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एक बच्चे की देखभाल उसके जन्म से बहुत पहले प्रकट होती है। शुरुआती उम्र से मम्मी बच्चों को विभिन्न विकास केंद्रों, क्लबों और खेल क्लबों में ले जाती हैं। लेकिन जब बच्चा गर्भ में होता है, गर्भवती महिलाएं अपनी क्षमताओं और मस्तिष्क गतिविधि के गठन को प्रभावित करने की कोशिश करती हैं। इसके लिए, विभिन्न विटामिन का उपयोग किया जाता है। उनके स्वागत की योग्यता केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। प्रारंभिक गर्भावस्था में सबसे आवश्यक विटामिन फोलिक एसिड है - यह भ्रूण तंत्रिका ट्यूब रोग विकसित करने के जोखिम को कम करता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम निर्धारित किया जा सकता है। इस विविधता में, एक महिला सोचती है कि क्या गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल लेना संभव है, क्योंकि हर कोई इसके भयंकर फायदे के बारे में जानता है? इस लेख में हम इस विटामिन की विशिष्टताओं को समझने की कोशिश करेंगे और पता लगाएंगे कि क्या हम गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 ले सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल के उपयोगी गुण
मछली के तेल की तैयारी के निर्देशों को पढ़ा जा सकता है कि गर्भावस्था में पूरक की उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, आपको सबकुछ स्पष्ट रूप से नहीं लेना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए कई दवाओं का परीक्षण नहीं किया जाता है, क्योंकि ऐसे प्रयोगों को करना मुश्किल होता है। बेशक, आपको अपनी पहल पर मछली का तेल नहीं पीना चाहिए। लेकिन अगर ओमेगा -3 आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो डरो मत - आप विटामिन को शांति से पी सकते हैं। मछली के तेल के हिस्से के रूप में बहुत सारे पोषक तत्व - फैटी एसिड, विटामिन ए, डी, ई और विभिन्न प्रकार की वसा। सोवियत काल में, रिक्तियों और सर्दी की रोकथाम के लिए सभी स्कूली बच्चों को मछली का तेल दिया गया था।
बस कुछ दशकों पहले, मछली के तेल बच्चों के लिए एक वास्तविक यातना थी - इसलिए तेल की पदार्थ जो मछली की गंध थी। आज, मछली के तेल पीना एक खुशी है, इसे अक्सर कैप्सूल में सील कर दिया जाता है। बच्चों के लिए, विटामिन पूरक जेली मूर्तियों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, बच्चों को उन्हें मर्मेल कैंडीज़ के रूप में माना जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए दवा रिलीज का रूप बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक गंध-सूजन मिश्रण पीना बहुत मुश्किल है, खासकर यदि कोई महिला मतली और विषाक्तता से पीड़ित है।लेकिन मां और भ्रूण के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?
- किसी भी मछली के उत्पादों में शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की एक बड़ी मात्रा होती है, लेकिन यदि कोई महिला मछली नहीं खाती है, तो आपको मछली का तेल पीना चाहिए।
- मछली का तेल निश्चित रूप से उन महिलाओं को निर्धारित किया जाता है जिनके पास गर्भपात का इतिहास होता है या भ्रूण के समयपूर्व मंदता का खतरा होता है।
- बाद के चरणों में, मछली का तेल पूर्ववर्ती श्रम को रोकता है।
- ओमेगा -3 निश्चित रूप से प्रिक्लेम्पसिया (देर से विषाक्तता) के जटिल उपचार में महिलाओं को निर्धारित करता है।
- एक गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा गिरती है, वह सर्दी के लिए अधिक संवेदनशील है। यदि भविष्य में मां एक टीम में काम करती है, तो उसे बड़ी संख्या में लोगों से संपर्क करना पड़ता है, मछली का तेल बस जरूरी है - यह महिला को वायरस और बैक्टीरिया से बचाएगा।
- मछली का तेल रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है।
- यह विटामिन पूरक बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, एक महिला को सुंदर और अच्छी तरह से तैयार होने की अनुमति देता है।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड तंत्रिका कोशिकाओं के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, यह न्यूरोसिस, अनिद्रा, चिंता और आतंक हमलों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।इसके अलावा, मछली के तेल के हिस्से के रूप में आनंद और खुशी का एक हार्मोन होता है - सेरोटोनिन, यह निश्चित रूप से गर्भवती महिला के मनोवैज्ञानिक अवस्था में सुधार करेगा।
- मछली का तेल शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के उचित कामकाज को उत्तेजित करता है। देर से गर्भावस्था में विटामिन लेना हाइपोक्सिया के विकास को समाप्त करता है, स्वस्थ वजन और ऊंचाई के साथ बच्चों को अच्छे अपगार स्कोर के साथ पैदा होते हैं।
- हाल के अध्ययनों के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल को गर्भ में बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का खतरा कम हो जाता है।
- मछली के तेल के हिस्से के रूप में बहुत सारे विटामिन ए रेटिनोल गर्भ में बच्चे में सुनवाई और दृष्टि के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- विटामिन अक्सर मधुमेह से गर्भवती महिलाओं को निर्धारित करता है। मछली का तेल बच्चे को निदान से बचाने में मदद करता है।
- ऊतक को अधिक लोचदार और नरम बनाने के लिए देर से गर्भावस्था में मछली के तेल को अक्सर निर्धारित किया जाता है, यह त्वचा और जन्म अंतराल पर खिंचाव के निशान की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- मछली के तेल को पीना न भूलें और बच्चे के जन्म के बाद, यह आपको अपने बालों और नाखूनों को उत्कृष्ट आकार में रखने की अनुमति देगा, विटामिन पूरक स्तनपान को उत्तेजित करता है, जिससे दूध अधिक वसा और पौष्टिक होता है।
मछली के तेल प्राप्त करने के लिए विरोधाभास
हाल के दशकों में, मछली के तेल को सभी बीमारियों के लिए असली पैनसिया माना जाता है।लेकिन वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कोई भी विटामिन, पूरक, और यहां तक कि एक उत्पाद न केवल उपयोगी हो सकता है, बल्कि जहरीला भी हो सकता है, अगर आप बिना सोच के इसे लेते हैं। गर्भ में बच्चे का ख्याल रखना और आत्म-औषधि न करें!
वीडियो: ओमेगा -3 फैटी एसिड में कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं
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