιπλέον, η σύνθεσή του θα αλλάξει - το γάλα θα γίνει πιο λιπαρό και πιο θρεπτικό.
3. Ως μέρος της ντομάτας πολλή βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή το σώμα εξαντλείται από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη σίτιση, είναι πολύ εύκολο να κρυώσει.
4. Οι ντομάτες περιέχουν μια σημαντική ουσία - τρυπτοφάνη, η οποία επηρεάζει θετικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος της μητέρας. Αυτό προστατεύει τη νεαρή γυναίκα από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σας επιτρέπει να ηρεμήσετε και να αντιμετωπίσετε ευκολότερα προβλήματα και κόπωση.
5. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε φυτοντόνες, οι οποίες έχουν αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Οι νεαρές μητέρες γνωρίζουν ότι κατά τη γαλουχία επιδεινώνονται όλες οι χρόνιες πληγές και οι διαγνώσεις, οι ασθένειες επιδεινώνονται. Η κατανάλωση ντοματών θα σας βοηθήσει να προστατευθείτε από μόνιμα προβλήματα υγείας.
6. Η ντομάτα, ή μάλλον τα οστά της, συμβάλλουν στην αρρυθμία του αίματος, είναι μια εξαιρετική πρόληψη της θρομβοφλεβίτιδας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αφού μετά τον τοκετό οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία.
7. Ένα άλλο χρήσιμο συμπλήρωμα των ντοματών είναι ότι περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε οποιαδήποτε ποσότητα.Μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να φτάσετε γρήγορα σε φόρμα.

Εάν το παιδί είναι επιρρεπές σε διάθεση, είναι προτιμότερο να δοκιμάσετε πρώτα τις κίτρινες και πορτοκαλί ποικιλίες των τοματών, δεν έχουν λυκοπένιο, γεγονός που οδηγεί σε αλλεργική αντίδραση.

Πώς να φάτε ντομάτες με ΗΒ;

Για τις ντομάτες μόνο όφελος, πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι και τρώγονται. Πολύ πιο χρήσιμο δεν θα είναι φρέσκα, αλλά ψητά ή στιφάδο ντομάτες. Η θερμότητα καταστρέφει το λυκοπένιο, αλλά διατηρεί θρεπτικά συστατικά. Αν θέλετε να φάτε ντομάτες, ρίξτε βραστό νερό πάνω τους για να αφαιρέσετε το δέρμα. Οι αποφλοιωμένες ντομάτες πρέπει να μαγειρευτούν σε ένα τηγάνι με λάδι, κρεμμύδι, μια μικρή ποσότητα σκόρδου και χόρτου. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό καρύκευμα για οποιοδήποτε πιάτο. Από νωπές ντομάτες είναι καλύτερο να προετοιμάζετε τις σαλάτες και να τις γεμίζετε με φυτικό έλαιο - αυτό θα βοηθήσει τη μαμά να ξεφορτωθεί τη δυσκοιλιότητα και να καθαρίσει τα έντερα. Αλλά το τηγάνισμα ντομάτες δεν συνιστάται, μπορεί να οδηγήσει σε καούρα σε μια γυναίκα και colic σε ένα μωρό.

Είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στην επιλογή των ντοματών - θα είναι καλύτερα αν είναι φυσικά λαχανικά από τη χώρα. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, αγοράστε ντομάτες χωρίς νιτρικά. Η ταυτοποίηση μιας ντομάτας "γεμισμένης" με χημικά δεν είναι δύσκολη. Ένα τέτοιο λαχανικό είναι συνήθως πολύ σκληρό, ακόμα και καουτσούκ - γελάει τέλεια από το δάπεδο. Αν κόψετε μια ντομάτα, η ποσότητα των νιτρικών μπορεί να γίνει κατανοητή από τις λευκές φλέβες που προέρχονται από τον πυρήνα, σε μια κακή ντομάτα υπάρχουν πολλά από αυτά. Τέτοιες ντομάτες καταναλώνουν νεαρή μητέρα σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο.

Οι ντομάτες είναι ένα απαλό και νόστιμο λαχανικό, χωρίς το οποίο δεν υπάρχει πρακτικά καμία κουζίνα του κόσμου.Προσθέτουμε ντομάτες σε σούπες και κυρίως πιάτα, μαγειρεύουμε σαλάτες και επιδόρπια με βάση τις ντομάτες. Η νεαρή μαμά δεν πρέπει να στερηθεί αυτής της λιχουδιάς. Φάτε τις ντομάτες όταν θηλάζετε σοφά, και μπορείτε να πάρετε μόνο τα οφέλη και την καλή γεύση από αυτά!

Βίντεο: λαχανικά για θηλάζουσες μητέρες