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मातृ वृत्ति एक बहुत ही मजबूत भावना है जो टुकड़े पैदा होने से पहले बच्चे को बरकरार रखती है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से, जैसे ही एक महिला अपनी नई स्थिति के बारे में पता लगाती है, वह अपनी आदतों, आहार, जीवन शैली को बदलने की कोशिश करती है। एक नियम के रूप में, समझदार महिलाएं धूम्रपान छोड़ती हैं, शराब, ताजा हवा में और अधिक होने की कोशिश करती हैं। पोषण और विटामिन एक अलग सवाल है। आधुनिक स्त्री रोग विशेषज्ञ मल्टीविटामिन परिसरों को अनावश्यक रूप से पीने के लिए भविष्य की माताओं की सिफारिश नहीं करते हैं, खासकर यदि महिला का आहार पर्याप्त है - इसमें डेयरी उत्पाद, मांस, मछली, फल और सब्जियां हैं। अपवाद फोलिक एसिड है - उन्हें इसे पीना चाहिए। यदि कोई महिला मिट्टी में कम आयोडीन सामग्री वाले क्षेत्र में रहती है, तो आयोडीन आवश्यक रूप से असाइन की जाती है।विशेष संकेतों के साथ, एक महिला को मैग्नीशियम की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन भविष्य की मां खुद को अपनी जरूरतों के साथ खुद को प्रदान करने की कोशिश कर रही हैं और सबसे ऊपर, खुद को ठंड से बचाने के लिए।
जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन सी वायरल रोगों के खिलाफ सबसे अच्छा झगड़ा है - एस्कॉर्बिक एसिड। गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा कम हो जाती है, बीमार पड़ने का जोखिम काफी बढ़ता है। यह किसी भी जीव के लिए विशेष रूप से गर्भवती महिला के लिए एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण विटामिन है। लेकिन कैसे समझें कि आप उसे याद करते हैं?
एस्कोरबिक एसिड की कमी के लक्षण
यह समझने के लिए कि क्या आपको एस्कॉर्बिक पूरक लेने की आवश्यकता है, आपको यह जानना होगा कि शरीर में विटामिन सी की कमी कैसे प्रकट होती है।
- शरीर में विटामिन सी की कमी वाले व्यक्ति में बहुत कम प्रतिरक्षा होती है, बाहरी वायरस का सामना नहीं कर सकता, लगातार बीमार होता है। अक्सर, ये लोग नए सार्स से चिपके रहते हैं, पुराने संक्रमण से निपटने के लिए समय नहीं है। इसके अलावा, बीमारियों को गंभीर रूप से स्थानांतरित किया जाता है - उच्च बुखार, खराब स्वास्थ्य, गंभीर नशा के साथ।
- विटामिन सी की कमी के साथ चलते समय हड्डियों में दर्द होता है।
- एक महिला निष्क्रिय या चिड़चिड़ाहट हो जाती है, उदासीनता प्रकट होती है, और उसकी घबराहट की स्थिति अस्थिर होती है।यदि भविष्य की माँ काम करती है, तो विटामिन की कमी ध्यान की एकाग्रता को प्रभावित करती है, स्मृति बिगड़ती है, दक्षता कम हो जाती है।
- रक्त वाहिकाओं की स्थिति द्वारा विटामिन सी की कमी का निर्धारण किया जा सकता है। विटामिन सी की सही मात्रा में कमी ऊतकों को कमजोर बनाती है, थोड़ी शारीरिक संपर्क या दबाव के बाद भी त्वचा पर चोट लगती है। Nosebleeds भी दिखाई देते हैं।
- विटामिन की कमी का एक अन्य सबूत खून बह रहा है और मसूड़ों को ढीला कर रहा है, जड़ की जगह खोलना, कुछ मामलों में, दांतों का नुकसान।
- विटामिन सी हेमोग्लोबिन को प्रभावित करता है, एनीमिया विकसित होता है।
- विटामिन सी की कमी भूख को प्रभावित करती है, एक महिला खाने से इंकार कर देती है, वजन कम करती है।
- एस्कॉर्बिक एसिड की कमी भविष्य की मां की त्वचा को भी प्रभावित करती है - एपिडर्मिस शुष्क और परेशान हो जाती है, यह दरारें होती है।
गंभीर मामलों में, स्कर्वी रोग विकसित होता है, जिससे शरीर पर गैर-उपचार अल्सर के गठन हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, गर्भ में बच्चे के लिए यह रोग बेहद खतरनाक है। यही कारण है कि एक महिला को अपने शरीर की सावधानी से निगरानी करनी चाहिए और किसी भी बदलाव का जवाब देना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड के लाभ
हम पहले से ही पता चला है कि शरीर में विटामिन सी की कमी बेहद अवांछित है, लेकिन एस्कॉर्बिक एसिड गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?
- गर्भवती महिलाओं की मुख्य समस्याओं में से एक लगातार बीमारी है। प्रतिरक्षा कम हो जाती है, शरीर की सभी शक्तियां गर्भ में बच्चे के विकास और विकास के उद्देश्य से होती हैं। गर्भावस्था के दौरान बीमार होने के लिए यह बेहद अवांछनीय है - सबसे पहले, नशे की लत और उच्च तापमान भ्रूण के लिए खतरनाक होता है, और दूसरी बात, दवाओं को नहीं लिया जा सकता है, खासकर शुरुआती चरणों में। लेकिन हम सभी लोग हैं, हम एक टीम में काम करते हैं, बीमारियों से बचना बहुत मुश्किल है। विटामिन सी कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है - यह एआरवीआई की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- एक गर्भवती महिला के शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड की पर्याप्त मात्रा रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है, प्लेसेंटा को मजबूत करती है, इसकी समयपूर्व उम्र बढ़ने और बहिष्कार का खतरा कम कर देती है। एक स्वस्थ प्लेसेंटा बच्चे के लिए पर्याप्त पोषण है, ऑक्सीजन भुखमरी की कमी है।
- जैसा कि ध्यान दिया गया है, त्वचा लोच के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता है, गर्भवती महिला के लिए यह विशेष रूप से बाद की अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है। एस्कोरबिक एसिड भविष्य की माँ को खिंचाव के निशान से बचाएगा, या उनकी संख्या को कम करेगा।
- एस्कोरबिक एसिड शरीर में चयापचय को सुविधाजनक बनाने, उनके क्षय की प्रक्रिया में उत्पादों को बेअसर करता है। इसका मतलब है कि विटामिन सी विषाक्तता के अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन खाद्य पदार्थों को एक विशेष अम्लता देता है, और अम्लीय खाद्य पदार्थ मतली की भावना से निपटने में मदद करते हैं।
- गर्भवती महिलाओं के लिए एक और आम समस्या कम हीमोग्लोबिन, लौह की कमी एनीमिया है। यहां तक कि यदि आप बहुत सारे लोहे का उपभोग करते हैं, तो यह पूरी तरह से एस्कॉर्बिक एसिड के बिना पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जाएगा, ये पदार्थ जोड़ों में काम करते हैं।
- इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड का एक महिला के मनोवैज्ञानिक अवस्था पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उसे अधिक तनाव प्रतिरोधी और शांत बना दिया जाता है, और यह घर और काम की समस्याओं से बचने में आसान बनाता है।
- एस्कोरबिक एसिड प्रसव से पहले विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि यह ऊतकों को अधिक एक्स्टेंसिबल और लोचदार बनाता है, यह किसी महिला को आँसू के बिना जन्म देने की अनुमति देता है, जिससे जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने की सुविधा मिलती है।
- गर्भ में बच्चे के लिए एस्कोरबिक एसिड बहुत जरूरी है - यह अपने शारीरिक और मानसिक विकास प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है।
- अक्सर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों का सामना करना पड़ता है, सबसे सामान्य सिम्फिसिटिस, या जघन्य सिम्फिसिस का विचलन होता है।दूसरों के अलावा, रोग विज्ञान के विकास के कारणों में से एक शरीर में विटामिन सी की कमी है।
- एस्कोरबिक एसिड रक्त के थक्के को बढ़ाता है, इससे प्रसव के दौरान गर्भाशय रक्तस्राव का खतरा कम हो जाता है।
- अक्सर, एक बच्चे को ले जाने की अवधि में महिलाओं को वैरिकाज़ नसों का सामना करना पड़ता है। भारी भार में वृद्धि, बड़े वजन - यह सब नसों की स्थिति में दिखाई देता है, यह रोग गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है। और एस्कॉर्बिक एसिड आपको नसों और रक्त वाहिकाओं को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है।
- एस्कोरबिक एसिड शरीर से जहरीले पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को निष्क्रिय और हटा देता है। इसके अलावा, विटामिन सी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
एस्कोरबिक एसिड गोलियों या पाउडर रूप में लिया जा सकता है, विटामिन सी के आधार पर सबसे लोकप्रिय तैयारी एस्कोरुटिन, टीसेविकैप, असविटोल, रोस्टविट इत्यादि हैं। लेकिन यह एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के लिए और अधिक उपयोगी और सुखद है। इस विटामिन की सामग्री पर चैंपियनों में गुलाबशिप, लाल मिठाई काली मिर्च, काला currant, समुद्री buckthorn, अजमोद, ब्रसेल्स अंकुरित, डिल, कीवी, साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, पालक, horseradish, आदि की पहचान की जा सकती है।
एस्कॉर्बिक एसिड का नुकसान
इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड में contraindications है। यदि आपके पास थ्रोम्बोसिस, थ्रोम्बिसिस या थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की प्रवृत्ति है तो विटामिन पूरक लें। इसके अलावा एस्कोरबिंकी से मधुमेह और इतिहास में गर्भपात के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, एस्कॉर्बिक एसिड अलग असहिष्णुता दे सकता है, एक अतिरिक्त विटामिन सेवन से एलर्जी प्रतिक्रिया की स्थिति में छोड़ दिया जाना चाहिए।
याद रखें कि एस्कॉर्बिक एसिड एक हानिकारक स्वीटी नहीं है जिसे किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है।अपने स्वास्थ्य और गर्भ में बच्चे के बारे में याद रखें, केवल स्वीकार्य खुराक से अधिक नहीं, अपने इच्छित उद्देश्य के लिए विटामिन सी लें।
वीडियो: यदि आप बहुत सारे एस्कॉर्बिक एसिड खाते हैं तो क्या होगा
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