Είναι δυνατόν να διατηρήσετε φασόλια όταν θηλάζετε;

Μετά από μια συναρπαστική περίοδο αναμονής, το μωρό γεννήθηκε. Πολλές ερωτήσεις αρχίζουν να ανακύπτουν, κάποιοι από αυτούς ακούγονται έτσι: "Τι πρέπει να τρώω τώρα ώστε τα ψίχουλα να μην έχουν πόνους στην κοιλιά;" Τα ρητά προϊόντα - οι προβοκάτορες που έχουν έντονη επίδραση στα έντερα, πρέπει να εξαλειφθούν αμέσως. Τα μπιζέλια, οι φακές, ο χυμός σταφυλιών, το σκοτεινό ψωμί θα περιμένουν τον χρόνο τους. Τα υπόλοιπα προϊόντα θα πρέπει να εισάγονται στη διατροφή σε πολύ μικρές ποσότητες, σταδιακά.

Συμπλήρωση διατροφής

Το μωρό ανακαλύπτει σταδιακά τον κόσμο γύρω του, συμπεριλαμβανομένων νέων γεύσεων. Στην αρχή, όλα αυτά έρχονται σε αυτόν με το γάλα της μητέρας του, προετοιμάζοντας αργά έναν μικρό οργανισμό για μια συνάντηση με άλλα προϊόντα. Είναι αδύνατο να δημιουργηθεί για τη μητέρα ένα εντελώς ουδέτερο μενού, εξαιρουμένων των παραμικρότερων αλλεργιογόνων και άλλων ερεθιστικών ουσιών.

Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά και να επεκτείνουμε σταδιακά το φάσμα των λαχανικών, των φρούτων και άλλων προϊόντων διατροφής, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού σε ένα νέο συμπλήρωμα στη διατροφή. Η εξοικείωση με τα όσπρια είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με τα πράσινα φασόλια. Η πλούσια χημική σύνθεση προσελκύει την προσοχή των μάγειρων και των διατροφολόγων.

Ιδιότητες και σύνθεση

Αυτή η κουλτούρα έχει χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική για περισσότερο από 5 χιλιάδες χρόνια. Φέρεται από την Αμερική από τους Ολλανδούς, συνηθίζει τον κήπο και το τραπέζι της κουζίνας. Εκτός από τις θρεπτικές ιδιότητες, οι φαρμακευτικές και καλλυντικές ιδιότητές του εκτιμώνται. Το φασόλι της σειράς προέρχεται σκόπιμα. Το αποτέλεσμα ήταν η δυνατότητα φαγητού με κόκκους. Ποικιλία που ονομάζεται γαλλικά φασόλια. Στα ράφια βρέθηκαν λεπτές κίτρινες, κόκκινες και σπαράγγι φασόλια. Οι ιδιότητες όλων των ειδών είναι σχεδόν ταυτόσημες. Στη σύνθεσή του:

• βιταμίνες της ομάδας Β, C, Ε, Α,
• ασκορβικό, νικοτινικό και φολικό οξύ.
• καροτένιο.
• σιδήρου, μαγνησίου, χρωμίου, ασβεστίου ·
• υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.
• ζάχαρη

Τα οφέλη από τα πράσινα φασόλια

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το φυτό είναι σημαντικά κατώτερο από τα συνηθισμένα φασόλια, αλλά βρίσκεται μπροστά του στο περιεχόμενο βιταμινών και ιχνοστοιχείων που απορροφώνται εύκολα από το σώμα της θηλάζουσας μητέρας. Επιπλέον, δεν έχουν αποτέλεσμα δημιουργίας αερίου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν απειλούν την ευημερία του μωρού. Ο κατάλογος των χρήσιμων ιδιοτήτων εμπνέει σεβασμό.

• Οι "αργίοι υδατάνθρακες" δίνουν ενέργεια, αλλά δεν προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους.
• Η ίνα ρυθμίζει τα έντερα.
• Δεν προκαλεί αλλεργίες.
• Καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Ενισχύει την ανοσία, αυξάνει την αντίσταση στον ιό της γρίπης.
• Συνιστάται για αναιμία επειδή διεγείρει τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθαρίζει απαλά το συκώτι.
• Αναζωογονεί το σώμα, αποτρέπει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
• Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
• Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων αυξάνοντας την απορρόφηση του ασβεστίου.

Τα πράσινα φασόλια είναι χρήσιμα για τον διαβήτη. Βοηθά στην ρύθμιση του σωματικού βάρους, καθώς προκαλεί επίμονη αίσθηση πληρότητας σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.Η τιμή του προϊόντος είναι διαθέσιμη, μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο κατεψυγμένων φασολιών σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα. Το καλοκαίρι είναι καλύτερα να αγοράσετε φρέσκα προϊόντα. Μια μεγάλη επιλογή παρέχεται από παζάρια, εκθέσεις και φυτικά περίπτερα. Κατά την κατάψυξη, τα θρεπτικά συστατικά δεν καταστρέφονται, απλά μην ξεπαγώστε τα λοβό πριν μαγειρέψετε και αμέσως τα βάζετε σε κατσαρόλα ή κοτόπουλο.

Αντενδείξεις και συστάσεις

Σε όλα χρειαζόμαστε λογική φροντίδα, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατροφή της μητέρας, τον θηλασμό. Επειδή τα φασόλια δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, η χρήση τους μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του παιδιού. Ένα νέο πιάτο θα πρέπει να δοκιμάζεται το πρωί για να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμπτώματα του εντερικού κολικού σε ένα παιδί:

• άγχος, φωνάζοντας δυνατά, πιέζοντας τα πόδια.
• η κοιλιά του μωρού είναι τεταμένη.
• μετά την εκκένωση των αερίων, χαλαρώνει και πέφτει στον ύπνο.

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να γευτείτε με ασφάλεια μείγμα λαχανικών ή γαρνίρισμα φασολιών. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, βοηθούν να επιστρέψουν μια λεπτή φιγούρα. Πιάτα φασολιών είναι σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Απλά πρέπει να ψάξετε μέσα από μια συλλογή συνταγών και ένα γευστικό μεσημεριανό γεύμα είναι έτοιμο και χρειάζεστε μόνο λίγο χρόνο για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν, μόνο 15-20 λεπτά.

Όταν ο θηλασμός μπορεί και πρέπει να τρώνε πράσινα φασόλια. Θα δώσει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, θα διαφοροποιήσει τη διατροφή και θα βοηθήσει να επιστρέψει μια λεπτή φιγούρα.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες των πράσινων φασολιών